ዲፕሬሽንን እንዴት መቋቋም እና መኖር መጀመር
ጭንቀትዎ በጭራሽ ምንም ግልጽ ምክንያት ከሌለው አስፈሪ ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ሰዎች እንዳሉት ነው ፣ ሁሉም ነገር አለ … ግን በሕይወት ውስጥ ምንም ስሜት የለውም ፡፡ የሚያሠቃይ ፣ የሚያሰቃይ ሥቃይ ሙሉ በሙሉ እርስዎን ይይዛል ፣ ምንጩም የት እንደ ሆነ አይታወቅም። ለመኖር እና ላለመሠቃየት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እየሰመጥን ሳለን ሕይወት ያልፋል ፡፡ የመጨረሻዎቹ የጥንካሬ ቅሪቶች በነፍሱ በሚሰቃይ ሥቃይ የተጠቡ ናቸው ፣ እናም ወደህልውናዎ ትርጉም-አልባነት ይወድቃሉ። ወይም በጭንቀት እና በፍርሃት ጥቃት ይሸፍናል ፣ በሰዎች ጥላቻ ይፈነዳል። ለመኖር እና ላለመሠቃየት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ከድብርት ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል-አለመግባባቱን ለመስበር አራት ደረጃዎች
ደረጃ 1. ይህ ለምን እየሆነ እንዳለ ይወስኑ
ምክንያት ወይም ምክንያት? ጭንቀትዎ በጭራሽ ምንም ግልጽ ምክንያት ከሌለው አስፈሪ ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ሰዎች እንዳሉት ነው ፣ ሁሉም ነገር አለ … ግን በሕይወት ውስጥ ምንም ስሜት የለውም ፡፡ የሚያሠቃይ ፣ የሚያሰቃይ ሥቃይ ሙሉ በሙሉ እርስዎን ይይዛል ፣ ምንጩም የት እንደ ሆነ አይታወቅም።
አእምሯችን በላይኛው ወለል ላይ ከሚተኙ ምክንያቶች ጋር ተጣብቆ መቆየቱ ይከሰታል-አንድ ልጅ ታምሟል ፣ የሚወዱት ሰው ሞቷል በአንድ ወቅት ያሉ ሁኔታዎች በእውነቱ የ ‹ቀስቅሴ› ሚና ሊጫወቱ እና ወደ ከባድ ሁኔታዎች ሊገፉዎት ይችላሉ ፡፡
ግን ምክንያቱን ይህንን መጥራት አስቸጋሪ ነው-ከሁሉም በኋላ አንድ ሰው በጣም አስከፊ ዕድልን አሸንፎ በሕይወት ይኖራል ፣ መደሰት ይችላል ፡፡ እናም አንድ ሰው ያለበቂ ምክንያት እንኳን በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ይወድቃል እና ምንም ነገር ማድረግ ስለማይችል ከዓመታት መውጣት አይችልም ፡፡
በአንጎል ባዮኬሚካዊ ሂደቶች ውስጥ ጥሰቶች። ዶክተሮች የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የአንጎል ባዮኬሚስትሪ ተጎድተዋል ብለው ይወስናሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ የነርቭ አስተላላፊዎችን (ሴሮቶኒን ፣ ዳፖሚን ፣ ኖረፒንፊን) ከማምረት ጋር ይዛመዳል ፡፡
በደንብ የተመረጡ መድኃኒቶች ለጊዜው ከባድ ሁኔታዎችን የሚያሳዩ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላሉ ፣ ግን ችግሩን ሙሉ በሙሉ አይፈቱም ፡፡ ለሕይወት ክኒን ማንም ሰው አይፈልግም ፡፡ በእራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ እና በውስጣችሁ ካለው ገሃነም ለመውጣት እፈልጋለሁ ፡፡ የችግሮቹን ትክክለኛ መንስኤ ፣ ጥሰቶችን የሚቀሰቅስ ምንጫቸውን ይፈልጉ ፡፡
የመንፈስ ጭንቀት ሥነ-ልቦናዊ ሁኔታ። ዛሬ አብዛኛዎቹ በሽታዎች የስነልቦና (ስነልቦናዊ) ተፈጥሮ እንዳላቸው ይታወቃል ፡፡ ዲፕሬሲቭ ግዛቶች እና በአንጎል ሥራ ውስጥ ያሉ ተጓዳኝ ለውጦችም ይህ ዳራ አላቸው ፡፡ ለአስቸጋሪ ሁኔታዎችዎ ምክንያቶች ለመረዳት ከተወለዱበት ጊዜ አንስቶ በተፈጥሮ የሚሰጠው ሥነ-ልቦና እንዴት እንደሚሰራ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2. “ድብርት” ከሚለው ቃል በስተጀርባ ያለውን ለመረዳት
ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ትርጉሞችን ወደ ተመሳሳይ “ድብርት” ቃል ካስገባን ድብርት በራስዎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፡፡ በመጀመሪያ ይህንን ግዛት ከሌሎች ለመለየት መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚህ በታች ራስዎን መግለፅ የሚችሉባቸው የተለያዩ ሁኔታዎች ምልክቶች ናቸው ፡፡
ተስፋ አስቆራጭ ግዛቶች
እንደ ታዛቢ ዓለምን ከውጭ በመነጠል ይመለከታሉ ፣ ግን የሕይወት ተሳታፊ አይደሉም ፡፡ በዚህ የሰው ጉንዳን ሁሉም ሰው የሆነ ቦታ ይሮጣል ለምን እና የት እንደሆነ እንኳን የሚያውቁ ይመስላል ፡፡ እና በኤሌክትሪክ ዑደት ውስጥ እንደ የተሳሳተ አገናኝ ሁሉ ከአጠቃላይ ስርዓት ተለያይተዋል ፡፡ በደንብ በተቀናጀ ዘዴ እርስዎ በስህተት እዚህ እንደመጡ ተጨማሪ ዝርዝር ነዎት።
ሕይወት ከመጠን በላይ እና ትርጉም የለሽ ሸክም ናት ፡፡ በሸረሪት ድር ውስጥ እንደ ዝንብ በአንድ ዓይነት ጊዜ-አልባነት ውስጥ ተጣብቀዋል ፡፡ በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ለአንድ ነገር አለ ፣ የራሱ የሆነ ዋጋ እና ትርጉም አለው ፡፡ እና እርስዎ ብቻ "ያለ ምክንያት" ፣ "ለምንም" ፣ ያለ ትርጉም።
ጥንካሬ በሚኖርበት ጊዜ አሁንም ድብርት ለማስወገድ የሌሎችን ሰዎች ምክር ለመከተል ይሞክራሉ-ወደ አንድ ቦታ ይሂዱ ፣ ይራመዱ ፡፡ በዚህ ምክንያት በአንተ እና በሌሎች መካከል ያለው ልዩነት የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል-ደስታን የሚያመጣላቸው ነገር ሁሉ ለእርስዎ ግድየለሽ ነው ፡፡ እንደዚህ ያለ ቦታ የትም የለም ፣ ልብ የሚመልስለት ትርጉም የለውም ፡፡
ትርጉም የለሽ ፣ ባዶነት ፣ አሰቃቂ ህመም የሚሰማው ስሜት ያድጋል ፡፡ በትከሻዎች ላይ የኮንክሪት ንጣፍ አለ ፡፡ መኖር አልፈልግም ፡፡ ለመነሳት ፣ ለመራመድ ፣ ለማሰብ ፣ ለመንቀሳቀስ የሚያስችል ጥንካሬ የለም ፡፡ እርስዎ ይተኛሉ (አንዳንድ ጊዜ ለቀናት ይተኛሉ) ፣ ግን ይህ እረፍት አያመጣም ፣ የጥንካሬ ጠብታ አይጨምርም ፡፡ ማጠብ ወይም መብላት ብቻ እንኳን በጣም ከባድ ሥራ ነው ፡፡ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ይከተላል ፣ ከእንግዲህም እንቅልፍም አይኖርም ፡፡ ማለቂያ የሌላቸው ማይግሬዎች የማቅለሽለሽ እና የማቅለሽለሽ ናቸው።
ሌሎች ሰዎች የሌሉ ያህል ነው-እርስዎ ብቻ እና በውስጣችሁ ትልቅ ኢ-ሰብዓዊ ህመም አለ ፡፡ በእነዚያ ጊዜያት አንድ ሰው በመውጣት እና "በራሳቸው መንገድ ለማገዝ" በሚሞክርበት ጊዜ ፣ አጭበርባሪ ቃላቱ የበለጠ ተጎድተዋል ፡፡ የእናንተን ዋጋ ቢስነት ፣ ጥቅም-አልባነት ፣ የህልውናዎ ትርጉም-አልባነት የሚያረጋግጡ ያህል ፡፡
በምላሹ ፣ ጥንካሬ እስካለ ድረስ በጥቃት ውስጥ ይፈነዱ ነበር-“አዎ ፣ ተወኝ ፣ በመጨረሻ ፣ ብቻዬን!” ግን በጭራሽ ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ ይህ የመጨረሻው ጠብታ ወደ ሀሳብ ሊያመራ ይችላል-“ለመኖር ምንም ምክንያት የለኝም ፡፡ ያለ እኔ ሁሉም ሰው የተሻለ ይሆናል።
የስሜት መቃወስ
የስሜት መቃወስ የተለያየ ቀለም አለው ፡፡ መበሳት ፣ ልብን የሚስብ ናፍቆት በባዶነት እና በግዴለሽነት ፣ በስሜታዊነት ግድየለሽነት ፣ በቀዝቃዛነት ተተክቷል።
ሕይወት ህመም እና አስፈሪ ናት ፡፡ ከዚህ ሕይወት ለመደበቅ የትም ቦታ የለም ፣ ትንንሽ እና አቅመ ቢስ ያደርጋችኋል ፡፡ የፍርሃት ፣ የማይገለፅ ወሰን የሌለው ፍርሃት ጥቃቶች አሉ። ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ የሚወጉ የደረት ህመሞችን የሚያዳክም ሊሆን ይችላል ፡፡ ልብሶች ለመጭመቅ ሲመቹ ድንገተኛ እና ከባድ ላብ ይንከባለል ፡፡
እንቅልፍ የማያቋርጥ እና የሚያስጨንቅ ነው ፡፡ ልብዎ እንደ እብድ እየመታ ከመሆኑ እውነታ ሲነቁ ይከሰታል ፡፡ እንደምንም እራስዎን ማረጋጋት ከቻሉ ታዲያ ሕልሙ እንደገና ይቀጥላል። አንዳንድ ጊዜ ራስን የማስታገሻ ዘዴዎች (ማንትራዎች ፣ ማረጋገጫዎች) ድባትን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ ግን በረጅም ጊዜ ጉዞ ችግሮች አይወገዱም ፡፡
ሽብር በማንኛውም በተጨናነቀ ስፍራ ሊከሰት ይችላል ፣ ስለሆነም በአደባባይ ለመሄድ አስፈሪ እና ጤናማ ያልሆነ ሊሆን ይችላል።
ድብልቅ ግዛቶች
አንድ ሰው በተመሳሳይ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና የስሜት መቃወስ ምልክቶች ያሳያል ማለት ነው ፡፡ ከዚያ ከላይ የተገለጹት ግዛቶች ሊለዋወጡ ወይም ሊደባለቁ ይችላሉ ፡፡ በተወሰነ ጊዜ ፣ ሽብር ወይም የስሜት ፍንዳታ ይነሳል ፣ በሌላ ጊዜ - ከዓለም የተሟላ መነጠል እና ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን ፡፡
በሦስቱ በተገለጹት ጉዳዮች ውስጥ የምንናገረው ስለ ሥነ-ልቦና የተለየ ተፈጥሮአዊ መዋቅር ስላላቸው ሰዎች ነው ፡፡
ድብርት የድምፅ ቬክተር ላላቸው ሰዎች ብቻ ባህሪይ ነው ፡፡
የድብርት ምልክቶች ምንድናቸው?
ጤናማ ሰዎች ጫጫታ ከሚበዛባቸው ሰዎች የሚርቁ ፣ ከፍተኛ ድምፆችን የሚያስወግዱ እና ብቸኝነትን የሚሹ ተፈጥሮአዊ አስተላላፊዎች ናቸው ፡፡ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አነስተኛ የቤት ውስጥ ድምፆች እንኳን በጆሮ ላይ ከባድ ህመም ወይም ራስ ምታት ያስከትላሉ-የድምፅ ባለሙያዎች በተለይ ስሜታዊ የመስማት ችሎታ አላቸው ፡፡
በንቃተ ህሊና ወይም ባለማወቅ - እንዲህ ያለው ሰው የሕይወቱ ትርጉም ፣ ዓላማ ፣ ዓላማ ምን እንደሆነ ለመረዳት ይፈልጋል ፡፡ የተወለድነው እና የምንሞተው ፡፡ ይህ ሁሉ የሞት እና የልደት አዙሪት ለምን? ለማንኛውም ከሞቱ ለምን መኖር እና ለአንድ ነገር መጣር ፡፡ የራሱን ፍለጋ ሳይገነዘቡ እንኳን የድምፅ መሐንዲሱ ብዙውን ጊዜ ‹ሕይወት ትርጉም የለውም› በሚለው ሐረግ ይጠራዋል ፡፡
የድምፅ ችሎታ በምድር ላይ ለ 5% ሰዎች ተመድቧል-ይህ ከመጀመሪያው መንስኤ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመገንዘብ የመገለጥ ችሎታ ነው። የድምፅ መሐንዲሱ ረቂቅ የማሰብ ችሎታ በዓለም ውስጥ እራሱን በሚገነዘበው በዚህ ውስጥ ይረዳል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ችሎታ ያላቸው ፕሮግራሞችን ፣ ሳይንቲስቶችን ፣ ሙዚቀኞችን ፣ የፈጠራ ባለሙያዎችን ያደርጋሉ ፡፡ ግን ዛሬ ብዙውን ጊዜ የድምፅ መሐንዲሱ እራሱን ሙሉ በሙሉ መገንዘብ አለመቻሉ ይከሰታል ፡፡ ከዚያ ለአንድ አስፈላጊ እና ዓለም አቀፍ ነገር የተወለዱት ስሜት በጥቁር ቀዳዳ ፣ በችሎታ እና በነፍስ አሰቃቂ ህመም ተጎድቷል ፡፡
የእይታ ቬክተር ባለቤቶች ከሌሎቹ በበለጠ ብዙ ጊዜ በስሜታዊ ችግሮች ይሰቃያሉ ፡፡
እነሱ ትልቁ የስሜት ህዋሳት ክልል አላቸው-የእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ሁኔታ ከአንድ ሰከንድ ከደስታ ደስታ ፣ ደስታ ወደ ተስፋ ቢስነት ፣ ጩኸት መላመድ ይችላል ፡፡ አስተዋይ ሰዎች ለብቸኝነት ወይም ከታወቁ ሰዎች ጋር ግንኙነቶች መበላሸት በጣም ስሜታዊ ናቸው ፡፡
የሚወዷቸው ሰዎች መውጣት ወይም ሞት ወደ መጥፎ ሁኔታዎች ሊገፋዎት ይችላል ፡፡ የሌሎችን ግድየለሽነት ፣ ግዴለሽነት ፣ ግዴለሽነት ለመገንዘብ ይከብዳል ፡፡ ተመልካቾቹ ህይወትን በፍቅር እና ሞቅ ያለ እና ከልብ ከልብ ከሌሎች ጋር ይገነዘባሉ ፡፡
ዕይታ ያላቸው ሰዎች የሰብአዊነት እና የበጎ አድራጎት ሥራ መሪ ናቸው ፡፡ ችሎታ ያላቸው ሐኪሞችን እና አስተማሪዎችን ፣ ማህበራዊ ሰራተኞችን ፣ የታመሙ እና ደካማዎችን ለመርዳት የታቀዱ የማንኛውም ድርጅቶች ፈቃደኛ ሠራተኞች ያደርጋሉ ፡፡
አንድን ሰው በፍርሃት ስሜት ውስጥ የሚያስተካክሉት ሳይኮራቶማስ ሰዎችን በግማሽ መንገድ እንዲገናኙ ፣ የቅርብ ትስስር እንዲፈጥሩ አይፈቅድላቸውም ፡፡ በቂ ያልሆነ የስሜት ህዋሳት ግንዛቤ ፣ ጭንቀት ወይም የፍርሃት መታወክ ቀስ በቀስ ይፈጠራሉ ፡፡
የተቀላቀሉ የድብርት እና የስሜት ቀውስ የሚታዩ እና የመስማት ችሎታ ያላቸው የቬክተር ጥምረት ባላቸው ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡
የእነዚህ ንብረቶች ባለቤቶች እራሳቸውን መረዳታቸው ቀላል አይደለም ፣ ግዙፍ የውስጥ ቅራኔዎች ይነሳሉ ፡፡ ያለ ሰዎች የሚያሳዝን እና ብቸኛ ነው ፣ ግን ከእነሱ ጋር ትርጉም የለሽ እና ባዶ ነው። አንድ ሰው ደግ ቃልን ይፈልጋል - ደህና ፣ ቢያንስ ከአንድ ሰው ፣ ከዚያ በአጠቃላይ ለሁሉም ሰዎች ጥላቻ አለ።
በጣም የሚሰማዎት ስሜት ፣ ከተፈጠሩበት ሀሳብ ጋር ለማዛመድ እየቀነሰ ይሄዳል። የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ የሚወሰነው የአንድ ሰው ዕጣ ፈንታ በመገንዘብ ብቻ ነው ፡፡ ከዚያ መጥፎ ሁኔታዎች ይጠፋሉ ፡፡ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
ደረጃ 3. ለመደበኛነት እንቅፋቶችን ያስወግዱ
በመቃብር ሁኔታ ውስጥ ፣ “መደበኛ ህይወትን” ለማድረግ የተደረጉ ሙከራዎች ሁሉ ቀድሞውኑ ተዳክመዋል ፡፡ ከረጅም ጊዜ በፊት በዚህ አቅጣጫ ማንኛውንም መንገድ አርሰዋል ፡፡ ግን በዚህ ዓለም ውስጥ ምንም ትርጉም ወይም ምላሽ አላገኘሁም ፡፡ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ወደ አንድ የተወሰነ መሰናክል ይገጥማሉ - ወደ ጥልቀት እና ወደ ፊት ለመሄድ አለመቻል - እና እራስዎን በክፉ አዙሪት ውስጥ ያገ findቸዋል ፡፡ እና ከዚያ አስቸጋሪ ሁኔታዎች እራሳቸው "በመደበኛነት ለመኖር" አይሰጡም ፡፡ በሰዎች ከታመሙ ፣ ከፈገግታዎቻቸው እና ከሳቃቸው ከተዛወሩ ፣ ወደ ምድር እና ደደብ እሴቶቻቸው ጥላቻን የሚያስከትሉ ወዴት ይሄዳሉ? ወይም ክንድ ወይም እግርን ለማንቀሳቀስ በቀላሉ ጥንካሬ የለም ፡፡ በቃ ገደቡን ማለፍ አይችሉም ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ወደ ሐኪሞች ሲሄድ ለተወሰነ ጊዜ የአንጎልን ባዮኬሚስትሪ መደበኛ እንዲሆን የሚያደርግ መድኃኒት ታዝዘዋል ፡፡ ከባድ ሁኔታዎች ለጊዜው ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፡፡ ለወደፊቱ ሐኪሞች ታካሚውን ወደ ሰዎች ለመምራት የታቀዱ ውይይቶችን ያካሂዳሉ ፡፡
ለወደፊቱ ድብርት እንዴት እንደሚቋቋም ሲጠየቁ ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ “የሚንከባከበው ሰው ይፈልጉ ፣ ለከፋ ሰዎች ትኩረት ይስጡ ፣ ብቻዎን አይተዉ” የሚል ምክር ይቀበላሉ ፡፡
የእይታ ቬክተር ተሸካሚዎች በእውነት ይህንን አፍቃሪ ወደ ሰዎች ለመግባት እየሞከሩ ነው ፣ ምክንያቱም መንፈሳዊ ፣ ስሜታዊ ግንኙነቶች መገንባት የእነሱ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው ፡፡
ግን ስሜታዊ ግንኙነቶችን መገንባት ሁል ጊዜ የማይችለውን ከሰው ግልጽነት ይጠይቃል። ከነፍስዎ ጋር መከፈት ፣ የተወሰነ ወሰን ላይ መድረስ ይችላሉ ፣ ከዚያ ፍርሃት ፡፡ እና ያ ነው ፣ አዲስ የጭንቀት ወይም የፍርሃት ግዛቶች ጅምር ቀድሞውኑ ተጥሏል ፡፡ እውነታው በእይታ ቬክተር ውስጥ በልጁ ውስጥ የፍርሃት ሁኔታን ያስመዘገበው የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለዘለዓለም እነሱን ለማስወገድ የ phobias ፣ የሽብር ጥቃቶች ፣ የጭንቀት ሁኔታዎች ሥሩን ፣ መንስኤ እና ውጤቱን ግንኙነቱን ብቻ መፈለግ ያስፈልግዎታል።
ችግሩ በመድኃኒቶች ሙሉ በሙሉ አቅም ከማጣት የወጣ የድምፅ መሃንዲስ ራሱን ማጥፋቱን ለማስቆም መሞከሩ ነው ፡፡ ለመሆኑ የሕይወት ትርጉም አልተገኘም ፣ “ለምን እኔ ነኝ” የሚለው ጥያቄ አልተመለሰም ፡፡
የነፍስዎን ባለቤት የሆነውን ይህንን “ጨለማ ፈሰሰ” ለመረዳት ፣ መሣሪያ ያስፈልግዎታል ፡፡ የድምፅ ቬክተር የበላይ ሚና የሚጫወትበት ስምንት-ልኬት የአእምሮ ማትሪክስ አወቃቀር ይህ እውቀት ከፍተኛው መጠን አለው ፡፡ ምንም እንኳን ይህ እውቀት በሌለበት ፣ የትርጉሙ መገለጥ አይከሰትም ፣ መልሶች የሉም እና ራስን የማጥፋት ሃሳቦች እንደገና ይመለሳሉ ፡፡
በእነዚያ በልጅነት ጊዜ ጉልህ በሆኑት አዋቂዎች ንግግር ውስጥ በመጮህ ፣ በስድብ ቃላት እና ትርጉሞች በተጎዱ በእነዚያ የድምፅ ባለሙያዎች ውስጥ ያለው ሁኔታ ከባድነት ተባብሷል ፡፡ በተለይ ለችግር ችሎት ይህ ሊቋቋሙት የማይችሉት ጥፋቶች ናቸው ፣ እናም ህጻኑ ከእሱ ወደ “ራሱን ያርቃል”። ከውጭው ዓለም ጋር ሙሉ ግንኙነት አይዳብርም ፣ እና የመጽናናት ስሜት የሚነሳው ከራስ ጋር ብቻ ነው ፡፡
ለዚያም ነው ብዙ ሕመምተኞች ከጥቂት ጊዜ በኋላ ወደ ሐኪሞቻቸው የሚመለሱት ፡፡ በራሱ በመድኃኒት የሚደረግ ሕክምና የአሁኑን ሁኔታ ያስታግሳል ፣ ግን ችግሩን አይፈታውም ፡፡ ድባትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በጭራሽ ላለመጠየቅ ማንኛውንም የስነ-ልቦና ችግር እና ውጤቶቻቸውን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እና ስነ-ልቦናዎ እንዴት እንደሚሰራ ፣ ችሎታዎን እንዴት እንደሚገነዘቡ ትክክለኛ ዕውቀት ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 4. ሁለገብ እገዛን ያግኙ
በእራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እና ግድየለሽነትን እንዴት መቋቋም እና በስሜታዊ እክሎች ላይ ምን ማድረግ እንዳለብዎ - በዩሪ ቡርላን "ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ" የተሰጠው ስልጠና ይነግርዎታል። የንቃተ ህሊናችን (የስነልቦናችን) የስምንቱም ቬክተሮች አወቃቀር ያሳያል ፡፡ በእሱ እርዳታ የተለያዩ ችግሮችን በተቀናጀ ሁኔታ መፍታት ይችላሉ-
- ድብርት እና ጭንቀትን ያስወግዱ ፡፡ አንድ ሰው የስነልቦና በሽታ መዛባት መንስኤዎችን በመግለጡ እና ከሚያስከትላቸው መዘዞች ጋር ብቻ የማይታገል በመሆኑ የአንጎል ባዮኬሚስትሪ ይለወጣል ፡፡ የአእምሮዎ አጠቃላይ ዝግመተ ለውጥ በመደርደሪያዎቹ ላይ ተዘርግቷል (ልጅነትን ጨምሮ) ፣ የትኛውም የስሜት ቀውስ ውጤቶች ይወገዳሉ።
- ሁሉንም ተፈጥሮአዊ ችሎታዎችዎን ፣ ባህሪዎችዎን እና ባህሪዎችዎን በትክክል የመጠቀም ችሎታን የሚሰጥ አጠቃላይ መግለጫ ያግኙ። የአንድ ሰው ግንዛቤ ከፍተኛውን ደረጃ ላይ ሲደርስ መጥፎ ግዛቶች አይመለሱም ፡፡
- አንድ ልዩ የማወቅ መሣሪያ ለማግኘት ፣ ያለ እሱ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ሙሉ ሕይወት የማይገኝ ነው። ይህ የአእምሮአዊው 8-ልኬት ማትሪክስ ፣ የጋራ ንቃተ-ህሊና ፣ እንዴት እንደሚደራጅ ዕውቀት ነው። በጋራ የሕይወት ቅርፅ (ሰብአዊነት) ንድፍ እና አወቃቀር ውስጥ ለእያንዳንዳችን መልስ አለ-ዓላማችን ምንድነው ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ ቦታችንን እንዴት እንደምንይዝ ፡፡
- አስፈላጊ ከሆነ ብቃት ካለው ባለሙያ (የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያ) እርዳታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እውነታው ግን ረዘም ላለ ጊዜ የድምፅ ድብርት በአንጎል ባዮኬሚስትሪ ውስጥ ወደ ቀጣይ እና ጥልቅ ብጥብጥ ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ያለ ጊዜያዊ መድሃኒት ማድረግ አይችሉም ፡፡ ይህንን ፍላጎት ሊወስን የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው ፡፡ በመተላለፊያው ዋና ገጽ ላይ ባለው “ጥያቄ-መልስ” ክፍል ውስጥ አሁን ብቃት ላለው ልዩ ባለሙያተኛ ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡
በዩሪ ቡርላን በነጻ የመስመር ላይ ስልጠና "ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ላይ የእርስዎን ግዛቶች ለመረዳት የመጀመሪያ እርምጃዎች።
