ይህ እንግዳ ግስ “ነው”
በመጨረሻ ፣ ሁሉም ከ ‹ሰኞ› ጀምሮ በአመጋገብ ላይ ነበርኩ ፣ እስከ ማክሰኞ ድረስ ተስፋ ቆረጥኩ እና ከዚያ እስከሚቀጥለው ሰኞ ድረስ “ጎተራ ፣ ተቃጠለ እና ጎጆው ተቃጠለ” የሚል ድምዳሜ ላይ የደረሰ ፡፡ ደህና ፣ ከእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ የተገኘው ውጤት በተወሰነ ደረጃ ሊገመት የሚችል ነበር - ሲደመር 16 ኪሎ። እኔም አላስተዋልኳቸውም ፡፡ እኔ በሆነ መንገድ የድሮውን ከመጠን በላይ ሸሚዝ ለብሻለሁ ፣ ግን ልክ እንዳልበለጠ ነው ፣ ግን በቀላሉ የማይመጥን። ወደ እሷ በጣም የተደነቀችበት “ደህና ፣ እንዴት? በዚህ ጊዜ ሁሉ ክብደት እየቀነስኩ ነው!
ሁሌም “ትንሽ ክብደት መቀነስ” እፈልጋለሁ ፡፡ ደህና ፣ አምስት ፓውንድ ፡፡ እናም ከ 15 ዓመቷ ጀምሮ በጣም ክብደቷን ቀነሰች በ 19 ዓመቷ ጣፋ foodን በመመገብ ለምግብ ሆዳዬ ተጠያቂው እናቴ ብቻ እንደሆነ ወሰነች ፡፡ እሷን ነቀፋ እና ከወላጆ moved ተለየች ፡፡ እሷ በጣም ገለልተኛ ነበረች ፣ ግን በአባቱ ገንዘብ ፡፡ ከዚያ በተቋሙ ውስጥ ከወትሮው ትንሽ ክብደቷን ክብደቷን ጀመረች እና የበለጠ ጥረት በማድረግም “ክብደቷን ቀነሰች” ፡፡ ሙሉ በሙሉ ወደ አትክልት ተለወጥኩ - ምግብ ፣ ምግብ ፣ ምግብ እና የቴሌቪዥን ትርዒቶች ፣ በትንሹ በማጥናት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና በደካማ ሁኔታ ላይ ለመባረር እጩ ተወዳዳሪ ነበርኩ እና አሁንም በፈቃደኝነት አንድ ላይ ተሰባስባለሁ እና ክብደት እንደሚቀንስ አሰብኩ ፡፡ በመጨረሻ ፣ ሁሉም ከ ‹ሰኞ› ጀምሮ በአመጋገብ ላይ ነበርኩ ፣ እስከ ማክሰኞ ድረስ ተስፋ ቆረጥኩ እና ከዚያ እስከሚቀጥለው ሰኞ ድረስ “ጎተራ ፣ ተቃጠለ እና ጎጆው ተቃጠለ” የሚል ድምዳሜ ላይ የደረሰ ፡፡ ደህና ፣ ከእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ የተገኘው ውጤት በተወሰነ ደረጃ ሊገመት የሚችል ነበር - ሲደመር 16 ኪሎ። እኔም አላስተዋልኳቸውም ፡፡ እኔ በሆነ መንገድ ያረጀ ትልቅ ሸሚዝ ለብሻለሁ ፣ ግን እሷ ገና ያልበለጠች ይመስላል ፣ግን በቀላሉ አይመጥንም ፡፡ ወደ እሷ በጣም የተደነቀችበት “ደህና ፣ እንዴት? በዚህ ጊዜ ሁሉ ክብደት እየቀነስኩ ነው!
ከዚያ ዲፕሎማዬን አግኝቼ ወደ ሥራ ሄድኩ ፡፡ ውጥረቱ ተጠናከረ - ሥራን መቋቋም አልቻልኩም ፣ የግል ሕይወቴ ዜሮ ነበር ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በራስ-ሰር ወደ መደብሩ ውስጥ መግባቴን እንኳን አላስተዋልኩም እና በእቃ መውጫ ቦታ ላይ ብቻ በእጄ ውስጥ ተይ with ተነሳሁ ፡፡ በግትርነት በሕይወቴ ውስጥ ባዶነት እና ሥራ ፈትቼ አላየሁም ፡፡ ቤት ውስጥ በዝምታ ከረሜላ መብላት እና አንድ ነጥብ ማየት እችል ነበር ፣ ግን ማቆም አልቻልኩም ፡፡
ጓደኞችን ማየቴን አቆምኩ ፡፡ በጭራሽ አሳፋሪ ነበር ፣ ምክንያቱም ብዙ ሴት ጓደኞች ወደ ጎን እየተመለከቱ በጭንቀት “ኦው ፣ እንዴት ተሻሽለዋል” ስላሉት ፡፡ እነሱ ድንች ፣ ሥጋ ፣ ፓስታ ፣ ፒዛ ፣ ኬኮች ላይ እራሳቸውን ብቻ ያጌጡ እና ጥሩ ሆነው ይታያሉ ፡፡ ወደ ኢንስታግራም ይወጣሉ ፣ እዚያም በዓላቸውን ያከብራሉ - ወይ ጥምቀት ፣ ከዚያ የስም ቀን ፣ ወይም ከባርቤኪው ጋር ሽርሽር። እና የምግብ አዘገጃጀት ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ የምግብ አዘገጃጀት … ቤከን ፣ ማታለል ፣ ስቃይ ፡፡
ከዚህ በኋላ ብዙውን ጊዜ ጥልቅ የሆነ ራስን የማዝንበት ጊዜ ነበረኝ እናም እኔን ለማረጋጋት አንድ ቸኮሌት ወይም ክሮሰንት ያስፈልገኝ ነበር ፡፡ ስለዚህ ጣፋጭ ሕይወት ፈለግኩ ፡፡ እራሷን ጠልታ በላች ፡፡ በድክመቷ እራሷን የምትቀጣ ይመስል እሷን የበለጠ ገሰፀች ፣ ተወቀሰች እና በላች ፡፡ በጓደኞ her የምትቀናውን መቋቋም ስላልቻለች እነሱን መራቅ ጀመረች ፡፡
ማራቶኖችን ፣ የተለያዩ አመጋገቦችን ሞከርኩ ፣ ተመሳሳይ የጎመጀዎች ቡድን አገኘሁ ፣ ውርርድ አደረግኩ ፣ ክብደቴን ለመቀነስ ቃል ገባሁ … ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ሞከርኩ ግን እዚያ እንደ ጡብ መጥፎ ነበርኩ ፡፡ እና ምንም እድገት አላስተዋልኩም ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተንከባለለ “አደጋ! ክብደት መቀነስ አለብን! Noረ አይ ፣ የተከለከለውን እንደገና በላሁ …”ምግቡ አዕምሮዬን አጥብቆ ያዘው ፡፡ ሁሉም ሀሳቤ ስለ ምን መብላት ነበረብኝ ፣ እራሴን ምን እንደምነካው ፡፡ በጭንቅላቴ ውስጥ ጦርነት አለ ፡፡ በአንድ በኩል የወደፊቷን ሞዴል ስዕሏን በወሲባዊ የውስጥ ልብሶች ውስጥ በቀለሞች ትወክላለች ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በየምሽቱ እልከኛ ወደ ማቀዝቀዣው ትሮጣለች ፡፡
አንዲት ልጃገረድ ከመጠን በላይ መብላትን ስለተቋቋመች አንድ ታሪክ ከእንቅልፌ ነቃሁ ፡፡ በአጋጣሚ ጽሑፉን በጣቢያው ላይ አነበብኩ ፡፡ እናም አንድ ችግር እንዳለ አም I ስቀበል ለእኔ ቀላል ሆነልኝ ፣ ይህ ፍላጎቴ ነው ፣ ትንሽ መብላት አልችልም እናም ያለ ምንም ጥረት አይረዳኝም ፡፡ በተጨማሪም ፎቶዬን ከጎኑ አየሁት በእውነት አስፈሪ ሆነ ፡፡ ከዚያ በፊት እራሴን በክፍሎች እንዳየሁ ያህል ነበር ፡፡ እውነት ነው ፣ ይህ ጅምር ብቻ ነበር ፡፡
ምግብ እና ፈተና
ስለ ምግብ ምን ይሰማዎታል? አንድ ሰው የሚበላው የረሃብን ስሜት ለማርካት ነው ብለው ያስባሉ ወይንስ የሰው ባህል አንድ አካል ነው? ሆድዎን ለመሙላት ይመገባሉ ወይንስ በዝግታ መቁረጥ ፣ መፋቅ ፣ ማብሰል ፣ ወቅታዊ ማድረግ እና ከዚያ በኋላ ብቻ በደስታ መብላት ይችላሉ?
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ከመጠን በላይ ምግብ አለ ፡፡ ሱቆች በተለያዩ ምርቶች የተሞሉ ናቸው ፡፡ በክሬም እና በአረፋ ጣፋጭነት ፣ በቫኒላ እና በፖፕ ኮር መዓዛዎች ፣ አይብ ወይም ቋሊማ የተከተፈ ጭማቂ ይዘት ፣ በካርቦን የተሞላ የመጠጥ water effቴ እንፈተናለን ፡፡ እና ከዚያ የእኛ ምርጫ። በተጨማሪም ፣ የምግብ ምርጫዎቻችን ፣ ድክመቶቻችን ወይም ፈተናን ለማሸነፍ ያለን ፍላጎት።
ከመጠን በላይ ክብደት ብዙውን ጊዜ የምግብ ሱስ ውጤት ነው ፣ ከመጠን በላይ ምግብ ላይ ጥገኛ ነው። በአትክልቱ ውስጥ እንደ እንክርዳድ በማውጣት ዝም ብለው ሊያስወግዱት የማይችሉት መጥፎ ልማድ ፡፡ የምግብ ሱስ ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ከባዶ አይታይም ፡፡ ቅድመ-ዝንባሌው በልጅነት ጊዜ የተቀመጠ ሲሆን ፣ በተለያዩ ምክንያቶች የተረጋጋ የእሴቶች እና የሞራል መመሪያዎች ባልተቋቋመበት ጊዜ ነው ፡፡
ልማዱ ቀስ በቀስ የተወለደ ነው ፡፡ አንድ ሁለት ሶስት. ደስታን እናገኛለን እናም ለማራዘም እንመኛለን … ዶት ፣ ነጥብ ፣ ነጥብ ፣ ከዚያ ሰረዝ ፣ ሰረዝ ፣ ሰረዝ እና አሁን ፡፡ ጠንካራ መስመር። ይህ ማለት ልማዱ አዳብረዋል ማለት ነው ፡፡ የነርቭ መንገዱ ተጠርጓል ፣ እና አሁን የድርጊቱ አካል በራስ-ሰር ይከናወናል። በራስ-ሰር እግሮች ወደ ማቀዝቀዣው ይወሰዳሉ ፣ በራስ-ሰር እጅ ለኬክ ቁራጭ ይደርሳል ፣ ከዚያ ሌላ (አንድ ቋሊማ ፣ ጠርሙስ ፣ ኮምፒተር ጋር ተመሳሳይነት ሊኖር ይችላል) ፡፡ አካሉ መጮህ ይጀምራል “አቁም! ብዙም አያስፈልገኝም! ሆኖም ፣ የእሱ ድምፅ በደስታ ፣ በደስታ ዘፈን ሳይረን ተጨናንቋል ፡፡ እና እኛ መስማት የምንፈልገው ይህ ድምፅ ብቻ ነው ፡፡
ከጊዜ በኋላ ሰውነት ከመጠን በላይ መብላት ፣ መልሶ መገንባት ይለምዳል ፣ ከዚያ ክብደቱ ከዝቅተኛ በታች መሆኑን ስናይ ለራሳችን “አቁም!” ብለን እንጮሃለን ፡፡
ግን አይሆንም ፡፡ ልማድ
የዱር ፍየል ፈቃድን እንዴት እንደሚጥሱ ያውቃሉ? በዙሪያው ይሄዳሉ ፣ ጥንካሬን ያሳዩታል ፡፡
እና ነፃ ሰው ወደሚያሽከረክረው ሰው እንዴት ይለወጣል? እነሱ ይመግቡታል! እና ከዚያ የእርሱ ልምዶች ይነዱታል … ምግብ ኑፋቄ ይሆናል ፣ እናም ኬክ እንደሚበሉ ራስዎን አያስቱ - እሱ የሚበላዎት እና ማቆም የማይፈልግ እሱ ነው።
መጀመሪያ ሰውነታችንን አስተምረናል ፣ ግን አሁን መለወጥ እንፈልጋለን?
- አዎ ፣ - የቆዳ ቬክተር ያለው ሰው ይናገራል እናም ጦርነትን ያውጃል - - አመጋገቡን መቀነስ ፣ ጭነቱን ፣ ጂም ፣ ሩጫውን ፣ ጤናዎን ፣ ስራዎን ይጨምሩ ፡፡
እዚህ ላይ አንድ የተሻሻለ የቆዳ ቬክተር ባለቤት በጠንካራ የምግብ ሱሰኝነት ውስጥ ራሱን ሊያገኝ ይችላል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው ፣ ምናልባትም ምናልባት በቆዳ ቬክተር ወይም በኦፕቲክ የቆዳ ህመም ጅማት ላይ ችግር ያለበት ሰው ሊሆን ይችላል ፡፡ ማለትም ፣ ምኞቶች በማይሳኩበት ቦታ ፣ በማህበራዊ መታወክ ወይም በገንዘብ ውድቀት ላይ የተመሠረተ ውጥረት አለ።
ከዚያ ተጨማሪ ፓውንድ ያለው ጦርነት በጥብቅ ይከፈትለታል። የቆዳ ቬክተር ያለው ሰው ራስን የመቆጣጠር ዋና ጌታ ነው ፡፡ ከሰውነት ጋር በሚታገሉ ሁኔታዎች ውስጥ ልዩ ቅንዓት ያሳያል-እሱ ራሱን በከባድ አመጋገብ ላይ ይጥላል ፣ ራሱን በክኒኖች ይጥላል እና እራሱን በማስመሰል ላይ ይነዳል ፡፡ እና … ድል የሚፈለገው ክብደት መቀነስ ነው። ይህ ውጊያ በጊዜ ካልተገታ እና ይህ በምግብ ሱስ (አኖሬክሲያ ነርቮሳ ወይም ቡሊሚያ) ከፍተኛ መገለጫዎች ከተከሰተ ሰውነቱ መሰቃየት እና መፍረስ ይጀምራል ፡፡ በፀጥታ ፣ በቀል ፣ ከውስጥ ፡፡ ከመድከምዎ በፊት ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ድክመት በፊት ፣ አንድ ሰው ለአንድ ሀሳብ እንኳን ፣ ለአንድ ተሞክሮም ቢሆን በቂ ጉልበት በማይኖርበት ጊዜ ፡፡ ለነገሩ ፣ ብስለት የተላበሱ ልጃገረዶች እንዴት አሰልቺ እንደሚያድጉ እና ንፅህና እንደሆኑ አስተውለዋል ፡፡
- አዎ ፣ - የፊንጢጣ ቬክተር ያለው ሰው ክብደት ለመቀነስ ያለውን ፍላጎት ይመልሳል ፡፡ ይመልሳል ፡፡ ሆኖም የፊንጢጣ ቬክተር ካለው ሰው ጋር ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ ሁኔታ ፍጹም የተለየ ነው ፡፡ በዝግመተ ለውጥ (ሜታቦሊዝም) ምክንያት ፣ ከቆዳ ቬክተር ጋር ካለው ፈጣን ሰው በተቃራኒ ፣ የምግብ ፍላጎት በጭንቀት ውስጥ ይነሳሳል ፡፡ ጭንቀት ተይ.ል ፡፡ ሰውየው የተረጋጋ ይመስላል ፣ ግን ለማቆም ከባድ ነው - በእብሪት ፣ አሁንም በጭንቀት ውስጥ እንዳለ ሆኖ እርምጃውን ይቀጥላል። አዎ እራስዎን መገደብ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም አመጋገቦች ችግር ናቸው ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው በፊንጢጣ ቬክተር ውስጥ እጥረት ካለበት ምክሩን ውድቅ ያደርገዋል ፣ የሌሎችን ውጤት ያዋርዳል። እና እግዚአብሔር አይከለከልም ፣ በአድራሻው ውስጥ ትችቶችን ይሰማል - ለዓለም ስድብ ፣ ወደራሱ በመመለስ ፣ “በጭራሽ ይቅር አልልም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እሱ ራሱ በፈቃደኝነት እራሱ ላይ ይነቅፋል ፣ አንድ ተጨማሪ ቁራጭ ተበሏል ፣ እናም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል ፣ በተቃራኒው ሆዳምነት በጨመረ ቁጥር ይቀጣል ፡፡
ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?
ዘመናዊው የከተማ ሰው በአብዛኛው polymorphic ነው ፣ ማለትም ፣ የበርካታ ቬክተሮች ባለቤት ነው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ የመብላት ችግርን ለማሸነፍ ለቆዳ ወይም ለፊንጢጣ ቬክተር የሚወስዱትን ዱካዎች ለማመልከት በቂ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ድምፅ ወይም ቪዥዋል ወይም የቃል ቬክተር ሊኖረው በሚችልበት ጊዜ ስዕሉን ማጤን ተገቢ ነው ፡፡
እስቲ የመጀመሪያው እርምጃ ተወስዷል እንበል - ሱስ እንዳለ መገንዘቡ ፡፡ ይህ ለራስዎ ፣ ለሰውነትዎ ፣ ለህይወትዎ ሀላፊነት ለመውሰድ ይህ አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡ ከዚህ በኋላ የራስ ጥንካሬ በራሱ ፈቃድ ብቻ ለመታመን በቂ አለመሆኑን ማወቅ ይከተላል ፡፡ አዳዲስ ድጋፎች ያስፈልጋሉ-ድሮዎቹ በጣም ደካማ ስለሆኑ ልማድ እርስዎን እንዲቆጣጠር ፈቅደዋል ፡፡ አዳዲስ ድጋፎችን ለማግኘት እና ለመፍጠር - ይህ በጣም ከባድ ስራ ነው ፡፡
የዩሪ ቡርላን ስልጠና "የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ተጨማሪ ፓውንድ እንዴት ማስተናገድ እንደሚችሉ አያስተምርዎትም። በቀላሉ ለራስዎ ያለዎትን ግምት እንደገና ይመለሳሉ ፣ የሚፈልጉትን ለማድረግ ፣ የሚያምኑትን ለማድረግ እና ህይወትዎን ለመለወጥ በቂ ኃይል ይሰማዎታል።
ከእንግዲህ ከእንቅልፍዎ መነሳት እንደሚችሉ አያስቡም እና ምንም እንኳን ልምዶችዎ ቢኖሩም በአስቂኝ ሁኔታ መኖር ይጀምሩ ፡፡ ቀድሞውኑ በዚህ መንገድ ከራስዎ አካል ጋር የሚደረገው ጦርነት እንደሚጠፋ ይረዳዎታል በግዴለሽነትዎ የተበሳጨው አካል በእርሶዎ ላይ በጭካኔ ሊበቀል ይችላል ፡፡ ውይይት ብቻ ፣ መግባባት እና ለሰውነት ፍላጎቶች ትኩረት መስጠትን ብቻ ወደ የተሳካ ውጤት ያስገኛል ፡፡ በርህራሄ እና ብልህነት ሰውነትዎን ይንከባከባሉ ፡፡
ከእንግዲህ በሴቶች መጽሔቶች ውስጥ የሞዴል አምሳያዎችን በምቀኝነት አይመለከቱም ፣ ግን ወደ ጤናዎ እና ወደ ውበትዎ መንገድ መሄድ እንዳለብዎ ይገነዘባሉ ፡፡ ደግሞም ፣ አሁን ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናማ እና ኃይል ያለው መሆን ይፈልጋሉ! ጂም ከእንግዲህ ለመደበቅ የሚያስፈራ ጭራቅ አይሆንም ፡፡
ከእንግዲህ ጭንቀት እና ቁርጥራጭ በአንድ ሰንሰለት ውስጥ አገናኞች ናቸው ብለው አያስቡም።
ስራው ለኑሮ ኑሮ ብቻ ነው ብለው አያስቡም ፡፡ የችሎታዎ ማህበራዊ ግንዛቤ ለእርስዎ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ከምግብ ጋር ያልተያያዙ ሰዎች በአካባቢዎ መታየት ይጀምራሉ ፡፡
ከእንግዲህ ሁሉም ነገር በከንቱ ነው ብለው አያስቡም ፡፡ ትናንሽ ውጤቶችን እንኳን ያስተውላሉ እና እነሱን ለማጠናከር ይጥራሉ ፡፡
በእያንዳንዱ የምግብ ንክሻ ይደሰታሉ ፣ ጣዕሙን ይገንዘቡ። ምን ጣፋጭ መሆን እንዳለበት ለመረዳት ከዚያ በኋላ አንጎል በፍጥነት ኢንዶርፊንን ያመነጫል እናም ሰውነት በፍጥነት የሙሉነት ስሜት ያገኛል ፡፡ በዝግታ እና ሆን ብለው ማኘክ እና በቂ በሚሆንበት ጊዜ ፣ መቼ ማቆም እንዳለብዎ ይሰማዎታል። ስግብግብ ላለመሆን እና ለምሳሌ ጣፋጩን ላለማጠናቀቅ ወይም የተገዛውን ፈጣን ሻይ ሳይከፍቱ መጣል ይችላሉ ፡፡ ነገሮችን ለማከናወን ለማሳለፍ እና ለመስጠት ፈቃደኛ ይሆናሉ ፡፡
ከራስዎ ጋር ጦርነት ውስጥ አይሆኑም ፡፡ የተፈጠሩት ድጋፎች የቆዩ ልምዶች ወደኋላ በሚጎትቱበት እንዲቆዩ ያስችሉዎታል ፡፡
ራስዎን ይመለሳሉ ፡፡ ራስህን ነክተህ እኔ ነኝ ትላለህ ፡፡
ይህ እንግዳ ግስ “ነው”
በሩሲያኛ “ነው” የሚለው ግስ ልዩ ነው - ትርጉሙም መኖር እና መብላት ማለት ነው ፡፡ ይህ የነገሮች መኖርም ሆነ መምጠጥ ነው ፡፡
አለ እና አለ ፡፡ ግዛት እና እርምጃ. ያለ ምንም ችግር ፣ ያለ ምግብ የማይቻል የመሆን ስሜት።
እኔ ፣ እንደ ድጋፍ ፣ የህልውናው መሠረት ፣ ያለ ጥርጥር የሕይወት ስሜት ፣ የመገኘቴ ማረጋገጫ ያለ እኔ ነኝ።
ለመመገብ ፍላጎት አለ ፡፡ የመኖር ፣ የመደሰት ፣ የመቀበል ፍላጎት አለ ማለት እንችላለን ፡፡ ከሁሉም በላይ ምግብ የለም - አካላዊ ሕይወት የለም - ሰውነት ይሞታል ፡፡ የእኛን መኖር የመሰማት አስፈላጊነት ይሰማናል ፡፡ ይህ ስንመገብ ፣ ሲረካን ፣ መኖራችንን ሲያረጋግጥ እና ሲቀጥልም ጨምሮ በእኛ ይሰማናል ፡፡ በልጅነት ሥነ-ልቦና ችግር ምክንያት ይህንን ድጋፍ እናጣለን ፣ አይሰማንም ፣ እናም ስብእናችን ጥርጣሬ እና ደካማ ይሆናል ፣ የሕይወትን አስጨናቂ ጫና መቋቋም አይችልም።
እናም እኛ መኖራችንን የምንጠራጠር ከሆነ ፣ እውነታውን ካልተቀበልን ፣ በቅ illት ምርኮኞች ውስጥ የምንሆን ከሆነ ፣ ሰውነታችንን የምንጠላ ፣ “በራስ መተቸት” ውስጥ የምንሳተፍ ከሆነ እኛ መሆናችንን ሳናስተውል ለመሆን ለመሆን እንጥራለን ፡፡ ወይም በሌላ አጋጣሚ ፣ እኛ ቀድሞውኑ አለን ብለን አምነን እና አሁንም መሆን እንደሚያስፈልገን ካልተገነዘብን ይከሰታል!
እኔ እንደሆንኩ ይሰማኛል … እና እርካታው እና እርካታዎ ስሜት ከእርስዎ ጋር ይሆናል።
