የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-ህሊና የሌለው ስለ ዝም ያለው
በጣም ተጨንቄአለሁ ፡፡ ይህ ወዲያውኑ አልደረሰኝም ፡፡ ከጥቂት ወራት በፊት በአጋጣሚ ወደ ኋላ ስመለከት እና ፊቴ ላይ በፈገግታ እራሴን ስመለከት ብቻ ፡፡ በጣም እንግዳ ነገር ነው - ፈገግታ ምን ማለት እንደሆነ ፊቴ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ረሳው ፡፡
Teak Teak Teak
ጭንቅላቴን ከትራስ ላይ አነሳለሁ ፡፡ እና ምን እየሆነ እንደሆነ አልገባኝም - የድሮው ሰዓት ወይም የታመመ ጭንቅላቴ ውስጥ ያሉ ሀሳቦች ፡፡ በጥቁር መጋረጃዎች ውስጥ ከሚገፋው ከዚህ ድምፅ እና የፀሐይ ብርሃን ይጎዳል።
የጠፋ ላፕቶፕ ጠረጴዛው ላይ አለ ፡፡ ግን “ድብርት እንዴት እንደሚወገድ?” የሚል ያልተጠናቀቀ የፍለጋ ሞተር ጥያቄ ያለበት ባዶ ገጽ እንዳለ አውቃለሁ ፡፡ አልተጠናቀቀም ፣ ምክንያቱም አሁንም መልሶች የሉም። ጭንቅላቴን በትራስ ላይ መል put አነሳሁ ፡፡ ዓይኖቼን ጨፍ and ለመተኛት እሞክራለሁ ፡፡ በድብርት ውስጥ እንዴት እንደምወጣ ግድ የለኝም - ምናልባት በራሱ ሊሄድ ይችላል ፡፡ ወይም ምናልባት ላይሆን ይችላል ፡፡ ግን እኔ በፍፁም ግድ የለኝም ፡፡
ትናንት እኔ እንደተለመደው በመስኮት ተመለከትኩ እና አንድ ወጣት ቤተሰብ አየሁ: እነሱ በጣም ደስተኞች ፣ ደስተኞች ነበሩ። ለአንድ ሰከንድ አንድ ነገር እዚያ ውስጥ ውስጡን ቀሰቀሰ እና ጣቶች በፍርሃት “እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፃፉ” እና ዛሬ ሁሉም ነገር እንደገና ለስላሳ እና ባዶ ነው ፡፡
የመንፈስ ጭንቀትን ማስወገድ የተስፋ መቁረጥ ሰው ሥራ ነው
ምናልባት ድብርት በጣም ግልፅ የሆነ በሽታ ነው ብለው ያስባሉ-አንድ ቀን ወደ ሥራ የመጡ እና በፊትዎ ላይ ተስፋ አስቆራጭ ብጉር ወይም ቁስለት አለዎት ፣ ዲፕሬሲቭ ሳል ወይም ዲፕሬሲቭ ትኩሳት አለዎት ፡፡ በጭራሽ አይደለም ፣ ድብርት ሌሎች ምልክቶች አሉት ፡፡ እርስዎ ይኖራሉ (ወይም ይልቁንስ ይኖራሉ) ፣ ወዲያና ወዲህ እየተንሸራሸሩ ነው ፣ እናም በዚህ ብዙውን ጊዜ ለሞት በሚዳርግ በሽታ እንደታመሙ ማንም እንኳን ማንም አይገነዘብም ፡፡ እናም ይህንን በነፍስዎ ውስጥ የሚጠባ ባዶነት ፣ ይህ ዓይናችሁ ውስጥ ያለው ጨለማ መጋረጃ ፣ በአንድ ቃል ውስጥ አስከፊ ህመም የሚያስከትሉ የሃሳቦች ጅረት እንዴት እንደሚጠሩ እስክትረዱ ድረስ ከድብርት ማስወገድ አይችሉም ፡፡
እኔ ደግሞ “መሸፈኔ” መሆኔ ለእኔ ግልጽ በሆነ ጊዜ ውስጡ የሆነ ነገር አሁንም ደካማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ሞከረ ፡፡ ዛሬ እኔ የእይታ ቬክተር እለዋለሁ - በደስታ ፣ ህይወትን የሚያረጋግጥ ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ በነፍሴ ውስጥ ካለው ከዚህ ሁሉ ጥቁር ህመም ይሰማል። እሱ ለረዥም ጊዜ አላወዛወዘም - የድምፅ ድብርት ጭንቅላቱን እንደ ትልቅ የበረዶ ብርድ ልብስ ሸፈነው ፡፡ ግን አሁንም የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ መንገዶችን ለመፈለግ ሞከርኩ ፡፡
እያንዳንዱ መጽሔት ፣ እያንዳንዱ ጋዜጣ - በሁሉም ቦታ ከድብርት መዳን ጋር በተያያዘ የራሳቸው ምክር ፡፡
ዓለምዎን በደማቅ ቀለሞች ያስውቡ-የግድግዳ ወረቀቱን ፣ በአፓርታማው ውስጥ ያሉትን መጋረጆች ይለውጡ ፣ ብሩህ (የተሻለ ቢጫ ወይም ብርቱካናማ) መለዋወጫዎችን ይግዙ - እና በአንገትዎ ውስጥ ድብርት ይንዱ ፡፡
አስቂኝ ምክር ፡፡ ለአከባቢው ትኩረት አልሰጥም ፣ መጋረጃዎቼ ምን ዓይነት ቀለሞች እንደሆኑ እንኳን አላየሁም - ዝም ብዬ እተኛለሁ ፣ እና ስነቃም በውስጤ ዓለም ውስጥ እኖራለሁ ፡፡
ከመጠን በላይ ኦክስጂን እና የፀሐይ ብርሃን የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዱበት ወደ ውጭ ፣ ወደ ተፈጥሮ ለመሄድ ይጥሩ ፡፡
ሰውነትዎን በጠፈር ውስጥ ለማንቀሳቀስ ብቻ ተጨማሪ ጥረቶችን እና የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ማድረጉ ምን ጥቅም አለው? በደማቅ የቀን ብርሃን ከሚወጣው ህመም በተጨማሪ እርጥበታማው ንፋስ ወይም ከሚቃጠለው ፀሐይ ሙቀትም ቢገጥመኝ ምን ይለወጣል?
ጥቁር ሀሳቦች እንዲቆጣጠሩዎት ላለመፍቀድ ብቻዎን ላለመሆን ይሞክሩ ፡፡
እኔ ሁልጊዜ ብቻዬን ነኝ ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት አልወድም ፡፡ ከዚህ በፊት አንድ ጊዜ ፣ ምናልባት አዎ ፣ ግን አሁን … እየቀነሰ እና እየቀነሰ እፈልጋለሁ ፡፡ ስለሆነም የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ መግባባት በጭራሽ አይረዳኝም ፡፡ ሰዎች ስለ ተመሳሳይ እርባናቢስ ፣ ስለ አላስፈላጊ ፣ መስማት ስለሚጠላኝ ሙሉ በሙሉ ትርጉም የለሽ ነገሮች ይናገራሉ ፡፡ እና እነዚህ ሰዎች አይረዱኝም …
ይህ በጣም ልዩ ነው - "የእኔ ብቸኝነት"
በየቀኑ ከመስታወት ፊት ለፊት በፈገግታ በየቀኑ ሁለት ወይም ሶስት ደቂቃዎችን ያሳልፉ - ለጥሩ ስሜት ተጠያቂ የሆኑ የአንጎል ክፍሎችን ያነቃቃል ፡፡
ከእንደዚህ ዓይነት ምክር በኋላ ወዲያውኑ በመስኮቱ መስኮቱን በፍጥነት ማንሳት ይፈልጋሉ ፡፡ ፊቴ አሁን ነው - አሚሚክ ፡፡ በአጠቃላይ ፈገግ ማለት በጭራሽ እንደማታውቅ በእሱ ላይ ምንም ስሜቶች አይታዩም ፡፡ እና እርስዎ ይላሉ …
የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ የመጨረሻው መንገድ
በአጠቃላይ ፣ እራሴን ከድብርት እንዴት እንደምወጣ ማሰብን አስቀድሜ አቁሜያለሁ ፡፡ ዝም ብዬ እራሴን መርሳት ፈልጌ ነበር ፣ ከውስጥ እና ከውጭ ህመሜ ጋር አጥር አጥር ፣ ረቂቅ ለመሆን ፣ ምንም ነገር እንዳይሰማኝ ፡፡ መድኃኒቶች? ፀረ-ድብርት? ለዚህም ፣ ሆኖም ትንሽ አንጀት ነበር ፡፡ ስለዚህ - ለአሁን ማደንዘዣ ብቻ …
አንድ ቀን ሁሉም ነገር ተለወጠ ፡፡ በዛን ቅጽበት ቀድሞውኑ በደመናዬ አእምሮዬ ጫካ ውስጥ ሳለሁ ቃላቱን በትኩረት ስመለከት “… ዕድል ይሰጥዎታል … የህልውና ትርጉም የለሽነትን ስሜት ለማስወገድ … እራስዎን ለመረዳት…ድብረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ … ለጥያቄው መልስ ለማግኘት ፣ የሕይወት ትርጉም ምንድነው”፡ ቃላቱን ያዝኩ ፣ “ምዝገባ” የሚለውን ቁልፍ በሜካኒካዊ መንገድ ተጭነው ከቀናት በኋላ እኩለ ሌሊት ላይ ስልጠናውን ማብራት እንደሚያስፈልገኝ አስታወስኩ ፡፡
በዚያ ምሽት የንግግሮቹን ሁለተኛ አጋማሽ ብቻ አዳመጥኩ ፣ ግን በሚቀጥሉት ላይ - ከመጀመሪያ እስከ መጨረሻ ፡፡ ዩሪ ቡርላን ተናገረ ፣ እና እያንዳንዱ ቃላቱ በረጅም አሰልቺ (ሊገባ የሚችል አንድ ነገር ባለመኖሩ) ግራጫማ ንጥረ ነገር የተቀላቀለ ይመስል በአንጎል ውስጥ የታተመ ይመስላል ፡፡ በነገራችን ላይ በስልጠና እገዛ ድባትን ለማሸነፍ የቻልኩት እኔ ብቻ አይደለሁም - ይመልከቱ-
“የድምፅ ቬክተር ፡፡ ስለዚህ ድብርት እንዴት እንደሚሸነፍ እነሆ! ትርጉም ያግኙ
እና በመቶዎች የሚቆጠሩ ተጨማሪዎች!
ስለ ሕይወት ትርጉም የበለጠ ይፈልጋሉ? እዚህ ያንብቡ “የሕይወቴ ትርጉም። ከምሽት ጉጉት እስከ ጠዋት ጠል: - ትርጉም ካለው ሕይወት ጋር
ገና ሳይዘገይ ፍጠን ፣ ፍጠን! ከቴሪ ኢጎcentrism Labyrinth ወደ መውጫው የሚወስደው በር እስኪዘጋ ድረስ ፡፡ ስለሚኖሩት ሁሉ ትርጉም አልባ ስለ ጥቁር ሀሳቦች የማይበገር ኮኮን እስኪሆን ድረስ ፍጠን ፡፡ በጣም ትንሽ ፣ ዓይናፋር ፣ ግን ለመኖር ጉጉት ያለው ነገር በእኔ ላይ ተስፋ እንዳላጣ ድረስ። ያለ ሀምራዊ እና ጥቁር ብርጭቆዎች በእውነተኛ ህይወት ይኑሩ ፡፡
በመጨረሻ ለምን እንደሆንኩ ፣ እዚህ ምን እንደማደርግ ፣ ይህ ሁሉ ለምን እንደሆነ ለመገንዘብ እውቀቱን ስጠኝ! ስለዚህ በመጨረሻ በራሴ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ተረድቻለሁ ፡፡ ለምን እኔ ብቻ ሳልሆን ለማወቅ - ለምን ሁሉም ፣ በየቀኑ በመስኮቴ ፊት ለፊት ብልጭ ድርግም የሚል ፡፡ ወይስ መስኮት አይደለም? ወይም ከድብቅ መስኮት ይመስል በአጠገቤ ያሉትን ሰዎች እስክመለከት ድረስ እራሴ ውስጥ በጣም ጠልቄያለሁ?
ኦህ ፣ አዲስ እውቀትን መስጠት ምን ያህል ከባድ ነው ፡፡ ድብርት “ማስወገድ” ምን ያህል ህመም ነው። ራስዎን እና ሰውነትዎን መስማት ምን ያህል ያልተለመደ ነው … የበለጠ እፈልጋለሁ ፣ አንዳንድ ትርጓሜዎችን ስጠኝ!
እኔ ደግሞ ተሠቃይቻለሁ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ትርጉም እስከሚታይ ድረስ - ለምን ግልጽ እንደሆንኩ ለምን እንደኖርኩ አልገባኝም ፡፡
ራስን ማወቅ - “እኔ ማን ነኝ? የት ነው ምንሄደው? የህይወቴ ትርጉም ምንድነው?.."
ትርጉሞቹ ግን ባህር … ጨለማ ፣ ውቅያኖስ ፣ አጽናፈ ሰማይ ናቸው! በጣም ብዙ ትርጉሞች አሉ ዘና ያለ ድምፅ አእምሮ በእነሱ ላይ በፍጥነት ይሮጣል ፣ በመብላት እና በመገናኘት ግንኙነቶችን ይንከባከባል ፣ ስርዓቶችን ይገነባል ፣ ከስርዓት እውቀት ጡቦች ጠንካራ ህንፃዎችን ያስነሳል ፡፡
ድብርት? ራስን የማጥፋት ሀሳቦች? ስለ ምን እያልኩ ነው - በጥልቀት ፣ በማያልቅ ጥልቅ የሥርዓት ትርጉሞች እውቀት ተጠምጃለሁ ፣ ይህም በየትኛውም ሃይማኖት ፣ በማንኛውም ፍልስፍና ወይም በዓለም ላይ ካለው ሳይንስ ጋር የማይረዱ ነገሮችን ለመረዳት ያስችለናል ፡፡
ኦህ ፣ በድብርት ራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ መጠየቅ ፈለጉ? ጊዜው ከማለፉ በፊት ፣ የመዳን በርዎ ከመዘጋቱ በፊት ፣ ና። ማታ ላይ ፣ እኛ በምንወደው ሰዓት ፣ በዩሪ ቡርላን ወደ “ሥልጠና-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ነፃ ሥልጠና ይምጡ ፡፡
