እራስዎን መውደድን እንዴት መማር እንደሚቻል-ለደስታ የጎደለኝ
አንዲት ሴት እራሷን መውደድን እንዴት መማር እንደምትችል ለማወቅ እንደዚህ አይነት ፍላጎት ከየት ይመጣል? ይህ የመጨረሻው ግብ እንዳልሆነ ግልፅ ነው ፡፡ እራሳችንን በመውደዳችን የበለጠ በራስ መተማመን ፣ የበለጠ ስኬታማ ፣ የበለጠ ቆንጆ እና ለሌሎች ፍቅር የምንበቃ እንሆናለን የሚል እምነት ነበረን …
የሚወድ ይወዳል።
ብሩህ የሆነው ቅዱስ ነው ፡፡
ቢ. ግሬቤንሽቺኮቭ "ወርቃማ ከተማ"
የዛሬውን አዝማሚያዎች የሚያምኑ ከሆነ ራስን መውደድ ለደስታ ሕይወት ዋነኛው ሁኔታ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ በደማቅ ባንዲራ ስር "ራስህን ውደድ!" በዓይናችን ፊት ብዙ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ፣ የመገናኛ ብዙሃን ሰዎች ፣ የቶክ ሾው አስተናጋጆች እና የፊልም ገጸ-ባህሪዎች በፍጥነት እየተጎዱ ናቸው ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ከሆነ ታዲያ ጥያቄው-ራስዎን መውደድን እንዴት መማር እንደሚቻል ነው? ማንኛውም ሳይንስ ሊኖር ይገባል? የሚፈልጉትን ለማሳካት ሊከተሏቸው የሚገቡ የሕጎች እና መመሪያዎች ስብስብ?
መውደድ ማለት ምን ማለት ነው
በመደርደሪያዎቹ ላይ ሁሉንም ነገር መደርደር እንዲችሉ በፅንሰ-ሀሳቡ መጀመር ጥሩ ይሆናል ፡፡ በአጠቃላይ “ፍቅር” የሚለው ቃል ምን ማለታችን ነው? እና እንዴት ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን መውደድ ይችላሉ?
ሌሎችን መውደድ መስጠት ማለት ነው
ስለፍቅር ስናወራ ስለ ሌላ ሰው በመጀመሪያ ደረጃ የማስቀመጥ ችሎታ ፣ በመጀመሪያ ስለፍላጎቱ ማሰብ ፣ ስለ ጤና እና ስለ ምቾት ፣ ስለ ስኬቶቹ መደሰት እና በመጥፎ አጋጣሚዎች መረዳትን እየተነጋገርን ነው ፡፡
ይህ መስጠት ነው ፡፡ የእነሱ ስሜቶች ፣ እንክብካቤዎች ፣ የአእምሮ እና የአካል ጥንካሬ ፣ ጊዜ ፣ ትዕግስት እና ትጋት ፡፡ ይህ ስለ ሮማንቲክ ፍቅር ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ስለ ፍቅር ነው ፡፡
በእውነት ስንወድ (ምንም ችግር የለውም - ወንድ ፣ ጓደኛ ፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች) ፣ ምክንያቱም ለራሳችን ፍቅር እና ለራሳችን አክብሮት እንደሰማን ስለማያስብ ፣ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ወደ አእምሯችን አይመጡም ፡፡
አካባቢዎን ያስተውሉ-ለሰዎች በጣም ደስ የሚል ማነው? ከሌሎች የበለጠ ማን ይማርካል? ሞቅ ያለ ስሜት ለሚሰማቸው ፣ ፍቅራቸውን ለመስጠት ዝግጁ ለሆኑ ፣ ስለ ሌሎች ያስቡ ፡፡
ራስዎን መውደድ ለመቀበል መጣር ማለት ነው
እና ስለ ራስ ፍቅር እየተነጋገርን ከሆነ ያኔ እኔ እራሴ ቀድሜ እመጣለሁ ፡፡
አንዲት ሴት እራሷን መውደድን እንዴት መማር እንደምትችል ለማወቅ እንደዚህ አይነት ፍላጎት ከየት ይመጣል? ይህ የመጨረሻው ግብ እንዳልሆነ ግልፅ ነው ፡፡ እራሳችንን በመውደድ የበለጠ በራስ መተማመን ፣ የበለጠ ስኬታማ ፣ ይበልጥ ቆንጆ እና ለሌሎች ፍቅር ብቁ እንደምንሆን እርግጠኞች ነበርን ፡፡
እኛ አድናቆት ፣ መከበር ፣ እንክብካቤ ሊደረግልን ፈለግን ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ እንደዚህ ያሉ መገለጫዎች እጥረት ከተሰማን ከዚያ ውድቀትን የሚያስከትለውን መንስኤ እና ሁኔታውን ለመለወጥ መንገድ መፈለግ እንጀምራለን ፡፡ እና ከዚያ እንሰማለን ወይም እናነባለን-ራስዎን ውደዱ! እንግዲያውስ ቀሪዎቹ እንዲሁ በፍቅር ያነድዱናል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ በአካባቢያችን ውስጥ ምሳሌያዊ ምሳሌዎችን እናያለን ብለን እናስባለን ፡፡ ሌሎች ነገሮችን ወደኋላ ሳይመለከቱ ፣ መልክዋን እና ጤንነቷን ለመንከባከብ ፣ የወንዶችን ጭንቅላት በማዞር እና በፈገግታ በማለፍ ብዙ ጊዜ ስለሚሰጥ ስለ ማሽኮርመም ውበት “እራሷን ትወዳለች” ይላሉ ፡፡
"እራሱን እንዴት እንደሚያከብር!" - ስለ ባልደረባው የምንሰማው በትክክል ካልተከፈለለት ጣቱን በጣቱ ላይ የማይመታ እና እሱ የሚጠቅመው ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ "ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነው" - - ሌሎች ስለ እሱ የሚያስቡትን ግድ የማይሰኝ እና ለራሱ ደስታ የሚኖር ወዳጁ አድራሻ ላይ ድምፆች ይሰጡታል ፣ እራሱን ለሁሉም ምርጥ ብቁ አድርጎ ይቆጥረዋል ፡፡
እኛ እንደ እነዚህ ሰዎች መሆን እንፈልጋለን? ስለእነሱ ሁሉንም ነገር እንኳን አንወድም ፡፡ ግን የምንፈልገውን ለማግኘት ቀላል ለማድረግ ህይወታችን የበለጠ አስደሳች እንዲሆን እንፈልጋለን ፡፡ እነሱ እንደሚያደርጉት ለእኛ ይመስላል። ስለሆነም የራስን ፍቅር “ሳይንስ” ለመረዳት እንጥራለን ፡፡ በድንገት ይረዳል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ተሞክሮ መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የማይታለፍ ፍቅር ተሞክሮ ፣ ለእሱ ለምንም ነገር ዝግጁ ሲሆኑ እና እሱ አይመልስም ፣ ስሜትዎን አያደንቅም ፡፡ እንግዲያው አንድ አሳቢ ጓደኛ ወይም በድር ላይ በስሜታዊነት የተሞላው ጽሑፍ “ራስዎን ማክበር አለብዎት! እሱ ለእርስዎ ብቁ አይደለም ፡፡ ለማንም ዕዳ የለብዎትም ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ እራስዎን ይወዱ እና በህይወት ይደሰቱ ፡፡ ግን ነጥቡ ይህ ነው?
በቃ መከራ መቀበል አንፈልግም ፣ ደስተኛ መሆን እንፈልጋለን ፣ አድናቆት እንዲኖረን እንፈልጋለን ፡፡ ራስዎን መውደድ እና መወደድ እንዴት መማር እንደሚቻል - ይህ ጥያቄ በጭንቅላታችን ውስጥ የሚሰማው ነው ፣ እና በልባችን ውስጥ ደስተኛ የመሆን ፍላጎት አለ ፡፡ ስለዚህ ፣ በዘመናዊው ህብረተሰብ ዘንድ ተወዳጅ ስለራስ ፍቅር ስለ የሐሰት እምነቶች ማጥመጃ እንወድቃለን።
የአያቶቻችንን እና የአያቶቻችንን ትውልድ አስታውሱ ፣ የሶቪዬት ፊልሞችን ያስታውሱ - እዚያ “ስለ ራስዎ ፍቅር” የሚል ቃል ሰምተዋል? ይህ የተለየ ጊዜ ፣ የተለያዩ እሴቶች ነው ትላላችሁ? የሰውየው ስሜት ግን አንድ ነው ፡፡ የደስታ ማሳደድ እንደነበረው ይቀራል ፡፡ እና እሱ አሁንም ከሌሎች ሰዎች ጋር በጥሩ ግንኙነት እና ለህብረተሰብ ጥቅም ራስን መገንዘብ ውስጥ ይገኛል ፡፡
ለምን ራስዎን እና ሌሎችን መውደድ አይችሉም
ልጁ ህፃን ነው ፡፡ ገና በማደግ ላይ እያለ በመጀመሪያ ስለራሱ ያስባል ፡፡ እንደ አስፈላጊነቱ ካደገ ለሌሎች ሰዎች አሳቢነት ማሳየት ፣ መጨነቅ እና እነሱን መንከባከብ ይማራል - ከእናቱ እና ከቅርብ ዘመዶቹ ጀምሮ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቤተሰቡ ፣ ትምህርት ቤቱ እና ህብረተሰቡ በአጠቃላይ ያስቀመጡት እሴቶች እና አመለካከቶች ነው ፡፡
ግን የእድገቱ ሂደት ወደ አንድ ቦታ መቀዛቀዙ ወይም ወደ ተሳሳተ ቦታ መሄዱ ይከሰታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በልጅነቱ ውስጥ ያለው ልጅ ከወላጆቹ የደህንነት እና የደህንነት ስሜት ከሌለው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የእርሱ ሥነ-ልቦና ፣ እንደነበረው ፣ አንዳንድ የመፍጠር ደረጃዎችን መዝለል ይችላል። ለሌሎች አዋቂዎች እውነተኛ ስሜትን ማሳየት የማይችል አዋቂ ሰው ቀድሞውኑ በነፍሱ ውስጥ ህፃን ልጅ ሆኖ የሚቆይበት ዕድል አለ ፡፡
ወይም ወላጆቹ ሳያውቁት በጥሩ ዓላማ ከልጁ ጋር “ጥንካሬን” ካመጡ ማልቀስን እና ስሜትን ማሳየት ይከለክላሉ ፡፡ ይህ በተፈጥሮ ስሜታዊነት እና ስሜታዊነት በተጎናፀፉ በእነዚያ ሰዎች ላይ በተለይም አሰቃቂ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ የተሟላ የስሜትን ስብስብ ለመኖር ፣ ከሌሎች ጋር ይጋሯቸው ፣ ምርጥ ባሕርያትን ያሳዩ-ርህራሄ ፣ መረዳትና ደግነት ለእንዲህ ዓይነቶቹ ሰዎች አስፈላጊ ናቸው ፣ ለዚህ እንደዚያ ተወለዱ ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጠንካራ ስሜታዊ ግንኙነቶች ከሌሉ ሕይወት ለእነሱ ደስታ አይደለም ፡፡ እናም በነፍስ ውስጥ ጥልቅ በሆነ ስሜት ውስጥ የውስጥ እገዳ ሲቀመጥ ፣ በመውደዳቸው ደስ ይላቸዋል ፣ በሙሉ ልባቸው ይመኙታል ፣ ግን አይሰራም። ውስጣዊ አጥር በእውነቱ እንዲከፍቱ አይፈቅድልዎትም።
ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ አዋቂዎች እንዲህ ዓይነቱን መሰናክል ለራሳቸው ያዘጋጃሉ ፡፡ በአንድ ወቅት በአንድ ሰው ስሜት ውስጥ ከተታለሉ ፣ እምነት ማጣት ፣ ወይም ፍቅራቸው በአንድ ሰው ዋጋ ቢቀነስ እንደገና በስሜታቸው እንዳይከፈት ደንብ ያወጣሉ ፡፡ ይህ በጣም ያሳዝናል ምክንያቱም እነሱ እንደማንኛውም ሰው መውደድ የቻሉት እነሱ ናቸው። ለምትወደው ሰው ሁሉን አቀፍ በሆነ የሕይወትህ ትርጉም የሕይወትህን ትርጉም ፈልግ እና እሱን እና ሕይወትህን በቀለሞች ሙላ ፡፡
ይህ ሊለወጥ ይችላል ፣ እንደገና ለአንድ ሰው ስሜት በመሰማት እውነተኛ ደስታ ሊሰማዎት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ተፈጥሮዎን - ሥነ-ልቦናዎን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በውስጣችን ያለውን ለመረዳት ፣ እንዴት እራሱን ማሳየት እንዳለበት እና እንዴት መሆን እንደሌለበት ለመረዳት ፡፡ ለማንኛውም ውድቀቶች ምን እንደ ሆነ ይረዱ ፡፡ ግንዛቤ ቀድሞውኑ መፍትሄው ግማሽ ነው ፡፡
ግን እራስዎን መውደድን እንዴት መማር እንደሚቻል ግራ መጋባት በጭራሽ ሞኝነት ተግባር ነው ፡፡ አንዲት ሴት በራሷ ላይ በማተኮር ለሌሎች ስሜትን በእውነት ለማሳየት አቅሟ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ የእነሱን ማሳያ ከሌሎች ወደ ራሷ ብቻ እየጠበቀች ነው ፡፡ ግን በእውነት ደስተኛ መሆን የሚችሉት ከራስዎ ፍቅር በመስጠት ብቻ ነው ፡፡
በራስ መተማመን የጎደለኝ ነው?
ሁኔታው ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ራስን ከፍ አድርጎ ከመመልከት ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ በኅብረተሰብ ውስጥ እራሳቸውን የሚያከብሩት ብቻ የሚከበሩ መሆናቸውን እንሰማለን ፣ እና በንግድ ፣ በግንኙነቶች እና በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ ውድቀት ከሚከሰቱት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ራስን ዝቅ ማድረግ ነው ፡፡
እንደነዚህ ዓይነቶቹ ፍርዶች ብዙውን ጊዜ እንደ ብቃትን እውቅና መስጠት ፣ ለተከናወነው ነገር አመስጋኝነት ፣ ሙያዊነት እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የሥራ አፈፃፀም ፣ ጨዋነት እና ሐቀኝነት እና በዚህም ምክንያት በኅብረተሰቡ ውስጥ መከባበር እና ክብር አስፈላጊ ለሆኑ ሰዎች ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡
እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ያለ ጥቃቅን ስህተት ወይም ቁጥጥር ሁሉንም ነገር ፍጹም ለማድረግ ይጥራሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ እነሱ በተወሰነ ደረጃ ስለራሳቸው እርግጠኛ አይደሉም-ድንገት የሆነ ነገር ይናፍቀዎታል ፣ ሀፍረትም አለ! ወደ ንግድ ሥራ ከመግባታቸው በፊት ሁሉንም መረጃዎች በጥልቀት ማጥናት የሚመርጡት እነሱ ናቸው ፣ ሁሉንም ነገር ሁለቴ ይፈትሹ ፣ ሁሉንም ነገር ብዙ ጊዜ ይደግሙ ፡፡
ነገሮች ጥሩ ካልሆኑ ፣ በራስ የመተማመን ስሜትን ዝቅተኛ ያደርጉ ይሆናል ፡፡ እና አሁን ለመረዳት የማይቻል ችግርን ለመፍታት እየሞከሩ ነው ፣ እራስዎን እንዴት መውደድን እና በራስ መተማመንን እንዴት መማር እንደሚችሉ ፡፡ መመሪያዎችን እና ደንቦችን ይፈልጋሉ ፣ እነሱን በትጋት ለመከተል ይሞክራሉ ፣ ግን በልበ ሙሉነት እና እውቅና - ውስጣዊ ምቾት። ምክንያቱም ምንም አዎንታዊ ውጤት ስለሌለ እና በሰዎች ፊት ምቾት የለውም ፡፡
ራስዎን መውደድ እና ማክበር እንዴት ነው?
ስለዚህ ውስጣዊ ስምምነትን ለማግኘት እና በተሻለ መንገድ ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ምን ያስችለናል? ወደ ውጭ የሚመራው ብቻ። ከሁሉም በላይ የፍቅር መግለጫዎችን ፣ ርህራሄን ፣ አክብሮትን ከሌሎች እንፈልጋለን ፡፡ ይህ ማለት ድርጊቶቻችን ወደ ሌሎች ሊመሩ ይገባል ማለት ነው ፡፡ በራስዎ ላይ አይደለም ፡፡ አንድ ሕግ ብቻ ነው-ጥረት ላይ ያደረግኩት ፣ ከዚያ ውጤቱን አገኘሁ!
መስታወቱ ፊት ለፊት ማረጋገጫ አይሆንም “እኔ እራሴን እንዴት እንደወደድኩ ፣ እንዴት ድንቅ እንደሆንኩ እና ምን ያህል ይገባኛል ፡፡” እና ስሜትዎን ለሰዎች ለመስጠት ግልጽነት እና ፈቃደኝነት ፡፡ ለሌሎች ያለዎት ፍቅር ያስደስትዎታል ፣ ይህ ማለት ርህራሄን ያስከትላል እና ለሌሎች እንዲመኙ ያደርገዎታል ማለት ነው።
በራስ መተማመን የሚረጋገጠው በራስ የመተማመን ስሜት በመጨመር ሳይሆን በኅብረተሰቡ ፍላጎት የተነሳ ውስጣዊ ክብር ባለው ስሜት ነው ፡፡ እናም ይህ በመጀመሪያ ፣ ለሌሎች አክብሮት እና በሁለተኛ ደረጃ ለህብረተሰብ ጠቃሚ የመሆን ችሎታ ነው ፡፡ ማለትም በተግባራቸው መስክ ብቁ ለመሆን ፣ ለሌሎች ድጋፍ መስጠት መቻል ፣ የተለያዩ ጉዳዮችን ለመፍታት ብቃት ያለው አካሄድ እንዲኖራቸው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ውጤት እንዲያገኙ ማድረግ ነው ፡፡ ተፈጥሮአዊ ንብረቶችን ለኅብረተሰብ ጥቅም ሲባል ከፍተኛ መገንዘብ በራስ መተማመን ቁልፍ ነው ፡፡
ይህንን ለማድረግ በእኛ ውስጥ ምን እንዳለ እና እንዴት እንደሚተገበሩ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እራስዎን እንደመሆንዎ ለመቀበል በመጀመሪያ ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት አለብዎት-“እኔስ እኔ ነኝ?” እና "ምን መሆን እችላለሁ?" በዚህ አስቸጋሪ ጉዳይ ውስጥ ዋጋ ያለው እገዛ በዩሪ ቡርላን “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” በተሰኘው ስልጠና በተገኘው ዕውቀት ይሰጣል ፡፡
ውስጣዊ አቅማችን ሁል ጊዜ ከፍላጎታችን ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ሰው የሚፈልገው ሊያደርሰው የሚችለውን ብቻ ነው - ተፈጥሮ አስፈላጊዎቹን መሳሪያዎች እንድናገኝ ጥንቃቄ አድርጋለች ፡፡ እና እነሱን እንዴት እንደምንጠቀምባቸው በእራሳችን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
“አልወድም” (እነሱ እንደማይወዱኝ / እንደማያከብሩኝ / በራስ መተማመን እንደጎደለኝ ›ከማለት ይልቅ“ምን እንደምወድ”እና“ይህንን ለማሳካት ምን ማድረግ እንደምችል”እንገልፃለን.
ማፍቀርን የተማረውን የሚሰጥ እና የሚቀበል
ልገሳ ለመስጠት የተስተካከለች አንዲት አፍቃሪ ሴት ለምትወዳቸው ብዙ መስጠት ትችላለች። የእርስዎ ሙቀት እና ቅንነት ፣ ግንዛቤ ፣ ድጋፍ ፣ የማይባክኑ አዎንታዊ ስሜቶች ፣ ግን በተቃራኒው ይባዛሉ ፣ ተመልሰው ይመለሳሉ።
እንደዚህ አይነት ሴት ወንድዋን ለፈጠራ እንቅስቃሴ ፣ ለስኬት ፣ ፍቅርን እና እንክብካቤን ለማሳየት እንዴት ማነሳሳት እንደምትችል ያውቃል ፡፡ እሷን ለማስደሰት ፣ ለፍቅሯ ብቁ ለመሆን ሁሉንም ነገር - ለታላቁ ስኬቶች የመጣጣር ፍላጎትን በእሱ ውስጥ ያነቃቃል!
ሌሎችን እንዴት መውደድን የምታውቅ ሴት በጭራሽ ብቻዋን አትሆንም ፡፡ በማንኛውም ቡድን ውስጥ የጋራ መግባባት እና መደጋገፍ ሞቅ ያለ ሁኔታ መፍጠር ትችላለች ፡፡ ከጥንካሬ ፣ ለስላሳ ስሜቶች ፣ እንደ ጠንካራው የወይን ተክል ፣ ጠንካራ ፣ ምቹ የቤተሰብ ጎጆን ለማጣመም ፡፡
በመስጠት ውስጥ ለመቀበል ከፈለገች በላይ ይቀበላል ፡፡ ለተጨማሪ ስጦታ ለመስጠት የሚያነሳሳ አፍቃሪ ሴት በእውነተኛ ደስታ እና ምስጋና ይቀበላል። ልብ ይበሉ ፣ አይጠይቁም ፣ ግን ያበረታቱ!
እራስዎን መውደድ እና ሌሎችን መውደድ እና ማክበር ለተማረች ሴት ራስዎን እንዴት እንደሚወዱ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምር ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ መፈለግ አያስፈልግም ፡፡ በተፈጥሮአዊ መንገድ ክብር ፣ ስምምነት ፣ እርጋታ እና እርካታ ይሰማታል ፡፡ ምክንያቱም እሷ ግድየለሽ ባልሆኑት ሰዎች አድናቆት እና ፍቅር ታገኛለች ፡፡
ሰዎችን በተሻለ ባወቅን መጠን ፣ ባህሪያቶቻቸው ፣ እሴቶቻቸው እና ፍላጎቶቻቸው ግንኙነታችን እየዳበረ ይሄዳል ፡፡ እራሳችንን በተሻለ ባወቅነው እና በተረዳነው መጠን የተሻሉ ጎኖቻችንን ለማሳየት እና ርህራሄን ለመቀስቀስ የበለጠ ቀላል ነው።
የዩሪ ቡርላን በስልታዊ ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና ያጠናቀቁ እና ከሌሎች ጋር ያላቸውን ግንኙነት በተሻለ ሁኔታ የቀየሩት ውጤቶችን ይወቁ ፡፡ እናም እሱ ፍቅሩን አገኘ ወይም ከሌላው ግማሽ ጋር ያለውን ግንኙነት ወደ አዲስ ደረጃ አመጣ ፡፡
