ድብርት እንዴት እንደሚወገድ? በብቸኝነት ልብ ውስጥ ማታ እና ዝምታ
እኔ መኖር አልፈልግም ፣ ምንም አልፈልግም … ይህ ግዛት ከየት ነው የመጣው ፣ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ትክክለኛውን መንስኤ መገንዘብ ነው ፡፡
… ጥቁር ሰው ፣
ጥቁር ፣ ጥቁር ፣
ጥቁር ሰው
አልጋው ላይ ተቀመጠኝ ፣
ጥቁር ሰው
ሌሊቱን ሙሉ እንድተኛ አይፈቅድልኝም ፡
ሰርጌይ ዬሴኒን
ሰርጄ አሌክሳንድሮቪች ዬሴኒን ከመሞቱ ጥቂት ቀደም ብሎ እነዚህን ግጥሞች ጽ wroteል ፡፡ በኋላ ላይ የገጣሚው ሥራ ከቀዳሚው እጅግ በጣም የተለየ ነው ፡፡ ከባድ ትርጉሞች እና ምስሎች ፣ የመንፈስ ጭንቀት ባህሪ በእያንዳንዱ ቃል ውስጥ ይንፀባርቃሉ ፡፡ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ነፍሰ ጡር የክፍል ጓደኛዬ በየሴኒን ላይ ወደ ልዩ ትምህርት ለመሄድ እንኳን ፈቃደኛ አልሆነም - በጣም ከባድ ግጥም ነበር …
ድብርት እንዴት ይድናል? በዬሴኒን ዘመን ለድብርት ሕክምና አንድ ነገር ቀርቧል - ብሮሚን እና የአመለካከት ለውጥ ፡፡ በሕክምና ቴክኖሎጂ ውስጥ ግልፅ መሻሻል ቢኖርም ፣ ከድብርት ጋር የሚደረግ ውጊያ አሁንም ከዘመናዊው የሥነ-ልቦና ሕክምና በጣም አስቸኳይ ሥራዎች አንዱ ነው ፡፡ የድብርት ምልክቶች በዝርዝር ተብራርተዋል ፣ ሰፋ ያለ መድኃኒቶች እና የስነ-ልቦና እርማት ያልሆኑ መድኃኒቶች ዘዴዎች ተገንብተዋል ፣ እናም የታካሚው የአእምሮ ህሊና አወቃቀር ወይም በስርዓት አንፃር - ድብርት ለማሸነፍ ዘላቂ ውጤት የለውም። የቬክተር ሳይኮሎጂ ፣ የቬክተር ስብስብ ከግምት ውስጥ አይገባም ፡፡ እና ድብርት እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል እና ድብርት በእውነቱ ምን እንደሆነ ለመረዳት ይህ ቁልፍ ነው ፡፡
በ ሰርጌይ ዬሴኒን ላይ የተከሰተው ነገር በሽንት ሥርዓተ-ድምጽ ስፔሻሊስቶች ውስጥ ሊኖር በሚችል ስርዓቶች አስተሳሰብ ራስን የማጥፋት ውስብስብ ተብሎ ይጠራል ፡፡ በዚህ ውህደት ውስጥ ፣ ስለ ድብርት እየተነጋገርን ነው ፣ ከዚህ መውጣት የሚቻለው በሽንት ቧንቧ ቬክተር ውስጥ ምኞት ከተከማቸ ብቻ ነው ፡፡ እናም እስከሚቀጥለው ድረስ በድምፅ እስኪጠልቅ ድረስ ፡፡ እንደዚህ አይነት "ዥዋዥዌ" - ከድብርት ወደ መኖር ወዳድ ወዳድ ፍላጎት ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የመንፈስ ጭንቀት ከመጠን በላይ የመግደል ፍላጎቶች መከሰትን እስከሚያስፈራሩ ድረስ ከጊዜ በኋላ የድምፅ መጠጫዎች ረዘም እና ከባድ ይሆናሉ ፣ የሽንት ቧንቧ መነሳት አነስተኛ እና ያነሰ ነው ፡፡ ለማከም በጣም አስቸጋሪው የመንፈስ ጭንቀት የሽንት ቧንቧ ድምፅ ጭንቀት ነው-ምንም ነገር በማይጨምርበት ጊዜ በድንገት ፣ በጥሩ ሁኔታ መተንበይ በራሱ በሂላሪነት መካከል ወደ እራስ መውጣት ፡፡ በዚህ ንፅፅር ፣ ድብርት በተለይ በጣም ከባድ ነው ፣ እናም እሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
ለስቃይ ላለው የድምፅ መሐንዲስ በማንኛውም የቬክተር ጥምረት ውስጥ እራሱን መሙላት ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም የድምፅ ፍለጋ ማለቂያ የለውም ፣ ያለ ስርዓት ዕውቀት በትክክለኛው አቅጣጫ ለማስቀመጥ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ በቃ የማይተገበር ከድብርት! ብዙውን ጊዜ ፣ ለረጅም ጊዜ ምንም ነገር አይረዳም ፡፡ እርዳታ ለሚፈልግ ሰው የአእምሮን መዋቅር ከተረዱ ድብርትን መዋጋት የበለጠ ስኬታማ ይሆናል። ድብርት እንዴት እንደሚወገድ ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠትዎ በፊት ፣ ከዚያ መውጣት ሁልጊዜ የሚቻል መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ድብርት በራስዎ እንዴት እንደሚወገዱ እና የሚወዷቸውን ሰዎች እንዴት እንደሚረዱ እንነጋገራለን ፡፡
የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች
ከጭንቀት ጋር የሚደረግ ውጊያ ለራስዎ እንኳን በትክክል መግለፅ የማይቻል በመሆኑ እና በተለይም ደግሞ ለሌሎች የሚያስጨንቁ በመሆናቸው ውስብስብ ነው ፡፡ የማይረዱትን እንዴት ማስወገድ ይችላሉ? ድብርት ብዙ ገጽታዎች አሉት ፡፡ ብዙዎቻችን በአንድ ነገር ከመኖር ተከልክለናል - አስፈሪ ፣ ሊገለፅ የማይችል ፡፡ እንዲሰሩ ፣ ፈገግ እንዲሉ ፣ የተለመዱ ግንኙነቶች እንዲገነቡ አይፈቅድልዎትም ፣ በቀጥታ ይኑሩ ፡፡ ድብርት. ምንም ማለት ትርጉም የለሽ ቃል ፡፡ በእውነቱ ምን እየተከናወነ እንዳለ እንኳን ክፍሎች። በድምጽ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለ ሰው በ aquarium ውስጥ ወይም በወንዝ ግርጌ ውስጥ እንዳለ ነው። የሆነ ቦታ ሰዎች በአቅራቢያ ይኖራሉ ፣ ግን ለእነሱ ግድ አይሰጣቸውም ፣ ክስተቶች የሆነ ቦታ ይከሰታሉ ፣ ግን ከእነሱ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ፡፡ ከውስጥ ባዶነት ማምለጥ አይቻልም ፡፡ ድብርት ሰውን እንደ መስታወት በ aquarium ውስጥ ካሉ ዓሦች እንደሚለይ ሁሉ በዙሪያው ካሉ ነገሮች ሁሉ ይለያል ፡፡
ለበርካታ ዓመታት በእኔ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር መረዳት አልቻልኩም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነበር … “ከባድ” ለሆነ ሰው እንዴት ማስረዳት ይቻላል? ይህ በባህላዊ ሥነ-ልቦና ውስጥ እንደ በሽታ የሚቆጠር ቢሆንም ይህ ድካም አይደለም ፣ የአካል ህመም አይደለም። ሆኖም ፣ ወደ ቴራፒስት መጥተው ለሁለት ሳምንታት ያህል የሕመም ፈቃድ መጠየቅ አይችሉም ፣ እነሱ ለድብርት ሕክምና ያስፈልግዎታል … ይላሉ ፣ እናም አንድ ሰው በእውነቱ መሥራት የማይችል መሆኑ ፣ በተለይም ሥራው አእምሯዊ ከሆነ ፣ አይደለም በማንም ሰው በቁም ነገር ተወስዷል ፡፡ ድብርት ራሱን ችሎ ለመፈወስ መንገድ መፈለግ ይቀራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንድን ነገር ውጤታማ መፈለግ ፣ እና በራስ-ስልጠና እና ማረጋገጫዎች አይደለም - እነሱ አይረዱም ፡፡
መንስኤዎቹን ሳያውቁ በድብርት ላይ እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ? አይሆንም.
የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ ለማስወገድ ምልክቶቹን እና ምልክቶቹን ማወቅ ያስፈልግዎታል። ምልክቶቹ በአንድ ሀረግ ሊጠቃለሉ ይችላሉ-“መኖር አልፈልግም ፡፡” መብላት ፣ መጠጣት ፣ መተንፈስ አልፈልግም ፡፡ መተኛት ብቻ ይፈልጋሉ ፣ ከመላው ዓለም ተሰውሮ ማንም ሰው እንዳይነካዎት ይሰውሩ ፡፡ ሁሌም እንደዚህ ኑር ፡፡ ከቤት በጭራሽ አይውጡ ፣ አየሩን በቃላት አያናውጡት ፡፡ ሰማይን አታጨስ ፡፡ የመጀመሪያ ደረጃ መውጣት ከሚያስደንቅ የሁሉም ኃይሎች ውጥረት ጋር ሲገናኝ ከዲፕሬሽን እንዴት መውጣት እንደሚቻል - አእምሯዊ እና አካላዊ?
ሁሉም ነገር በጣም ግራጫ እና ትርጉም የለሽ በመሆኑ ወደ ቀለም ዓለም መመለስ የማይቻል ይመስላል ፡፡ ከእሱ መውጣት የማይችሉበት ስሜት። ድብርት ፣ ልክ እንደ አንድ ግዙፍ ፣ ሁልጊዜ በእናንተ ላይ ይንጠለጠላል። ሰውነትን መሸከም ከባድ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ማንሻውን የማያነሳ ቀጭን አካል። ነፍስን መሸከም ከባድ ነው ፣ ምንም እንኳን በጭራሽ ክብደት ባይኖረውም … መሸከም ከባድ ነው ፡፡ እየተከናወነ ያለው እርባናቢስ ፣ በውስጡ ያለው ባዶ ቦታ ፣ ጥቁር ሰው በግራጫው የሞተ ምሽት ውስጥ … አንዳንድ ጊዜ ምናልባት ምናልባት እርስዎ ስኪዞፈሪንያ ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ያስባሉ ፣ በእድሜዎ ውስጥ ፣ ቀድሞ ካልተገኘ ፣ ከዚያ አይሆንም ተመርጧል - ነፈሰ!.. እንደ እርስዎ ያለ አንድ ሰው ፣ እርስዎ ተመሳሳይ እንደሆኑ ያውቃሉ ፣ እና ማን እንደሆነ አታውቁም ፣ ምክንያቱም እርስዎ ማን እንደሆኑ ስለማያውቁ። እንዴት እና ለምን እንደደረሱ ሳይረዱ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ? ደግሞም ድብርት ብዙውን ጊዜ የተለየ ምክንያት የለውም ፡፡ ለማራገፍ ወይም ለመሞከር ምንም ሙከራዎች የሉምተስፋ አስቆራጭ ሁኔታን “መደራረብ” ፣ ከምንም ወይም ከማንም ጋር ምንም የሚያገናኘው ነገር የለም ፡፡ እና አስቂኝ የራስ-ሥልጠናዎች ከሁሉም በላይ ከዲፕሬሽን ይረዳሉ ፡፡ ምኞቶች የሉም ፡፡ በአጠቃላይ ፡፡
ሴቶች ፡፡ በሴቶች ላይ የሚደርሰው ድብርት ከወንዶች ጭንቀት የተለየ አይደለም ፡፡ ራሱን በተለየ መንገድ ያሳያል እና … አንድ ትልቅ ሚስጥር እነግርዎታለሁ ሁሉም ሰው የመንፈስ ጭንቀት የለውም ፡፡ ግን የድምፅ ቬክተር ባላቸው ሰዎች ላይ ብቻ ፡፡ እነዚህ ለግማሽ ህይወታቸው ለዋናው ጥያቄ መልስ የሚፈልጉ ሰዎች ናቸው “እኔ ማን ነኝ? ከየት ነው የመጣሁት? ለምን እኔ ነኝ? ማለቂያ በሌለው የራስ-እውቀት ዋሻ መጨረሻ ብርሃንን መፈለግ ፡፡ እና እነሱ አይደሉም ፡፡ ይህ በልብ ውስጥ እንደ ጥቁር ነጥብ ነው - ለዚያ በጣም ትርጉም ፍለጋ …
እናም ዘመዶች ፣ የድምፅ መሐንዲሱን እየተመለከቱ ለጥያቄዎቹ ምላሽን በጣም እየፈለጉ ነው - “በራስዎ ከድብርት መውጣት እንዴት? ለድብርት ምን ይረዳል? ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት የሚወጣበት መንገድ ይኖር ይሆን?
ከድብርት ለመውጣት እንዴት?
ከዚህ በላይ የተገለጸው የመንፈስ ጭንቀት እውነት ፣ ተሰሚ ፣ ጥልቅ እና በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ በድምጽ ከድብርት ጋር መጋጠም ራስዎን በፀጉሩ ረግረጋማ እንደማውጣት ነው ፡፡ ሌላ መውጫ መንገድ የለም ፣ ወዮ ፡፡ በዩሪ ቡርላን በተሰኘው “የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ላይ በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎች ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት ቀድሞውኑ ተስፋ የቆረጡ ሰዎች አሁንም ከድብርት አጣብቂኝ ውስጥ እራሳቸውን እያወጡ ነው ፡፡ እንደ “አካባቢውን ይቀይሩ” የሚል ደደብ ምክር አይኖርም ፡፡ በድምጽ ቬክተር አይረዳም ፡፡ ጥልቅ ግንዛቤ ውስጥ በመግባት ብቻ ወደ ሳያውቅ ፣ የሂደቶች ግንዛቤ ብቻ - እዚያ ውስጥ ፣ በሚሆነው ነገር ውስጥ ፣ ድብርት እንዴት እንደሚያስወግድ ለእርስዎ ትክክለኛውን ትክክለኛውን መንገድ ይሰጣል ፡፡
ለአንድ ሰው በራሱ ድብርት እንዴት እንደሚወገድ? አንዲት ሴት ከድብርት እንዴት ማገገም ትችላለች? የሴቶች እና የወንዶች ድብርት በመሠረቱ የተለየ ነው የሚለው በሰፊው የተደገፈው እምነት በሁለት የተሳሳቱ አመለካከቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የመጀመሪያው “ድብርት” ለሚለው ቃል ከመጠን በላይ ልቅ የሆነ ትርጓሜ ነው ፡፡ እኛ ይህን ቆንጆ ቃል ማንኛውንም የስሜት ማጣት ፣ ማንኛውንም ብሉዝ ብለን እንጠራዋለን - በዙሪያው ካሉ ደማቅ ስዕሎች እጦት የሚመጡ የእይታ መሰላቸት; በተከማቹ መጥፎ ልምዶች ምክንያት የፊንጢጣ ድብደባ; በራስ ተነሳሽነት ግዢዎች የተገለጠ የቆዳ ጭንቀት; የጡንቻ ስንፍና እንኳን ፡፡ እና ሁለተኛው - ሴቶች በአጠቃላይ ስሜታዊ እና ተግባቢ የሆኑ የዕለት ተዕለት ሀሳቦች ፣ ወንዶች ግን በተቃራኒው የተከለከሉ እና ዝም ያሉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከድብርት እንዴት ማምለጥ እንደሚቻል እነዚህ ምክሮች አይሰሩም ፡፡
ለወንድ ድብርት እንዴት እንደሚወጣ ወይም ለሴት ድብርት እንዴት እንደሚወገድ ለመረዳት በመጀመሪያ በአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ምን ዓይነት ወንድ እንደሆነ ማወቅ አለበት ፣ በዚህ ሴት ውስጥ ምን ዓይነት የቬክተር ስብስብ ተፈጥሮ እንዳለው ማወቅ አለብዎት ፡፡ በዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ መሠረት እውነተኛ ድብርት በድምፅ ቬክተር ውስጥ ብቻ ይቻላል ፡፡ የድምፅ መሐንዲሱ የቬክተር ባህሪያትን ማወቅ በሴቶች እና በወንዶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በወቅቱ መገንዘብ ቀላል ነው ፡፡ የአእምሮዎን አወቃቀር ከተገነዘቡ ፣ ከዲፕሬሽን እንዴት እንደሚወጡ በትክክል ማወቅ ይችላሉ ፣ እና እንደገና ወደ ውስጥ አይገቡም ፡፡
ምልከታዎች እንደሚያሳዩት ተመሳሳይ የቬክተር መዋቅር ባላቸው ሴቶች እና ወንዶች ላይ የድብርት ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ እንደማይለያዩ ፣ ምንም እንኳን ፊዚዮሎጂ በእርግጥ የራሱ ማስተካከያዎችን የሚያደርግ ቢሆንም ፡፡ የድምፅ ቬክተር ባላቸው ሴቶች ላይ የድብርት ምልክቶች ከወንዶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው-ወደ ዛጎል መሄድ ፣ ግዴለሽነት ፣ ብስጭት ፡፡ ልጅ መውለድ የሴትን የድምፅ ጭንቀት ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ድብርት ለሴት በጣም አስደሳች ጊዜን የሚይዝ ከሆነ እንዴት ማገገም ይቻላል? የሕፃኑ የማያቋርጥ ጩኸት ፣ በተለይም ማታ ፣ በዝምታ የማተኮር ችሎታ አለመኖሩ ፣ ሶናሩን ወደ አንድ የመንፈስ ጭንቀት አዘቅት ውስጥ ያስገባሉ ፣ ከዚያ አንድ መውጫ መንገድ ብቻ አለ - የምወዳቸው ሰዎች ሊሆኑ የሚችሉት ዕርዳታ ፡፡ ግን እንደዚህ አይነት እርዳታ ማግኘት ባይቻልም በድምጽ ቬክተር ላይ ንግግርን በወቅቱ ማዳመጥ ለድምፅ እናት ትልቅ እፎይታ ያስገኛል ፡፡ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ህክምናን በመስመር ላይ የቬክተር ሳይኮሎጂ ዘዴ ውጤታማ እና ምቹ ነው ፡፡ የልጁ ሁኔታ በቀጥታ በእሷ ውስጣዊ ሁኔታ ላይ የሚመረኮዝ ስለሆነ ከድብርት በፍጥነት መወገድም ለሴት አስፈላጊ ነው ፡፡
ከቀድሞው እንቅስቃሴ እና ጠቃሚነት ይልቅ አካላዊ ውበት ፣ ማረጥ ፣ እርጅና ፣ ጡረታ እና ተጓዳኝ የቤት ውስጥ እጦቶች ማጣት ፣ የኦፕቲክ የቆዳ ህመም ጅማት ያላቸው ሴቶችን ስሜት በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ በሕይወት ውስጥ እንደዚህ ካሉ አስገራሚ ለውጦች እንዴት ላለመሸነፍ? ሴትየዋ በሰዎች መካከል መስራቷን ከቀጠለች ፣ ፈጠራን ፣ ጉዞን ከቀጠለች በዚህ ጉዳይ ላይ ከድብርት ጋር የሚደረግ ትግል በጣም ስኬታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ የስልጠና ቁሳቁሶችን መጠቀም ፣ በቡድን ውስጥ በንቃት መሥራት ፣ ሌሎችን መርዳት ፣ ምስላዊ ሰዎች በቀላሉ አዲስ ግንዛቤን እንዲያገኙ እና የጠፋውን የደስታ ስሜት እንዲመልሱ ፡፡
በኅብረተሰብ ውስጥ መላመድ አለመቻል ፣ የታወቀው አካባቢ መጥፋት ፣ ሥራ ፣ ጓደኞች በፊንጢጣ-ድምጽ ሰው ላይ ከባድ ድብርት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አልኮሆል አለአግባብ መጠቀም የወንድ ድብርት ሁኔታ መገለጫ ወይም ከዚያ ለመውጣት የሚደረግ ሙከራ ይሆናል ፡፡ አንዲት የፊንጢጣ ቬክተር ያላት ሴት ፣ ከድብርት መውጫ መንገድ ለመፈለግ እየሞከረች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት ትጀምራለች ፣ ይህም ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል እና በምላሹም ምልክቶ agን ያባብሳሉ ፡፡
በፍርሀት ውስጥ ያለች ቆዳ-ምስላዊ ሴት በተቃራኒው እራሷን ወደ አኖሬክሲያ በማምጣት ለመብላት እምቢ ማለት ትችላለች ፡፡ ይህ በጥብቅ ስሜት ውስጥ ድብርት አይደለም ፣ ግን ሁኔታው እጅግ በጣም ከባድ ነው። አኖሬክሲያ ምን እንደ ሆነ መረዳቱ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ አልፎ ተርፎም ሕይወትዎን ለማዳን ይረዳዎታል ፡፡
ለሚወዷቸው የማያቋርጥ ጭንቀት በድምጽ-ቪዥዋል ሰዎች ላይ የማያቋርጥ ደብዛዛ ድብርት (ዲስቲሚያ) የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ በሴቶች እና በወንዶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በአሰቃቂ ሁኔታ ይገለፃሉ-መገጣጠሚያዎች ህመም ፣ አጠቃላይ ድክመት ፣ እንቅልፍ ማጣት ይታያሉ ፣ የልብ ህመሞች ፣ የኒውረልጂያ ይረብሻሉ ፡፡ አንድ ሰው ለዓመታት ወደ ሐኪሞች እየሄደ ነው ፣ ግን አሁንም somatics ን አያስወግድም ፣ ምክንያቱ እራሱን እንደ ድብርት በሚገልፀው ንቃተ-ህሊና ጥልቀት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በስልጠናው ላይ ሥር የሰደደ ምልክቶችን ለማስወገድ ብዙዎች ይመሰክራሉ ፡፡
ከድብርት ለመውጣት እንዴት? “የመንፈስ ጭንቀት - ለመውጣት ከንቱ ሙከራዎች - ድብርት ጨምሯል” የሚባለውን መጥፎ ክበብ እንዴት መሰባበር? በአንድ መንገድ ብቻ-ምን እየተከናወነ እንዳለ ለመረዳት እና የድብርት ባዶነትን በአዲስ ስልታዊ ትርጉሞች ለመሙላት ፡፡
ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ እና ከድምጽ ጭንቀት (ድብርት) የሚወጣበት መንገድ አለ
ድብርት ማለት ከዓይኖችዎ ጋር ጭራቅ ወደ እርስዎ ሲመለከት ነው
ከመስተዋት …
የመነሻ ባህሪያቸውን ሳያውቁ ፣ መንስኤው እና ውጤቱ ያልሆነው ፣ ጥቂት ሰዎች ድብርት እንዴት እንደሚድን ያውቃሉ ፡፡ ለድብርት ውጤታማ ህክምና የበሽታውን እድገት የሚቀንሱ የሚያረጋጉ ክኒኖች ሳይሆን እፎይታን የሚሰጥ ግንዛቤ ነው ፡፡ ሚስጥሩ ሰውነትን እንዴት እንደሚፈውስ ሳይሆን ነፍስን እንዴት ማዳን እንደሚቻል ነው ድብርት የሚኖርባት ፡፡
የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎችን ሊረዱ የሚችሉት ጥቂቶች ናቸው ፡፡ ድብርት እንዴት እንደሚሸነፍ? ከየት ወዴት ነው የሚሄደው? ሁልጊዜ ከእሷ ጋር አብረው ይኖራሉ ፡፡ እሱን ማስወገድ የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ ለዚህ ምክንያቶቹን መገንዘብ እና በራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ማወቅ ነው ፡፡
በድብርት ውስጥ ያለ አንድ ሰው እጅግ በጣም ብዙ ስቃዮችን ያጋጥማል-ነፍስን የሚነካ ጥያቄ አለ ፣ ግን መልስ የለም! እና አስቀድሞ አይታሰብም … በሴቶች እና በወንዶች ላይ ድብርት መታገል ሙሉ ሕይወትን ይወስዳል - ትርጉም የለሽ ፣ በመከራ ውስጥ ይኖር ነበር ፡፡
ድብርት ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል? ዓመታት ፡፡ ድብርት እንዴት እንደሚወገድ ለሚለው ጥያቄ መልስ ፍለጋ ብዙ መንገዶችን ሞከርኩ ፡፡ ጭቆናን ለማስታገስ እንዴት እንደሚቻል እጅግ በጣም ብዙ “ጠቃሚ ምክሮችን” አግኝቻለሁ - ከአራት ቀናት ሙሉ እንቅስቃሴ-አልባነት ዘዴ ጀምሮ እስከ የተለያዩ ቴክኒኮች እና ራስ-ማሰልጠኛ ድረስ ፣ ግን በእያንዳንዱ ጊዜ ከድብርት መውጣት የሚመስለው መንገድ ወደ አዲስ አልፎ ተርፎም ወደ ጥልቅ ጠልቆ ገባ ፡፡ ባዶነት … እና በድምፅ ቬክተር ላይ በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ የመጀመሪያ ትምህርት ላይ ብቻ ከረጅም ጊዜ የዘነጋ እፎይታ ተሰማኝ … የመንፈስ ጭንቀትን ማስወገድ ሲጀምሩ እፎይታ ፡
ምን እንደሚመስል መገመት ትችላላችሁ - ለዓመታት ከሞላ ጎደል ከረሜላ በኋላ ፣ ከዙህ ፣ ክብ በሆነ ትንሽ መስኮት ውስጥ ፣ ተንጠልጥሎ ፣ ለዓመታት በምሬት እና በብስጭት ፣ ጎዳናውን ይመልከቱ ፣ ጎበኙን የሚጎበኙ ብልህ ነፃ ሰዎች ጥሩ የአየር ጠባይ ፣ ያለምክንያት ሳቅ እና በአጠቃላይ በእራሳቸው ደስታ ውስጥ ይኖራሉ … አንድ ቀን ደረጃዎችን ለመውጣት ፣ የክሬክ በርን ከፍተው ነፃ ለመውጣት በመጨረሻም ከድብርት እንዴት እንደሚድኑ ተረድተዋል ፡
ይህንን ሽታ መቼም አልረሳውም - የነፃነት ጩኸት ሽታ … ሙሉ ኃይልዎን ሲተነፍሱ እና አየር እንደሚወጣው ፣ ጣዕም እንዳለው ይገነዘባሉ ፡፡ ፍርሃት በማይኖርበት ጊዜ ፣ ባርነት ፣ ድብርት እንዴት እንደሚሸነፍ የሚለው ጥያቄ እና ጥቁር ሰው በአልጋዎ ላይ ተቀምጧል …
