ከባድ የመንፈስ ጭንቀት. ሁሉም ነገር መጥፎ ነው ብለው ያስባሉ? አያስቡም
የተለያዩ “ጥበበኞች” ይላሉ … አዎ ፣ ለሚናገሩት ግድ አይሰጣቸውም ፡፡ ያለፉ ቀናት ባለሥልጣናት ለማንም ፍላጎት የላቸውም ፡፡ ምን ማድረግ ይችላሉ? አንድ የተወሰነ ጥያቄ አለኝ-ለምን እዚህ ነኝ እና ለምን እዚህ በትክክል?
ሌሎች ደግሞ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት አለብኝ ይላሉ ፡፡
ጅሎች …
በዚህ ጉዳይ ምን ተረዱ?
በረዶ በዙሪያዬ ዙሪያ እየተሽከረከረ በክርክር ውስጥ ይወድቃል ፣ በዙሪያዬ ያለው ነገር ሁሉ አሰልቺ እና ትርጉም እንደሌለው ያረጋግጣል ፡፡ አይ ፣ በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ አይደለሁም ፡፡ ስለ እርሷ ሳይሆን ስለ እኔ ነው ፡፡ በውስጡ ያለው ብስባሽ ብቸኝነት ተባብሷል። እንደ አንድ በሽታ ፣ ያለ ምልክቶች ብቻ ፡፡ ምንም እንኳን የሕይወትን መጥላት ከግምት የምናስገባ ከሆነ ፣ ይህ ዋናው ምልክቱ ነው …
በቅርቡ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ሄድኩ ፣ አስቂኝ ሆኖ ተገኘ ፡፡ እንዲህ ይላል: - "ፈገግታ እና ሰዎች ወደ እርስዎ ይሳባሉ" አንድ እንግዳ ሴት … ወደ እኔ እንዲደርሱ እፈልጋለሁ? ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እንዲለቀቀኝ ሁኔታዬን አስተካክል … እናም ሰዎች እንዲንከባለሉ ያድርጉ … “መጠነኛ የመንፈስ ጭንቀት አለብዎት ፡፡ ይህ ሁሉ በአየር ሁኔታ ምክንያት ነው - ፀሐይ ቀንሷል ፣ ሌሊቶችም እየበዙ መጥተዋል ፡፡ አመሰግናለሁ ቸርነት … ጸጥ ያለ እና በሌሊት የተሻለ። "እንዴት ትተኛለህ?" በሚስማማኝ ጊዜ በራሴ መርሃግብር ፡፡ አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አገኙ-መብላት ፣ በፀሓይ አየር መጓዝ ፣ ደማቅ ልብሶችን መልበስ ፡፡ አስቂኝ ፡፡ ይህ የማይረባ ነገር ሰውን ይረዳል? ቢሆንም ፣ የተወሰኑት አሉ ፡፡
እኔ ግን ከመሞትዎ በፊት መተንፈስ አይችሉም ፡፡ ከዚህ ሕይወት ጋር መጣበቅ ምንም ፋይዳ አለው …
ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት በእግዚአብሔር ላይ ያለኝ ቅሬታ ነው
ማታ ላይ በተሻለ ሁኔታ ያስባል ፡፡ እና ማሰብ ብቻ ሳይሆን መከራም ጭምር ፡፡ ማታ ላይ የማይለካ የብቸኝነት ስሜት ይሸፍናል ፡፡ ማለቂያ የለውም እና ሌሎች ሃሳቦችን በማጣት ይጠባል ፡፡ በአንድ ወቅት ጭንቅላቱ ፣ በቀኑ ጫጫታ እና በጩኸት አልተቸነከሩ ፣ ውጤቱን ሙሉ በሙሉ መስጠት ይጀምራል ፡፡ እኔ ዋጋቢስ ነኝ ፣ ሕይወት ባዶ ናት ፡፡ ስለ ሁሉም ነገር ምንድነው? በዚህ ድህረ-ገጽ ውስጥ ለመንሸራሸር እዚህ ነኝ? ለከረሜላ መጠቅለያው ይኑር? አልፈልግም.
ከባድ የመንፈስ ጭንቀት አለብኝ … ያ የሚያበሳጭ አክስቴ ምን ይለኛል? በደማቅ የውስጥ ሱሪ ውስጥ ይለብሱ? ይልበስ ፣ እና ብቻዬን ተወኝ ፡፡ እሷ በጭራሽ የለም ፣ እነዚህ ልብሶች እና እነዚህ ሰዎች የሉም ፡፡ ይህ ሁሉ ቅ illት ነው። እግዚአብሔር ይስቀኛል …
መጥፎ አምላክ። በዚህ ሁሉ ተስፋ በቆረጥኩበት ጊዜ የት ነበር? ለምን ሁላችንን በጣም ቢወድ ደስተኛ አላደረገኝም? እማማ የመርፊ ህግ ነው ትላለች ፡፡ ግን እሷም ለደስታ ምን እንደሚያስፈልግ አታውቅም ፡፡ እና እንዴት ታውቃለች ፣ ህይወቷ እንዲሁ በደስታ አይለይም ፡፡
ለማህበራዊ አውታረመረብ ተስፋ ነበር ፡፡ ግን እሷም አልተሳካላትም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በሞኝ ሕዝቦች ውስጥ “ራስን የማጥፋት ድብርት …” የሚሉ ጥቅሶችን እመለከታለሁ - እና ምን ሌላ አለ? ከማንም ጋር አልገናኝም - በዙሪያ ያሉት ደደቦች ብቻ ፡፡ እኔ ምንም አልወድም - አልተገባኝም ፡፡ እኔ አንድ ብልህ ነገር እፈልገዋለሁ ፣ አንድ ሀሳብ የሚሰጥኝን ነገር ፡፡ የባከነ እና የማያቋርጥ ድብርት ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ እንዴት ያውቃሉ?
ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ ሌላ ሰው ያውቃል?
የተለያዩ “ጥበበኞች” ይላሉ … አዎ ፣ ለሚናገሩት ግድ አይሰጣቸውም ፡፡ ያለፉ ቀናት ባለሥልጣናት ለማንም ፍላጎት የላቸውም ፡፡ ምን ማድረግ ይችላሉ? አንድ የተወሰነ ጥያቄ አለኝ-ለምን እዚህ ነኝ እና ለምን እዚህ በትክክል? በሴት አካል ውስጥ ለምን አይሆንም ፣ ለምን ኤሺያዊ አይደለሁም ፣ ለምን አንስታይን አይደለሁም? እና የእኔ መልስ-እርስ በርሳችሁ ይቅር ተባባሉ እና ተዋደዱ - ነጥቡ ይህ ነው ፡፡ እነሱ እንዲወዱ ይፍቀዱላቸው ፣ ግን እኔ በጎን በኩል ቆሜ እመለከታለሁ ፡፡ እውነት ነው ፣ አጣዳፊ የመንፈስ ጭንቀት በታዳሽ ኃይል ይሸፍናል። እኔ በመለስተኛ ህመም መሞት እፈልጋለሁ ፡፡
እኔ ሌላ ሰው እንደ እኔ የሚሰማኝ ይመስለኛል? ወይስ እኔ ብቻ ነኝ?
ከአንድ ሰው ጋር ማጉረምረም ፋይዳ የለውም ፡፡ አንድ ጊዜ ግድግዳው ላይ የሆነ ቦታ መጥፎ ስሜት እንደሚሰማኝ እና የጠርዙ መጨረሻ የማይታይ መሆኑን ከፃፍኩ በኋላ ፡፡ ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት መውጫ መንገድ እንደሌለ ፡፡ ማንም አልመለሰልኝም ፡፡ ይህ የሚጠበቅ ነበር ፡፡
አንድ ነገር ለማብራራት ምን ማድረግ ያስፈልገኛል? ሙዚቃ ለተወሰነ ጊዜ እንድረሳ ያስችለኛል ፣ ግን ከዚያ በኋላ ፣ ከራሴ ጥያቄዎች ጅብ ጀርባ ፣ መስማት አቆምኩ። ትራኮችን በአዲስ መንገድ እንደገና ማዞር አለብን። ህይወትን ሳይሆን ዘገምተኛ ጉልበተኝነት ፡፡
ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና ብቸኝነት
መኸር ለጋ ይሰጣል ፣ ከዚያ ክረምቱ ይመጣል - የጊዜ ማለፊያ አይሰማኝም ፡፡ ውጫዊ ማነቃቂያዎች ብቻ - እሱ ቀዝቃዛ ነው ፣ ተጨማሪ ልብሶችን መሳብ አለብዎት። ግን ይህ ሁሉ ጫጫታ ምን ያህል ህመም እንደሆነ ማን ያውቃል ፡፡ ከዚህ አካል ጋር ማጭበርበር አስፈላጊ ባይሆን ኖሮ - እሱን ለመመገብ ፣ ለመልበስ ፣ ለማጠብ … ይቻል ይሆናል ፡፡ ግን እዚያ አለ ፡፡ ውጭ ያለው የአየር ሙቀት ይሰማኛል ፡፡
ጎዳና እርጥበታማ እና ቆሻሻ ነው ፡፡ ወደ ቤት መምጣት. እነዚህን ድራጊዎች አወጣለሁ ፣ የክፍሉን በር እዘጋለሁ ፣ አወጣለሁ ፡፡ በመጨረሻም ፣ ይህ ሁሉ ነገር ከበሩ ውጭ የእኔ ሕይወት አይደለም ፡፡ አልጋው ላይ እወድቃለሁ ፡፡ አንድ. ምናልባት ከአንድ ሰው ጋር እዚህ መሆን ጥሩ ሊሆን ይችላል? ይህንን ብቸኝነት ከማን ጋር መጋራት ይችላሉ? በእርግጥ ከ 7 ቢሊዮን ውስጥ አንዳቸውም የሉም? አይ … ምናልባት በሚቀጥለው ሕይወት ውስጥ ፡፡
ክበቡ ይዘጋል ፣ የምንም ነገር ጥቁር እንክብል በዙሪያዬ ያለውን ዓለም ይዘጋል ፡፡ ደህና ፣ እሺ ፣ እሱን ማየት አልፈልግም ፡፡
ያ የዓለም መጨረሻ ይሆን ነበር … ያኔ ሁሉም ነገር ይቆማል ፡፡ ይህ ሁሉ የማይረባ አሻሚ ፣ በስህተት ሕይወት ይባላል።
ከባድ የመንፈስ ጭንቀት-ምን ማድረግ እና የት መሮጥ?
እና የትም መሮጥ አያስፈልግዎትም ፡፡ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል - እና ለእኔ አይመስለኝም ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ነው - ምን ማድረግ አለብኝ ፡፡ በጣም ለረጅም ጊዜ እሱ እሱ እንደገና አልተገኘም የሚል ሀሳብ ነበረኝ ፡፡ ግን ተሳስቻለሁ የሚል ተስፋ አገኘሁ ፡፡
የአንድን ሰው ሀሳብ ተመለከትኩኝ ፣ የትኛው አንዱን ወደ አንዱ የራሴን ተደግሟል ፡፡ ይቻል ነበር ብዬ ማመን አልቻልኩም ፡፡ ስለ ድምፅ ቬክተር የተረዳሁት እንደዚህ ነበር ፡፡
እንዳልታመምኩ ፣ የተለየሁ መሆኔን ያሳያል ፡፡ እኔ የድምፅ መሐንዲስ ነኝ ፡፡ እኔ የተወለድኩት ከቁሳዊ እሴቶች ጋር ምንም ግንኙነት ከሌላቸው ሌሎች ምኞቶች ጋር ነው ፡፡ ስለ ገንዘብ ፣ የሥራ መደቦች ፣ ትዕይንቶች ፣ ስለ ፍቅር ጣፋጭ ዘፈኖች ሁሉ ይህን ሁሉ ጫጫታ መፈለጌ አያስገርምም … ይህ ዋናው ነገር አይደለም ፣ እናም እኔ የምኖረው ለዚህ አይደለም ፡፡
በዚህች ፕላኔት ላይ የድምፅ መሐንዲስ በጣም አስፈላጊው ሥራ አለው - የእርሱን ማወቅ ፣ ዩኒቨርስ የሚኖርባቸውን ህጎች ማወቅ ፡፡ እሱ አያስገርምም እሱ (ያ እኔ ነው!) በችሎታው ውስጥ በጣም ኃይለኛ ረቂቅ የማሰብ ችሎታ ተሰጥቶታል - ለማሰብ ፣ ትርጉሞችን ለመረዳት። እናም በብቸኝነት እና ዝምታ በሀሳቦችዎ ላይ ማተኮር ቀላል እንደሆነ ግልፅ ነው።
እኔ የመግቢያ ነኝ ፡፡ እኔ ለመግባባት ፍላጎት የለኝም ፣ ግን ያ ማለት ሰዎችን ለማስቀረት ተፈርጃለሁ ማለት አይደለም። ስራ ፈት አስተሳሰብ ብቻ ፣ በራሴ ላይ ያተኮረ ፣ ቀደም ሲል ወደ እንቅልፍ ማጣት እና ለማይቋቋሙት ራስ ምታት ፣ ወደ ድብርት ፣ ከባድ ፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት አመጡኝ … የህልውና ዋጋ ቢስነት ስሜት አንድ ነገር ብቻ ያመላክታል - ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ እሄድ ነበር ፡፡ ባልተገርመ ሁኔታ በስህተት ህይወት የተጠራውን ይህን አሰቃቂ ስቃይ በፍጥነት ለማቆም ፈልጌ ነበር ፡፡ እና አዎ ፣ ይህ ሕይወት የእኔ ስህተት ነበር ፡፡
በዓለም ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር በተቃራኒው ተቃራኒዎች መረዳቱን አሁን አሁን ነው ፡፡ ጥቁር ካላዩ ነጭን ማየት አይቻልም ፡፡ ክፉን ካላወቁ መልካሙን ማወቅ አይቻልም ፡፡ እና በማይቻለው ኮኮኑ ውስጥ ከዓለም ተለይቶ የድምፅ መሐንዲሱ ዋና ስህተት የሆነው እዚህ ላይ ነው ፡፡ በተዘጋ ቦታ ውስጥ በራሱ ውስጥ ዕውቀት ሊኖር አይችልም ፡፡ ሲደመር እና ሲቀነስ ፣ ማዕበል እና ቅንጣት ፣ አካል እና ነፍስ ፣ ንቃተ ህሊና እና ንቃተ-ህሊና - ሁሉም ነገር በተቃራኒዎች ላይ የተገነባ እና በተቃራኒዎች የታወቀ ነው። ስለሆነም ፣ ጆሮዎቼን በሙዚቃ ከሰካሁ ፣ ከሰዎች ራሴን ከዘጋሁ ፣ በራሴ ላይ የምዘጋ ከሆነ ፣ የቅ feelingት እና የባዶነት ስሜትን ብቻ እጨምራለሁ ፣ ከእውቀት ዕድል እራሴን አርቅ ፡፡ ስህተቱ ይህ ነው ፡፡ ራሱን ማግለል የትም አያደርስም ፡፡ ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ብቻ።
ቀድሞውኑ በስርዓት ቬክተር ሥነ-ልቦና የመጀመሪያዎቹ ነፃ ንግግሮች ላይ ፣ ለብዙ ዓመታት ማብራሪያ ፈልጌ የነበርኳቸውን ነገሮች መገንዘብ ጀመርኩ ፡፡ የተናገረውን ማመን አልነበረብኝም - ዩሪ ቡርላን የተናገረው ሁሉ በሕይወት ውስጥ የታየ እና የታየ ነው ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ፣ እራስዎን መረዳቱ ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ በማወቄ ተገርሜያለሁ ፡፡ እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀት መቀነስ ጀመረ ፡፡
ሌሎች ሰዎችን ለመጀመሪያ ጊዜ ባየሁበት ጊዜ ከመጥላት ይልቅ የደስታ ፍንጭዎች አገኛለሁ ፡፡ ደግሞም ፣ በእጆቼ መንካት የማይቻለውን ለመግለጽ ልዩ ችሎታ የተሰጠኝ እኔ ነበርኩ - የሰውን ነፍስ ፣ ራሱን የማያውቅ ፡፡
ነፃ የመስመር ላይ ትምህርቶች በቅርቡ ይመጣሉ ፣ በጆሮዎ ለመስማት እዚህ ይመዝገቡ ፡፡
