ክብደት መቀነስ - እንደ የሕይወት ትርጉም
እንደዚያ ለመሆን የበለጠ ጥንካሬ የለም ፡፡ እና እኔ ራሴንም በማሰቃየት ታምሜያለሁ ፡፡ እየራበኝ ነው ፣ እና ክብደቱ ተመልሷል ፡፡ “ሁለት ጣቶች ከአፍ” የሚለው ዘዴም አይረዳም ፡፡ አንዳንዶቹ ለምን በተለመደው ሜታቦሊዝም ፣ እኔ ደግሞ በቀስታ አንድ ላይ ለምን ተወለዱ? በምጠላበት አካል ውስጥ ለምን መኖር አለብኝ?
“እማማ እኔ ይህንን ቆሻሻ መልበስ አልፈልግም!” አንድ መደበኛ ቀሚስ እንገዛልኝ ፣ እህ?
- ይህ መደበኛ ቀሚስ አይደለም ፣ ግን የቆዳ ማንጠልጠያ ነው ፡፡ መላው ክፍል አህያዎን እንዲመለከት ይፈልጋሉ?
- ልጃገረዶች ይለብሳሉ. እናቶቻቸው በቂ ነገሮችን ይገዛሉ ፡፡
- አዎ ፡፡ እና ከዚያ ከትምህርት ቤት ወዲያውኑ ወደ ፓነል ፣ በተመሳሳይ ቀሚስ እና ፀጉሯን ወደ ታች ፡፡
Henንያ ፖም ወደ ሻንጣዋ ወረወረች እና የተጠላ ቡናማ ቡናማ ቀሚስ ለብሳ ሞቅ ባለ ሽፋን ለብሳ (እናቷ ስትገዛ “የበጋ ወቅት አይደለም ፣ አህያዎን ሞቅ አድርገው ይልበሱ” እናቷ በሩን ዘግታ ወጣች) ፡፡
- እና በድብቅ በዚህ ቀለም ከንፈርዎን በቀለም አይስሉ! እንደ ዝሙት አዳሪ በእግዚአብሔር ፡፡ ግልጽ የከንፈር አንፀባራቂ ገዛሁልህ ፡፡
የእናቱ ድምፅ በርቀት ተሰማ ፡፡ እና የከንፈር ቀለም ሁል ጊዜ በኪሱ ውስጥ ያለው ደስታ ዚያኒን ከሚመች እርጅና ከሚመች የአሮጊት ቀሚስ እጅግ የበለጠ ያሞቀዋል ፡፡
አንድ ዓመት አለፈ
ዛሬ በስሜት ውስጥ አይደለሁም ፣ የትም መሄድ አልፈልግም ፡፡ ግዙፍ ጉንጮቹ ዓይኖቻቸውን በመዝጋት ከመስተዋቱ ውስጥ ይመለከታሉ ፡፡
እንዴት? ትናንት የዚህን ደደብ ዲዩቲክ ግማሽ እሽግ ጠጣሁ! የጉንጮቼ እና የቀጠን ፊቴ የት አሉ?
ቢያንስ በዚህ መንገድ አንድ ሰው ትንሽ ደስታን ሊያገኝ ይችላል - ጠዋት ላይ ጨዋ ፊት ፣ አላበጠም ፣ አላበጠም ፡፡ ሁሉንም ነገር ቆንጆ እንዲሆን በጭራሽ አልወፈርም እሰጠዋለሁ ፡፡
“ሰውነት ለምዷል? ለምን ውጤት አይኖርም? በአንድ ቀን ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድ ነበር ፡፡
ከአንድ አስፈላጊ ክስተት በፊት ይህንን ሁልጊዜ አደርግ ነበር ፡፡ ሄክ!
ፕሮዛክ እና ፍሉ በመቁጠሪያ የተሸጡባቸው አስደሳች ጊዜያት ነበሩ ፡፡ ትጠጣለህ መብላት አይሰማህም ፡፡ መዳን ብቻ ፡፡ የእጅ መንቀጥቀጥ አንዳንድ ጊዜ ፣ እና ብዙ ኃይል ፣ ግን ከሁሉም በጣም አስፈላጊው - ለጣፋጭ እና በአጠቃላይ ለምግብ ፍላጎት የለውም። ምናልባት እርስዎ የሚያውቁትን ሐኪም ያግኙ ፣ በድንገት በሐኪም ማዘዣ ይፈርሙ ፡፡
ከማስታወሻ ደብተር
በፍጥነት ክብደታቸውን የሚቀንሱበትን መንገድ የሚፈልጉ ሰዎች በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ እና ስፖርቶች ላይ ምክሮችን ያዳምጣሉ ብለው በቁም ነገር ያስባሉ?
ማንኛውንም አመጋገብ ለሚወዱ ቆዳ ያላቸው ሴቶች ይንገሩ ፡፡ ረሃብ ደስታ ነው ስፖርት እና ተግሣጽ ደስታ ነው ፡፡
እነዚህ ሁሉ ቀስቃሽ ቪዲዮዎች ፣ አመጋገቦች እና ፒፒ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለእነሱ ተፈጥረዋል ፡፡
ሁሉም ነገር ለእኔ የተለየ ነው ፡፡ ትሰማለህ? ሁሉም ነገር!
እውነቱን ትፈልጋለህ?
እንዴት እንደምበላ አላስታውስም ፡፡ ግን በእርግጠኝነት ቅቤ ፣ ትኩስ ጥርት ያለ ዳቦ ፣ ቅመም ያለዉ ቋሊማ ፣ ሳህኖች ፣ ወይም በተሻለ ሁኔታ የተጠበሰዉ የዶሮ እርባታ እና የሀገር-አይነት ድንች - እኔ የምወደው ይሄንኑ ነው ፡፡
ሰላጣ ለመብላት ያሰቡትን እጠላለሁ ፡፡ አንድ ቀን ፣ ሁለት … ከአሁን በኋላ መውሰድ አልችልም ፡፡
እንደዚያ ለመሆን የበለጠ ጥንካሬ የለም ፡፡ እና እኔ ራሴንም በማሰቃየት ታምሜያለሁ ፡፡ እየራበኝ ነው ፣ እና ክብደቱ ተመልሷል ፡፡ “ሁለት ጣቶች ከአፍ” የሚለው ዘዴም አይረዳም ፡፡
አንዳንዶቹ ለምን በተለመደው ሜታቦሊዝም ፣ እኔ ደግሞ በቀስታ አንድ ላይ ለምን ተወለዱ?
በምጠላበት አካል ውስጥ ለምን መኖር አለብኝ?
አንዳንድ ጊዜ መኖር የማይፈልጉት ደረጃ ላይ ይደርሳል ፡፡ ብቸኝነት ይመገባል ፡፡
ስለ ስዕሉ ባላቸው የተሳሳተ አመለካከት ወንዶችን መጥላት እጀምራለሁ ፡፡ ባርቢ ይፈልጋሉ? ሞዴል? አሰልቺ የልብስ መስቀያ? ወደ ጤናዎ ፡፡
እኛ የማናውቀው ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያቶች
እኛ የማናውቃቸው እምነቶች አሉ ፡፡ የምንፈልገውን ሁሉ ማድረግ እንችላለን ፣ ክብደትን ለመቀነስ እርምጃ መውሰድ-መሮጥ ፣ አደንዛዥ ዕፅ መጠጣት ፣ ረሃብ ፣ ግን ይህ ዘላቂ ውጤት አይሰጥም ፡፡ በእኛ ላይ የሚኖረውን እና ህይወታችንን የሚበሉ ህሊና የሌላቸውን አመለካከቶች ለማስወገድ “አእምሮን መለወጥ” ፣ አመለካከትን መለወጥ ፣ አስፈላጊ ነው ፡፡
ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች እና በአብዛኛዎቹ አዋቂዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት በልጅነት ጊዜ ከተቀበሏቸው ጉዳቶች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
እነዚህም በእናት ላይ ቂም ናቸው ፣ እኛ ላናስታውሰው እና ልናውቅ የማንችለው ፡፡ ይህ የእናት ጭንቀት ሁኔታ ነው ፣ እስከ ጉርምስና ዕድሜው ድረስ ለልጁ ይተላለፋል ፡፡
የhenንያ ከፍተኛ ክብደት እንዲጨምር ያደረገው ምንድን ነው? በከፊል የእናቱ ጩኸት እና አለመቀበል ፣ ምክንያቱም ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ያላቸው ሰዎች ልዩ ስነ-ልቦና የተሰጣቸው ስለሆነ - ምስጋና ፣ ድጋፍ እና እውቅና ይፈልጋሉ ፡፡
ምናልባት henንያ በትምህርት ቤት ወይም በቤት ውስጥ ጭንቀት ፣ ፌዝ ፣ የማይመለስ ስሜት ነበረው ፡፡ እንኳን ለሴትየዋ በልብስ ሴትነቱን መግለፅ አለመቻሉ አስከፊ ነበር ፡፡
እንደ ሌሎቹ ሁሉ እንድትሆን ወንዶች ልጆ likeን እንድትወድ አልተፈቀደላትም ፡፡ እና ሴት ልጅ ፣ ሴት ሁል ጊዜ ምን ትፈልጋለች? ተፈላጊ ይሁኑ ፡፡
ክብደት የችግሮቻችን መንስኤ ሳይሆን ውጤቱ ነው ፡፡
እና አሁን ስለ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ፡፡
መንስኤ እና ውጤት-ከጭንቅላቱ ወደ እግራችን እንነሳለን
Henንያ ጉርምስና. እባካችሁ ወንዶች ለማታለል አንድ የንቃተ ህሊና ፍላጎት ፣ የትዳሩ ወቅት እየመጣ ነው ፡፡
ጠንከር ያሉ ሰዎች henንያን በተከታታይ ከተከተሉ አልበላም ነበር ፡፡ እንደ ሴት ተፈላጊነት ይሰማታል ፡፡ ሕይወት በሚወዛወዝበት ጊዜ ስለ መያዙ ማን ያስባል? በክብደት ላይ ምንም ችግር አይኖርም ፡፡
ግን “እንደ ጉድለት ምርት አቅመቢስነት ቢኖርዎት”? ደካማ ፍላጎት ያላቸው ሆዳሞች እንደሆኑ አድርገው ቢመለከቱዎት? ያማል.
ክብደትዎን ካልቀነሱ ከዚያ በህይወት ዳር ላይ ሆነው የሚቆዩ ይመስላል። ታዲያ ነጥቡ ምንድነው?
አንዲት ልጃገረድ የተቃራኒ ጾታ ፍላጎት በራሷ ውስጥ በማይሰማት ጊዜ ህይወቷ የተዳከመ ይመስላል - ይህ የሚሰማው ነው ፡፡ ሴትነት ዳግም ተጀምሯል - ያ ብቻ ነው ፣ ክብደቴን ካልቀነስኩ መኖር ፋይዳ የለውም ፡፡ ይህ ሁኔታ ሳያውቅ የተገነዘበው በዚህ መንገድ ነው ፡፡
“ወንዶች ፣ ወንዶች ከረጅም ጊዜ በፊት በልባቸው ውስጥ ከዳተኞች እንደሆኑ ተሰምቷቸዋል ፡፡ ከሁሉም በላይ እነሱ አይወዱኝም ፣ ግን ስቬትካ (ናታሻ ፣ ሌንካ … - ቀጭን!) ፡፡ ከእነሱ የከፋ አለመሆኑን በሚገባ አውቃለሁ ፡፡ እኔ የበለጠ ሳቢ ፣ ጥልቅ ፣ ብልህ እና የበለጠ ቆንጆ ነኝ። አንድ የስብ ሽፋን ከራስዎ ብቻ ያስወግዱ እና ከዚያ …
ከዚያ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ቅርፊት በስተጀርባ ውበት ምን እንደተደበቀ ያዩታል! ያኔ ነፍሴን ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡
ምንም እንኳን አሁን ማን ነፍስ ይፈልጋል? እያንዳንዱ ሰው ወሲብ ፣ ገንዘብ ፣ ምናባዊ ትርዒት ይፈልጋል። ዓለም ትርምስ ናት ፣ ማንም አይገባኝም …”
ቀዳዳ
ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች በምግብ ጣዕም መደሰት አይችሉም። ምግብ አይሰማቸውም ፣ አይጣፍጡም ፡፡ ስለሱ ማውራት አይወዱም በአደባባይም አይበሉም ፡፡ በምግብ ብቻ ምግብን ብቻዎን ይጥረጉ።
እነሱ እንደ ምግብ ፍላጎት የሚታየውን ማለቂያ የሌለውን ረሃብ ለማጥፋት እየሞከሩ ነው ፣ ግን ወደ ንቃተ ህሊና ውስጥ ከገቡ ፣ የሚጠባው ሆድ አለመሆኑን መረዳት ይችላሉ ፡፡ ቀዳዳ በውስጣችን ይጠባል ፡፡
ታች እና ጥቁር። እኛ የማናውቀው አጣዳፊ እጥረታችን ፡፡
ይህ ቀዳዳ ለደስታ ፣ ለፍቅር ፣ ለደስታ ፣ ህመምን ፣ ቂምን ፣ ጭንቀትን ፣ ብስጭት (እንደአስፈላጊነቱ አስምር) የመስጠትን ፍላጎት ነው ፡፡
ስለራሳችን አለማስተዋል ሆዱን ለመሙላት ወደ ድርጊቶች ይገፋፋናል ፡፡ ከዚያ - በራስ ተነሳሽነት እና ለተሰራው የጥፋተኝነት ስሜት። ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ (በአፍ ውስጥ ሁለት ጣቶች) ፡፡ ስላጣሁት በራሴ ላይ ቁጣ ፡፡ በዓለም ላይ ቂም ያለ ሞኝ ሰውነት እና የተበላሸ ሜታቦሊዝም እንዲሰጥዎ አድርጎልዎታል።
ሌሎች ለምን ይበላሉ እና ፈረሱን አይመግቡም? እነሱ ለምን በጣም ደስተኞች ናቸው ፣ ግን መጥፎ ስሜት ይሰማኛል?
ልጅቷ በዓለም ውስጥ ያለውን ሁሉ እንዳጣ ይሰማታል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እንደ ሽንፈት ነው። እኔ ምንም አልመኝም ፡፡ እኔ ምንም አልፈልግም ፡፡
በአጠቃላይ የመንፈስ ጭንቀት ዳራ ላይ ከባድ ቅሬታ ክብደትን ለመቀነስ የማይቻልበትን ሁኔታ ያባብሰዋል።
እና ከዚያ ምን?
አሁን henንያ 18 (21, 30, 40 …) ነው - ራስዎን የሚፈልጉትን ቁጥር ያኑሩ ፡፡
ከትምህርት ቤት በኋላ henንያ ብቻ ሌዝቢያን ሆነች ፡፡ ምክንያቱም በእናቱ ላይ የተሰነዘረው ስድብ ከወንድ ጋር ግንኙነት እንዳይፈጥር ስለከለከላት እና ወደ ሁሉም ወንዶች ስድብ ወደ ተቀየረ - እነሱ ለእሷ ሞኝ እና ኃላፊነት የጎደለው ይመስላሉ ፡፡ ከአንድ ሰው ጋር ለመገናኘት? እናም ሰውነት ደስታን ጠየቀ ፡፡ Henንያ አሁን የሴት ጓደኛ አላት ፡፡
ሁለተኛው henንያ አገባች ፡፡ ያለ ቤተሰብ ህይወትን መገመት አቃተኝ ፡፡ በትዳር ውስጥ የበለጠ የበለጠ አገገመች ፡፡ የእይታ ቬክተር እንዲሞላ ጠየቀ ፣ በፍቅር መውደቅ የመጀመሪያ ስሜቶች ከአሁን በኋላ ከባለቤቷ ጋር ልምድ አልነበራቸውም ፡፡ እሱ ከስራ ዘግይቶ ወደ ቤት ተመልሷል ፣ በጣም አነጋጋሪ አልነበረም ፣ እና በመካከላቸው የተለየ ቅርርብ አልነበረም። ምሽቶችን ለማብራት ኬኮች እና ጣፋጮች ገዛች ፡፡ ደህና ፣ ለልጆቹ ምግብ አብስቻለሁ ፣ አብሬያቸው መብላት ነበረብኝ ፡፡ ለስፖርቶች ጊዜ እንዳልነበረ ግልጽ ነው ፡፡
ሦስተኛው ዣንያ ከሌስቢያ ጓደኛ ወይም ከባል ጋር አልተገናኘም ፡፡ ብቸኝነትዋን ትይዛለች-ልጆች የሉም ፣ ፍቅር የለም ፡፡ የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያዎች ላይ በኢንተርኔት ላይ ተቀምጧል. ግን ወደ ስብሰባዎች አይሄድም ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ ፡፡ ደግሞም አንዴ በፎቶው ውስጥ አንዲት ሴት ልጅ አለች ፣ ግን በህይወት ውስጥ አንድ ዓይነት አክስቴ መሆኗን እውነቱን በሙሉ ከተቀበለች በኋላ ፡፡ በሰዎች ላይ ቂም ጨመረ ፡፡ በእናቴ ላይ ቂም ጎድቷል ፡፡ ለህይወት ቂም ፣ በራስዎ ላይ … በራስዎ ክብደት። ደህና አትሁን! ክብደት መቀነስ - በሁሉም መንገድ ፡፡ ክብደት መቀነስ - ለመኖር ፡፡ ክብደት መቀነስ ብቸኛው ግብ ነው ፣ የተቀረው በኋላ ይመጣል ፡፡
አራተኛው henንያ ጤንነቷን በክኒኖች እና በረሃብ አድማ ገደላት ፣ ሆዷን አቃጥላ አሁን በአእምሮ ህክምና ክሊኒክ ውስጥ ትገኛለች ፡፡ እራሷን የማታውቅ ፍለጋ ከውበት ችግሮች አልፎ ተርፎም ከተቃራኒ ጾታ ጋር ካለው ግንኙነት ጠለቀ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ፍለጋ መልሱን ማግኘት ይችላል ፡፡
ግን ሌላ Zንያ አውቃለሁ ፡፡ በቅርቡ በመንገድ ላይ ተገናኘን ፡፡ እዚህ በእውነት ክብደት ቀነሰች ፡፡ አራት መጠን። ዓይኖቹ እየበሩ ናቸው ፡፡ እላለሁ: - "በፍቅር?" እሷ-“አሃ ፣ እስከ ሕይወት። እና ብቻ አይደለም …”እራሴን ተረዳሁ ፣ በስህተት የሕይወት ሁኔታዎች ላይ ሠርቻለሁ ፡፡ በእናቴ ፣ በወንዶች እና በቀድሞ ልምዶቼ ላይ ቅሬታዎችን አስወገድኩ ፡፡ እሷ ዘና ብላ ስሜቷን ለቀቀች … አይሄድም ፣ ግን ዝንቦች እና ከውስጥ በደስታ በደስታ ያበራሉ ፡፡
እናም በራሴ ላይ ብጥብጥ ሳይኖር ህይወቴን የምለውጥበት ጊዜ ነበር ብዬ አሰብኩ ፡፡
PS እና ከእርስዎ ጋር እንዴት ነው? ከጽሑፉ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ የሕይወት ልምዶችዎን ያጋሩ ፡፡
