መጠጣትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
በአንድ ወቅት አንድ ሰው አልኮል በሕይወቱ ውስጥ ዘወትር የሚታየው የዕለት ተዕለት ነገር ሆኗል ፡፡ እንድታስብ ያደርግሃል ፡፡ ከዚያ ሰውየው መጠጣቱን ማቆም እንደሚፈልግ ይገነዘባል ፣ ግን ሁልጊዜ አይሰራም። እርስዎ እራስዎ ለመጠጥ ሺህ ምክንያቶች ካገኙ እንዴት አይጠጡም?
“ለመጠጥ ምንም ምክንያት የሌለኝ ይመስላል - ጥሩ ባል ፣ ሁለት ልጆች ፣ አፓርታማ ፣ መኪና ፡፡ እና በየቀኑ እጠጣለሁ ፣ በጣም እጠጣለሁ ፡፡ ልጆቹ እንደዚህ እንዲያዩኝ አልፈልግም ግን እንዴት አቆሙ? በጭራሽ አለመጠጣት ይሻላል ፣ ግን እንዴት ማቆም እንዳለብኝ ተገነዘብኩ ፡፡
“ቢበዛ ለ 3 ሳምንታት አልጠጣም ፡፡ እና ከዚያ እንደገና እሰብራለሁ ፡፡ በጣም እጠጣለሁ - ደመወዜን በሙሉ አጠፋለሁ ፡፡ ዕድሜዬ 28 ዓመት ነው ፣ ያገባሁ ሲሆን ሁለት ልጆች አሉን እወዳቸዋለሁ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለአንድ ሳምንት ሙሉ አልጠጣም ፣ ግን አርብ ይመጣል ፣ እና ያ ነው - ብዙ ቢራ ገዝቼ በ “ዚዩዙ” ውስጥ እሰክራለሁ ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እኔ በራሴ መጠጥ ማቆም እፈልጋለሁ ፡፡
ብዙ ሰዎች ለምን አልኮል መተው አይችሉም? ለምን ፣ ቤተሰብ እና ሥራ ቢኖራቸውም ፣ ከጠጡ በኋላ ከባድ ስካር ቢኖራቸውም ፣ መጠጣታቸውን የቀጠሉት? የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ዕውቀትን በመተግበር ለአልኮል ጥገኛነት ጥልቅ ምክንያቶች እና በዚህ ርዕስ ውስጥ ለዘላለም መጠጣት ማቆም የምንችለው እንዴት እንደሆነ እንነጋገራለን ፡፡
አልኮል ለመጠጥ ዋና ዋና ምክንያቶች
መጠጥ እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለመረዳት ለመጠጥ ዋና ምክንያቶችን እንመልከት ፡፡ እነሱ በሁለት ትላልቅ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ-
-
ለደስታ.
አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ደስታ ሲያጣ ይህን ደስታ በአልኮል ለማግኘት ይሞክራል ፡፡ እሱ ጠጣ እና ዘና ብሎ ፣ የበለጠ ተግባቢ እና ዘና ያለ ሆነ ፣ እናም ስሜቱ የተሻለ ይመስላል። አፋርነት ዓይናፋርነትን እና ዝምታን በማስወገድ ማህበራዊ የማድረግ ዘዴ ይሆናል ፡፡
-
መከራን ለማስታገስ ፡፡
በሰው ሕይወት ውስጥ የማይወደድ ሥራ እና ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች ካሉ ፣ በቂ ግንዛቤ የለም - ማህበራዊ እና በተለይም ወሲባዊ - ከዚያ አንድ ሰው በአልኮል መጠጥ መከራን ሊቀንስ ይችላል። ውጥረትን ፣ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ሕይወት ያን ያህል ሥቃይ የሌለበት ነው ፡፡ አልኮሆል ለአእምሮ ህመም የሚረዳ በቤት ውስጥ የሚሰራ የህዝብ መድሃኒት ነው ፣ እርካታ አለመስጠት አይነት ማደንዘዣ ነው ፡፡
በአንድ ወቅት አንድ ሰው አልኮል በሕይወቱ ውስጥ ዘወትር የሚታየው የዕለት ተዕለት ነገር ሆኗል ፡፡ እንድታስብ ያደርግሃል ፡፡ ከዚያ ሰውየው መጠጣቱን ማቆም እንደሚፈልግ ይገነዘባል ፣ ግን ሁልጊዜ አይሰራም። እርስዎ እራስዎ ለመጠጥ ሺህ ምክንያቶች ካገኙ እንዴት አይጠጡም?
አልኮሆል ለፍላጎቶች የሞት መጨረሻ ነው
አንድ ሰው ነፍሱ የምትመኘውን በማይቀበልበት ጊዜ ይህን ህመም በአልኮል ያጠፋል። በዚህ ጊዜ እሱ ጊዜያዊ የውስጣዊ ምቾት ስሜት ይሰማዋል - ውጥረቱ ይበርዳል። በትክክለኛው አመለካከት ፣ አስፈላጊ የአስተሳሰብ ዓይነቶችን ለመውለድ እና የተፈለገውን እውን ለማድረግ የሚያስችል ጉልበት መስጠት የሚችል በጣም ውጥረት። ይህንን ውጥረትን የሰጠመ አንድ ሰው ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለመገንዘብ እድል አይሰጥም ፣ ሁኔታውን የመፍታት ዕድልን ያጣል ፡፡ አልኮሆል አንድ ሰው እንደ ተፈጥሮ ከተፈጠረው መመለሻ አንድ ዓይነት ማቆም ነው ፡፡
ጠንቃቃነት ጠዋት ሲመጣ ችግሮቹ እንዳልሄዱ ፣ መፍትሄ ማግኘት እንደሚገባቸው እንረዳለን ፡፡ ግን እንደገና ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ውስጣዊ ሚዛን መፈለግ እፈልጋለሁ ፡፡ እና እኛ ፣ “በጭራሽ” እንደማለት ለራሳችን ቃል እየገባን - እንደገና እንጠጣ ፡፡
በራስዎ መጠጥ ማቆም እንዴት? የአልኮል ሱሰኛ ለመጠጥ ጥሩ መጠጥ ማቆም ይችላል?
ሰው የደስታ መርህ ነው
አንድ ሰው ሳያውቅ ሁል ጊዜ ለታላቅ ደስታ ይጥራል ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ መሟላትን የሚያመጡ ነገሮች ከታዩ ፣ ደስታ ፣ ለአልኮል ፍላጎት ያለው ፍላጎት በራሱ ያልፋል። በራስዎ መጠጣትን ለማቆም ይህ ቀላሉ መንገድ ነው ፣ እንዲሁም ወደ አልኮል ላለመመለስ ዋናው ሁኔታ። አንድ ቀን አልኮል ለእርስዎ አስፈላጊ እንዳልሆነ በድንገት ይገነዘባሉ ፡፡ እና ቢጠጡም ተመሳሳይ እርካታ አያመጣዎትም ፡፡ የመጠጣት ልማድ በራሱ ይጠፋል ፡፡
ከአስከፊው አዙሪት መውጫ መንገድ የሚጀምረው ለመጠጥ ፍላጎት እውነተኛውን ምክንያት በመገንዘብ ነው ፡፡ የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ይህንን ለመረዳት ይረዳል ፣ ከሰብአዊ ሥነልቦና ልዩ ፣ ከእኛ እና በዙሪያችን ካሉ ሰዎች ጋር ያስተዋውቀናል ፡፡ እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በእውነቱ አስደሳች አስደሳች ነው። በእንደዚህ ዓይነት ትውውቅ ምክንያት ለሁሉም ያልተነገረላቸው ጥያቄዎችዎ መልስ ያገኛሉ ፣ በህይወትዎ ውስጥ ያለዎትን ቦታ ፣ ችሎታዎን እና ችሎታዎን ይገነዘባሉ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ውድቀቶች እና ችግሮች ምክንያቶች እና በጣም የጎደለውን ነገር እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ይገነዘባሉ ፡፡ በእውነቱ መፅናናትን እና እርካታን የሚያመጣውን ለማድረግ እድሉ አለዎት ፣ እናም ከዚህ በኋላ ተተኪዎችን አይጠቀሙ።
ያለ አልኮል መኖር እንዴት? የመጀመሪያውን እርምጃ ከመያዝ የሚከለክለው ምንድን ነው?
ብዙውን ጊዜ የሰው ልጅ ሥነ-ልቦና ከልጅነት ጊዜ ወይም ከመጥፎ ልምዶች ሥነ-ልቦናዊ ቁስልን ይይዛል። ይህ አቅምዎን ሙሉ በሙሉ ለመገንዘብ በሕይወት ለመደሰት የማይቻል ያደርገዋል። በራስዎ መጠጥ ማቆም እንዴት እንደሚቻል ለመረዳት በዩሪ ቡርላን ነፃ የመስመር ላይ ስልጠናዎች በመጀመር የሚጎዳዎትን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ እዚያ ስለ በጣም የተለመዱ የአልኮል እና ሌሎች ሱሶች ይማራሉ እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ ፡፡
ስለዚህ ፣ በስኬት እና በድል ላይ ያተኮሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በልጅነት ዕድሜያቸው በውድቀት ውስጥ በተደበቀ ሁኔታ ለተፈጠረው ሁኔታ እንቅፋት ይሆናሉ ፡፡ በንቃተ-ህሊና ግቦችን አውጥተው ወደ እነሱ ይሄዳሉ ፣ እና ባለማወቅ ከስህተቶች እና ውድቀቶች የመደሰትን ተመሳሳይነት መቀበል የለመዱ ናቸው ፡፡
የፊንጢጣ ቬክተር ያለው ሰው ቂም እንዲይዝ ወይም ለሌላ ጊዜ እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም አንድ ነገር ለማድረግ እንዲጀምር አይፈቅድም ፡፡ ያለፉ አሉታዊ ልምዶች ተጽዕኖ በግንኙነቶች ውስጥ እንዲከፍቱ እና ስለዚህ ከእነሱ እውነተኛ እርካታ እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም። ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች ብዙ ምስላዊ ሰዎች ከሕይወት ደስታ እንዳያገኙ ፣ ሽባ እንዲሆኑ እና ለዚህ ዓለም ክፍት እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል ፣ ለሰዎች ፍቅርን ይሰጣሉ ፡፡
የድምፅ ቬክተር ያላቸው ሰዎች በከባድ ድብርት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በሰዎች መካከል ብቸኝነት ይሰማቸዋል ፣ ይጠሏቸዋል ፡፡
አልኮል መጠጣትን እንዴት ማቆም ይቻላል? በዩሪ ቡርላን “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ላይ የስነልቦና ችግሮችን በማስወገድ ይጀምሩ ፡፡
አንድ ሰው ደስተኛ እንዳይሆን የሚከለክለውን ስለእነዚህ መሰናክሎች እራስን መገንዘብ ውስጣዊ ሁኔታን ይለውጣል ፣ የሚፈልጉትን ለማሳካት ችሎታ ይታያል። ደግሞም እያንዳንዳችን ለዚህ አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ግቦችን እና ሌሎች ሰዎችን መድረስ ትጀምራለህ ፡፡ የእርስዎ የእውቂያዎች ክበብ እንዲሁ ይለወጣል። የትዳር ጓደኛዎን ለመረዳት በመጀመር በመጨረሻ እርስ በእርስ መተዋወቅ ይችላሉ ፣ እናም ግንኙነታችሁ ሞቅ ያለ እና የበለጠ እምነት የሚጣልበት ይሆናል ፣ ይህ ደግሞ በተጋቢዎች ውስጥ ጥልቅ የሆነ የጾታ እርካታ ለማግኘት ጥሩ ሁኔታዎችን ይፈጥራል። ለአንድ ወንድ ይህ ለአዳዲስ እቅዶች እና ስኬቶች ትልቅ ማበረታቻ ነው ፡፡ እና ለሴት - የደህንነት እና የደህንነት ስሜት ፣ ለወደፊቱ የመተማመን ስሜት ፡፡ እነዚህ ሁሉ ለውጦች ጥራት ያለው አዲስ የሕይወትዎን ዙር ያስጀምራሉ።
የዩሪ ቡርላን “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ሥልጠና ያጠናቀቁ እና በራሳቸው አልኮል መጠጣትን እንዴት ማቆም እንዳለባቸው ለራሳቸው የወሰኑ ሰዎች ምን እንደሚሉ ያዳምጡ-
