ልብን ሳይሰብሩ ግንኙነቱን የማፍረስ ሥነ-ልቦና
መጥፎ ስሜት ይሰማናል ፣ እንሰቃያለን ፣ እያንዳንዱ የሰውነታችን ሕዋስ ይህንን ህመም ይሰማል ፣ ሌላ ምንም አንፈልግም ፣ ምንም አያስደስትም ፣ ፍላጎት የለውም ፣ አይስብም … ሁሉም ሀሳቦች ስለ እሱ (እሷ) ብቻ ናቸው-“ጌታ ሆይ ፣ ሚስቴ ቀረች ፣ ምን ማድረግ ፣ እንዴት መኖር እችላለሁ? ወይም "ሄደ ፣ እና ህይወቴ በሙሉ በቅጽበት ወድቋል …"
ከሚወዱት ሰው ጋር መገንጠል ህመም ፣ ይህ ስቃይ ፣ ይህ ሁኔታ ነው ፣ ልብዎ እንደተነጠቀ እና ከእርስዎ ጋር እንደተወሰደ ፣ መላው ዓለምዎ እየተፈራረቀ ነው የሚል ስሜት ፣ ምንም ሳይተዉ ፣ ባዶነት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ የሞት መጨረሻ ብቻ ነው…
ብዙዎቻችን በእንደዚህ ዓይነት ቅጽበት በጣም ቸልተኛ እርምጃዎችን ችለናል። ቂም ማቃጠል በማንኛውም ዋጋ ፣ በተታለሉ ስሜቶች በቀልን ይገፋል - በተመሳሳይ ሳንቲም ለመክፈል ፣ ተስፋ ቢስነት - እራሱን ለመግደል ብቻ (ሕይወቷን) በፊቱ ላይ በመጣል ፡፡
መጥፎ ስሜት ይሰማናል ፣ እንሰቃያለን ፣ እያንዳንዱ የሰውነታችን ሕዋስ ይህንን ህመም ይሰማል ፣ ሌላ ምንም ነገር አንፈልግም ፣ ምንም አያስደስትም ፣ ፍላጎት የለውም ፣ አይስብም …
ሁሉም ሀሳቦች ስለ እርሱ (እሷ) ብቻ ናቸው-“ጌታ ሆይ ፣ ባለቤቴ ትታለች ፣ ምን ማድረግ ፣ እንዴት መኖር እንደሚቻል?” ወይም "ሄደ ፣ እና ህይወቴ በሙሉ በቅጽበት ወድቋል …"
እንደ ሮቦት ሁሉ የዕለት ተዕለት ሥራዬን እሠራለሁ ፣ ግን በውስጤ ባዶ ማታ እና ትራስ ውስጥ የሚፈስ ሥቃይ ብቻ ነው ፣ እናም ሕልሞች አብረን በነበረንባቸው አስደሳች ቀናት ላይ ብቻ ሕልሞች ፣ እንደገና የእሱን ሽታ ፣ የእጁ ንካ ፣ የእርሱን እይታ ፣ እና እንደገና ከእንቅልፌ መነሳት ለእኔ ሁሉም ከነበረ አንድ ሰው ጋር በመለያየት ውስጥ እገባለሁ ፡ ምን እንደ ሆነ አልገባኝም ፣ አሁን እንዴት መኖር እንዳለብኝ አላውቅም ፣ ግን ከሁሉም በላይ ግን እሱን ለመልቀቅ እንዴት እራሴን ማስገደድ እችላለሁ?!
ግንኙነቱን ማፍረስ-የተሰበረ ኩባያ ሥነ-ልቦና ትምህርት
በጣም አሉታዊ ግዛቶችን እየተለማመድን ፣ የሚጎዳውን ነገር ፣ የስቃዩ ምንጭ የት እንደ ሆነ እና ይህን ህመም እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል አሁንም ድረስ ሙሉ በሙሉ አልተረዳንም ፡፡
ሴቶች ወደ እንባ ይሄዳሉ ፣ ወንዶች ወደ ወይን ጠጅ ወይም ወደ ሥራ ይሄዳሉ ፣ እናም ሁላችንም አጋራችንን ፣ ሁኔታዎችን ፣ ዘመዶቻችንን ፣ አለቆቻችንን ለሁሉም ነገር በመውቀስ ወይም በራስ መቧጠጥ ላይ በመሳተፋችን ሁላችንም ከራሳችን ለመሸሽ እንሞክራለን ፡፡ ጊዜ ለእኛ ዋናው መድኃኒት ይሆናል ፣ ግን ይህ የማይረዳበት አጋጣሚዎች አሉ ፡፡
በባህር ላይ እንዳሉት መርከቦች ግንኙነታቸውን ማቋረጥ እና የተለዩ መንገዶቻቸውን የሚሄዱ ሰዎች እነማን ናቸው? እንደዚያ ሊሆኑ ይችላሉ?
መፍረስ የስነልቦና ሥቃይ በተሟላ አካላዊ ጤንነት ላይ ለምን ያማል?
ያለ ቂም ጭነት እና የተሰበረ ልብ ያለ ስሜታዊ ውጣ ውረድ እንዴት ይወጣል?
ግንኙነቶችን የማፍረስ ሥነ-ልቦና ትክክለኛ ግንዛቤ በእያንዳንዱ ልዩ ጉዳይ ውስጥ ስለ ሁለቱም ባልደረባዎች ተፈጥሮአዊ ሥነ-ልቦና ባህሪዎች በእውቀት ላይ ብቻ የተመሠረተ ነው።
ለማንኛውም ሰው ፣ መለያየት ፣ የግንኙነት መቆራረጥ በጣም የሚያሠቃይ ነው ፣ ግን ይህ ዕረፍት አንድ ጥፋት ብቻ የሆነ እና በተለይም በእውነቱ ልምድ ያለው ፣ በሰው ሥነልቦናዊ ሁኔታ ላይ ጠንከር ያለ ተጽዕኖ የሚያሳድር ሰዎች አሉ ፣ እራሱን እንደ ከባድ ቂም ያሳያል ፡፡ ቀሪ ሕይወቱን የሚነካ ወይም እንደ ስሜታዊ ስብራት ጥልቀት ፣ ከዚያ በኋላ የተቃጠለ በረሃ የሚያስታውስ የተሟላ የስሜት ባዶነት ብቻ ይሰማል። እነዚህ የፊንጢጣ እና / ወይም የእይታ ቬክተሮች ያሉባቸው ሰዎች ናቸው ፡፡
እያንዳንዳቸው በራሳቸው ሥነ-ልቦና በተፈጥሮ ባህሪዎች መሠረት የግንኙነቶች መቆራረጥ ያጋጥማቸዋል ፣ ለእያንዳንዳቸውም ከአሉታዊው ሁኔታ ለመውጣት የሚያስችል ዘዴ አለ ፡፡
ይሰማኛል ፣ ማለት ነው - እኖራለሁ
ትልቁ ደስታ ፣ እንዲሁም ትልቁ ሥቃይ በሰዎች በተለይም በጣም ቅርብ እና የቅርብ ሰው ወደ እኛ አመጣልን ፡፡ ሁላችንም የተለያየ ደረጃ ያላቸው የስሜት ስሜቶች ያጋጥሙናል ፣ ግን እንደ አየር ያሉ ስሜቶችን የሚፈልጉ ሰዎች አሉ ፡፡ ስሜቶች ለእነሱ ሁሉም ነገር ናቸው ፡፡ እነዚህ የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ናቸው ፣ ይህም ዩሪ ቡርላን በስልጠናው “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ላይ በዝርዝር ይናገራል ፡፡
ስሜታዊ ግንኙነትን ከማጣት ጋር የተቆራኘ ስለሆነ በጣም ስሜታዊ ለሆነ ቬክተር መለያየት - ምስላዊው - ትልቅ ጭንቀት ነው ፡፡ የግንኙነቶች መፍረስ በስሜታዊ ንክኪ ውስጥ ተፈጥሮአዊ ፍላጎቶችን ለመገንዘብ እድሉ መጓደል ይሆናል ፡፡ ይህ በአካል ባዮኬሚስትሪ ውስጥ ጉድለቶች እና ሚዛናዊ አለመሆንን ያስከትላል ፣ ይህም ማለት እንደ አካላዊ ህመም የሚሰማው እና አንዳንዴም የከፋ ነው ፡፡
የበለጸገ ቅinationት እና የተጋነኑ ትዕይንቶችን የማቅለል ዝንባሌ እና ለመፈረሱ በጣም አስገራሚ ምክንያቶችን ያግኙ ፡፡ ስሜታዊ ራስን የማጥፋት ማስታወሻዎችን በመተው ፣ “የመጨረሻውን” ግን በእውነቱ ተመልካቾች የቀድሞ አጋር እንዲደውሉ ፣ ስሜቶች ሁሉ በሚፈሱበት የኢሜል መልእክት እና የመሳሰሉትን በመተው ራስን ለመግደል የሚሞክሩ ምስላዊ ሰዎች ናቸው ፡፡
ራስን ለመግደል የሚደረግ የእይታ ሙከራ በጭራሽ ራስን የመግደል ፍላጎት አይደለም ፣ ነገር ግን ትኩረትን የሚስብ ትኩረትን ወይም የተዛባ መንገድን ለመመለስ ፣ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ የሄደ አጋር ተመልሷል ፡፡
ስሜትዎን ወደ ሌላ ነገር በማስተላለፍ በስሜታዊ ትስስር ውስጥ እያደገ በሚሄደው እጥረት ምክንያት ከሚመጣው የስሜታዊ ጫፍ መውጣት ይችላሉ ፡፡ ይህ በጭራሽ ወደ መጀመሪያው መጪው እጆቻችሁ ይበልጥ በፍጥነት እና ወደ አልጋው በፍጥነት መሄድ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፣ ምንም እንኳን እንደዚህ ያሉ የተሳሳቱ ክስተቶች ክስተቶች ብዙ ጊዜ ሊታዩ ቢችሉም ፡፡
የእይታ ቬክተር ስሜታዊ ምንጭ ነው ፣ ስሜቶችዎ መፍሰስ ፣ መጣል ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መጋራት ፣ መሰጠት አለባቸው። በጓደኛዎ ወይም በእናትዎ ትከሻ ላይ ማልቀስ የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ችግሩን አይፈታውም ፡፡ አልኮል እየጨመረ የመጣውን እጥረት ህመም ሊያደነዝዝ ይችላል ፣ ግን በማግስቱ ጠዋት ሁሉም ነገር ወደ ቀድሞ ሁኔታው ይመለሳል።
ስሜታዊ መመለስ ትኩረትን ከራስዎ ፣ ከእራስዎ ህመም ወደ ሌላ ህመም ማዛወርን ያካትታል ፡፡ የታመመ ወይም አዛውንት ዘመድ ፣ ጎረቤት ፣ ትውውቅ ወይም የማይታወቅ ሰው እንኳን መርዳት ሊሆን ይችላል ፡፡ በማኅበራዊ መርሃግብሮች ውስጥ መሥራት ወይም ከልጆች ፣ የአካል ጉዳተኞች ፣ ከታመሙ ሰዎች ጋር ፣ በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ውስጥ ከሚገኙ ጋር ፣ በየቀኑ ፍቅር እና እርዳታ ከሚፈልጉ ጋር ፣ የእይታ ደግነትዎን ፣ ርህራሄዎን ፣ ርህራሄዎን በጣም ከሚፈልጉ ጋር ፣ ግን በቃላት አይደለም, ግን በድርጊቶች, በእውነተኛ ድርጊቶች, በተጨባጭ እርዳታ.
የእይታ ቬክተር ጉድለቶችን የመሰለ እንዲህ ያለ ኃይለኛ እና ከባድ መሙላት በራስ ህመም ላይ ለማተኮር ቦታ አይተውም ፣ ስሜታዊ አዙሪት ለመውጣት አቅጣጫ ይቀበላል ፡፡ ከእያንዳንዱ እንደዚህ ስሜታዊ መመለስ በኋላ ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ትደነቃለህ ፡፡
ሁሉም ነገር በአንድ ሌሊት እንደሚከሰት መጠበቅ የለብዎትም ፣ ግን ወዲያውኑ የጭቆና ውጥረት መዝናናት ይሰማዎታል። የአሉታዊ ሁኔታ የስሜት መቃወስ ለእርስዎ እንደዚህ ያሉ ወሳኝ ግንኙነቶች በመጥፋቱ ሀዘን ይተካል ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ወደ ፊት የሆነ ቦታ ፣ ከፍ ያለ ደረጃ ያላቸው አዲስ ፣ የበለጠ ስኬታማ እና በእውቀት የተገነቡ ግንኙነቶች ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡
ለእይታ ቬክተር በጣም አስቸጋሪው ጊዜ ከተቋረጠ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወሮች ውስጥ ነው ፣ እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ለማለፍ ከረዱ ፣ ሆን ብለው ከራስዎ ችግር ላይ የስሜት ትኩረትን ወደ ሌሎች ችግሮች በመቀየር ፣ ከችግሩ መውጣት ይችላሉ ፡፡ ትንሹ የስነልቦና ኪሳራ ፡፡
ተፈጥሮአዊ ዓለም ተደምስሷል-ስፖርተኛ ፣ መነሳት ፣ መበቀል …
ከሚወዱት ሰው ጋር መገንጠል በጣም የቤት እና የቤተሰብ ቬክተር ላላቸው ሰዎች እንደ ዓለም መጨረሻ የሚታወቅ ነው - የፊንጢጣ። ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ግንኙነቶች መቋረጥ ትልቅ ጭንቀት ነው ፣ ምክንያቱም የመኖር ልማድ አካባቢ ፣ የተቋቋሙ ልምዶች ፣ የተለመዱ ስሜቶች ይደመሰሳሉ ፡፡
የፊንጢጣ ቬክተር ያላቸው ወንዶች እና ሴቶች ተስማሚ ባሎች እና ሚስቶች ናቸው ፣ ለእነሱ ነው ቤተሰቡ የደስታ ፅንሰ-ሀሳብ ዋስትና እና ወሳኝ አካል ነው ፣ በዚህ ምክንያት ፣ የቤተሰብ ጎጆ መጥፋት ፣ የተቋቋሙ ልምዶች ፣ የታወቁ ህይወት እና የቤተሰብ ሰው ደረጃ ማጣት ትልቅ ጉዳት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የግንኙነት መፍረስ በቀላሉ ወደ ደንቆሮ ሁኔታ ውስጥ ያስገባቸዋል ፡፡
ከድንቁርናው ከወረደ በኋላ የመጀመሪያው ሀሳብ ቂም ፣ “ባልተሰጠ” አቅጣጫ አለመመጣጠን እና እጥረቱን ለማካካሻ መሞከር ነው - በደለኛውን ለመበቀል ፍላጎት ፣ በተመሳሳይ ሳንቲም ለመክፈል ፡፡
በስርዓት የተደገፈ ዕውቀትን ለማከማቸት የታቀደው አስገራሚ ትውስታ ለብዙ ዓመታት አሳዛኝ ትዝታዎችን ማቆየት ይችላል ፣ ለዚህም ነው ቂም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ፡፡ አደገኛ እና አጥፊ የሆነ የቂም ስሜት በህይወት ውስጥ ላለ ማንኛውም እንቅስቃሴ የማይገታ እንቅፋት ሆኖ አዲስ ደስተኛ ግንኙነቶች እንዳይገነቡ ያግዳል ፡፡
የተለመደውን ግንኙነት ካቋረጠ በኋላ የፊንጢጣ ቬክተር ላለው ሰው ትልቁ ችግር ሊሆን የሚችለው ቂም ነው ፡፡ ግንኙነቱ ቀድሞውኑ አሉታዊ ዝንባሌ ቢኖረውም እንኳ ከሚወዱት ሰው ጋር መገንጠል እንደ ነጎድጓድ ይታሰባል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃን በስርዓት ለማከማቸት እና ለማከማቸት የተፈጠረ ግትር ሥነ-ልቦና ፣ ዘገምተኛ አስተሳሰብ ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ እያንዳንዱን ጊዜ መለያየትን ፣ እያንዳንዱን የሚጎዳ ቃል ፣ እይታ ፣ የእጅ ምልክት ፣ የትኛውም ዓይነት አለመግባባት ወይም በ ‹ለተጎዳው› ወገን ስድብ መገለጫ ነው ፡፡
የፊንጢጣ ቬክተር ያለው ሰው ቀደም ሲል በታላቅ ትክክለኝነት እና በትንሽ ዝርዝር ውስጥ ያጋጠመውን አሳሳቢ ሁኔታ እንደገና መፍጠር ይችላል ፣ ይህም በማያሻማ ሁኔታ ለቁጣ ቂም እሳት ነዳጅ የሚጨምር እና ወደ በቀል እሳቤዎች የሚመራ ነው ፡፡
ቀስ በቀስ እየጨመረ የመጣ ቂም የበደለውን ሰው ሀሳብ ሁሉ ማለት ይቻላል ይጀምራል ፣ ይህም በኅብረተሰብ ውስጥ የተሟላ ግንዛቤን የማግኘት ዕድሉን ሁሉ በእጅጉ ይቀንሰዋል ፣ ይህም ማለት ከህይወት ደስታ እና ደስታ ማለት ነው ፡፡
ስለራስዎ ባሕሪዎች እና ስለእውነተኛ ዓላማዎ ጥልቅ ግንዛቤ በወንጀል ላይ ከማተኮር በተለየ አቅጣጫ እንዲገነዘቡ ያደርጋቸዋል ፡፡
በእርግጥ በግንኙነት ውስጥ መቋረጥ ለስነልቦናዊ ሁኔታ ከባድ ጉዳት ነው እናም በአጣዳፊ ጊዜ ውስጥ ራስን መቆጣጠር በጣም የማይቻል ነው ፣ ግን ዋናው ነገር በእርግጠኝነት ለማከማቸት አንድ ግሩም ትውስታ ለእርስዎ እንደተሰጠ በእርግጠኝነት ማወቅ ነው ፡፡ እውቀት ፣ የዝርዝር ችሎታ - ለሀሳብዎ ወይም ለእጆችዎ ተስማሚ ምርት ለመፍጠር ፣ ከፍተኛ የአስተሳሰብ ትኩረት ለሙያዊ ትንተና እና መደምደሚያዎች ነው ፣ ነገር ግን በራስዎ ላይ አጥፊ ምሬትን ለማብዛት እና እንደመለያየት ያሉ እንደዚህ ያሉ አሳዛኝ ጊዜዎችን ደጋግሞ ለመኖር አይደለም የምትወደው
ሁሉም የእርስዎ ችሎታዎች እና ባህሪዎች ገንቢ በሆነ መልኩ ሊተገበሩ ይችላሉ ፣ ግን እንደ ጥፋት እንደ ጥፋት አይደለም ፣ ዋናው ነገር እሱን መረዳቱ ነው።
አዎ ፣ ጎድቷል ፣ አዎ ነበር ፣ እና አዎ ፣ ይህንን ህመም አልረሳውም ግን ህይወቴን እንዲመራው አልፈቅድም ፣ ምክንያቱም እኔ የራሴ ዕድል ፈጣሪ ነኝ ፣ እናም እንዴት እንደምኖር መወሰን የእኔ ነው ፡፡ ላይ እናም እኔ አውቃለሁ እና ሆን ብዬ ከመጀመሪያው ጀምሬ ደስተኛ የምሆንበትን ሰው የማገኝበት አዲስ ቀን እንደሚመጣ እርግጠኛ ነኝ ፡፡ ዛሬ እና ነገ አይሁን ፣ ግን ይህ ቀን በእርግጥ ይመጣል።
ትዝታዎችን መቅመስ እና ቂም ላይ ማተኮር እንዲሁ የጎደሎችን መሙላት አንድ ዓይነት ነው ፡፡ ጥራት አለ ፣ በማንኛውም መንገድ ፣ የመጀመሪያ ደረጃም ቢሆን ራሱን ለመሙላት ይሞክራል ፡፡ ሆኖም የእያንዳንዱ ንብረት እርካታ ትንሽ ጊዜያዊ ደስታን እና ሙሉ ደስታን ሊያመጣ ይችላል - ሁሉም በእውነቱ ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በኅብረተሰቡ ውስጥ የራሱን ባሕሪዎች በመገንዘብ ፣ ገንቢ በሆነ መንገድ ፣ የእንቅስቃሴዎቹን ፍሬ በመመልከት እና ለሥራው ተገቢ የሆነ ዕውቅና ማግኘቱ የፊንጢጣ ቬክተር ተወካይ ከሕይወቱ የተሟላ እና በጣም ኃይለኛ ደስታን ያገኛል ፡፡
ይህንን በመገንዘብ በወንጀሉ ላይ ብቻ ትኩረት አይሰጡም እና በህይወትዎ ላይ ቁጥጥር እንዲፈጽሙ አይሰጡም ፣ ምክንያቱም ለእርስዎ ይበልጥ አስፈላጊ የሆኑ ፣ ለእርስዎ ትኩረት ፣ ለማስታወስ እና ለአስተሳሰብ የበለጠ የሚስማሙ ነገሮች አሉ ፡፡
ከወንጀል በቀል በበለጠ በበለጠ እርስዎን በሚሞላበት ሌላ አካባቢ ውስጥ ለማግኘት ጨለማ ከሆኑ ሀሳቦች ፣ ከቅጣት ፍላጎት ፣ እና “አልተሰጠም” ፣ “ተታልሏል” ከሚለው አሉታዊ ሁኔታ ለመላቀቅ በንቃተ ህሊና ብቻ ነው ፡፡
አዲስ የስነ-ልቦና ጥናት-የግንኙነቶች ፍንዳታ ለልምምድ ይቻላል!
ከሚወደው ሰው ጋር መቋረጥ ለማንም ሰው ትልቅ ሥቃይ ነው ፡፡ ምንም እንኳን መላው ዓለም አሁን ለእርስዎ ጥቁር እና ጠላት ቢመስልም ለምን እንደተከሰተ አታውቁም ፣ ማን ጥፋተኛ እና ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ እንዴት መኖር እንደሚቻል ፡፡ ለእርስዎ ልብ ከሄደው ጋር የተተወ ይመስላል ፣ እናም ከእንግዲህ የስሜት ችሎታ የላችሁም።
በእሱ ላይ ለመኖር የሚያስችል ጥንካሬ እንደሌለዎት እና መቼም ግንኙነት እንደማይኖርዎት ያስባሉ እና ብቸኝነት የእርስዎ ዕጣ ፈንታ ነው። ግን ይህ አይደለም ፡፡
አዳዲስ ነገሮችን ለራስዎ ማወቅ የሚችሉት በጣም መጥፎ በሚሰማዎት ጊዜ ነው ፣ ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት እና በአስተማማኝ እና ዘላቂ ግንኙነት እንዳይገነቡ የሚያግድዎትን በአንተ ላይ ምን እንደነበረ ለመረዳት የሚያስችለውን ዕውቀት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለምን እንደዚህ ባለው ሥቃይ ውስጥ እንደ ሆኑ ይወቁ ፣ ግን ዋናው ነገር ይህንን ህመም ለማስታገስ ምን ማድረግ ነው! እና ሙሉ በሙሉ መኖርዎን ይቀጥሉ።
የዩሪ ቡርላን ስልጠና "የስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ" ማለት በእራስዎ ውስጥ ፣ በህይወትዎ ውስጥ ፣ ግንኙነቶችዎ እይታ ነው ፡፡ ዛሬ የቱንም ያህል ቅ itት ቢመስልም ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ በተሻለ ለመቀየር እና አሁንም ደስታዎን ለማግኘት ይህ አጋጣሚ ነው።
