እንዴት መረጋጋት እና ጭንቀትን ማቆም
እኛ ሁል ጊዜም ስለምናውቅ ምኞቶች የምናውቅ አይደለንም ፡፡ እነሱን እውን ለማድረግ እድሉን ስናገኝ ደስታን ፣ እርካታን እናገኛለን ፡፡ ፍላጎቶቻችንን ባለመገንዘባችን ነርቮች ፣ ልምዶችን ጨምሮ በመጥፎ ግዛቶች ውስጥ ነን ፡፡
ሁሉም እንዴት መቋቋም የማይቻል ነው! ያለማቋረጥ እደነቃለሁ እና እየቀያየርኩ ነኝ ፡፡ አብረህ ወይም ሳትኖር እብድ ፡፡ ሁሉም ነገር መጥፎ ነው - ሴት ልጄ አልታዘዘችም ፣ ጊዜ የለኝም ፣ ጓደኛዬ አሳቀቀኝ ፣ ሰዎች ደደብ ናቸው ፣ የተሳሳተ ነገር ያደርጋሉ ፡፡ ሁሉም ነገር ከእጅ ውጭ ይወድቃል … ስለ እያንዳንዱ ጥቃቅን እጨነቃለሁ ፣ ማስታገሻዎች ለረጅም ጊዜ አልረዱም ፡፡ እንዴት መረጋጋት እችላለሁ?!
ነርቭን ማቆም እና መረጋጋት እንዴት? በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ እርዳታ እንረዳለን ፡፡
ሰው ፍላጎቱ ነው
በእውነቱ እኛ ለምን እንጨነቃለን? ሁለት ዋና ምክንያቶች አሉ ፡፡
- ምክንያቱም የምንፈልገውን አናገኝም ፡፡
- ምክንያቱም አንድ ነገር ከሰዎች እንጠብቃለን ፣ ግን ሌላ እናገኛለን ፡፡ ሌሎችን “ለመግፋት” እንሞክራለን ፣ ግን ከዚያ የሚመጣ ነገር የለም ፡፡ ቁጥጥር እያጣን ነው እናም መቋቋም አንችልም ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ለማረጋጋት እንዴት?
በእውነቱ ምን እንፈልጋለን? እና ይህንን ማወቅ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ተረጋግተው እንዲኖሩ እንዴት ይረዳዎታል? ዩሪ ቡርላን በስርዓት "ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ላይ እንደሚያሳየው አንድ ሰው የንቃተ ህሊና ምኞቱ ነው ፡፡ ለግንዛቤ ፍላጎቶች እና ንብረቶች ቡድኖች ቬክተር ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እኛ ሁል ጊዜም ስለምናውቅ ምኞቶች አናውቅም ፡፡ እነሱን እውን ለማድረግ እድሉን ስናገኝ ደስታን ፣ እርካታን እናገኛለን ፡፡ ፍላጎታችንን ባለመገንዘባችን በመጥፎ ግዛቶች ውስጥ ነን ፣ ብስጭት እናገኛለን ፡፡
ነርቭን እንዴት ማቆም ይቻላል? - ምኞቶችዎን ይሙሉ
መጥፎ ሁኔታ - አንድ ሰው ሲወዛወዝ እና ሲረበሽ - ብዙውን ጊዜ በቆዳ እና በእይታ ቬክተሮች ባሉ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል ለመረዳት እነሱን በጥልቀት እንመርምር ፡፡
የቆዳ ቬክተር ለባለቤቱ ፈጣን ፣ በጣም ስኬታማ እና ሀብታም የመሆን ፍላጎት ይሰጠዋል ፡፡ እነዚህ ሰዎች ቅልጥፍናን ፣ ምክንያታዊ በሆነ የሀብት አጠቃቀም ፣ ጊዜ እና ጥረት ይደሰታሉ ፡፡ እነሱ ቀልጣፋ እና ቀልጣፋ ናቸው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ተለዋዋጭ እና ከአከባቢው ለውጦች ጋር በቀላሉ የሚስማሙ ናቸው ፡፡ እነዚህ ሰዎች በንግድ እና በግንኙነቶች ውስጥ ያሉትን ጥቅሞች እና ጥቅሞች ከፍ አድርገው ይመለከታሉ ፣ ሌሎችን መገደብ እንዴት እና መውደድን ያውቃሉ ፣ ሂደቱን ያደራጃሉ ፡፡
እንዴት መረጋጋት እና አለመረበሽ? በቆዳ ቬክተር ውስጥ ምኞቶችን ይሙሉ። ለዚህ ሁለት አማራጮች አሉ
- ቀለል ያሉ የመደሰት ዓይነቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። የቆዳ ሰው በአመጋገብ ፣ ስፖርት ፣ ጭፈራ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የመልክዓ ምድር ለውጥ ፣ ከፍተኛ መዝናኛ ፣ ወዘተ ያስደስተዋል ፡፡
- የከፍተኛ ቅደም ተከተል ደስታዎች አሉ-ለሌሎች ሰዎች ያለዎትን ችሎታ መገንዘብ ፡፡ የቆዳ ሰዎች ችሎታ ያላቸው ነጋዴዎች ፣ ሥራ አስኪያጆች ፣ አደራጆች ፣ መሐንዲሶች ናቸው ፡፡ አዲስ ነገር ለእነሱ አስደሳች ነው ፣ ብዙ ሥራዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ይወዳሉ ፡፡ እንደዚህ ዓይነት ሰው በቢሮ ውስጥ ቁጭ ብሎ ሥራ ላይ ከተሰማራ ይህ ለጭንቀት ያስተዋውቀዋል ፡፡
ግን አንድ ሰው ለስኬት ይጥራል ፣ ግቦችን ያወጣል እና ወደ እነሱ ይንቀሳቀሳል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ውድቀቶች እና ሽንፈቶች ብቻ ተገኝተዋል። በውድቀት ውስጥ የተደበቀ የውድቀት ትዕይንት አንድ ሰው ራሱን ከድል እና ድሎች ሳይሆን ውድቀቶችን ለመደሰት ሲሞክር እራሱን ማሳየት የሚችለው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ በዩሪ ቡርላን ሙሉ የሥልጠና "ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ላይ በዚህ ላይ መሥራት ይችላሉ ፡፡
የነርቭ ስርዓቱን እንዴት ማደስ እንደሚቻል
የእይታ ቬክተር በበኩሉ ለባለቤቱ የበለጠ ስሜታዊነት ይሰጣል ፡፡ በተገነዘበ ሁኔታ ውስጥ የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች በጣም ደግ ፣ ክፍት ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ሞቅ ያለ ፣ ርህሩህ ናቸው ፡፡ በደካማ ሁኔታ ውስጥ ያለው የእይታ ቬክተር በቆዳ ቬክተር ውስጥ በስሜታዊነት “ጀርኪንግ” ይጠናከራል; አንድ ሰው በትንሽ ነገር ሁሉ ላይ ይሮጣል ፣ መረጋጋት አይችልም ፣ በአከባቢው ያሉትን ሁሉ ይሰብራል እንዲሁም ንዴትን ይጥላል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ እንዴት መረጋጋት እና አለመረበሽ?
ከመጥፎ ግዛቶች ለመውጣት እና እንዴት መረጋጋት እንዳለ ለማወቅ ፣ የስሜታዊነትዎን ጥልቀት ምንነት መገንዘብ ያስፈልግዎታል-ለምን በሰዎች ላይ ለምን እንደተነሳ እና ሚናው ምንድነው?
በአንድ ወቅት ፣ በቀድሞ የሰው መንጋ ውስጥ ፣ የእይታ ሰዎች ገጽታ ዝርያውን ጠብቆ ለማቆየት አስችሏል ፡፡ የእይታ ቬክተር ላላቸው ሰዎች ምስጋና ይግባው ፣ ባህል እና ሥነጥበብ ተነሳ ፡፡ እውነተኛ ሥነ-ጥበባዊ ርህራሄን ፣ ርህራሄን ለመቀስቀስ እና በህብረተሰቡ ውስጥ ጠላትነትን ለመቀነስ የተነደፈ ነው። ለዕይታ ሰዎች የመደሰት መርህ ‹ውብ› ነው ፣ የሕይወት ትርጉም ፍቅር ነው ፡፡
ነርቭን እንዴት ማቆም እና የነርቭ ስርዓትዎን ለማጠናከር ለመረዳት በእይታ ቬክተር ውስጥ ያሉትን የአተገባበር ዓይነቶች ያስቡ ፡፡
- ቀላል - ስሜትን መለወጥ ፣ ከሰዎች ጋር መግባባት ፣ ቆንጆ ነገሮች ፣ መሳል ፣ ስሜታዊ ፊልሞችን መመልከት እና ክላሲካል ጽሑፎችን ማንበብ ፡፡
- የከፍተኛ ቅደም ተከተል መገንዘብ - በኅብረተሰብ ውስጥ የእይታ ቬክተር ባለቤት ለተዋናይ ፣ ለአርቲስት ፣ ለዶክተር ፣ ለአስተማሪ ፣ ለአስተማሪ ፣ ለአስተማሪ ፣ ለማኅበራዊ ሠራተኛ ሙያ ውስጥ ለሌሎች ሰዎች የስሜቱን ኃይል ሁሉ ሲገነዘብ ፡፡ አንድ ሰው ስሜቱን በትክክል ሲገነዘብ - ለሰዎች ፍቅር እና ርህራሄ ደስተኛ እና እርካታ አለው እናም እራሱን እንዴት ማረጋጋት እንዳለበት እና ነርቭ እንደማያደርግ ጥያቄ የለውም ፡፡
ምስላዊ ቬክተር በቂ ልማት ካላገኘ ወይም በትክክል ካልተተገበረ ታዲያ ሰውየው በፍርሃት ውስጥ ነው ፣ የእይታ ማወዛወዝን ይለማመዳል ፣ እንዴት ዘና ማለት እና መረጋጋት እንዳለበት አያውቅም ፡፡ ስሜቶች በቀላሉ በሚለኩበት ጊዜ ይህ በሂስቲቲክ መልክ ፣ ለመደበኛ ሁኔታዎች በቂ ያልሆነ ምላሽ ሊንጸባረቅ ይችላል ፡፡ እንደማትወደዱ ፣ ሆን ብለው እንደሚያመጡልዎት ስሜት ሊኖር ይችላል ፡፡
አንድ ሰው ከምስላዊው በተጨማሪ የፊንጢጣ ቬክተር ካለው ይህ የስሜት አለመረጋጋት ለሚወዳቸው ሰዎች እንደ ከፍተኛ ጭንቀት እና ደስታ ሊሰማው ይችላል-ባል ፣ ልጆች ፣ እናት - የአንዳንድ አሰቃቂ ክስተቶች ስዕሎች ፣ ችግሮች ፣ ጉዳቶች እና ሞት ያለማቋረጥ በዓይናችን ፊት ይታያሉ ፡፡ ሁል ጊዜ መጥፎ ነገር የሚከሰት ይመስላል።
ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንዴት ማቆም ይቻላል? ስነ-ልቦናዎን በጥልቀት ይረዱ ፡፡ ፍርሃትዎን መገንዘብ እና በስርዓት "የስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ" ላይ በቂ በሆነ መንገድ ስሜታዊ ፍላጎቶችዎን እንዴት እንደሚገነዘቡ ማወቅ ይችላሉ።
በስህተት እንዴት ላለመጨነቅ ፣ የተሳሳተ ነገር ለማድረግ ይፈራል
የፊንጢጣ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ስለ ዘመዶቻቸው እና ስለ ጓደኞቻቸው ብቻ ሳይሆን ስለ ሥራቸው ጥራትም ይጨነቃሉ ፡፡ በተፈጥሮአቸው ፍጹማን ናቸው እናም ሁሉንም ነገር በተሻለ መንገድ ለማድረግ ይሞክራሉ። ተፈጥሮአዊ ፍርሃታቸው ውርደትን መፍራት ነው ፡፡ ከተሰበሩ ስሜቶች ጋር ተደምሮ ይህ ፍርሃት አንዳንድ ጊዜ ፍጽምና የጎደለውን ለማድረግ በመፍራት አንድ ሰው በጭራሽ ሥራውን ማከናወን የማይችልበት ደረጃ ላይ ይደርሳል ፡፡ እንዴት ላለመጨነቅ? የተሳሳተ ነገር ስለማድረግ መጨነቅዎን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ራስዎን ማወቅዎ ሥነ-ልቦናዎ በሥራ ላይ እንዴት ላለመረበሽ ግንዛቤ ይሰጥዎታል ፡፡ ውርደትን የመፍራት ፍርሃት አንድ ሰው ለልማት እንደ ረዳት ሆኖ ይሰጠዋል ፣ ዝርዝሮችን በጥልቀት እንዲያጠና ያበረታታል ፣ የሚያደርገውን ሁሉ ጥራት ለማሻሻል ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ የተዋጣለት እድገት የሚከናወነው በተግባር ብቻ ነው ፡፡ በሥራ ላይ እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል ምክር-ስለ ሥነ-ልቦናዎ ልዩ ባህሪዎች ያስታውሱ እና ሥራዎን ማከናወንዎን ይቀጥሉ ፣ ምክንያቱም እኛ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮአችን ውስጥ የተፈጠረውን እጅግ በጣም ጥሩውን ስንሠራ እና ስንገነዘብ ፍርሃት በትክክል ወደ ኋላ ይመለሳል ፡፡
እንዴት አትረበሽ? የስርዓቶች ሳይኮሎጂስት ምክር
የጥያቄውን ሁለተኛ ክፍል አስቡ - "እኛ ሌሎች ሰዎች የጠበቅነውን ባለማክበራቸው ስለምንቀያየር ነው" እሱ በፍጥነት እንዲያከናውን ትጠብቃለህ - እና እሱ አንድ ነገር እዚያ እየቆፈረ ነው ፣ ያለ እንከን ለማከናወን እየሞከረ። በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ታደርጋለህ ፣ እናም አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ነገሮችን ማስተናገድ አይችልም። በእርግጥ ይህ ያበሳጫል - ምክንያቱም ጊዜ ስለሚባክን ፡፡ እና ይሄ በአጠቃላይ ያስቆጣል - በቂ ማግኘት አይችሉም! ለግማሽ ሰዓት ያህል ታናግረዋለህ እርሱም “ኦህ ፣ ምን? እያወራኸኝ ነው?
ከእነሱ ጋር ምን ይደረግ? በአከባቢው ያለው ሰው ሁሉ ለመረዳት የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል?!
መውጫ መንገዱ እነሱን ለመረዳት ብቻ ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ምኞቶች እና ፍጹም የተለየ የአእምሮ ባሕርያት ያላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ እንደ ምሳሌ - የፊንጢጣ ቬክተር ያላቸው ፣ ጠንካራ ፣ ትጉህ ፣ ጠንቃቃ ፣ ጥራት የሚሰጡ ፡፡ እነሱ ጥልቀት ያላቸው እና ነገሮችን አንድ በአንድ ያደርጋሉ ፡፡ የሥራቸው አክብሮት እና እውቅና ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ንብረቶቻቸውን መረዳታቸው ትንሽ ጊዜ ይሰጣቸዋል ፣ ስለ ሁሉም ነገር አስቀድመው ያስጠነቅቃሉ። እና ሁሉም ይደመራል። ከእነሱ በስተቀር ማንም የማይችልበት ጥራት ያገኛሉ ፡፡ እና ፍጥነት ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ታዲያ እነሱን ሳይሆን እነሱን የቆዳ ሰዎችን ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፣ እና ሁሉም ነገር ይሳካል።
የእነሱን ባህሪዎች ሲረዱ ከሰዎች ጋር መግባባት የበለጠ ስኬታማ ይሆናል ፡፡ እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል ጥያቄው መፍትሄ ያገኛል ፡፡
እንዴት ተረጋግቶ መኖር ይጀምራል
ሰውን ከውስጥ የሚገፋፋውን ሲረዱ ከእንግዲህ አይበሳጩም ፡፡ ምን እየተከሰተ እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ ጥልቅ ግንዛቤ አለ ፣ እናም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል ዋናው ሚስጥር ይህ ነው ፡፡
ዓለም ለእርስዎ የማይገባ እና የማይገመት መሆን አቆመ። ሁሉም ግዛቶችዎ ግልፅ ይሆናሉ ፣ በተጨማሪም ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ምን መደረግ እንዳለበት ለማየት ይማራሉ ፣ እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እንዴት መረጋጋት እንደሚቻል ጥያቄው ለእርስዎ ግልጽ ይሆናል።
የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ - ስለምናውቅ ፍላጎቶቻችን እና በዚህ ዓለም ለምን እንደሆንን ማወቅ ፡፡ በደስታ ውስጥ ለመኖር እድል ይስጡ ፡፡ እራስዎን እና ሌሎች ሰዎችን በማወቅ አዳዲስ ቦታዎችን ያግኙ ፡፡ በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ በነፃ የመስመር ላይ ስልጠና ይጀምሩ ፣ በቅርቡ ይመጣሉ። እዚህ ይመዝገቡ
