ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሥነ-ልቦናዊ ፣ ወይም ደስታ እንዴት ስብን እንደሚያቃጥል
ከመጠን በላይ ክብደት እና ደስታ - በተለያዩ ሚዛን ላይ ሁለት ክብደቶች ፡፡ አታውቅም ነበር? ከዚያ ለግኝቶች ይዘጋጁ ፡፡ ከትምህርት ቤት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሳይኮሶሞቲክስ አጠናሁ ፡፡ ክብደት መቀነስ ፣ ወፍራም መሆን ፣ እንደገና ክብደት መቀነስ ፡፡ እና አሁን ፣ “እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚቻል” ለሚለው ጥያቄ መልሱን በእርግጠኝነት ባውቅ ጊዜ ፣ ለእርስዎ ለማካፈል ዝግጁ ነኝ …
ትናንት ከልጆች ጋር ምግብ ማብሰል ጀመርኩ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ-አዕምሯዊ ሁኔታ ለብዙዎች በጣም የሚያቃጥል እና የሚያሰቃይ ርዕስ እንደሆነ እንደገና ተረዳሁ ፡፡
ፓስታዎችን እመለከታለሁ ፣ ሻጩም እንዲህ ይለኛል።
- እነሱ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ ሁለቱን በራሴ በልቻለሁ ፡፡ (እንደ ውሰድ ፣ አትቆጭም ፣ በደግነት መከርኩ …)
እመልሳለሁ
- ታውቃለህ ፣ እኔ 33 ኪሎ ግራም አጣሁ ፣ ከእንግዲህ ፓስቲዎችን አልጎተትም - ቀላልነት በጣም ውድ ነው ፡፡
ሻጩ ሴት ፣ ደስ የሚል ሴት ፣ በአካል ውስጥ ወደ አርባ አምስት ያህል ፣ ክብደት መቀነስ እንደምትፈልግ ቅሬታዋን ገልፃለች ፣ ግን አልቻለችም ፡፡
- በወጣትነትዎ ጊዜ በፍቅር ይወዳሉ! ተጨማሪ ፓውንድ የለም። ክብደት መቀነስ ቀላል ነበር ፡፡ ፍቅር … - ዓይኖ spark ነፀብራቅ ፣ ያለፈውን እንደናፈቃት ግልፅ ነው ፡፡ - በደስታ ራስዎን ቀጭነው ይበርራሉ ፡፡ አሁን ከማን ጋር ይወዳሉ? የተለመዱ ወንዶች የሉም ፣ እናም ዕድሜው አንድ አይደለም ፡፡ ወንድን የት መፈለግ? እንዴት በፍቅር መውደቅ? ብላ ትጠይቀኛለች ፡፡
እና አሁን በባዶ ወረቀት ፊት ለፊት ተቀምጫለሁ እናም መጣጥፉ ከመጠን በላይ ክብደት ሳይሆን ስለ ፍቅር መፃፍ እንዳለበት ተረድቻለሁ …
ስለ ሕይወት ሙላት ፣ ስለ ሙላት ከክስተቶች ፣ ስሜቶች ፣ ትርጉም ጋር …
ከመጠን በላይ ክብደት እና ደስታ - በተለያዩ ሚዛን ላይ ሁለት ክብደቶች ፡፡ አታውቅም ነበር?
ከዚያ ለግኝቶች ይዘጋጁ ፡፡ ከትምህርት ቤት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሳይኮሶሞቲክስ አጠናሁ ፡፡ ክብደት መቀነስ ፣ ወፍራም መሆን ፣ እንደገና ክብደት መቀነስ ፡፡ እና አሁን ፣ “እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚቻል” ለሚለው ጥያቄ መልሱን በእርግጠኝነት ባውቅ ጊዜ ፣ ከእርስዎ ጋር ለመጋራት ዝግጁ ነኝ ፡፡ እናም ይህ መልስ በዩሪ ቡርላን “የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ተሰጠኝ ፡፡
ለምን ክብደት መቀነስ አይችሉም
ለመጀመሪያ ጊዜ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ባሉ ሴቶች ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ-ልቦና-ስነ-ፅንሰ-ሀሳብ መጣሁ ፡፡ ከዚያ በሊዝ ቡርቦ ፣ ሉዊዝ ሃይ የተጻፉት መጻሕፍት ተወዳጅ ነበሩ ፡፡ ልዩነታቸውን በመሳብ ከመጠን በላይ ውፍረትን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን መንስኤዎች ለማስረዳት ያደረጉት ሙከራ ፡፡ ከአሁን በኋላ በአመጋገቦች ላይ መሄድ አይችሉም ፣ ጠዋት ላይ በሩጫ አይሰቃዩም ፡፡ በቃ “ራስዎን መውደድ” እና ከመጽሐፉ የተሰጡትን ማረጋገጫዎች መድገም ይኖርብዎታል ፡፡ በሆድ ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት እንደዚህ እና እንደዚህ ያለ ማረጋገጫ ነው ፣ በወገቡ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ወገቡ የተለየ ነው ፡፡ እናም ደገምኩ …
ህይወታቸው በስሜቶች ባልሞላበት ጊዜ ክብደት ለመጨመር የተጋለጡ ሰዎች አሰልቺ ናቸው ፣ የተጠቆሙ እና እራሳቸውን የሚገነዘቡ ናቸው ፡፡ ማረጋገጫዎች ጠቃሚ እንደሆኑ እራሳቸውን ካሳመኑ የሃሳባቸው ኃይል በእውነቱ ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተለያዩ የአመጋገብ ኪኒኖች ተመሳሳይ ውጤት ይሰጣሉ ፡፡ በተአምራዊ ኃይላቸው ሙሉ በሙሉ በሚያምኑበት አልፎ አልፎ ይሰራሉ - የፕላዝቦ ውጤት ተብሎ የሚጠራው ፡፡
ሁለት ኪሎ ግራም ከጠፋሁ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ከፍተኛ ጭማሪ አገኘሁ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ምክንያት አልተወገደም ፡፡ ችግራዬ በድንቁርና ውስጥ ምን ያህል በጥልቀት እንደሚቀመጥ አላውቅም ነበር …
ለምንድነው የምንበላው?
ከተፈጥሮ የመደሰት ዋና ምንጭ ምግብ ነው ፡፡ ሰዎች መብላት ይወዳሉ ፡፡ ሲራቡ ይበላሉ ፡፡ መጥፎ ስሜት ሲሰማቸው ይመገባሉ ፡፡ ሲሰለቹ ፣ ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፣ እነሱም ይመገባሉ ፡፡
ተፈጥሮ ከምግብ በተጨማሪ ለሌሎች ደስታዎች ሰጥታለች ፣ ግን እነሱ ለመምጣት በጣም ቀላል አይደሉም ፡፡ እና ሁል ጊዜ መብላት ይችላሉ - ተመጣጣኝ እና ፈጣን።
ለዘመናዊ ሰው ምግብ አስቸኳይ ፍላጎት ብቻ ሳይሆን ሥነ-ልቦናዊ ተጽዕኖም እንዲሁ ነው-
- ውጥረትን, ውጥረትን ያስወግዳል;
- አሰልቺ በሆነ ሕይወት ላይ ደስታን ይጨምራል;
- ለሁሉም ችግሮች ፈውስ ይሆናል ፡፡
ሴት አያቶች እንዴት እንደነበሩ ያስታውሱ? ብሉ ሁሉም ነገር ያልፋል ፡፡
እኛም እንመገባለን ፡፡ ሌላ ምን ማድረግ?
በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ውጤት እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ምክንያቶች ከእኛ ህሊና ውጭ ናቸው ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ ስብን ተገቢ ባልሆነ አመጋገብ ፣ ዘና ባለ አኗኗር ፣ በዘር ውርስ ምክንያት እናደርጋለን ፡፡ በእውነቱ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ምክንያት ራስዎን አለማወቅ ነው ፡፡ የስነልቦናቸውን እና የመለዋወጥን ባህሪያቸውን ባለማወቅ ፡፡ ምኞቶቻችንን አናውቅም ፣ እንዴት እናውቃቸዋለን አናውቅም ፡፡ በዚህ ምክንያት ነፍስም ሰውነትም ይሰቃያሉ ፡፡
ከዚያ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይጠይቃሉ?
1) ስሜት!
ክብደትን ለመጨመር በጣም የተለመደው ምክንያት ፍቅር እና ስሜታዊ ግንኙነቶች ናቸው ፡፡ የእይታ ቬክተር ያለው ሰው ለመግባባት ይጥራል ፣ ስሜቶችን መጋራት ፣ ርህራሄ ማሳየት አለበት ፡፡ ይህንን ባያደርግ ከ … ምርጫ ውጭ ምርጫ የለውም ፡፡
አዎ! እራስዎን ለመደሰት ቀላሉ መንገድ አለ።
አንድ የእይታ ቬክተር ያለው ሰው በስሜታዊነት ሲከፍት ፣ ፍቅርን ወደ ህይወቱ (ለተቃራኒ ጾታ ብቻ ሳይሆን) ሲፈቅድ ፣ ክንፎችን ፣ ደስታን ፣ መነሳሳትን ያገኛል ፡፡ እኔ የማውቀውን ክብደት ለመቀነስ መውደድ እና መወደድ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው ፡፡
2) የሕይወትን ትርጉም ይፈልጉ እና ባዶውን ይሙሉ
ለሕይወት ረሃብ ፣ በውስጠኛው ቀዳዳ ፣ ባዶነት …
እኛም በምግብ እንሞላለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ እኛ እራሳችን ምን ያህል እንደበላን አያስተውሉም ፣ ጣዕሙ አይሰማንም ፡፡ እኛ የድምፅ ቬክተር ያለን ሰዎች ነን ፡፡ እና አንድ ቀን ወደ ጃኬት ልንገባ አንችልም ፡፡ ለብዙ ሳምንታት በቤት ውስጥ እንደተቀመጥን እና በዙሪያችን አንድ ዓለም እንዳለ እንኳን ረስተናል ፡፡ ሰዎችን ማየት አንፈልግም ፣ መጥፎ ስሜት ይሰማናል ፡፡ እኛም ይህንን ውስጣዊ ገሃነም በምግብ ለመጥለቅ እንሞክራለን ፡፡
የድምፅ ቬክተር ያለው ሰው ከፍቅርም እንኳ ክብደት አይቀንሰውም ፡፡ ቁስሎች እስኪታዩ ድረስ በጭራሽ ስለ ሰውነት እና ክብደት ግድ የለውም ፡፡ እሱ ዋናው ነገር ነፍስ ነው ብሎ ያምናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የድምፅ መሐንዲሶች በበረራ ሁኔታ ውስጥ ጣልቃ እንደሚገባ በማመን አካላዊ ቅርፊቱን ይንቃሉ … በተቻለ ፍጥነት እሱን ለማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡
ሰውነት አይሰማቸውም …
ከሥጋዊው አካል ሞት በኋላ ከአድማስ ባሻገር የሚቀጥለው ምን እንደ ሆነ ለማወቅ አንዳንድ ጊዜ እንኳን በቶን ውስጥ እንኳን እንበላለን - ሳናውቅ ለሞት ለመሞከር እንተጋለን ፡፡
3) ቂምን አስወግዱ
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው አንድ ሰው በአእምሮው ውስጥ የፊንጢጣ ቬክተር ባሕርያት አሉት ፡፡ ቀደም ሲል የተወሰኑ የስነልቦና ቁስሎች አጋጥመውት እና በሚያሳፍር ሁኔታ ውስጥ ለመሆን ወይም ሌላ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለማስገባት ይፈራል ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት ከሁሉም ሰው ለእሱ አንድ ዓይነት ጥበቃ ነው ፡፡ ሰዎች ከእሱ በጣም ብዙ እንደሚፈልጉት ለእሱ ይመስላል ፣ እንዴት አይሆንም ለማለት አያውቅም ፡፡ ሁሉንም ነገር በትከሻው ላይ ለመውሰድ ዝንባሌ አለው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሸክም በማይታመን ሁኔታ ከባድ ይሆናል ፡፡
ሌሎችን ለማስደሰት ፣ እውቅና እና ውዳሴ ለማግኘት በመሞከር የፊንጢጣ ቬክተር ያለው ሰው በራሱ ፍላጎት እና ፍላጎቶች ይጠፋል ፡፡ ሰዎች እንደሚያሽከረክሩት በሬ ነው የሚመስለው ፡፡ ለምስጋና እና ለእውቅና ሲባል እንዲህ ያለው ሰው ብዙ ለመቋቋም ዝግጁ ነው ፡፡
የተለየ ርዕስ በፊንጢጣ ቬክተር ባላቸው ሴቶች እና ወንዶች ላይ በተቃራኒ ጾታ ላይ ቂም መያዝ ነው ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብቻ ቅር ሊያሰኙ እና ሊበቀሉ ይችላሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ለተቃራኒ ጾታ ማራኪ ለመሆን የማይፈልግ ክብደትን ይጨምራል ፡፡ መጥፎ ልምዶች እና ህመም ነበረው ፡፡
የስብ ሽፋን ማንኛውም ሰው ወደ ነፍሱ እንዳይገባ የሚከላከል ጋሻ ነው ፡፡ እንደገና ቢጎዱስ?
ከመጠን በላይ ውፍረት በሕይወታቸው ውስጥ ቦታቸውን መውሰድ ፣ ዕውቅና እና አክብሮት ማግኘት የማይችሉ ሰዎችን ይነካል ፡፡
በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው ክብደት ትንሽ በሚሆንበት ጊዜ ምንም ትርጉም አይኖርም ፣ አካላዊ ክብደት እናሳድጋለን ፡፡ ለሴት ለቤተሰብ ፣ ለቤተሰብ አስፈላጊ ፣ ለባሏ አስፈላጊ መስሏት አስፈላጊ ነው ፡፡
ተፈላጊ ይሁኑ ፡፡ አንድ ሰው ማህበራዊ ጠቀሜታ ከሌለው የትም የለም ፡፡
ሕይወት አስደሳች እና የተሞላ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ሰው የእርሱን ፍላጎት እና አስፈላጊነት ሲሰማው ከመጠን በላይ የመመገብ ፍላጎቱን ያጣል ፡፡
ያለሱ ሲደሰቱ ህመምን ለምን ይይዛሉ እና በምግብ ደስታን ያገኛሉ?
አንዲት ሴት በምግብ ካሳ የምትከፍለው
የደህንነት እጦት ፡፡ አንዲት ሴት እንደተወደደች ስትሰማ ትረጋጋለች ፡፡ በቤት ውስጥ ብልጽግና አለ ፣ በባለቤቷ ላይ እምነት አለ - ስለ ነገ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም ፡፡ እርሷ እና ልጆች ሁል ጊዜ ይመገባሉ እና ይሞቃሉ።
ባል በቂ ገቢ ካላገኘ ወይም ለሴትየዋ ስሜትን ካላሳየ ፣ ቅርርብ የማይፈልግ ከሆነ ፣ ሴት ሳታውቅ መፍራት ይጀምራል ፡፡ ለራሴ ፣ ለህይወቴ ፣ ለልጆቼ ፡፡ ሰውነቷ ለወደፊቱ የረሃብ አደጋ ምልክትን ይይዛል እና ስብን ማከማቸት ይጀምራል ፡፡ የባለቤታቸውን ደመወዝ መክፈል ቢያቆሙስ? ወይስ ወደ ሌላ ይሄዳል?
የትግበራ እጥረት ፡፡ ከወንዱ በተጨማሪ ህብረተሰቡ ለሴት የደህንነት ስሜት ይሰጣታል ፡፡ እንዴት?
አንዲት ሴት ተፈጥሮአዊ ችሎታዎ knowsን ካወቀች በትክክል ብትመራቸው መረጋጋት ትችላለች - ያስፈልጋታል ፣ ይህም ማለት ትመገባለች ማለት ነው ፡፡ ደግሞም ዋጋ ያለው ሰው በረሃብ እንዲሞት አይፈቀድለትም ፡፡
ግንዛቤ ትልቅ የኃይል ፍንዳታን ይሰጣል እናም ህይወትን በደስታ ይሞላል። በማያውቅ ደረጃ ሰውነት ምልክቱን ይይዛል እና “ደህና ነኝ” የሚል ትእዛዝ ይሰጣል ፣ ይህም ማለት ከመጠን በላይ ስብ ማከማቸት አያስፈልገውም ማለት ነው።
በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው በእሱ ቦታ በሚሆንበት ጊዜ ፣ በሚወደው ነገር ሥራ ሲበዛበት ሰውነቱ በእንቅስቃሴው ለመደሰት ኢንዶርፊንን ለማምረት ይለምዳል ፡፡ ስራው የበለጠ ሳቢ በሆነ መጠን በምግብ ደስታን ለማግኘት የሚፈልጉት ፍላጎት አነስተኛ ነው። ከመጠን በላይ መብላት ለምን አስፈለገ? ደግሞም ብዙ ደስታ አለ ፡፡
አንድ ሰው ከሚወደው ነገር የሚያገኘው ደስታ ከመብላት ደስታ ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የምግብ ደስታ በጣም አጭር ነው። ከምትወዱት ነገር ደስታ ፣ ከህይወት ማለቂያ የለውም።
የደስታ ሁኔታ በራስ-ሰር በጤንነት ውስጥ ይንፀባርቃል ፡፡ ሜታቦሊዝም ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል ፣ ሰውነት በተስማሚነት መሥራት ይጀምራል ፡፡ ስለዚህ ፣ በማይታይ ሁኔታ ለራስዎ ፣ አንድ ቀን ጂንስ ለመዝናናት ሥነ ምግባር የጎደለው ሆኖ ከወጣትነትዎ ከሚወዱት ጃኬት ጋር የማይስማሙ ፣ ግን በቀላሉ ዘለው ያገኙታል።
ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ጋር ብዙ ችግሮች ይጠፋሉ ፡፡ ከአሁን በኋላ በአደባባይ መታየቱ የሚያሳፍር አይደለም ፣ የበለጠ መግባባት እፈልጋለሁ ፡፡ በመጨረሻም ወደ ባሕሩ ለመሄድ ይወስናሉ ፣ የዋና ልብስ ለብሱ ፡፡ ጀርባዎ እና እግሮችዎ ለእርስዎ አመስጋኞች ናቸው-እርስዎ ከሩቅ ሩቅ ካልሆኑት ግዙፍ ጭነት ነፃ አወጣቸው ፡፡
እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የምትወዳቸው ሰዎች ለእርስዎ አመስጋኞች ናቸው! እርስዎን በማየታቸው ደስ ይላቸዋል - አይሆንም ፣ ቀጭን አይደለም ፣ ግን ደስተኛ! የተጎዱ ስሜቶችን ለመልቀቅ ቀላልነት እና የስሜቱ ደስታ ተላላፊ ነው ፡፡
4) ራስዎን ይወቁ እና ሙሉ በሙሉ እውን ይሁኑ!
በዚህ ምዕራፍ ውስጥ በዩሪ ቡርላን ስልጠና እና … ክብደት ከቀነሰባቸው ተፈጥሮአቸውን ከተገነዘቡ ሰዎች አስተያየት መስጠት እፈልጋለሁ ፡፡
ሁላችንም የተለየን ነን ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ፍላጎት እና ጥያቄ አለው ፡፡ እያንዳንዱ የንግግሮች አድማጮች የልባቸውን ቁልፍ ተቀበሉ ፡፡ እና ወደ እሱ የሚወስደው መንገድ በሆድ በኩል ብቻ አይደለም …
የሕይወት ሙላት ወይም የሰውነት ሙላት - የትኛውን ይመርጣሉ?
