አኖሬክሲያ። ክብደት መቀነስ ሊሞት አይችልም
በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ቀጫጭን ልጃገረዶች እንዳሉት ማንም ሰው ድካሞችን አያገባም ወይም ህይወቱ በደስታ አይሞላም የሚል ሰፊ እምነት አለ ፡፡ ቀጭን መሆን ለጤንነት እና ለውበት ዋስትና መሆኑን ጭነቱን እንማራለን …
ማራኪ ቀጭኖች እና ማራኪ ሞዴሎች ከቴሌቪዥን ማያ ገጾች ፣ ከመጽሔት ሽፋኖች አልፎ ተርፎም ከቢልቦርዶች ጭምር ይመለከቱናል-ዓይኖቻቸው ይንፀባርቃሉ ፣ ፈገግታቸው በደስታ የተሞላ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ቀጭን ሰውነት አላቸው ፡፡ "እኔ ይህንን እፈልጋለሁ" - ማንኛውም ልጃገረድ ሕልም አለች ፡፡ ስለሆነም ከልጅነታችን ጀምሮ ለደስታ እና ለስኬት ቁልፍ የሆነው ዘንበል ያለ አካል መሆኑን አሳይተናል ፡፡ በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ቀጫጭን ልጃገረዶች እንዳሉት ማንም ሰው ድካሞችን አያገባም ወይም ህይወቱ በደስታ አይሞላም የሚል ሰፊ እምነት አለ ፡፡ እና ቀጭን መሆን ለጤንነት እና ውበት ዋስትና ነው የሚለውን አመለካከት እንማራለን ፡፡
የጤና አጠባበቅ ወዴት እና ሲኦል ይጀምራል?
ስለዚህ ሌላ ረዥም ፣ የሚያሰቃይ ግራጫ ቀን መጥቷል ፣ መብላት አይመስለኝም ፣ ወይም ይልቁን ረሃብን አሸንፈዋል። ይህ ለእርስዎ አዲስ ስሜት አይደለም ፣ ለረጅም ጊዜ በየቀኑ በረሃብ እየታገሉ ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ አሁንም ጥሩ ነገር ለመብላት ትፈልጉ ነበር ፣ ግን ወደኋላ አዙራችሁ: "ጠንካራ ናችሁ።"
አሁን ይህ ስሜት እንኳን ጠፋ ፣ አሁን ምንም ነገር አልፈልግም ፣ የጥቁር ዳቦ ፍርፋሪ እንኳን ፡፡ ማንኛውንም ምግብ በመጸየፍ እና እንዲያውም ይህን የዶሮ ፣ የድንች ፣ የዳቦ ፣ ወዘተ ቁርጥራጭ በሆነ የዱር ፍርሃት ውስጣዊ ስሜት ይመለከታሉ። አስር ኪሎግራም እንዲለብሱ ያደርግዎታል ፣ እናም አስቀያሚ እና የማይስብ ይሆናሉ። ስለሆነም ከዚህ በፊት ያገኙትን ሁሉ ያጣሉ-ቀጭን ምስልዎ ፣ ቀጭን እግሮችዎ ፣ ቀጭን ወገብዎ እና ጠፍጣፋ ሆድዎ ፡፡
ራስን መግዛት! ይህ ለስኬትዎ ቁልፍ ነው ፣ እናም በዚህ መንገድ ብቻ ግብዎን ያሳኩ እና ማራኪ ይሆናሉ። በቃ ትንሽ ፣ ትንሽ ተጨማሪ መታገስ አለብዎት እና “ወርቃማ ዓሳዎን” በጅራት ይይዛሉ። ሌሎች ቀጫጭን ሴቶችን ትመለከታቸዋለህ እናም ትቀናቸዋለህ ፡፡ በማይቋቋመው ምቀኝነት ተይዘዋል-“ይህ እንዴት ነው እነሱ ይችላሉ ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ መብላት ይችላሉ እንዲሁም አይወፍሩም?! “ያንን ማድረግ ከቻልኩ!” የምፈልገውን ነገር ሁሉ ባገኝ እና በአንድ ግራም ካልወፈርኩ ተመኘሁ!
ግን ፣ ለእርስዎ ይህ የፓይፕ ህልም ነው ፣ በየቀኑ የሚበላውን እያንዳንዱን ግራም መቆጣጠር አለብዎት ፡፡ ስለሆነም በቅርቡ ሕይወትዎ በሙሉ ወደ ካሎሪዎች መቁጠር ፣ በ ‹ሱፐርማርኬት› ውስጥ “ጤናማ” እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ለመፈለግ ወዘተ. እርጎ አንድ ማንኪያ ቀድሞውኑ ለእርስዎ ቁርስ ነው ፡፡ እና ለእራት - ምንም ነገር አይፈቀድም! እናም በዚህ መካከል ረዥም ሥቃይ አለ-“ምንም መብላት አልችልም!”
ሁሉም ነገር ምንም ጉዳት እንደሌለው አመጋገብ ተጀምሯል
ይህ ሁሉም በክፍልዎ ውስጥ ያሉ ልጃገረዶች ወይም ርህሩህ ጓደኛዎ ለእርስዎ እንደጠቆሙት ምንም ጉዳት እንደሌለው ክብደት መቀነስ አመጋገብ ሊጀምር ይችል ነበር ፡፡ ከመስተዋውያው በፊት ወይም ከአንድ አስፈላጊ ክስተት በፊት አንድ ሁለት ኪሎግራም ለማጣት ፈልገዋል ፣ ግን አሁን ቢያንስ በየቀኑ በሚጎትተኝ አንድ ኪሎግራም “ስብ” የመሆን የዚህ አስፈሪ ፍርሀት ውስጥ ነዎት ፡፡ ግን ወደ ኋላ መመለስ አይደለም ፣ መሞቱ ይሻላል ፣ ግን ተስፋ አለመቁረጥ - ስብ ላለመሆን ፡፡ በጭራሽ!
… ወይም መጥፎ አስተያየት
እናትህ ፣ እኩዮችህ ወይም የክፍል ጓደኞችህ ያልተደሰተ ቀልድ ሊናገሩ ወይም ወፈር ወይም ትንሽ “ጉብታ” እየደረሰብዎት ነው ፣ “ትንሽ ክብደት መቀነስ ያስፈልግዎታል” ፣ ወዘተ ሊሉ ይችላሉ ፡፡
ወይም ጎረቤትዎ ወይም የስራ ባልደረባዎ “ብዙ ከሆነ ስብ ሊለብሱ ይችላሉ” ብለው አስተውለው ይሆናል ፡፡ እሱ እንዴት እንደተጀመረ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን ለእሱ ምን እንደሰጡ አስፈላጊ ነው-እሱን መሳቅ ወይም ለአስተያየቱ ትኩረት እንዳልሰጡት ማስመሰል ይችላሉ ፣ ግን ይህ የሚነድ ጥርጣሬ በውስጣችሁ ተፈጥሯል “በእውነቱ እኔ ብሆን ወፍራም እና አስቀያሚ ፣ እኔ ሁሉም ሰው ቁጥጥር የማልችለው አንድ ቁራጭ ደስታዬን የበለጠ ቢወስድብኝስ? እና ከዚያ ሁሉም ነገር ይጀምራል ፣ ለቁጥርዎ ትንሽ ፍርሃት ይታያል ፣ ይህም በመጨረሻ ቢያንስ አንድ ተጨማሪ ግራም ለማግኘት ወደ አስፈሪ ፍርሃት ይቀየራል።
የዓለም የተለያዩ ራዕይ
የሚወዷቸው ቤተሰቦች እና ቤተሰቦች በየቀኑ መብላትዎን በበለጠ በየቀኑ ስለሚቆጣጠሩ በየቀኑ መብላት እንደጀመሩ ማስተዋል ይጀምራሉ ፤ ስብ ፣ ጣፋጭ ፣ ስጋ አይችሉም ፣ በቅርቡ ከምሳ ይልቅ የአንድ ፖም ድርሻ ያገኛሉ ፡፡ እርስዎ እንደበፊቱ ደስተኛ እና አስቂኝ አይደሉም። በቃ ጥንካሬ የለህም ፡፡ ከዚህ በፊት በስነ-ጥበባት ክበብ ውስጥ ተገኝተው ወይም ወደ ዳንስ ሄደው ነበር ፣ እና አሁን ክብደት ለመቀነስ ከባድ ስራን በመስራት በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ። ስዕልን ትተሃል በየቀኑ ለእርስዎ አዲስ ተፈታታኝ ሁኔታ ያመጣልዎታል ፣ እና በሳምንት ውስጥ አንድ ተጨማሪ ኪሎግራም ወይም ቢያንስ ሦስት መቶ ግራም የማጣት ግብዎን ለራስዎ ያነሱ ሲሆን እስከዚያው ቀን ድረስ እየከሰሙ ይሄዳሉ ፡፡
ፈገግታው ከፊትዎ ላይ ጠፋ ፣ እና በእሱ ቦታ ላይ ከዓይኖች በታች የድካምና የቁስል ምልክቶች ነበሩ።
እማማ ወይም ከቤተሰብዎ የሆነ ሌላ ሰው መጀመሪያ አንድ ነገር እንዲበሉ ሊያሳምኑዎት ይሞክራሉ ፣ ግን ምንም ነገር አይመጣም ፡፡ ከዚያ ማስፈራሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ግን ያ ግን ምንም አይረዳም ፡፡ እና በመጨረሻ ፣ ልመናዎች ይመጣሉ-“ከሁሉም በኋላ አንቺ ሴት ፣ እራሴን እየገደልክ ነው ፣” “ራስሽን ተመልከቺ-አንድ ቆዳ እና አጥንት ፡፡” አያስተውሉም? እናም እራስዎን በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ እና የሚያምር እና የሚስብ እና አልፎ ተርፎም የተሳካ ውበት ያያሉ። አሁን በነጭ ፈረስ ላይ ያለው ልዑል ዘግይቷል ፡፡
መወፈር ይፈራል? አንተ ብቻህን አይደለህም
ከአሁን በኋላ እንደ ቀድሞው ጥንካሬ እንደሌለህ ማስተዋል ትጀምራለህ ፣ ወደ አራተኛው ወይም አምስተኛው ፎቅ ለመውጣት እንኳን ፣ እረፍት መውሰድ ያስፈልግሃል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ዝም ብለው ያልፋሉ ፣ ማለትም በድክመት ምክንያት ምንም ነገር የማድረግ ፍላጎት አይኖርዎትም ፡፡ እርስዎ ሁል ጊዜ በሀዘን ስሜት ውስጥ ነዎት ፣ ከአሁን በኋላ ከሌሎች ጋር በጣም መግባባት አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ህመምዎን ስለማይረዱ - የተለዩ ናቸው።
እና ለ “አመጋገብ” ጓደኞችዎ በይነመረብን ይፈልጉ እና “አኖሬክሲያ” የሚል አስፈሪ ቃል ያጋጥሙዎታል። ይህንን ለራስዎ መቀበል አይፈልጉም ፣ ግን በራስዎ ውስጥ ምናልባት ፣ ምናልባት … እርስዎ እንደነሱ ፣ ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆኑ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ ሀሳብ ለመሞት ዝግጁ የሆኑ ሰዎች እንደሆኑ ተረድተዋል ፡፡ አሁንም ይህ በአንተ ላይ እንደማይሆን ተስፋ ያደርጋሉ ወይም ያስባሉ ፣ ሁሉም ነገር በቁጥጥሩ ስር እንዳለዎት እና እስከ ቀኖችዎ መጨረሻ ድረስ እንደሚይዙት ፡፡
እና ከዚያ ወደኋላ መመለስ እንደሌለ ይገነዘባሉ። ስብ የማግኘት ፍርሃት ሁል ጊዜም ይረብሻል ፡፡ እንደ እርስዎ ካሉ ሰዎች ጋር መግባባት ይጀምራል ፡፡ ነገር ግን ይህ ከፍርሃት ፣ ከፍርሃት ጥቃቶች ፣ ጨለማን እና ሌሎች ፍርሃቶችን ከመፍራት እና በመጨረሻም “በጣም ወፍራም እና አስቀያሚ” ለመኖር ፈቃደኛ ካልሆነ አያድንም።
የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ እንዳስረዳው
ማንም ሰው እንደማይወድዎት ወይም ለእርስዎ ትኩረት እንደማይሰጥ ተሰምቶዎት ያውቃል? ከመተኛቱ በፊት ወደ ቁም ሳጥኑ ወይም ከአልጋው በታች ተመልክተው ነበር ፣ እዚያ አንድ ሰው የሚያስፈራ ሰው አለ ፣ ከዚያ እዚያ የተደበቀ ጭራቅ በድንገት ሊያጠቃዎት ይችላል በሚል ፍርሃት ትንፋሹን ይዞ አልጋው ላይ ተኛ? "እነዚህ ሁሉ የልጅነት ፍራቻዎች ናቸው ፣ እና ከአኖሬክሲያ ጋር ምን ግንኙነት አላቸው?" - ትጠይቃለህ
የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ አመለካከቱ በእውነቱ ቀጥተኛ ነው ይላል አስፈሪ ጭራቅ ሊያጠቃዎት እና ሊበላዎት ይችላል የሚለው ፍርሃት ስብን ከመፍራት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ምክንያቱም በሁለቱም ፍርሃቶች ስር ያለው ተመሳሳይ ስሜት ነው - የሞት ፍርሃት.
የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ የሰው ልጅ የስነ-ልቦና ባህርይ በስምንት ቬክተሮች የተገነባ መሆኑን ያስረዳል (ቬክተር የተወሰኑ ተፈጥሮአዊ የአእምሮ ባህሪዎች ስብስብ ነው) ፡፡ ለምሳሌ ፣ የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች እጅግ የበለፀገ ሀሳብ አላቸው ፣ እነሱ በጣም የሚስቡ እና ስለሆነም “ዝንብን ከዝንብ” የማድረግ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ እነሱ ከአልጋው በታች ወይም በተቃራኒው ወንበር ላይ ባለው የልብስ ክምር ውስጥ “ጭራቆችን” ማየት የቻሉት እነሱ ናቸው ፡፡
ተመልካቾች ሁል ጊዜ ቆንጆ እና ቆንጆ ለመሆን በመሞከር ለቆንጆዎች ፍቅር ያሳያሉ እናም ስለዚህ መልካቸውን ይከታተላሉ ፡፡ እንደዚህ አይነት ሰው ወፍራም ፣ ወፍራም ፣ ወዘተ እንደሆነ ቢነገርለት ፡፡ ወይም እሱ ራሱ በሆነ ምክንያት ቢያስብም እንኳ በዚህ ምክንያት በአለማችን ውስጥ ያለው ውበት ከስምምነት ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ክብደት ለመቀነስ ጥልቅ ፍላጎት እና ወፍራም የመሆን ፍርሃት ያገኛሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች በሌሎች ሰዎች መካከል ከፍተኛ የስሜት ስፋት አላቸው ፡፡ ይህ የስሜታዊነት መጠን ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ፣ ርህራሄ እና ርህራሄ ለማሳየት ፣ ለእነሱ ርህራሄ እንዲሰጣቸው ይሰጣቸዋል።
አንድ የእይታ ቬክተር ያለው ሰው እነዚህን ስሜቶች በርህራሄ ወይም በርህራሄ ከመረጨት ይልቅ እነዚህን ስሜቶች “በውስጣቸው” ይወስዳል ፣ ማለትም ፣ “እንዴት ደስተኛ ባልሆንኩኝ ፣ ለምን ማንም አይወደኝም” ፣ “ማንም የለም” ትኩረት ይሰጠኛል”ወዘተ ፡ በዚህ ሁኔታ ፣ በዚህ ምክንያት ፣ በአዎንታዊ እርምጃ ራሱን ያልለቀቀው ስሜታዊነታችን ሁሉ ፣ ወደ ሆዳዊነት ይለወጣል ፣ ትኩረታችንን ወደራሳችን ለመሳብ ያገለግላል ፡፡
አኖሬክሲያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእንክብካቤ እና በትኩረት የተከበቡ መሆናቸውን አስተውለሃል? ስለሆነም ፣ አኖሬክሲያ ስብን ከመፍራት በተጨማሪ የጎንዮሽ ጥቅም አለው ፣ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎች ለእርስዎ የበለጠ ትኩረት መስጠት እና ለእርስዎ ትኩረት መስጠት ይጀምራሉ። ምንም እንኳን ይህ በከፍተኛ ዋጋ ለእርስዎ ቢሰጥም ግን አሁንም ቢሆን … እኛ ብቻችንን መተው እንፈልጋለን እያልን ይህንን ሳናውቅ ልንክደውም እንችላለን እናም “የምንፈልገውን በሰውነታችን ላይ እናድርግ””በማለት ተናግረዋል ፡፡ ግን አሁንም ፣ በዚህ መንገድ ፣ አንድ ሰው ትኩረትን ይስባል ፣ እሱ በጣም የጎደለው ፡፡
ራስን መቆጣጠር ለስኬት ቁልፍ ነው
የዩሪ ቡርላን ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ በዘመናዊው ዓለም ብዙ ሰዎች ሶስት ወይም አራት ቬክተር እንዳላቸው ያስረዳል ፡፡ ስለዚህ እኛ በእይታ ቬክተር ላይ እንጨምራለን የቆዳ ቬክተር መኖር ፣ ከእነዚህ ባህሪዎች አንዱ እራሳችንን በሁሉም ነገር የመገደብ ችሎታ ነው (በምግብ ፣ በጊዜ ፣ በቦታ ፣ ስለራሳችን በምንሰጠው መረጃ መጠን ፣ ወዘተ) ፡፡. ፣ እና አንድ ሰው አመጋገቡን በጣም ጥብቅ በሆነ መንገድ እንዲቆጣጠር እናደርጋለን።
በተጨማሪም ፣ የዚህ ንብረት አተገባበር ደስታ ያስገኝልናል ፡፡ ስለሆነም ፣ እኛን የሚያንገበግብን አንድ ቁራጭ ሥጋ ወይም ኬክ በተውልን ቁጥር ፣ እንደ አሸናፊዎች ይሰማናል ፣ እናም የበለጠ የምንጠቀምባቸውን ካሎሪዎች ብዛት መቀነስ እንፈልጋለን።
በተጨማሪም የቆዳ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ተለዋዋጭ ሰዎች ናቸው ፣ እንቅስቃሴን ይወዳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ስፖርቶችን መጫወት ያስደስታቸዋል ፡፡ ይህ ብዙ የአኖሬክቲክ ህመምተኞች ክብደትን በአመጋገብ ብቻ ሳይሆን በጂም ውስጥ "አላስፈላጊ ካሎሪዎችን" በማቃጠል ፍላጎታቸውን ያብራራል ፡፡ ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ እነዚህ ስፖርቶች በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ ስፖርቶችን ለመጫወት ወደ አባዜነት ተለውጠዋል በአኖሬክሲያ ያለ ሰው በአሳንሰር ውስጥ አያዩም በቤት ውስጥ ደረጃ ካለ እሱ ደረጃውን ይወጣል ፡፡ ወይም አውቶቡስ ፣ መኪና ወይም የምድር ውስጥ ባቡር ከመሄድ ይልቅ ያንን ርቀት ይራመዳል ፡፡ ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፣ ግን ዋናው ነገር አንድ ነው - ለቋሚ እንቅስቃሴ ፍላጎት እና በቦታ ውስጥ የሰውነት አቀማመጥ ለውጦች።
እንዲሁም የቆዳ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ገንዘብን ይቆጥባሉ ፣ ምግብን ፣ ብርሃንን ፣ ገንዘብን ወዘተ መቆጠብ ያስደስታቸዋል ፡፡ ስለሆነም አነስተኛ ምግብ በመመገብ ክብደታቸውን ከማጣት ብቻ ሳይሆን በምግብ ላይ ከተቀመጠው ገንዘብም ቀጥተኛ ያልሆነ ደስታን ያገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም ገንዘብ ለመቆጠብ አንድ ሰው መቁጠር መቻል አለበት ፡፡ ስለሆነም በየቀኑ የሚወስዱትን ካሎሪዎችን በግዴታ መቁጠር ሌላው የከባድ ቬክተር መገለጫ ነው ፡፡
በአጠቃላይ ፣ የቆዳ ቬክተር ያላቸው ሰዎች በስኬት የሚነዱ ሰዎች ናቸው ፣ ከፍ ወዳለው የሙያ መሰላል መውጣትና ስኬት ማግኘታቸው ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ነው (የበለጠ ገንዘብ ማግኘት ፣ ወዘተ) ፡፡ እናም በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ለሴት ስኬት ብዙውን ጊዜ ከቀጭን አካል ጋር የተቆራኘ ስለሆነ የአኖሬክሲያ ተጠቂዎች የሚሆኑት የዚህ ቬክተር መኖሩ ሴቶች ናቸው ፡፡ ማህበራዊ ደረጃቸውን ለማሻሻል ቀጭን እና ማራኪ የመሆን ፍላጎታቸው ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ይገፋፋቸዋል ፡፡ በዚህ ላይ የማይወደደው ፍርሃት በሚኖርበት በእይታ ቬክተር ውስጥ ቆንጆ የመሆን ፍላጎት ታክሏል ፣ አኖሬክሲያም ቀርቧል ፡፡
በዩሪ ቡርላን ስልጠና አኖሬክሲያን ለመቋቋም ስለረዳችው አሊና ስለ ል her የሚናገረውን ያዳምጡ ፡፡
የአኖሬክሲያ መንስኤዎችን የበለጠ ለመረዳት እና ወፍራም የመሆን ፍርሃትዎን ለመቋቋም ፣ እርስዎ አይወደዱም እና ትኩረት አይሰጠኝም የሚል ፍርሃትን ለማቆም ፣ የስርዓት-ቬክተር አስተሳሰብ ችሎታን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀድሞውኑ በነጻ የመግቢያ የመስመር ላይ ትምህርቶች ላይ ለአንዳንድ ፍርሃቶችዎ ምክንያቶችን መገንዘብ እና መገንዘብ ፣ ምን እንደሚነዱዎት ለመረዳት እና ለባህሪዎ ምክንያቶች ለመረዳት ይችላሉ ፡፡ እና ብቻ አይደለም!
የዩሪ ቡርላን ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ ከሌሎች ሰዎች ጋር አወንታዊ ግንኙነቶችን እንዴት መገንባት እንደምንችል ፣ ዲፕሬሲቭ እና ሌሎች አሉታዊ የአእምሮ ሁኔታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመረዳት እና ለመረዳት ያስችለናል ፡፡ እሱ ማንኛውም ሰው ስሜታዊ እና ሥነ-ልቦናዊ ችግሮችዎን እንዲቋቋም የሚያስችለው ተግባራዊ ሥነ-ልቦና ነው።
በአገናኝ ላይ በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ በነፃ የመስመር ላይ ስልጠናዎችን መመዝገብ ይችላሉ።
