ካንሰርን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ካንሰርሮፎቢያ የሚባል የስነልቦና በሽታ አለ ፡፡ ይህ በካንሰር የመያዝ ፍርሃት ነው ፡፡ ሥርዓታዊ ሥነ-ልቦናዊ ትንታኔ የተከሰተውን መንስኤ ለመቋቋም እና ለዘላለም ለማስወገድ ይረዳል …
አንድ ሰው ዘና ለማለት እና ለመረጋጋት ይመክርዎታል ፣ ካንሰር ቢሆን ኖሮ ለረጅም ጊዜ አይኖሩም ነበር ይላሉ ፡፡ አንድ ሰው በጥርጣሬዎ እና በተመሳሳይ ርዕስ ላይ የማያቋርጥ መጨነቅዎ ቅር ተሰኝቷል። ግን በሀሳብዎ ላይ ምንም ማድረግ የሚችሉት ነገር የለም “ምናልባት ካንሰር አለብኝ? የፍርሃት ምክንያት ካለ ወይም የእኔ ቅiesቶች ካሉ እንዴት ማወቅ ይቻላል? ካንሰርን መፍራት እንዴት ማቆም ይቻላል? ማወቅ የሚፈልጉት ያ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ፍርሃት ውስጥ በቋሚነት ለመኖር ምንም ጥንካሬ ስለሌለ።
ካንሰርሮፎቢያ የሚባል የስነልቦና በሽታ አለ ፡፡ ይህ በካንሰር የመያዝ ፍርሃት ነው ፡፡ በዩሪ ቡርላን “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ላይ የሚካሄደው ስልታዊ የስነ-ልቦና ትንታኔ ፣ የተከሰተበትን ምክንያቶች ለመቋቋም እና ለዘላለም ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ከኦንኮሎጂ ፍርሃት ውጭ መንገዶቹን ለመዘርዘር እንጠቀምበት ፡፡
ካንሲኖፎቢያ ወይም የጤና እንክብካቤ - እንዴት ለመረዳት?
ለጤንነትዎ ከፍተኛ ትኩረት መስጠቱ አሳሳቢ ወይም ፎቢያ ብቻ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ? ይህንን ለማድረግ ይህ ፍርሃት እንዴት እንደሚነሳ እና በምን ምልክቶች ውስጥ እንደሚታይ እንመልከት ፡፡
ሁሉም እንዴት እንደተጀመረ ያስታውሱ ፣ ተነሳሽነቱ ምን ነበር ፡፡ ይህ ሊሆን ይችላል
- ስለከዋክብት የማይድኑ በሽታዎች እና ለካንሰር ህመምተኞች ሕክምና የሚሆን መዋጮ ስለ መሰብሰብ ከኢንተርኔት እና ከቴሌቪዥን የማያቋርጥ መረጃ;
- መጽሃፍትን ማንበብ ፣ ስለ ካንሰር ህመምተኞች ፊልሞችን ማየት;
- ለቅርብ ወይም ለሚያውቅ ሰው አስከፊ ምርመራ እንደተደረገ ዜና;
- በአስቸጋሪ የካንሰር ሕክምና ዑደት ውስጥ ያለፉ ሰዎች የበሽታውን እንደገና የመመለስ ፍርሃት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
በዚህ ሁኔታ የሚከተሉት ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ
- ካንሰር የመያዝ እድልን በተመለከተ የማያቋርጥ አሳሳቢ ሀሳቦች ፡፡ በሰውነት ላይ ያለ ማንኛውም ቦታ ፣ ትንሽ ህመም በፍርሃት ተስተውሏል ፡፡
- ችግሮችን በመፍታት ላይ ለማተኮር የጭንቀት ዳራ በመደበኛነት ለመኖር አይፈቅድም;
- በሽታውን ለመለየት ብዙ ምርመራዎች ይደረጋሉ ፣ ምርመራ ያድርጉ - ወደ ሐኪሞች መጎብኘት ፣ ምርመራዎች ፣ መድኃኒቶች ፡፡ ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ ምርመራ ለማድረግ ሽባ የሆነ ፍርሃትን ይሸፍናል ፣ ስለሆነም ፣ እግዚአብሔር ይከለክላል ፣ አስከፊ በሽታ እንዳያገኝ ፣
- የተረጋገጠ የምርመራ ውጤት ባለመኖሩ እንኳን - ዘና ለማለት አለመቻል ፡፡ ምንም የሚያስፈራ ነገር እንደሌለ በአእምሮዎ ቢረዱም ፍርሃት አይለቀቅም;
- ፎቢያ ራሱን በአካል ማሳየት ይችላል - ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ላብ - አልፎ ተርፎ ወደ አስደንጋጭ ጥቃት ፡፡
የካርሲኖፎብያ ተጠቂዎች በመድረኮች ላይ ምልክቶቻቸውን የሚገልፁት እንደዚህ ነው-“ካንሰር የመያዝን ፍርሃት እንዴት ማቆም ይቻላል? ከሁሉም በላይ እኔ መጥፎ ውርስ አለኝ - ሁሉም አያቶቼ በኦንኮሎጂ ሞቱ ፡፡ በቴሌቪዥን ስለ ካንሰር ሁሉንም ዓይነት መርሃግብሮች በበቂ ሁኔታ አይቻለሁ ፣ አሁን ደግሞ ፓራአያ አለብኝ - የሆነ ነገር የሆነ ቦታ እንደጎዳ ፣ ሆዴ እንደታመመ ፣ ሀሳቦቼ በፍርሃት መሮጥ ይጀምራሉ-“ምናልባት ዕጢ ሊሆን ይችላል?” ወደ ሐኪም ዘንድ ሄድኩ ፣ ምርመራ ጀመርኩ ፡፡ ትንታኔዎች የተለመዱ ናቸው። ሐኪሙ ማስታገሻ መድኃኒት አዘዘ ፡፡ ግን ሁሉም ተመሳሳይ ፣ መጥፎ ሳሙናዎች ወደ ጭንቅላቴ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ልጆቼን ወላጅ አልባ ለማድረግ መተው እፈራለሁ ፡፡ ባለቤቴ ማዳመጥ አይፈልግም ፣ እኔ በቤት ውስጥ ስለቀመጥኩ ሁሉም ነገር አለኝ ይላል … ቀድሞውን ግድግዳውን እየወጣሁ ነው ፡፡
እኔ 26 ነኝ ፡፡ ሁል ጊዜ ማዞር ፣ ድክመት ፣ የማቅለሽለሽ ሥቃይ ፡፡ ሐኪሞች VSD ን ይመረምራሉ። ግን አላምንም ፡፡ እሱ ሁል ጊዜ ለእኔ የአንጎል ዕጢ እንደሆነ ይሰማኛል። ምንም እንኳን ለአምስት ዓመታት እንዲህ ያለ ሁኔታ ቢያጋጥመኝም ካንሰር እንዳይያዝብኝ በጣም እፈራለሁ ፡፡
ካርሲኖፎቢያ ይመስላል።
ስለሚወዷቸው ወይም ስለ ጓደኞችዎ ስለ አንድ ከባድ ህመም ሲሰሙ ስለ ጤናዎ ማሰብ ተፈጥሯዊ ነገር ነው ፡፡ መደበኛ ምርመራዎችን እንድታከናውን ማስገደድ ለተደጋጋሚ ህመሞች ወይም ለከባድ ህመሞች የተለመደ ነው ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር ግልፅ ውይይት ከተደረገ በኋላ እና ዘና ለማለት እና ላለመጨነቅ ምክሩን ከሰጠ በኋላ ጭንቀቱ ከለቀቀ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ጊዜያዊ ጭንቀትን ያሳያል ፣ የፍርሃት ስሜትን ያባብሳል።
ነገር ግን ስለ ካንሰር ሀሳቦች ሁል ጊዜ የሚያሠቃዩዎት ከሆነ - ቀን እና ሌሊት ፣ እንቅልፍ ማጣትን የሚቀሰቅሱ ፣ ሙሉ በሙሉ ከመኖር የሚያግዱዎት እና መደበኛ የሙከራ ውጤቶች ምንም ነገር አያሳምኑዎትም ከሆነ የጭንቀት በሽታ እገታ ይሆናሉ - ካርሲኖፎቢያ ፡፡ እንዲህ ያለው ሕይወት የሚያስከትለው ውጤት ለመተንበይ ቀላል ነው ፡፡ ዘወትር በራስዎ ላይ አላስፈላጊ ገደቦችን ይጥላሉ ፣ አመጋገቦችን ይቀጥሉ ፣ የቅርብ ጊዜውን የፀረ-እርጅና እና የካንሰር መድኃኒቶችን ይሞክሩ ፡፡ የመድኃኒት እና የጤና እንክብካቤ ኢንዱስትሪዎች በከፍተኛ ሁኔታ ያበለጽጉ ፡፡ ሕይወትዎ ከነፋስ ወፍጮዎች ጋር ወደ ማለቂያ ውጊያ ይለወጣል ፡፡ እና ይህ ትግል ቀድሞውኑ በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ስለሆነም አንድ ሰው ከዚህ ፍርሃት መውጣት አለበት ፡፡ ካንሰርን ለመያዝ መፍራትን እንዴት ማቆም ይቻላል? ለመጀመር ፣ ለተከሰተበት ምክንያቶች ይረዱ ፡፡
የካንሰር በሽታ መንስኤዎች
ካርሲኖፎቢያ የሞት ፍርሃት ተዋጽኦ ነው ፡፡ በአእምሮአቸው ውስጥ የእይታ ቬክተር ካላቸው ከ 5% ህዝብ በስተቀር በዚህ ፍርሃት የተወለደ የለም ፡፡ የሞት ፍርሃታቸው ከብዙ ሰዎች የበለጠ ጠንካራ ስሜት ነው ፡፡
በእይታ ልጆች ውስጥ ይህ ፍርሃት ብዙውን ጊዜ እንደ ጨለማ ፍርሃት ያሳያል ፡፡ ደግሞም እነሱ ደህንነት የሚሰማቸው በጣም ስሜታዊ የሆኑ ትንታኔያቸው ሲሰራ ብቻ ነው - ራዕይ ፡፡ እና በጨለማ ውስጥ ፣ የማይታዩ አደጋዎች በሁሉም ቦታ ይጠብቃሉ ብለው ማሰብ ይጀምራሉ ፡፡
ይህ በልጆች ላይ የሚሰማው ስሜት ወደ ርህራሄ ፣ ፍቅር እና ሌሎች ጠንካራ እና አወንታዊ ልምዶች ካልተዳበረ ፍርሃቶች ሊለወጡ እና ሊባዙ ይችላሉ - ነፍሳትን ከመፍራት እስከ ካንሰርኖቢያ። ማለትም ካንሰርኖፎቢያ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የእይታ ቬክተር ባላቸው ሰዎች ላይ ብቻ ሊከሰት ይችላል-
- በልጅነት ጊዜ ወላጆች ለስሜቶች እድገት ትኩረት ባይሰጡ ወይም ህፃኑ በሚፈራበት ጊዜ;
- ስሜቶች በሚኖሩበት ጊዜ ብዙዎች አሉ ፣ ግን በህይወት ውስጥ እነሱን የሚተገብረው ቦታ የለም - የሚዋደድ ማንም የለም ፣ የሚገናኝበት የለም ፣ ግንዛቤዎች የሉም ፣ “እኔ ቤት ተቀምጫለሁ ፣ አልሰራም ፣ ማንንም አላየሁም”;
- በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ፣ ለምሳሌ ፣ የተወደደ ሰው ሞተ ፣ ፍቺ ፣ መለያየት ፡፡
ዩሪ ቡርላን ስለ ሞት ፍርሃት መከሰቱን የሚናገርበትን የሥልጠና አንድ ቁራጭ ይመልከቱ-
ተመልካቾች እንዲሁ እጅግ በተሻሻለ ቅinationት የተለዩ ናቸው ፣ በተሳሳተ አቅጣጫ ከተመራው ከመጠን በላይ ስሜት እና ጥርጣሬ ያስከትላል። እንዲህ ያለው ሰው ለሕይወት ስጋት በሚመራበት ጊዜ በራሱ ሁኔታ ላይ ይሞክራል እናም በጣም ስለሚጨነቅ በእውነቱ ውስጥ የሌለ የበሽታ ምልክቶች ሊሰማው ይችላል ፡፡
ስለሆነም የካንሰር ፎቢያ ተጠቂ ፍርሃት ምክንያታዊነት የጎደለው እና እውነተኛ መሠረት እንደሌለው በመረዳት መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ መንስኤዎቹ በንቃተ ህሊና ውስጥ ይተኛሉ ፡፡ እና ከዚያ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡
ካንሰር መያዙን መፍራት እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ስለዚህ ፣ ሁለት እርምጃዎች ብቻ ለ oncophobia ፈውስ ያቀርቡልዎታል-
- ስለ ግልጽ ያልሆነ የሰውነት ህመም ፣ ስለ ተደጋጋሚ ምልክቶች የሚያሳስብዎ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ እና ምርመራ ያድርጉ ፡፡ ግን በዚህ ደረጃ ማቆም እንደማይችሉ ማስታወሱ ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር መልካም መሆኑን ማወቅ እንኳን ከፍርሃት አያላቅቅዎትም ፡፡
- ሁሉንም ምርመራዎች ካለፉ እና ካንሰር እንደሌለ እርግጠኛ ከሆኑ ወደ ስልታዊ ሥነ-ልቦና ዘዴዎች መቀጠል ይችላሉ ፡፡
ልዩ ባለሙያተኛን እናነጋገራለን
“እራሱን እስኪፈታ” እስኪጠብቅ ባለመጠበቅ ዶክተርን በወቅቱ ማማከሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካሉ ፣ በቶሎ ሲያደርጉት ይሻላል። በእርግጥ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ የካንሰር ዓይነቶች ሊድኑ የሚችሉ ናቸው ስለሆነም ቅድመ ምርመራ ሊከሰቱ የሚችሉትን ችግሮች ይከላከላል ፡፡
ስለ ካንሰር የመያዝ ፍርሃት ስለሚጨነቁ በመጀመሪያ አላስፈላጊ የገንዘብ ወጪዎችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት የግለሰብዎን ባህሪዎች እና አደጋዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የምርመራ እቅድን በብቃት የሚያወጣ የመጀመሪያ ደረጃ ካንኮሎጂስት ማማከሩ ተገቢ ይሆናል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ የህክምና ትምህርት ሳይኖር የሴት ጓደኛ ወይም የበይነመረብ ብሎገር ሳይሆን ባለሙያ መሆን አለበት ፡፡
ለአደጋ የተጋለጡ ከሆኑ ሐኪምዎን ማየት አለብዎት ፡፡ ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- ከ 55 ዓመት በላይ
- ከመጠን በላይ ክብደት;
- ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት;
- ማጨስ;
- ለኦንኮሎጂ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ (በቤተሰብ ውስጥ የካንሰር ጉዳዮች ካሉ);
- አንዳንድ የቫይራል እና ተላላፊ በሽታዎች ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ የማኅጸን ነቀርሳ ኦንኮሎጂን የሚያመጣ የሰው ፓፒሎማቫይረስ ፣
- ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥ.
ጥሩ ዶክተርን እንዴት መፈለግ እንደሚቻል
በተመሳሳይ አስፈላጊ ጥያቄ ሀሰተኛ ብሎ የማይጠራዎትን ወይም ፍርሃትዎን እንደ ገንዘብ ማግኛ መንገድ የማይጠቀምበትን የሚተማመኑበትን ዶክተር እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ነው ፡፡ ለዚህም ስለ ሰው ቬክተር ዕውቀት ማግኘቱ ጥሩ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ፣ ዶክተሮች የሶስት ቬክተር ባለቤቶች ናቸው-ፊንጢጣ ፣ ቆዳ እና ምስላዊ ፡፡ ያለ የፊንጢጣ ቬክተር ፣ አስገራሚ የማስታወስ ችሎታ ፣ ትዕግሥት ፣ ትምህርቱን በጥልቀት የማጥናት ችሎታ ስለሚያስፈልገው ሐኪም መሆን ከባድ ነው። ሐኪሙ ያልተጣደፈ ፣ የተሟላ ፣ በዝርዝር የሚጠይቅዎት ከሆነ ፣ ለትንንሽ ዝርዝሮች ትኩረት በመስጠት እሱ የተጣራ ዴስክ እና ንፁህ ዩኒፎርም አለው ፣ ዕድለኛ ነዎት - በጥሩ ሁኔታ የፊንጢጣ ቬክተር አለው ፡፡ እሱ በብቃት የሚሰራ ሐቅ ሰው ነው እናም ለእርስዎ ጥሩውን ውጤት ይከተላል።
አንድ ሰው የበለጠ የቆዳ ቬክተር ካለው የተለየ ይመስላል። በአንድ በኩል እንዲህ ዓይነቱ ዶክተር ለአዳዲስ ቴክኖሎጂዎች የበለጠ ፍላጎት ያለው እና ሁሉንም የቅርብ ጊዜ የሕክምና ፈጠራዎችን ያውቃል ፡፡ ጤናን ለመጠበቅ ተፈጥሮአዊ ፍላጎት አለው ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በገንዘብ እና በስኬት ላይ ሁለንተናዊ ትኩረት ባለበት ዘመን ፣ የቆዳ ቬክተር ባለቤት በትክክል ያልተመሳሰሉ የእሴት መመሪያዎች ባለመኖሩ አንድን ሰው በችግሩ ውስጥ ለመርዳት ከልቡ ካለው ፍላጎት በላይ ውጤቱን እንዲያገኝ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የሚፈልጉትን ሁሉ አስቀድሞ እንደሚያውቅ ሐኪሙ ሁሉንም ነገር በጣም በፍጥነት የሚያከናውን ከሆነ ይጠንቀቁ ፡፡ እሱ ሰዓት አክባሪ ፣ አጋዥ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ ለእርስዎም ሆነ ለበሽታዎችዎ ሙሉ በሙሉ ፍላጎት እንደሌለው ሊሰማዎት ይችላል። እሱ በተቀባዩ ወቅት ሳይሆን በዙሪያው ስለነበረው ሁኔታ ፣ ዲፕሎማ እና ሬጌላ ሆን ብሎ አፅንዖት ይሰጣል ፡፡ ውድ ምርመራዎችን እና ረጅም የሕክምና ዕቅዶችን ይመክራል ፡፡ ሐኪሙ ደንታ ቢስ ፣ ትኩረት የማይሰጥ ፣ በአንተ ላይ ማተኮር የማይችል እና በዙሪያው ካለው ዓለም በሚመጡ ምልክቶች ዘወትር የሚረብሸው ከሆነ በጣም የከፋ ነው ፡፡
እና በእርግጥ ፣ እርስዎ ባሉበት ቦታ ፣ የእይታ ቬክተር ውስጥ ርህራሄን ፣ ርህራሄን ችሎታ ያላዳበረ ሀኪም ዘንድ መሄድ የለብዎትም ፡፡ ደግሞም ፣ እርስዎ ለማንም ለማዳመጥ ፣ ለማዳመጥ እና ችግሮችዎን በቁም ነገር ለማንሳት ፣ ጥርጣሬዎን እና ፍርሃቶችዎን ዝቅ ላለማድረግ ፣ ርህራሄ ይፈልጋሉ ፡፡ አንድ ራዕይ ቬክተር ያለው ጥሩ ሀኪም ተጨባጭ እና ደካማ ነው ፡፡ በጥንቃቄ በማዳመጥ ብቻ በዚህ ብቻ ሊረዳዎ ይችላል። ደግሞም ስለ ፍርሃቶችዎ የሚናገር ሌላ ሰው ላይኖርዎት ይችላል ፡፡
ለስብሰባው ይዘጋጁ ፡፡ በቀጠሮው ወቅት ከሚፈጠረው ደስታ ላለመርሳት እና ለዶክተሩ የችግሩን ሙሉ ስዕል እንዲሰጡ ሁሉንም ምልክቶች ያስታውሱ ፣ ይፃፉ ፡፡
የፍርሃት ሥነ ልቦናዊ መንስኤን ያስወግዱ
ስለዚህ ምርመራዎቹ ተጠናቅቀዋል ፡፡ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ፡፡ በታደሰው ኃይል በሳምንት ውስጥ ተመልሶ እስኪመጣ ድረስ ፍርሃት አይጠብቁ - ተዋንያን ይጀምሩ ፡፡ ካሲኖፎቢያን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው ሥነ-ልቦናዊ ጉዳዮችን ማስተናገድ ነው ፣ ከዚያ እርስዎ ብቻ ሊያደርጉት የሚችሉት።
የእይታ ቬክተር ያለው ሰው ትልቅ የማሰብ ችሎታ እና ለስሜቶች ትልቅ አቅም አለው ፡፡ አንዳንድ የዚህ የበለፀገ ሻንጣ ጥቅም ላይ ካልዋለ አጉል እምነቶች እና ፍርሃቶች ይነሳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ተመልካች አእምሮውን ከማዞር እና የህመሞችን መንስኤ ከመፈለግ ይልቅ jinxed ነበር ብሎ በቅዱስ እምነት ሊያምን ይችላል ፡፡
-
በቅ fantት ምትክ እውቀት። በማስረጃ ላይ የተመሠረተ መድሃኒት በዓለም ዙሪያ እየተሰራጨ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በኢንተርኔት ላይ ስለ ኦንኮሎጂ ችግር የሚረዱ የማንኛውም ድርጅቶች ድርጣቢያዎች እና መሠረቶችን ማግኘት ይችላል ፡፡ እዚህ በካንሰር ህክምና ውስጥ ስላለው የጥበብ ሁኔታ የቅርብ ጊዜውን እና በጣም አስተማማኝ መረጃውን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እና ከዚህ ርዕስ ጋር ምን ያህል አፈ ታሪኮች እንደሚዛመዱ ይረዱ ፡፡
ለምሳሌ ፣ እኛ የካንሰር ወረርሽኝ እንዳለብን ፡፡ ስለ ካንሰር ያለማቋረጥ የምንሰማው ሁሉ አሁንም ቢሆን እንዲህ ዓይነቱ የተለመደ በሽታ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው የካንሰር ተጠቂ ከመሆን ይልቅ በአደጋ የመሞት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡
- መረጃ ሰጭ ፈጣን ምግብ መመገብ ያቁሙ ፡፡ የበሽታውን ምልክቶች እና ለሕክምናው አዳዲስ መድሃኒቶችን ለመፈለግ ሆን ብለው “የእውቀት (ኮግኒቲቭ)” የህክምና ጽሑፎችን እና የበይነመረብ ጣቢያዎችን በማንበብ እራስዎን ይገድቡ ፡፡ ካንሰር የመያዝን ፍርሃት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያውቃሉ የሚባሉትን ጨምሮ በኢንተርኔት ላይ ሁሉንም በሽታዎች ለማከም የሚሞክሩ የሕክምና ትምህርት ሳይወስዱ ሐኪሞች ከሚልኳቸው ደብዳቤዎች ደንበኝነት ምዝገባ ይውጡ ፡፡ እራስዎን እና አእምሮዎን ያክብሩ ፡፡ እሱ ለእርስዎ የተሰጠው ለአጉል እምነት ሳይሆን እንዲያውቁ ነው ፡፡
- የስሜት ሕዋሳትን በመገንዘብ ላይ ያተኩሩ ፡፡ እና በጣም አስፈላጊው ነገር ፡፡ ቀደም ሲል እንደተናገርነው ፍራቻዎች ፣ የሽብር ጥቃቶች የሚከሰቱት ቪዥዋል ቬክተር ያለው ሰው ስሜቶች ባልተገነዘቡበት ጊዜ ነው ፡፡ አንድ የእሳተ ገሞራ እሳተ ገሞራ በውስጡ በሚቆይበት ጊዜ አንድ ሰው በውስጣዊ ልምዶች እና ስሜቶች ላይ ይስተካከላል ፣ ለአነስተኛ ዝርዝሮችም እንኳን ከመጠን በላይ ትኩረት ይሰጣል ፡፡
በትንሹ ይጀምሩ - ከቤት መውጣት ፣ መወያየት ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ ወላጆችዎን መጎብኘት ፡፡ ለሰዎች ስሜት እና ርህራሄ የተሞላበት ጥረት ያድርጉ ፡፡
ምናልባት እራስዎን ቀድሞውኑ ፈርተው እና ስለ ሀዘን ፣ ስለ ሰው ህመም ፣ ስለ ስቃይ እና ስለ ካንሰርም የበለጠ “ከባድ” ፊልሞችን ለመመልከት ተከልክለው ይሆናል-ፍርሃት የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ፊልሞችን ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ ለጀግኖች ርህራሄ ይኑርዎት ፣ እራስዎን ማልቀስ ፣ በልብዎ ውስጥ ማዘን ፡፡ ያዩታል ፣ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
እና ምናልባትም አክራሪ ፣ ግን በጣም ኃይለኛ መሣሪያን እንኳን ትሞክራለህ - በጎ ፈቃደኝነት ፣ በሆስፒስ ውስጥ የታመሙትን መንከባከብ ፣ ወይም በቀላሉ በብቸኝነት ያረጁ አረጋውያንን ፣ ወላጅ የሌላቸውን ልጆች መንከባከብ ፣ ዩሪ ቡርላን በስልጠናው እንደሚመክረው ፡፡ ይህ በእርስዎ አቋም ውስጥ የማይቻል ነው የሚመስለው ፣ ከሁሉም በኋላ እና በጣም የሚያስፈራ ነው ፣ ግን እዚህ ጋር አሁንም ፊት ለፊት ተገናኝቷል። ግን ለዚህ ኤ.ቲ.ቲ. ምስጋና ይግባው ፣ ፍርሃት ይጠፋል እናም ፍቅር በእሱ ቦታ ይመጣል ፡፡ በስልጠና "ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ላይ የሚከሰት የፍርሃት መንስኤዎችን ማወቅ ብዙ ይረዳል ፡፡ የዩሪ ቡርላን ስልጠና ሰልጣኞች አንዷ ስለ ፈቃደኝነት ልምዷ እንዴት እንደፃፈች አንብብ-
ዩሪ ቡርላን ሆን ተብሎ በጎ ፈቃደኝነትን አስመልክቶ እንዲህ አለ
ከፍርሃትዎ ጋር ብቻዎን አይሁኑ ፡፡ ችግሩ በስልት ዘዴዎች "ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ተፈትቷል። ይህ ባሳለፉት ሰዎች ግምገማዎች የተረጋገጠ ነው-
