እንቅልፍ ማጣት: ለመተኛት እና ለመኖር ምን ማድረግ አለበት?
ሰውዬው ቀድሞውኑ በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሁሉ አጥንቷል ፣ ግን እራሱን አያውቅም ፡፡ ይህ ክፍተት በየቀኑ በድምጽ ቬክተር ባለቤቶች የበለጠ እና የበለጠ ጠንከር ያለ ነው ፣ ሁሉም የበለጠ ሊቋቋሙት የማይችሉት - ከእንቅልፍ እስከ ድብርት ፣ ራስን ማግለል እስከ ራስን ማጥፋት ፡፡
ከጎጆው ቁልፉን የት ማግኘት ነው? እንቅልፍ ማጣት አድካሚ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ አለበት?
እንቅልፍን ከጋኔን ጋር ይሸፍናል ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ
ሀሳቦች እና ሀሳቦች እየተጣሉ ነው
እነዚህ ነጭ መላጫ ያላቸው መላእክት
በኔ ክልል ላይ ፣ እነሱ ይጣሉ ፡
(ጂ. ሊፕስ)
እንቅልፍ ማጣት ማለት ሰውነት ሲደክም እና አንጎል ትራስ ላይ ሲሰራጭ ነው ፣ ግን አይጠፋም ፡፡ እንቅልፍ ማጣት ከአንድ ሰዓት እንኳን እንዳያድን የሚያደርግ ሰንሰለት ነው ፡፡ እንቅልፍ ማጣት በምሽት ማለቂያ የሌለው ሥቃይ ሲሆን ወደ ቀን ትርጉም የለሽ ሽንፈቶች ያስከትላል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት በሚሰምጡበት ጊዜ ነው ፣ ግን ለእርዳታ ጩኸትዎን ማንም አይሰማም። እንቅልፍ ማጣት - ምን ማድረግ? የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ መስማት ብቻ ሳይሆን በሌሊትም ላሉት “ዞምቢዎች” ሁሉ የሕይወት መስመር ይዘረጋል ፡፡
እንቅልፍ ማጣት ተጎጂዎቹን እንዴት ይመርጣል?
አልፎ አልፎ ፣ የእይታ ቬክተር ጭንቀት ተሸካሚዎች በእንቅልፍ እጀታ ውስጥ ይወድቃሉ ፣ ብዙ ፍራቻዎች ወይም ከመጠን በላይ ስሜቶች ከእንቅልፍ እንዳያንቀላፉ ያደርጓቸዋል ፡፡ ግን የስሜት ማዕበል ይረጋጋል እናም ሕልሙ ይመለሳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሥራ ወይም ንብረት ሊያጣ በቋፍ ላይ የቆዳ ቬክተር የሆነ አስጨናቂ ባለቤት ለሁለት ሌሊት ያህል በእንቅልፍ ይሰቃያል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የፊንጢጣ ቬክተር የተከበሩ ባለቤቶች በእንቅልፍ ውስጥ ወጥመድ ውስጥ ይደሰታሉ - ከፈተና በፊት ፣ ከቃለ መጠይቅ ወይም ከቀን በፊት ፡፡ ግን የጠፋው ወይም የአዲሱ ጭንቀት ተዳክሟል ፣ እናም እንቅልፍ እንደገና እጆቹን ይከፍታል።
እናም በጥልቀት እና ለረዥም ጊዜ በእንቅልፍ ማጣት ገደል ውስጥ የሚወድቁ አሉ ፡፡ እና የውጭ ማስጌጫዎችን መለወጥ ብቻ እዚህ አይረዳም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከድብርት ጋር አብሮ የሚሄድ የማይቋቋመው የእንቅልፍ ችግር በድምጽ ባለሙያዎች ተሞክሮ ነው ፡፡
ከቀኑ ጫጫታ እና ሁከት ለመደበቅ ሲፈልጉ ውስጡ ያለው ህመም ወደ መጨረሻው ሲደርስ እና ሥሮቹ ለመረዳት የማይቻል ሲሆኑ ፣ ግን ሌሊቱ እንኳን ከሚያስደስተው መጠለያው ስር ይወጣል ፡፡ ኮምፓስ ወይም አቅጣጫ የሌለበት ተቅበዝባዥ ፡፡ መንስኤዎችን እና ውጤቶችን በትክክል ከመረዳት እገዛ ውጭ በሌሊት የሚንከራተት የድምፅ መሐንዲስ በእንቅልፍ ማጣት ምን ማድረግ እንዳለበት ሊረዳ አይችልም ፡፡
እንቅልፍ ማጣት ባለሙያዎችን ለምን ያሰቃያል?
• ሌሊት በተፈጥሮው የድምፅ ሰዓት ነው
ሁሉም ሰው ተኝቷል ፣ ግን በአንድ ዓይን ውስጥ እንቅልፍ የለውም ፣ ከዋክብትን እና እራሱን በዝምታ ፣ በጨለማ እና በብቸኝነት ይመለከታል እናም እያንዳንዱን ጫጫታ ያዳምጣል። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይህ ሁኔታ ነበር ፡፡ ድምፃዊው ሌሊት አልተኛም ፣ ለዚህም ምክንያቶች ነበሩ ፡፡
በአዳኙ መዳፍ ስር ያለውን የቅርንጫፍ ቁጥቋጦ መስማት እና የተኙትን መንጋዎች አደጋ ሊያስጠነቅቅ የሚችለው እሱ ብቻ ነው። ይህ በሰው ልጅ ሲመሰረት በነበረው ህብረተሰብ ውስጥ የነበረው ሚና ነበር ፡፡
በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት እውን ለማድረግ የድምጽ ዕድሎች በማይታወቁ ሁኔታ አድገዋል ፣ ግን በሌሊት ያለመተኛት ልማድ በአእምሮው ውስጥ ቀድሞውኑ ታትሟል ፡፡ ስለዚህ ፣ እስከ ዛሬ ድረስ ጤናማ ሰዎች ጉጉቶች ናቸው ፣ ለዚህም ጎህ ሲቃረብ መተኛት እና ፀሐይ ስትጠልቅ መነሳት ለእነሱ የበለጠ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ግን ዘመናዊው ዘይቤ የራሱን ሁኔታ ይደነግጋል ፣ እናም ብዙውን ጊዜ ለድምጽ መሐንዲሱ የቢሮ ሞድ እንደ ማሰቃየት ይመስላል።
• እንቅልፍ ማጣት እንደመከላከል ማጎሪያ
የሌሊት ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ዝምታ ድምፁ ሰዎች በጣም ለሚወዱት አስተዋፅዖ አለው - ማሰብ ፡፡ የሜትሮፖሊስ ድምፆች ተደምጠዋል ፣ በመጨረሻም አንጎልዎን ማብራት እና ማተኮር ይችላሉ ፡፡ ይህ የማተኮር ችሎታ ከተገኘ እና ለአእምሮ ሥራ ፣ ምርምር እና ፍለጋ አንድ ነገር ካለ ነው ፡፡
• ምሁራዊ ሀብቶችን ባለመጠቀም በእንቅልፍ ማጣት ቅጣት
የድምፅ መሐንዲሱ በሆነ ምክንያት የማተኮር ችሎታ ካላገኘ ወይም ረቂቅ ምርምር ለማድረግ የሚያስችል ርዕሰ ጉዳይ ካላገኘ አዕምሮው ከጥቅም ውጭ ይሆናል ፡፡ ለብዙ ዓመታት ስራ ፈትቶ ግድግዳ ላይ እንደሚንጠለጠለው እንደ ጊታር ይሰናከላል። ትርጉም ከመፈለግ ፍላጎት መደበቅ እንደማይሰራ ምልክት ሆኖ እንቅልፍ ማጣት ይቀበላል ፡፡
የድምፅ ስፔሻሊስቶች በጣም ኃይለኛ የማሰብ ችሎታ ተሰጥቷቸዋል ፣ ይህ ማለት እሱን የመገንዘብ ችሎታም ተሰጥቷል ማለት ነው ፡፡ ይህንን ካላደረግን የህልውና ትርጉም በሌለው ባዶነት ከውስጣችን ተይዘናል ፡፡
• እና ሁሉም ነገር ለእኔ አይበቃኝም
የሰው ልጅ የስነልቦና መጠን ከእያንዳንዱ ትውልድ ጋር እያደገ ነው ፡፡ ከዚህ በፊት የሕይወት ትርጉም ትርጉም ያለው ሆኖ እንዲሰማው የድምፅ ቬክተር ባለቤት ሙዚቃን ወይም ግጥም ለመጻፍ ፣ ዓለምን በፊዚክስ እና በፕሮግራም ኮዶች ህጎች ማጥናት በቂ ነበር ፡፡ አሁን ከእንግዲህ አያሟላም ፡፡ እነዚህ ለእውነተኛው የእውቀት ርዕሰ-ጉዳይ ምትክ ብቻ ናቸው።
ሰውዬው ቀድሞውኑ በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሁሉ አጥንቷል ፣ ግን እራሱን አያውቅም ፡፡ ይህ ክፍተት በየቀኑ በድምጽ ቬክተር ባለቤቶች የበለጠ እና የበለጠ ጠንከር ያለ ነው ፣ ሁሉም የበለጠ ሊቋቋሙት የማይችሉት - ከእንቅልፍ እስከ ድብርት ፣ ራስን ማግለል እስከ ራስን ማጥፋት ፡፡
ምኞቱ ያድጋል ፣ ግን አልተሟላም ፣ ብዙውን ጊዜ እንኳን አልተገነዘበም። ልክ በግርግም ውስጥ እንዳለ ነብር ፣ መውጫ ፍለጋን ለመፈለግ ሀሳቡ ይታገላል ፣ ግን አያገኘውም ፡፡ እሱ ከማዕዘን ወደ ጥግ ይሮጣል ፣ ግን ወደ ነፃነት እንዴት እንደሚንሸራተት አልተረዳም ፡፡ እና መሰንጠቅ ሊከፈት እንደሆነ መውጫ መንገዱ ቀላል ይመስላል ፡፡ ግን በድጋሜ ፣ እንደገና ባዶ ፣ እንደገና ያለ እንቅልፍ እና ማረፍ ፡፡ ከጎጆው ቁልፉን የት ማግኘት ነው? እንቅልፍ ማጣት አድካሚ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ አለበት?
• ከራስዎ የራስዎ ጎጆ መገንጠል
እኛ በተቃራኒው አቅጣጫ እናዳብራለን ይላል የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ፡፡ እናም ህብረተሰቡን የሚጠቅሙ ንብረቶችን ሙሉ በሙሉ እውን ለማድረግ በጠቅላላ የስነልቦና መጠን ከአርኪውተ-ጥበቡ ለማደግ እንጥራለን ፡፡ አለበለዚያ እኛ እንሰቃያለን ፡፡ ስለዚህ የቆዳ ባለሙያው በበቂ ልማት ለመንጠቅ ፣ ለመስረቅ ፣ ለመንጠቅ ከመጣር ጀምሮ በሕግ ራሱን እና ሌሎችን የሚገድብ እና ከዚህ ደስታን የሚቀበል ወደ ሆነ ፡፡ ተመልካቹ ለራሱ በፍርሃት ከመሰቃየት ወደ ርህሩህ እና ሁሉንም እና ሁሉንም ይረዳል ፡፡ ይህ ለድምጽ መሐንዲስ ይህ ተቃራኒ የት ነው? ከእንቅልፍ እና ከሌሎች አሳዛኝ ሁኔታዎች መዳን የት አለ?
ድምፃዊው የተወለደው ለራሱ ብቻ ካለው ፍላጎት ጋር ነው ፡፡ የፍለጋው ክልል "እኔ እና ከእኔ የተሰወረ" ነው። በተጨማሪም ፣ የተደበቀ ፣ እሱ በራሱ ልዩ ስሜት ስሜት የተነሳ ፣ እሱ ራሱም በራሱ ይፈትሻል ፣ በዚህም የእንቅልፍ እና የስነልቦና እክል ያስከትላል ፡፡ በእንቅልፍ እጦት ከተሰቃዩ ምን ማድረግ አለብዎት?
የድምጽ ሀሳብን በረራ ከሚይዘው ሕዋሱ ቁልፉ የተሰውረው እዚህ ነው ፡፡ የድምፅ ቬክተር ባለቤት ሙሉ በሙሉ ከመሰቃየት ፣ ውስንነት እና በራስ ላይ ከማተኮር ስሜት ይልቅ ፣ ጥልቅ ፣ አስደሳች እና ገደብ የለሽ የሆነ የሌሎችን ግንዛቤ በማግኘት ታላቅ ደስታን ሊቀበል ይችላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስን መረዳት እንዲሁ ይመጣል ፡፡
እንቅልፍ ማጣት በተተኮረ ጭንቅላት ውስጥ ምንም የሚያደርገው ነገር የለም
የቬክተር ስርዓት ሳይኮሎጂ የሰው ነፍስ ፊዚክስ ሆኗል ፡፡ የእያንዳንዱ ሰው ባህሪ ዘይቤዎች እና የመላ አገራት አመለካከት ሲገለጥ ለምን እንደዚህ ይላሉ እና ሌላም ያደርጋሉ ግልፅ ይሆናል ፡፡ ሁሉም ነገር ሊብራራ እና ሊተነብይ በሚችልበት ጊዜ: - ከክፉ ነጋዴ ሴት መልስ እስከ ሀገር ስትራቴጂካዊ ልማት እና የሰው ልጆች ሁሉ መንገድ ፡፡
አንጎል ሲሠራ ፣ ሲመረመር እና ገለልተኛ መደምደሚያዎችን ሲያደርግ ከዚያ የድምፅ መሣሪያው በትክክል ተስተካክሎ በእሱ ላይ ለመጫወት ይጓጓል ፡፡ የሐሳብ ሲምፎኒ!
ከዚያ በንቃት ወቅት አንጎል ከፍተኛውን ችሎታውን ይጠቀማል ፣ ሌሎችንም ይገነዘባል ፣ ከሚጨበጠው እውነታ ማያ ገጽ በስተጀርባ ያለውን ማንነት ይመለከታል። ከዚያ እንቅልፍ በአስደናቂ ሂደት ውስጥ እንደ አጭር እረፍት ብቻ ይፈለጋል ፣ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ለሙሉ መቀጠል አስፈላጊ ነው ፡፡ እንግዲያው የእንቅልፍ አስተሳሰብ ከተሰቃየ ምን ማድረግ እንዳለበት ለሚነሳው ጥያቄ መልስ ለማግኘት የድምፅ ማሰሪያው ከእንግዲህ ሀብትን አያጠፋም - የበለጠ አስደሳች ተግባራት አሉት።
እንቅልፍ ማጣት ካሸነፈ ምን ማድረግ አለበት? አሸነፋት
ብዙዎች የራሳቸውን እና የሌሎችን የአእምሮ እንቆቅልሽ በመፍታት ቀድሞ እንቅልፍ ማጣትን ተቋቁመዋል ፡፡
ለረጅም ምሽቶች በእንቅልፍ ለመተኛት በማይችሉበት ጊዜ የድምፅ ጊዜውን ለታለመለት ዓላማ ይጠቀሙ - የአንጎልን ሥራ በሙሉ ኃይል ያብሩ። እንቅልፍ ማጣት ህሊናዎን ያለርህራሄ እና ያለ ርህራሄ እንዲያሰቃይ አይፍቀዱ! ከእንቅልፍ ማጣት ለመሰናበት እና እውነተኛ ማንነትዎን ለማወቅ በዩሪ ቡርላን በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ በነፃ ለሊት የመስመር ላይ ትምህርቶች ይመዝገቡ ፡፡
