በእርግዝና ወቅት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እማዬ አትጨነቅ
ይህ ጽሑፍ በእርግጠኝነት ለጥያቄው መልስ ለማግኘት ለሚፈልጉ ነው በእርግዝና ወቅት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ምክንያቱም የዚህ ጥያቄ መልስ አለ!
ከልብ እናት ለመሆን በሚፈልጉበት ጊዜ የእርግዝና ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ ግን ነፍሰ ጡር እንደሆኑ ትንሽ ጥርጣሬ ወደ ፍርሃት ውስጥ ያስገባዎታል? በእርግዝና ወቅት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ፣ ልጅ መውለድን መፍራት እንዴት እንደሚቻል ፣ በማይታመን ሁኔታ የሚያሰቃይ እና የሚያሰቃይ ሂደት?
ይህ ጽሑፍ በእርግጠኝነት ለጥያቄው መልስ ለማግኘት ለሚፈልጉ ነው በእርግዝና ወቅት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ምክንያቱም የዚህ ጥያቄ መልስ አለ!
እርጉዝ (እና መሆን አለበት!) በጣም የሚነካ ፣ የማይረሳ የሕይወት ዘመን ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ፍርሃትን ለማስወገድ ብቻ ነው …
በእርግዝና ወቅት ፍርሃታችን ፣ እንዴት እነሱን ማስወገድ እንደሚቻል
“ባልየው ልጅ ይፈልጋል ፡፡ እኔ ራሴ እፈልጋለሁ ፣ ምናልባት አንድ ላይሆን ይችላል ፡፡ ሁሉም ጓደኞች ማለት ይቻላል ታዳጊዎች አሏቸው ፣ እና እናትነት ደስታን እንደሚያመጣላቸው አይቻለሁ ፡፡ እንኳን እቀናለሁ ፡፡ ግን እርጉዝ መሆኔን በጣም እፈራለሁ ፣ ድንጋጤን እፈራለሁ ፡፡ አንድ ግዙፍ ሆድ እና ዳክዬ መራመድን እፈራለሁ ፣ በእግር መጓዝ ይከብደኛል ብዬ እሰጋለሁ ፡፡ የመለጠጥ ምልክቶችን እፈራለሁ ፣ ሰውነትን በአሰቃቂ ሁኔታ ያበላሹታል ፣ ቆዳን የሚነካ ቆዳ ፣ ብልጭ ድርግም እላለሁ ፡፡ ቁጥሬን እንዳያበላሸው እና እንዳረጅ እፈራለሁ ፡፡ ተጨማሪ ክብደት ለመጨመር ፈርቻለሁ … በአጭሩ የእርግዝና ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደምችል አላውቅም ፣ ምክንያቱም ልጆችን እወዳለሁ እና እነሱን ማግኘት እፈልጋለሁ ፡፡
እርግዝናዬን ከማክበር ይልቅ በፍርሃት እብድ እሆናለሁ ፡፡ ሁሉንም ነገር እፈራለሁ ፡፡ እኔ ሪፖርት እንዳላደርግ ፈራሁ ፣ የሆነ ችግር እንዳይከሰት እሰጋለሁ ፡፡ ልጁ ጤናማ ሆኖ እንዲወለድ ወይም በወሊድ ጊዜ ጉዳት እንዳይደርስበት እሰጋለሁ እንዲሁም የአካል ጉዳተኛ ልጅ ሞግዚት ሁሌም እሆናለሁ ፡፡ ከወለድኩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ህፃኑ ማታ ማልቀሱን እና በአጠቃላይ ትምህርትን እንደማላገጥም እፈራለሁ ፡፡ ፍራቻዎቼን ለምወዳቸው ሰዎች ፣ ለዶክተሮች ሳካፍል ፈገግ ይላሉ ፣ አሁንም ማንም እርጉዝ የለም ይላሉ - ሁሉም በዚህ አልፈዋል ፡፡ አንድ ሰው ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን ለማሳመን እየሞከረ ነው ፡፡ ግን የመውለድን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ማንም አይናገርም ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ ምክሮችን የያዘ ብዙ መጣጥፎችን አነባለሁ ፡፡ ግን በሆነ ምክንያት ይህ ሁሉ አያረጋጋኝም ፡፡ ጊዜው እየረዘመ በሄደ ቁጥር ፍርሃቴ የበለጠ ህመም ያስከትላል ፡፡ ማታ ማታ በእንቅልፍ እነቃለሁ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ጅብ ውስጥ እወድቃለሁ ፡፡ እንደሚሰማውከመውለዴ በፊት አእምሮዬን እንደማጣት ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ አሁንም አልገባኝም ፡፡
በቅርቡ እወልዳለሁ ፡፡ ለዚህ ዝግጅት እራሴን ለማዘጋጀት እና ልጅ መውለድን መፍራት ለማቆም አሁን ያላደረግሁት ፡፡ ለወደፊት እናቶች ወደ ኮርሶች ሄድኩ እና ስለሱ አንድ ጽሑፍን አንብቤ ባለቤቴን ለመውለድ ከእኔ ጋር እንዲመጣ አሳመንኩ ፡፡ ግን ፍርሃቴ አልሄደም - በተቃራኒው ወደ አስፈሪነት ተባብሷል ፡፡ የወሊድ ፍራቻን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
“እርግዝና በጣም ጥሩ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ በዚህ ሁኔታ እደሰታለሁ እና በየቀኑ ለ 9 ወራቱ በየቀኑ እደሰታለሁ ፡፡ በምትኩ ፣ እኔ በፍርሃት ብቻ እየተሰቃየሁ አይደለም - ቀድሞውኑ ወደ አንድ ዓይነት ሽባነት ተለውጧል ፡፡ ሐኪሞች እንደሚናገሩት ሁሉም ነገር ከሙከራዎች ጋር በቅደም ተከተል ነው ፣ ሁሉም ነገር ከልጁ ጋር ጥሩ ነው ፣ ግን ለእኔ ይመስላል (አይሆንም ፣ እርግጠኛ ነኝ!) የሆነ ነገር የተሳሳተ ነው ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የወሊድ ፍራቻን እንዴት መቋቋም እንደምችል አላውቅም - ምን ማለፍ እንዳለብኝ ማሰብ ከጀመርኩ በቀዝቃዛ ላብ ውስጥ እወጣለሁ ፡፡
“እኔ ሁል ጊዜ በውጥረት ውስጥ ነኝ ፣ ሀሳቤ በየጊዜው የሚመጡትን ክስተቶች አሰቃቂ ነገሮችን ይሳባል ፣ ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ እንደሚሆን ለእኔ ይመስላል። በወሊድ ጊዜ መሞትን እፈራለሁ ፣ ልጄን ማጣት ፈርቻለሁ ፣ በማይቋቋመኝ ጉዳት ይደርስብኛል ብዬ እሰጋለሁ ፡፡ እኔ እራሴን በደንብ አውቃለሁ ፣ ከፍርሃት እና ህመም በወሊድ ጊዜ በእርግጠኝነት እደናገጣለሁ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይሳካል። ልጅ ከመውለድ በፊት መውለድን መፍራት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል መገንዘቤ አሁን ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ግን በጥሩ ሁኔታ ሊያልቅ ይችላል ፡፡
ከሚመጣው የእናትነት ደስታ ይልቅ ፍርሃት ፡፡ መጥፎ ፣ ገዳይ ፣ ምናልባትም ገዳይ የሆነ ነገር መጠበቁ አስፈሪ ሕይወትን መቋቋም የማይቻል ያደርገዋል ፡፡
ልጅ መውለድን መፍራትን እንዴት ማሸነፍ እና ፍርሃትን ለዘላለም ማስወገድ
ልጅ መውለድን መፍራትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመረዳት በመጀመሪያ ፍርሃት ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፡፡ የተጠቂዋን ሀሳቦች እና ስሜቶች የሚይዝ ፣ የሚያሰቃያት ፣ ታታሪ እግሮቹን የማይተው ይህ ጭራቅ ከየት ነው የመጣው?
ፍርሃት ደስ የማይል የአእምሮ ጭንቀትን የሚያስከትል አጣዳፊ አሉታዊ ተሞክሮ ነው ፡፡ አሳሳቢ ሀሳቦች ፣ የሽብር ጥቃቶች ፣ የተለያዩ ፎቢያዎች ፣ በጣም ጠንካራ ፍርሃት ፣ ከየትኛው ፣ እብድ ሊሆኑ ይችላሉ የሚመስለው - ለእነዚህ ግዛቶች አንድ የሰዎች ምድብ ብቻ ነው ፡፡ እነዚህ የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡ በጣም ስሜታዊ እና ተቀባዮች ፣ ስሜታዊ እና እንባዎች ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስጨናቂ ፣ ለጥቃት የተጋለጡ ፣ ሁሉንም ነገር ወደ ልብ የሚወስዱ እና ያለማቋረጥ “ዝሆንን ከዝንብ” ያደርጋሉ። ራስዎን ያውቃሉ?
ስለዚህ በቃ ፡፡ በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት ፍርሃት ቢኖርብንም - ለባልደረባ (እና ለወንዶች በአጠቃላይ) ማራኪነትን ማጣት ፍርሃት ፣ ወይም የሕመም ፍርሃት ፣ የሞት ፍርሃት ወይም የጠፋ ማጣት ፍርሃት ፣ የኃላፊነት ፍርሃት ወይም መጪ ፍርሃት ችግር የለውም ችግሮች - እነዚህ ፍራቻዎች ሁል ጊዜ አንድ መሠረታዊ ነገር አላቸው ፡ ምንም አይነት የምግብ አዘገጃጀት ፣ ምክሮች ፣ ምክሮች እና ማሳመን ፍርሃቶችን ለመቋቋም አይረዱም ፣ ምክንያቱም ፍርሃቶች የአንዳንድ ሁኔታዎች መዘዞች ናቸው። እና የእነዚህ ግዛቶች ምክንያቶች በማያውቁት ውስጥ ተደብቀዋል ፡፡
ማለትም ፣ በወሊድ ላይ ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንዳለብዎ ለመረዳት የቻሉ ፣ በፅናት የተቋቋሙ እንደሆነ በፅንሰ-ሀሳብ እንኳን ብንገምት ፣ በእርግጠኝነት በእሱ ምትክ ሌላ ፍርሃት ይመጣል። ለምሳሌ ፣ አዲስ ለተወለደው ህፃን አንድ አስከፊ ነገር እንደሚከሰት ፣ አንድ ዓይነት መጥፎ ዕድል (አንድ ጊዜ ለእኔ ደርሷል) ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት ማበድ ይጀምራሉ ፡፡ ፍርሃት እርስዎን ለማሰቃየት አዲስ እና አዲስ ምክንያቶችን ያገኛል ፣ በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፣ በሌሊት ከእንቅልፉ ይነቃል ፣ ወደ ጅብ (hysterics) ያመጣዎታል ፣ የሕይወትን ደስታ ያስወግዳል ፣ መከራን ያመጣል … ውስጣዊ የፍርሃት መንስኤዎች እስካሉ ፣ የተጠቂውን ሕይወት በጭራሽ አይተውም ፡፡
የፍርሃት መንስኤዎችን እንዲገነዘቡ ፣ ከማያውቁት ውስጥ እንዲያወጡ የሚያስችልዎ ዘዴ አለ ፣ ከዚያ በኋላ ፍርሃት በሕይወትዎ ላይ መርዝ ለዘላለም ያቆማል - ይህ ስልታዊ የስነ-ልቦና ትንታኔ ነው።
በስርአታዊ የስነ-ልቦና ትንተና (በነገራችን ላይ በዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሥነ-ልቦና ስልጠና ላይ ከተሳተፉ ሁሉም ተሳታፊዎች ጋር የሚከሰት) በአእምሮአዊ ተፈጥሮአችን ጥልቅ ግንዛቤ ውስጥ በመግባት ለሁሉም አሉታዊ ምክንያቶች መገንዘብ እንጀምራለን የሚያሠቃይ ፣ ጣልቃ የሚገቡ ግዛቶች ፡፡ እዚህ የወደፊቱ እናት የወሊድ ፍራቻን እና እርጉዝ ሴቶችን ሌሎች ፍርሃቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ብቻ አያገኝም (የበለጠ በትክክል ፣ ፍርሃቶቹ በራሳቸው ያልፋሉ ፣ እናም እነሱን መዋጋት አይኖርብዎትም) ፡፡ ለወደፊቱ በደስታ ፣ በልበ ሙሉነት እና በብሩህ ተስፋ እንድትመለከት የሚያስችሏት እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ እውቀቶችን ታገኛለች።
በተፈጥሮ የተሰጠችውን እድገትን ከፍ በማድረግ ያለአሰቃቂ ሁኔታ ልጅን ለእሱ በተሻለ መንገድ እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል መረጃን ለመቀበል የወደፊቱ እናት ዋስትና ተሰጥቷታል ፡፡ ልጅዎን እንዴት እንደሚረዱ ፣ ከእሱ ጋር በትክክል መስተጋብር እንዲፈጥሩ ፣ ደስተኛ ልጅነት እንዲሰጡት እና እራሱን መገንዘብ የሚችልበትን የበለፀገ የወደፊት ተስፋን ማረጋገጥ ፡፡ ሟች የወላጅነት ስህተቶችን እና አስከፊ መዘዞቻቸውን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፡፡ ለልጅዎ በቤተሰብ ውስጥ ምርጥ የአየር ሁኔታን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል ፣ ከእሱ ጋር የጋራ መግባባት እና ከእናትነትዎ 100% ደስታን ያግኙ ፡፡
የዚህ ማስረጃ የእኔ ውጤቶች ናቸው
እና የሌሎች ሰዎች ውጤቶች የሰለጠኑ
በዩሪ ቡርላን በስርዓት ቬክተር ስነ-ልቦና መግቢያ ትምህርቶች ላይ የሥርዓት ሥነ-ልቦናዊ ትንታኔ ኃይልን ሙሉ በሙሉ ያለክፍያ መገምገም ይችላሉ ፡፡ ለመመዝገብ አገናኙን መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
