የወደፊቱን መፍራት-እራስዎን ማወቅ እና መፍራት የለብዎትም
የወደፊቱን ሰንሰለቶች መፍራት። በጣም በቅርብ ጊዜ አደጋ ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሲሰማዎት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል ፡፡ ወዴት መሮጥ? በቋሚ ጭንቀት ውስጥ እንዴት መኖር?
በሕይወቴ በሙሉ የወደፊቱን ፍርሃት ተመኘሁ-መጥፎ ስሜቶች ፣ ድንገተኛ ወይም ከአንዳንድ አስፈላጊ እና ኃላፊነት ከሚወስዱ ክስተቶች ጋር የተቆራኙ ፡፡ ከየትም ውጭ ፣ ሊገለፅ የማይችል የጭንቀት እና ያለመተማመን ስሜት ተንከባለለ ፡፡
ጭንቀትን በራሴ ለማስወገድ ሁሉንም ነገር አስቀድሜ ለማየት ሞከርኩ ፣ እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ አስብ ፡፡ ኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች እና የተለያዩ ኮከብ ቆጠራዎች እምነት ሰጡ ፣ ግን ለረዥም ጊዜ አይደለም ፡፡ አዲስ ሁኔታ ሲገጥማቸው ፍርሃት ተመልሷል ፡፡
የወደፊቱን ሰንሰለቶች መፍራት። በጣም በቅርብ ጊዜ አደጋ ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሲሰማዎት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል ፡፡ ወዴት መሮጥ? በቋሚ ጭንቀት ውስጥ እንዴት መኖር? አንድ ሰው ወደ ሟርተኛ ፣ አንድ ሰው ወደ ቤተክርስቲያን ይሄዳል - ላለመቆየት ፣ በፀጥታ እና በመጠን ፣ በግማሽ ልብ ፣ ያለ ቅንዓት እና ደስታ ላለመኖር እመርጣለሁ ፡፡
የወደፊቱን መፍራት እና የቅድመ-ጊዜ ሥነ-ልቦና
እያንዳንዱ ወሳኝ ውሳኔ በታላቅ ችግር ተደረገ - ማንኛውም አዲስ ሀሳብ ለመታየት ጊዜ ሳያገኝ ወዲያውኑ በመጥፎ ዕቅዶች ድር ውስጥ ተጠመጠመ ፡፡ ክስተቶች ምናባዊ ሊሆኑ የሚችሉ ደስ የማይል እና አሰቃቂ ምስሎችን ጣለ ፡፡
ውሳኔዎችን የማድረግ ፍርሃት በማሰቃየት ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች ብዙ ሰዎች እንደዚህ ዓይነት ችግር እንደሌላቸው አስተዋልኩ ፡፡ የሆነ ነገር ያለብኝ መስሎኝ ነበር ፡፡ ከዚያ ሰዎች በንብረቶች ውስጥ እርስ በርሳቸው እንደሚለያዩ አላውቅም ነበር ፣ በማያውቁት ምኞቶች ልዩነት ምክንያት ለአካባቢያዊ ግፊት የተለየ ምላሽ እንሰጣለን ፡፡ ፍርሃትን ለማስወገድ በአይኖቼ ውስጥ የድፍረት እና የመተማመን አርአያ ይመስላሉ ያሉ ተመሳሳይ ልምዶችን እና ባህሪያትን ማግኘት አለብኝ ብዬ አሰብኩ ፡፡
እናም ያ ማለት ወደ ፍራቻዎ መሄድ ማለት ነው ፣ ጠላትን ፊት ለፊት በማየት እና ደረትን ወደ እቅፍ ጣለው ፡፡ የወደፊቱን ፍራቻ ለማስወገድ ይህ መንገድ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ አስፈሪ ሁኔታን መጋፈጥ የበለጠ አስቸጋሪ ልምዶችን ያስከትላል ፡፡ በእኔ ሁኔታ ግን ፣ በዚህ መንገድ አንዳንድ ፍርሃቶቼ በእውነት የራቁ መሆናቸውን ለመገንዘብ ችያለሁ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በመሰረታዊነት ችግሩን አልፈታውም-አሁንም አስፈላጊ ውሳኔዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ነበር ፣ እና መጪው ጊዜ ጭንቀትን አስነሳ ፡፡ እና በጣም አስፈላጊው ነገር በአሁኑ ጊዜ በህይወት ውስጥ ምንም ደስታ አልነበረውም ፡፡
በክላሲካል ሳይኮሎጂ ውስጥ ፍርሃትን ለዘላለም ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ መፈለግ እንዲሁ አልተቻለም ፡፡ የተለያዩ ሙከራዎች በተሻለ የችግሩን መግለጫ ብቻ አቅርበዋል ፡፡ ማረጋገጫዎች ፣ አዎንታዊ አስተሳሰብ እና ሌሎች ብልሃቶች ከንቃተ ህሊና ጋር ለጊዜው ፍርሃትን አስወገዱ ፣ ግን ከአጭር ጊዜ በኋላ መጥፎ ግዛቶች እንደገና ተመለሱ ፡፡
የወደፊቱን ፍርሃት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በፍርሀት ሙሉ ለሙሉ የተለየ የአሠራር ዘዴ በዩሪ ቡርላን በር ላይ በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ አንድ ጽሑፍ ቀርቧል ፡፡ ምንም ልዩ ብልሃቶች የሉም ፣ ሙከራዎች የሉም ፡፡ ከቪዲዮው በግልጽ እንደታየው የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ፣ በተለይም ስሜታዊ የሆነ ስሜት ቀስቃሽ ዞን ያላቸው ሰዎች - ከዓይን ጋር - በተለይ በፍርሃት ይሰቃያሉ ፡፡
በከፍተኛ የስሜት ስፋት ተለይተው የሚታወቁ ምስላዊ ሰዎች ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ሰው ውስጥ በጣም ኃይለኛ የተፈጥሮ ስሜት ሞትን መፍራት ነው ፡፡ አደጋዎች ከዕይታ መስክ ውጭ ባሉበት ሁኔታ የተመልካቾች ፍርሃት እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡ ከዚህ በመነሳት የጨለማ ፍርሃት (እንዲሁም የዚህ የልጅነት ፍርሃት ብዙ ውጤቶች በፎቢያ መልክ) እና የወደፊቱ ፍርሃት - አስጊ የሆነ የማይታወቅ ሁኔታ ፡፡
ሁሉንም አዲስ ነገር መፍራት ፡፡ እንዴት መላመድ መማር እንደሚቻል
የወደፊቱን መፍራት በጭንቀት መልክ አይደለም ፣ ነገር ግን የፊንጢጣ ቬክተር ባላቸው ሰዎች ላይ ተፈጥሮአዊ ማህበራዊ ለውጦችን ለማላመድ ከሚያስፈልገው ምቾት ነው ፡፡ የእነዚህ ሰዎች ትኩረት በተፈጥሮው ወደ ቀደመው አቅጣጫ ይመራል ፣ ምክንያቱም ዕውቀትን እና ልምድን የመሰብሰብ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ እነሱ ቁጭ ብለው ፣ የሚለካውን የአኗኗር ዘይቤ ፣ ባህላዊ የአኗኗር ዘይቤን ፣ ዘመድ አዝማድን ይመርጣሉ ፡፡ የከተሞች ፍጥነት ፣ በዘመናዊው ዓለም ህብረተሰቡ እያሳለፈ ያለው የለውጥ ፍጥነት ፣ ከቁጥቋጦ ያወጣቸዋል ፡፡ የሥራ ቦታን መለወጥ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ጭንቀቱ እንዲሁ በሥራ ችግሮች ተባብሷል ፡፡ ለውጥ ሁል ጊዜ ለፊንጢጣ ሰዎች አስጨናቂ ነው ፡፡
ለወደፊቱ የማይታወቅ ነገር መጠበቁ እንዲህ ዓይነቱን ሰው ወደ ደንቆሮ ሁኔታ ሊያመራው ይችላል ፡፡ በገንዘብ እና በፉክክር ዓለም ውስጥ ሁሉም ሰዎች የቆዳ ቬክተር ካለው ሰው ውስጣዊ የአእምሮ መዋቅር ጋር በሚስማማ ደረጃዎች መሠረት የስኬት የተሳሳተ አመለካከት ይገዛሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በትክክል ችሎታቸው ምን ያህል እንደሚፈለግ እና በደንብ እንደሚከፈል ለማያውቁ የፊንጢጣ ሰዎች ከባድ ነው ፡፡
ምክንያቱን ማየቱ መፍራትን ማቆም ነው
በዩሪ ቡርላን በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና ላይ እራስዎን ማወቅ እራስዎን ፣ ባህሪዎችዎን በሳይንሳዊ ትክክለኛነት እንዲገነዘቡ እና ማንኛውንም መጥፎ የውስጥ ግዛቶች እንዲሰሩ ያስችልዎታል ፡፡ የእሱ ስሜታዊ ስፋት በእውነቱ ትክክለኛውን አቅጣጫ በማግኘት ምስላዊው ሰው ፍርሃትን ለዘላለም ማስወገድ ይችላል ፡፡ ከስልጠናው በኋላ ይህ በብዙ ግምገማዎች የተረጋገጠ ነው ፡፡
ፍርሃትን ይወጣል ፣ ጭንቀት “በጉሮሮ ውስጥ ይኖራል” ፡፡ እና ሲተዉ መተንፈስ ቀላል ይሆናል ፡፡ ለዓመታት ያለ ምክንያት ያለ ጭንቀት እሠቃይ ነበር ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ በእኔ ላይ ይወድቅ ነበር ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ረድተውኛል ፣ ግን አንድ መቶኛ የሚሄድ ይመስል ነበር ፣ ከዚያ ፍርሃት እንደገና መጣ ፡፡ ግማሾቹ ፍርሃቶች ፣ ምክንያታዊ አእምሮዬ ምክንያታዊ ማብራሪያ ሰጠ ፡፡ ግን መደበኛ ህይወት ከሌለ የእነዚህ ማብራሪያዎች ጥቅም ምንድነው? እና በምሽት ውስጥ ያለ ምክንያት ጭንቀት። በኮርሱ አጋማሽ ላይ በነፃ መተንፈስ እንደጀመርኩ ማስተዋል ጀመርኩ ፡፡ መያዣዎቹ ጠፍተዋል ፡፡ እናም በትምህርቱ መጨረሻ ፣ በድንገት ጭንቀት እና ፍርሃቶች ጥለውኝ እንደሄዱ ተገነዘብኩ … ዲያና ኑርጋሊቫ ፣ የውጤቱን ሙሉ ጽሑፍ ያንብቡ ለወደፊቱ ምንም ፍርሃት አይኖርም ፣ የፍርሃት ጥቃቶች (ብዙውን ጊዜ ያበሳጨኝ) ፡፡ ብቸኝነትን አልፈራም ፡፡ በነገራችን ላይ እኔ ከራሴ ጋር ብቻዬን መሆንን እንደወደድኩ ተገነዘብኩ ፣ ለመቀበል ብቻ ፈርቼ ነበር ፡፡ የተረጋጋ እና የበለጠ ሰላማዊ ሆነወይም የሆነ ነገር … ኤሌና ስትሬልኮቫ ፣ የውጤቱን ሙሉ ጽሑፍ ያንብቡ ከዚህ በፊት በማንኛውም ምክንያት ጭንቀት ተሰምቶኝ ነበር ፣ እራሴን አስቀድሜ እሰራ ነበር ፣ መተኛት አልቻልኩም ፣ ማይግሬን ተሰቃየኝ ፣ ሰዎችን ቀድሞ አላመናቸውም ፡፡ እኔ ብዙ ጊዜ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ዞርኩ ፣ በአደገኛ መድኃኒቶች ከእኔ ምዝገባ ወጥተዋል ፡፡ በስልጠናዎች ወቅት ፍርሃቶች ይጠፋሉ … ኦክሳና ፣ የውጤቱን ሙሉ ጽሑፍ ያንብቡ
ራስን ማወቅ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የመላመድ ችሎታን እና ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታን በእጅጉ ያጠናክራል። እራስዎን ይሞክሩት-በዩሪ ቡርላን በር ላይ በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ለሚከተሉት ነፃ የመስመር ላይ ትምህርቶች ይመዝገቡ!
