ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
የንቃተ ህሊና ስሜት በሚጠቁሙበት ጊዜ ሰዎችን መፍራት እና ማፈርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል-ሰዎች በዙሪያ የሉም ፣ ግን አስፈሪ ጭራቆች? ምንም መጥፎ ነገር እንደማይከሰት በንቃተ-ህሊና እርግጠኛ ቢሆኑም እንኳ። ሁሉም ሰው ሊጎዳዎት የፈለገ ይመስላል …
ልቤ የጎድን አጥንቴን እየቀደደ ነው ፣ ጣቶቼ መንቀጥቀጥ እንዳያስተጓጉል የቆዳ ማሰሪያውን ይይዛሉ ፣ ጉሮሯ ደርቋል እና ዓይኖቼ እርጥብ ናቸው ፡፡ ጉልበቶች በጥብቅ ተጣብቀዋል ፣ እግሮች ተሰብስበው ወንበር ስር ተደብቀዋል ፡፡ ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም ይቻላል? እና አልፈራም ፡፡ ደህና ፣ እኔ የፈራሁ አልመሰለኝም ፡፡ በምናሌ ገጾቹ ውስጥ በፍርሀት ስገላገል ድምፁ ብቻ ነው የሚላከው ፡፡
- የሽሪምፕ ሰላጣ ፣ የአትክልት ንጹህ ሾርባ ፣ ሞጂቶ … እና … እና … (“ርጉም ፣ ሌላ ምን? ኦህ ፣ ምንም አይደለም ፡፡”) ያ ብቻ ነው ፡፡
አስተናጋጁ ፈገግ ይላል ፡፡
- ትእዛዝህ…
የጓደኞቼን ተወዳጅ ምግቦች ለረጅም ጊዜ ዘርዝሮ በመጨረሻ ምኞቴን ይደግማል ፡፡ ከዚያ አስታውሳለሁ: - "ተጨማሪ khachapuri with cheese!"
- ሌላ ነገር?
ከልብ ይልቅ ድንጋይ የተወረወረ ያህል ደረቴ ከባድ ተሰማኝ ፡፡ አንድ ነገር ማለት እፈልጋለሁ ግን መተንፈስ እንኳን አልችልም ፡፡ ሁሉም ሰው ጭንቅላቱን ያናውጣል ፡፡
- በግማሽ ሰዓት ውስጥ ዝግጁ ይሆናል ፡፡
አገልጋይም የለም ፡፡
- ካቲያ ፣ እዚህ አይብ ካቻpሪን ትወድ ነበር ፡፡ አሁን አይፈልጉም?
ትከሻዎቼን እጨነቃለሁ. ፊቴ አሁን በጣም አዝና ይሆናል ፡፡ ከጠረጴዛው ስር መጎተት እፈልጋለሁ …
- እጆቼን እጠባለሁ ፡፡
… ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ሮጡ ፡፡
ሁሉም ነገር የተጀመረው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ አሁን ከሰዎች ጋር ማንኛውንም ግንኙነት እፈራለሁ ፡፡ ለቅርብ እንኳን እራሴን አልገልጽም ፡፡ እኔ ፈርቻለሁ:
- በአደባባይ ቦታ ይብሉ
- በስልክ ማውራት ፣
- በአደባባይ ለመናገር ፣
- ወደ ቃለመጠይቆች እና ለንግድ ስብሰባዎች ይምጡ ፣
- ከተቃራኒ ጾታ ጋር መተዋወቅ ፣
- እየሳቁብኝ እንደሆነ ለመስማት ፣
- ሞኝ ይመስል
በማኅበራዊ ፎቢያ ላይ አኃዛዊ መረጃዎችን አነባለሁ-ከአምስቱ ውስጥ አንድ ሰው ከአልኮል ጋር መታከም እና 18% የሚሆኑት ሥነ-ልቦናዊ ንጥረ ነገሮችን አላግባብ ይጠቀማሉ ፡፡ 17% የሚሆኑት በድብርት ፣ 33% በፍርሃት በሽታ ይሰቃያሉ ፡፡ አሁን እብድ ሊሆንብኝ ነው የሚመስለኝ ፡፡ ካልታገልኩ ብዙም ሳይቆይ በብቸኝነት እሞታለሁ ፡፡
የግንኙነት ፍርሃት ወዴት ይመራል?
ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም እንዳለበት ማን ግድ አለው? ስሜታዊ እና ተጋላጭ ሰዎች። በሌሎች ላይ ምን ዓይነት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለእነሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ በኅብረተሰቡ ውስጥ ለመወደድ እና ምቾት እንዲሰማቸው የሚፈልጉት እነሱ እንደተወደዱ እና እንደተቀበሉ እርግጠኛ ሲሆኑ ብቻ ነው ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች የእይታ ቬክተር ባለቤቶች ስሜት ቀስቃሽ እና አልፎ ተርፎም አጠራጣሪ ናቸው ፡፡ የአንድ ጉልህ ሰው አንድ ቃል እንደተወደዱ በራስ መተማመን ሊያናውጥ ይችላል ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር በሚለያይበት ጊዜ የሰዎች ፍርሃትም ሊታይ ይችላል ፡፡
የሰዎች ፍርሃት ሰውን ከማህበረሰቡ በሚታይ ቬክተር ያጭዳል ፣ መግባባት አይፈቅድም ፡፡ አንድ ሰው አንድ ቀን እንዴት እንደነበረ ማዳመጥ ብቻ አይሠራም ፣ ምክንያቱም “እንዴት ነዎት?” ብሎ መጠየቅ ፡፡ - አጠቃላይ ችግር ፣ የማይፈታ ተግባር ፡፡ በትኩረት ላይ ሲሆኑ የዲፕሎማ ማቅረቢያም ይሁን የራስዎ የልደት ቀን በሀፍረት ይቃጠላሉ ፡፡ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ለመያዝ እንዴት? ክሊኒኩን ስልክ ሲደውሉ ጣቶች ይንቀጠቀጣሉ ፡፡
እና ወደ ውጭ መሄድ አልፈልግም ፡፡ በተለይ ለጉብኝት ወይም ለኮንሰርት ፡፡ ሰዎችን መፍራት እና በማያውቋቸው ሰዎች ማፈር እንዴት ይቁም? ሀሳቦቹ በሚመጡበት ጊዜ ሁሉ “ብዙ እንግዳዎች እዚያ አሉ ፣ እኔ ከአጠገባቸው እንዴት እመለከታለሁ? ለነገሩ ማን እንደሚሆን እንኳን አላውቅም ፡፡ ማንንም ማናገር ባልችልስ? ጥግ ላይ በፀጥታ እቆማለሁ ፡፡ ወይም የከፋ ነገር ፣ እኔ አንድ ነገር በራሴ ላይ አፈስሳለሁ ፡፡ አስፈሪ እና በጭራሽ አስደሳች አይደለም ፡፡ ዛሬ ቤት እቆያለሁ ፡፡ እሷ በጣም እና በጣም የተጠመደች ነው እላለሁ ፡፡
እንዲህ ያለው ባህሪ በአካባቢያቸው ላሉት ሰዎች ብቻ ሳይሆን ሰዎችን ለሚፈራ ሰውም እንግዳ ይመስላል ፡፡ መግባባት እንደማይችሉ ሲገነዘቡ መኖር እንደማይችሉ ይሰማዎታል ፡፡ የግንኙነት ፍርሃት ምኞቶችዎን እና ህልሞችዎን እውን እንዳያደርጉ ይከለክላል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ከሌሎች ጋር መተባበርን የሚሹ ናቸው ፡፡ በፈተና ላይ አንዲት ቆንጆ ልጅ ስታይ ሁሉም እውቀት ከራሴ ላይ ይወጣል ፡፡ መዳፎቹ ላብ ናቸው ፣ ምላሱም ደርቋል ፣ እናም አንድ አስተዋይ አስተያየት ወደ አእምሮዬ አይመጣም ፡፡ ስለ ማስተዋወቂያው ከባለስልጣናት ጋር መነጋገር እንደ ሞት ነው ፡፡ ሰዎችን ያለፍላጎት የሚፈራ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ውድቀት ነው የሚል ግንዛቤ ያገኛል ፡፡
ሰዎችን መፍራት ሶስት ምክንያቶች
የንቃተ ህሊና ስሜት በሚጠቁሙበት ጊዜ ሰዎችን መፍራት እና ማፈርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል-ሰዎች በዙሪያ የሉም ፣ ግን አስፈሪ ጭራቆች? ምንም መጥፎ ነገር እንደማይከሰት በንቃተ-ህሊና እርግጠኛ ቢሆኑም እንኳ። ሁሉም ሰው ሊጎዳዎት ይመስላል።
ብዙውን ጊዜ የማኅበራዊ ፎቢያ መሠረት በልጅነት ጊዜ ውስጥ የተቀመጠ ሲሆን የሥነ ልቦና አሰቃቂ ውጤት ነው ፡፡
- በልጆች ቡድን ውስጥ ጉልበተኝነት ፡፡ የድምፅ እና የእይታ ቬክተር ያላቸው ልጆች በተለይ ስሜታዊ ፣ አሳቢ እና ብልህ ናቸው ፡፡ አብዛኛው የመዋዕለ ሕፃናት እና የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ክፍል ፣ በተቃራኒው እንደ ትንሽ አንበሳ ግልገሎች ወይም ግልገሎች ይመስላሉ ፡፡ ከቀሪዎቹ ጋር ሲነፃፀሩ ድምፅ እና ምስላዊ ልጆች እንግዳ ሆነው ይታያሉ ፡፡ የልጆቹ መንጋ ጎልተው የሚታዩትን ይመርዛሉ ፣ እና የኦዲዮቪዥዋል ልጆች ተጠቂዎች እና ገለልተኞች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ተጎድተዋል ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ማህበራዊ ፎቢያነት ይለወጣሉ ፡፡
- ውጥረት የተሞላበት የቤተሰብ ሁኔታ። አንድ የምስል ልጅ ሲፈራ ፣ በቀልድ መልክ ጥግ ጥግ ላይ ሲዘል እንደ “ሀንሰል እና ግሬትቴል” ያሉ አስፈሪ ታሪኮችን በማንበብ አስፈሪ ፊልሞችን እንዲመለከቱ ያደርጋቸዋል ፡፡ ወላጆች በልጁ ላይ ሲጮኹ ፣ ሲሳደቡ ወይም ሲሳደቡ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶች ምስላዊውን ልጅ ያስፈራሉ ፣ እና ከፍተኛ ድምፆች የድምፅ መሐንዲስን ያደናቅፋሉ ፡፡ በራስዎ ቤተሰብ ውስጥ እንኳን እንደ እንግዳ ሲሰማዎት በሰዎች መካከል እንዴት መኖር? ለልጁ በማያውቋቸው ሰዎች ላይ እምነት መጣል አስቸጋሪ ይሆንበታል ፡፡
- በተለይም በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት አስፈላጊ ግንኙነቶች መቆራረጥ ፡፡ ምስላዊው ልጅ ሞትን ተጋፍጧል ፣ የሚወደውን አያቱን የቀብር ሥነ ሥርዓት አየ ፣ አስከሬን ፣ የሬሳ ሣጥን ፡፡ ወይም መኪና የሄደበት የውሻ አካል ፣ ከዘጠነኛው ፎቅ ላይ የዘለለው የድመት አስከሬን። ምስላዊው ህፃን በጣም ደንግጧል ፣ የእርሱ ተወዳጅ ከአሁን በኋላ በዓለም ውስጥ የለም ፡፡ ለፍቅር መውደቅ አለመቀበልም ለሰው ሲከፍቱ አሰቃቂ ነው ፣ እርሱም ፈቃደኛ አልሆነም አልፎ ተርፎም ስሜትዎን ይቀልዳል ፡፡
እነዚህ ሶስት ሁኔታዎች በስነ-ልቦና ላይ ጥልቅ አሻራ ይተዋሉ ፣ ግንኙነቶች በመገንባቱ ላይ ጣልቃ ይገባሉ ፣ ምንም እንኳን አንድ ሰው ከረጅም ጊዜ በፊት ስለእነሱ ቢረሳም እና ያለፈውን ተሞክሮ ተጽዕኖ አያውቅም ፡፡ ከሰዎች ጋር ስሜታዊ ግንኙነቶች መማረራቸውን ከቀጠሉ የግንኙነት አጥር ወደ ማህበራዊ ፍርሃት ፣ ሰዎችን መፍራት ያብጣል ፡፡
ሰዎችን መፍራት እና መግባባት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
የስነ-ልቦና እውቀት ሳይኖር ማህበራዊ ፎቢያን በራስዎ ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ሰዎችን ለመፍራት በተዘጋጁ የመስመር ላይ መድረኮች ውስጥ እራሳቸውን የፈወሱ ጀግኖች ከእውነታው የበለጠ አፈታሪክ ናቸው ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ማውራት ፣ ወደ ሱቅ ውስጥ መሄድ እና ባዶ እጄን መተው ፣ ለአንድ ቀን ያህል ማስታገሻ መጫወት ጥሩ ልምምዶች ናቸው ፡፡ ነገር ግን ዓይንዎ ከሽያጭ ረዳት ፊት ለፊት ሲወዛወዝ ምን ማድረግ አለበት?
የማይታይ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ በሙከራዎቹ ጊዜ የስዊድን የነርቭ ሳይንቲስቶች ሰውነትን የማይታይ ቅ theትን ፈጥረዋል ፡፡ “የማይታዩ ሰዎች” በማያውቋቸው ሰዎች ፊት የጭንቀት ስሜታቸውን ቀንሰዋል ፡፡ የጭንቀት መታወክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በዙሪያቸው ያሉትን ጠላቶች ይመለከታሉ ፣ ለመደበቅ ከሚፈልጓቸው ፡፡ ግን የማይታየውን ቆብ እስካሁን ማንም ያልፈጠረ ሰው እና ሰዎችን መፍራት እንዴት ማቆም ይቻላል? ወደ ራስዎ ውስጥ መግባት እና ለሰዎች ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ይኖርብዎታል ፡፡
አንድን ሰው ሲፈሩ ያልታወቀውን ይፈራሉ ፡፡ በሰዎች ጭንቅላት ውስጥ ምንድነው? ለድርጊቶችዎ ምን ምላሽ ይሰጣሉ? ለማሸነፍ ከእነሱ ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል? አንድ ትልቅ የጥያቄ ምልክት ፡፡ መልሶችን መፈለግ አለብን ፡፡ ስለ እንግዳዎች አስደንጋጭ ነገሮችን ከመፍጠር ይልቅ ሰዎች ከእርስዎ ምን እንደሚፈልጉ ለመለየት ይጀምሩ ፡፡ ብዙ ሰዎች ምንም ጉዳት አይመኙዎትም ፡፡ ወይ ስለእርስዎ ግድ የላቸውም ፣ ወይም አንድ ነገር ከእርስዎ ይፈልጋሉ ፡፡ የሰዎችን ፍላጎት በሚለዩበት ጊዜ ከእርስዎ ምን እንደሚፈልግ ለመረዳት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል ፡፡
በዩሪ ቡርላን “የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ሰዎች ከሚወዷቸው እና ተራ መንገደኞቻቸውን ከአዲስ እይታ ያውቃሉ ፡፡ ከፊትዎ ያለው ሰው ከአሁን በኋላ አደገኛ እና እንግዳ አይመስልም ፣ ፈገግ ይልዎታል። እና ለማያውቁት ሰው ፈገግ ማለት ፍርሃት ይሆናል ፡፡ ጉዳቱን ወደ ላይ ታመጣለህ ፣ መንስኤውን ታገኛለህ - አንድ የተወሰነ ሁኔታ ፣ በአእምሮህ ውስጥ ያለ ስዕል ፡፡ የማኅበራዊ ጭንቀት መንስኤን አይተው ሰዎችን መፍራት እና በእነሱ ላይ ማፈርን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ተገንዝበዋል ፡፡
