የግንኙነት ፍርሃት. ከሰዎች ጋር መግባባት እንዴት መማር እንደሚቻል?
በቋሚ ጭንቀት ውስጥ በመውጣት ፣ በመውጣት ፣ በፓርቲ በመሄድ ፣ ከወንድ ጋር በመገናኘት ደስታን በመካድ እንደዚህ መኖር መቻል የማይችል ነው ፡፡
ለግማሽ ሰዓት ያህል አሁን አንድ አስፈላጊ የሥራ ጥሪ አቆምኩ ፡፡ የበለጠ አስቸኳይ ጉዳዮች ሁል ጊዜ ይገኛሉ ፡፡ ግን በጥልቀት ፣ ምክንያቱ የተለየ መሆኑን አውቃለሁ ከሰዎች ጋር በተለይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በተለይም ከአለቆች እና ከባለስልጣኖች ጋር ለመግባባት በጣም ፈርቻለሁ ፡፡ የሰዎችን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንዳለብኝ አላውቅም ፣ በእርጋታ ከሰዎች ጋር መግባባት እንዴት መማር እንደምንችል አላውቅም ፡፡
የግንኙነት ፍርሃት መጀመሬን በትክክል አላስታውስም ፡፡ ምናልባትም ወደ አስጨናቂ ወጣትነት መለወጥ ከጀመረችበት ጊዜ አንስቶ ፡፡ በመጓጓዣው ውስጥ ፣ ሁሉም ሰው እኔን ብቻ እየተመለከተ እና በትክክል በእኔ በኩል እያየ መስሎ ታየኝ ፡፡ ከዓይኖቻቸው በታች ፣ ሁሉንም ነገር ግራ ተጋባሁ ፣ ጭንቅላቴ ወደ ትከሻዬ ገባ ፣ ትንፋ breath ተያዘ ፡፡ ከሰዎች ጋር መነጋገር ብቻ አንድ ግጥም ነበር ፡፡ በዚህ ጊዜ ጭንቅላትዎ ማሰብ ካቆመ እና የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት እንዴት መማር እንደሚቻል? የህዝብ ማመላለሻን ማስወገድ ጀመርኩ ፡፡
ምንም እንኳን በእውነቱ የፈለግኩ ቢሆንም በማንኛውም የትምህርት ቤት ጨዋታ ወይም በዓል አልተሳተፍኩም ፡፡ እጆቼ እና እግሮቼ ደነዘዙ ፣ የተጫዋቹ ጽሑፍ ከራሴ ላይ ይተነት ነበር ፡፡ ወደ እኔ ያነጣጠረ ከመቶ ዓይኖች ፊት ሽባ ሆ para ቆምኩ እና መጨረሻው ይህ እንደሆነ ፣ ከአሁን በኋላ ሁሉም እንደሚንቁኝ እና ጣት እንደሚጠቁሙ ተረዳሁ: - “ምላሷን የዋጠ አለ! ሃ ሃ ሃ ሃ!
ከየት መጣ - ይህ ከሰዎች ጋር የመግባባት ፍርሃት?
ለዚህ የሰዎች ፍርሃት ምክንያቶችን እየፈለግኩ እንዳልሆንኩ ይሰማዎታል? ፈልጌው ነበር ፡፡ በድር ላይ ከሰዎች ጋር ለመግባባት ብዙ ኮርሶችን ገምግሜያለሁ ፡፡ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ በመውጣት ፣ በመሄድ ደስታን በመካድ ፣ ወደ ድግስ መሄድ ፣ ከወንድ ጋር መገናኘት እንደዚህ መኖሩ የማይቻል ነው ፡፡ እኔም ከወንዶች ጋር መግባባት እፈራለሁ ፡፡ ለማህበራዊ ፎቢያዬ ብቻዬን "አመሰግናለሁ" ፡፡
ወደ ፈዋሽ ሄጄ ነበር ፡፡ እጆ onን ጫነችብኝ ፣ እናም እፎይታ ተሰማኝ ፡፡ ግን ሰዎችን መፍራት ሁልጊዜ ተመልሷል ፡፡ በስነልቦና ዙሪያ ብዙ መጽሃፎችን አንብቤ ምክንያቶችን ፈልጌ ነበር ፡፡ ከዚህ በፊት ሰዎች (እንስሳት ናቸው!) ሲጎዱኝ የስነልቦና ቁስል እንደነበረኝ ተረድቻለሁ ፡፡ ግን ይህ ከሰዎች ጋር የመግባባት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ አልሰጠም ፡፡ አሁንም እራሴን ከቤት ማስወጣት አልቻልኩም ፡፡
የግንኙነት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል? በስልታዊ ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና
አስቀድሜ ሕይወቴን አቁሜያለሁ እናም እርጅናን ብቻዬን እንደማሟላ በጥብቅ ወሰንኩ ፡፡ ግን ከዚያ በኋላ … ፕሮቪደንስ የሥነ ልቦና ፍቅር ወዳለው አንድ የቅርብ ጓደኛዬ ጣልቃ ገባ ፡፡
- ስለ ዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሥነ-ልቦና ቀድሞውኑ ሰምተሃል? እነዚህ በስነ-ልቦና (ስነ-ልቦና) መስክ አዳዲስ እና በጣም የተሻሻሉ እድገቶች ናቸው ፡፡ ነፃ ንግግሮችን አዳመጥኩ ፣ ከ 3,000 በላይ ሰዎች ነበሩ እናም በፍፁም ተደስቻለሁ! እነዚህ ምርጥ ኮርሶች ናቸው ፣ በእርግጠኝነት መግባባት ለመማር መሞከር አለብዎት ፣ ይሞክሩት!
ወደ አዲስ አጋጣሚ ገባሁ
- አገናኝ ይስጡ…
ወዲያውኑ ወደ ግምገማዎች ክፍል ሄድኩ - በውጤቶቹ ለመዳኘት ተለምጃለሁ ፡፡ በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ በር ላይ ስልጠናውን የወሰዱ ሰዎችን ግምገማዎች ሳነብ በጣም ገረመኝ ፡፡
“ብዙ ፍርሃቶች ነበሩኝ ፡፡ በጣም ጠንካራ ከሆኑት አንዱ የሰዎች ፍርሃት - ማህበራዊ ፎቢያ ፡፡ በሕይወቴ ውስጥ ይህ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ፍርሃት መኖሩ ሕይወቴን በጣም ውስብስብ አድርጎታል ፣ እድገቴን ፣ ማኅበራዊ ክብሬን በከፍተኛ ደረጃ በመገደብ እና ሁልጊዜ ለማስወገድ የሞከርኩትን አዳዲስ ማኅበራዊ ግንኙነቶች እንዳያገኝ እንቅፋት ሆኗል ፡፡
አሁን ወደ ሁለት ዓመት ገደማ ካለፉ በኋላ የቀድሞው አስፈሪነት በሰው ፊት አይሰማኝም ፣ በእርጋታ ወደ ውጭ መሄድ ፣ የህዝብ ማመላለሻ ተሽከርካሪዎችን መጠቀም ፣ በስልክ ማውራት እና የእኔን ለማሰብ እና ለማሸነፍ ጊዜ እና ጥረት ሳላጠፋብኝ ብዙ ነገሮችን ማከናወን እችላለሁ ፡፡ ፍርሃት … ኮርሶቹ የግንኙነት ችግር ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዲፈቱ አግዘዋል ፡
ኡራል ካዛባቭቭ ፣
የሂደት መሐንዲስ የውጤቱን ሙሉ ጽሑፍ ያንብቡ
“ከሰዎች ጋር መግባባት ያስደስተኝ ጀመር ፣ እያንዳንዱ ሰው ሙሉ በሙሉ አዲስ ከሆነው ወገን ይከፈታል ፣ እያንዳንዱ ሰው ልዩ እና አስደሳች ነው ፡፡ ከዚህ በፊት ከአዲሱ ሰው ጋር መጪው የግንኙነት ሀሳብ እንኳን ፍርሃትን ፣ ጭንቀትን አስከትሎ ነበር እናም አፍዎን ለመክፈት ወይም ለመረዳት የሚቻል ነገር ለመናገር በቀላሉ የማይቻል ነበር ፡፡
መናገር ያስቃል ግን በስልክ ማውራት ፈራሁ የማላውቀው ስልክ ቢደወል ስልኩን በጭራሽ አልመልስም እንዲሁም ለምሳሌ ለመረጃ ጠረጴዛው መደወል ካስፈለገኝ ሌላ ሰው እንዲያደርግ ጠየቅኩኝ እኔ ምክንያቱም ድም my ዝም ብሎ ስለጠፋ ፣ ተንተባተብኩ እና ለባህሬ በጣም አልተመቸኝም ነበር። አሁን ይህ ችግር የሌለ ነገር አይደለም ፣ ምን እንደ ሆነ ረስቼዋለሁ …
አና ማርቲ ፣
ንድፍ አውጪው የውጤቱን ሙሉ ጽሑፍ ያንብቡ
የሰዎችን ፍርሃት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ምክንያት ፈልገው አቅምዎን ይገንዘቡ
አሁን በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ውስጥ ስልጠናውን ከጨረስኩ በኋላ ህይወቴ በጣም ተለውጧል ማለት እችላለሁ ፡፡ በእነዚህ የስነ-ልቦና ትምህርቶች ውስጥ የፍርሃቶቼን ትክክለኛ ምክንያት ተረድቻለሁ - ከሰዎች ጋር ለመነጋገር ለምን እንደፈራሁ ፣ ከሰዎች ጋር መግባባት ለምን እንደፈራሁ ፣ እውነተኛው ምክንያት ምንድነው ፡፡ ሁሉም ስለ ምስላዊ እና ድምጽ ቬክተሮች ነው ፡፡
የአንድ ትልቅ የስሜት ስፋት ባለቤት ያደረገኝ የእይታ ቬክተር በሕይወቴ ውስጥ በጭራሽ አልተገነዘበም ፡፡ ከልጅነቴ ጀምሮ ስሜቶቼን መግለፅ አልለመድኩም ፣ በተወሰነ መልኩ በሙያዬ መስክ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ፡፡ እናም ወደ ውስጥ የሚመሩ ስሜቶች ማህበራዊ ፍርሃትን ጨምሮ እጅግ በጣም ብዙ ፍርሃቶችን እና ፎቢያዎችን ያስከትላሉ ፡፡
ችግሩ በድምጽ ቬክተር ተባብሶ ባለቤቱን የዝምታ እና የብቸኝነት አፍቃሪ ያደርገዋል ፡፡ በአንደኛው የራሴ ክፍል ሰዎችን ተመኘሁ ፣ ከሌላው ጋር በሁሉም መንገዶች መግባባትን አስወግጃለሁ ፡፡ ይህ ቅራኔ ምን እየተካሄደ ስለነበረው ጥልቅ ግንዛቤ ሳይፈታ የመፍታት ዕድል አልነበረውም ፡፡ ግንዛቤ ተከሰተ ፣ እናም ሁኔታውን በጥልቀት የቀየረው እሱ ነበር።
የሰዎች ፍርሃት አል isል ፡፡ አሁን ከእነሱ ጋር ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ከሰዎች ጋር መነጋገርን ተማርኩ ፡፡ በማንኛውም ኩባንያ ውስጥ ፣ በማንኛውም ቡድን ውስጥ ፍጹም ምቾት ይሰማኛል ፡፡ ከአለቆቹ እና አስፈላጊ ሰዎች ጋር በእርጋታ እገናኛለሁ ፡፡ ደውሎ ለመተዋወቅ አልፈራም ፡፡ እኔ እራሴን እና የምግባባቸውን ሰዎች ተረድቻለሁ ፡፡ ጥያቄው "የግንኙነት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?" በራሱ ተጥሏል ፡፡
ሕይወት እንደሚያልፍ ከተሰማዎት ያ ፍርሃት መላ ሰውነትዎን ዋጠ እና የዩሪ ቡርላን የሥልጠና-ቬክተር ሥነ-ልቦና ወደ ሥልጠና ለመምጣት እንዳያስደስትዎ ፣ እንዳይገናኝዎት ፣ እንዲወዱ ያደርግዎታል ፡፡ ለመጀመር ነፃ ንግግሮችን ይሞክሩ ፣ ከእነሱ በኋላ የእፎይታ ትንፋሽን መተንፈስ ይችላሉ ፡፡ ለእነዚህ የመስመር ላይ ትምህርቶች እዚህ መመዝገብ ይችላሉ ፡፡
በኋላ ፍርሃት የፍቅር ተቃራኒ መሆኑን ይማራሉ ፡፡ የስሜቶችዎን ተፈጥሮ ወደ ቀና ሁኔታ እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ከማንኛውም ሰው ጋር አስደሳች በሆነ መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ እና በራስዎ ውስጥ ያለውን የፍቅር አቅም ካገኙ ፣ ምን ያህል ብሩህ ፣ ሀብታም እና ደም የተሞላ ሕይወት ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባሉ። በቀላሉ ለፍርሃት ቦታ የሌለበት ሕይወት ፡፡
