አንድ ሰው ከድብርት እንዲወጣ እንዴት እንደሚረዳ
በጭንቀት የተዋጠ ሰው ሲሰቃይ ማየት መታገስ አይቻልም ፡፡ ለሚወዱት ሰዎች እሱን ለማንቀጥቀጥ በመሞከር አቅመቢስነታቸውን በየቀኑ መገንዘባቸው ምን ይመስላል? “መሞት አይፈልጉም?” የሚል የእምነት ቃል መስማት ለእነሱ ምን ይሰማቸዋል? ሁሉም ሰዎች ሕይወትን የሚወዱ በማስመሰል ላይ ብቻ ይመስሉኝ ነበር ፡፡ ስለ የሚወዱት ሰው እንደዚህ ያሉ አስከፊ ሀሳቦችን ሲያውቁ ከዚያ እንደ ዱቄት ኬክ ይኖራሉ ፡፡ በቃል ወይም በድርጊት ላለመጉዳት እንዴት? የእርሱን ሥቃይ እንዴት ማቃለል ይቻላል? አንድ ሰው ከዲፕሬሽን እንዲወጣ እንዴት መርዳት ይቻላል?
ለችግር መፍትሄ ሲፈልጉ ሁል ጊዜ እርስዎ የመረጡት ስሜት አለ-ምን ለመስማማት ፣ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ችላ ማለት የሚችሉት ፣ ምክንያቱም ይህ የማይረባ ነው ፡፡ ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ውስጥ የዚህ ስሜት ዋጋ የአንድ የሚወዱት ሰው ሕይወት ወይም ሞት ነው ፡፡ ይህ ጽሑፍ የተመሠረተው የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች ምልከታዎች ፣ ይህን የመሰለ ከባድ ሁኔታ ለዓመታት ያጋጠሟቸውን ሰዎች እና በአቅራቢያቸው ያሉ እና በእውነቱ ምን እየተከናወነ እንዳለ ፣ ምን እንደሚሠራ እና ወደ አሰቃቂ ሁኔታ ምን ሊያስከትል እንደሚችል በመጀመሪያ እጃቸውን በሚያውቋቸው የሚወዷቸው ሰዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡ የማገገም ተስፋዎች ናቸው ፡፡
የአዘጋጁ ማስታወሻ
በጭንቀት የተዋጠ ሰው ሲሰቃይ ማየት መታገስ አይቻልም ፡፡ ለሕይወት ያለው አመለካከት ያልሰለጠነ አድማጭን ያስደነግጣል ፡፡ ለሚወዱት ሰዎች እሱን ለማንቀጥቀጥ በመሞከር አቅመቢስነታቸውን በየቀኑ መገንዘባቸው ምን ይመስላል? “መሞት አይፈልጉም?” የሚል የእምነት ቃል መስማት ለእነሱ ምን ይሰማቸዋል? ሁሉም ሰዎች ሕይወትን የሚወዱ በማስመሰል ላይ ብቻ ይመስሉኝ ነበር ፡፡ ስለ የሚወዱት ሰው እንደዚህ ያሉ አስከፊ ሀሳቦችን ሲያውቁ ከዚያ እንደ ዱቄት ኬክ ይኖራሉ ፡፡ በቃል ወይም በድርጊት ላለመጉዳት እንዴት? የእርሱን ሥቃይ እንዴት ማቃለል ይቻላል? አንድ ሰው ከዲፕሬሽን እንዲወጣ እንዴት መርዳት ይቻላል?
ድብርት መጥፎ ስሜት አይደለም
መልስ ከመስጠታችን በፊት የድብርት ፅንሰ-ሀሳቡን እንረዳ ፡፡ ይህንን ቃል ማንኛውንም መጥፎ ስሜት መጥራት ፋሽን ነው ፡፡ ሰዎች ድብርት ግራ ይጋባሉ
-
በሚወዱት ሰው ሞት ምክንያት ከህመም ጋር;
- ሥራ የማጣት ብስጭት;
- ከምትወደው ሰው ጋር በመቆራረጥ ምክንያት ምላጭ መስጠት;
- በተከማቹ ቅሬታዎች ምክንያት ግድየለሽነት እና ለመንቀሳቀስ ፈቃደኛ አለመሆን ፡፡
ይህ ሁሉ ድብርት አይደለም ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች በጭካኔያቸው መቋቋም የማይችሉ ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በእውቀት ስሜት ፣ አንድ ሰው መከራን ለማስወገድ ሲል ተጨባጭ እና ለመረዳት የሚያስቸግር ነገር እንደጎደለው ይረዳል። ለምሳሌ ፣ የሕይወቱን ፍቅር አጥቷል ወይም የሕልም ሥራ አላገኘም - ምንም ይሁን ምን አንድ ሰው የሚፈልገውን ሲያገኝ የሕይወት ደስታ ይመለሳል ፡፡
ድብርት የተለየ ነው ፡፡ እዚህ ምን እንደሚፈልጉ ግልፅ አይደለም ፡፡ ለምን እየተሰቃዩ እንደሆነ ግልጽ አይደለም ፡፡
የድምፅ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ብቻ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል ፡፡ በተፈጥሮው የንቃተ ህሊናቸው ምኞት የሕይወትን ትርጉም ማወቅ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ የበላይ ነው ፡፡ የድምፅ ቬክተር ያለው ሰው ዓለም የተፈጠረችበትን ለመረዳት ይፈልጋል ፡፡ አለበለዚያ ምንም አያስደስተውም ፡፡ እንደሁኔታው ከባድነት ፣ ትርጉም የለሽነት ስሜት በተወሰነ ደረጃ ወይም በሌላ ደረጃ - ከበስተጀርባ እስከ ከፍተኛ ድረስ ይዳረጋል።
አንድ ሰው ከድብርት እንዲወጣ እንዴት እንደሚረዳ ለመረዳት የእሱ ሁኔታዎችን ገፅታዎች መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን እናደርጋለን በዩሪ ቡርላን "የሥርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" የሥልጠና ቁሳቁሶች እገዛ ፡፡
1. አይሰበሩ ፡፡
የድምፅ ቬክተር ልዩነቱ ለእሱ ሌሎች ሰዎች አለመኖራቸው ነው ፡፡ “እኔ” እና ስነ-ልቦና ብቻ አሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ በውስጣዊ ግዛቶች ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን የሚመለከት ንቃተ ህሊና እና የንቃተ ህሊና ስሜት።
በአንድ ነጥብ ላይ እያየ በየጊዜው የእርሱን እይታ እንዴት "እንደሚጣበቅ" አስተውለሃል? አንድ የድምፅ መሐንዲስ በሀሳብ ሁለት ሰከንዶች ሊያሳልፍ ይችላል ፣ ወይም ለረዥም ጊዜ ወደራሱ ሊወጣ ይችላል - ወደ ውስጣዊ ግዛቶቹ ጥናት ፡፡ ስለዚህ በተለመደው ሁኔታ ውስጥ እንኳን የድምፅ ማጉያ ለሌሎች ሰዎች እንግዳ ይመስላል ፡፡
ድብርት ይበልጥ በከፋ መጠን ለሥጋዊው ዓለም የበለጠ ቅusት ነው ፡፡ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ልብ አይልም ፡፡ ማንንም ማየት አይፈልግም ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት የውሃ መጥለቅለቅ እሱን ለማውጣት መሞከር ህመም ሊሆን ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት በብሩህ እይታዎች ወደ አስደሳች ጉዞ ለመሄድ በሚሰጡት አቅርቦቶች ብቸኝነትን ማቋረጥ አያስፈልግም ፡፡ የምድራዊ ደስታ ትርጉም የለሽ የሆነውን ማንኛውንም ማሳሰቢያ በደንብ ይገነዘባል። ለእሱ በተደረገ ድግስ ላይ ዘና ለማለት መጋበዝ ሰዎች የመከራውን መንስኤ አለመረዳታቸውን የሚያሳይ ሌላ ማረጋገጫ ነው ፡፡ እሱ ራሱ እሷን ሙሉ በሙሉ አይገነዘበውም ፣ ይህም የበለጠ የበለጠ የሚያሠቃየው።
2. ጫጫታ አታድርግ ፡፡
በታላቅ ድምፆች ከዕይታው ከተነፈሰ በጣም አስጸያፊ ነው። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለን ሰው እንዴት መርዳት ይቻላል ለሚለው ጥያቄ መልስ የሚፈልጉ ሁሉ በመጀመሪያ በድምጽ መሐንዲሱ ላይ አካላዊ ጭንቀትን ሊያስከትል እንደሚችል መዘንጋት የለብንም ፡፡ የመስማት ችሎታው ከፍተኛ ነው። በድብርት ላይ የሚደርሰው ሥቃይ እጅግ ከባድ ነው ፡፡ እናም በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ በደስታ በጆሮው ከጮኸ “Heyረ ጓደኛ ፣ ድብርት አይያዝ! ወደ ግቢው እንሂድ ፣ ወይን ፣ ሴት ልጆች እና ዲስኮ አለ!”፣ ጠበኛ የሆነ ምላሽ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
በችሎቱ ከፍተኛ ተጋላጭነት ምክንያት ሌላ የአእምሮ መሳሪያ ካላቸው ሰዎች ይልቅ ዓለም ለድምጽ መሐንዲስ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ ተራው የፕላስቲክ ከረጢቶች እንኳን ለእሱ ሊቋቋሙት የማይችሉት ማሰቃየት ሊሆን ይችላል ፡፡ የመኪና ማንቂያ ድንገተኛ ከፍተኛ ምልክት ጤናማ የድምፅ መሐንዲስ እንኳን ሚዛናዊ ሊሆን ይችላል ፡፡
አንድ ሰው በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ በሚኖርበት ቤት ውስጥ ጤናማ ሥነ-ምህዳሩን ማቆየቱ ተገቢ ነው ፡፡ ሳህኖች አይሰበሩ ፣ በተነሱ ድምፆች አይምሉ ፣ በጫማዎቹ ላይ አይጣሉም ፡፡ አንድ ሰው ከድብርት እንዲወጣ እንዴት መርዳት እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ፍላጎት ላላቸው በጣም አስፈላጊ ምክሮች ይህ ነው ፡፡ የድምፅ መሐንዲሱ ራሱ በጆሮ ማዳመጫዎች ውስጥ በከባድ ዐለት መከራውን ሊያደነዝዝ ይችላል - ራሱን ከውጭው ዓለም ማግለል ይህ የእርሱ መንገድ ነው ፡፡ ቢሆንም ፣ ከውጭ የሚመጣ ተጨማሪ ጫጫታ መወገድ አለበት ፡፡
3. ሕይወት ለማምጣት እገዛ ፡፡
በዲፕሬሽን ውስጥ ያለው የድምፅ መሐንዲስ ለቀላል የዕለት ተዕለት ድርጊቶች እንኳን ጥንካሬ የለውም ፡፡ አልጋውን መሥራት ፣ ሳህኖቹን ማጠብ ፣ ምግብ ማብሰል ለእሱ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ውጤታማ ያልሆነ የውስጥ ፍለጋ አድካሚ ነው ፡፡ ትርጉሙን ለመግለጽ የድምፅ መሐንዲሱ የሕይወት ኃይል ክምችት ተሰጠው ፡፡ ተፈጥሮአዊውን ተግባር መቋቋም ካልቻሉ በሌሎች ቬክተሮች ውስጥ ያሉ ምኞቶች ይጠፋሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በድምፅ መሐንዲሱ መሠረት ነገሮች በፍፁም ትርጉም የለሽ የማድረግ ጥንካሬ ፡፡ ቤቱን በንጽህና መጠበቅ? ትዕዛዝ ይንከባከቡ? ይብሉ? ለምን?
ከድብርት ዳራ በስተጀርባ የእንቅልፍ ችግሮች ይመጣሉ ፡፡ ድምፃዊው ወይ ለቀናት ይተኛል ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ የመተኛትን አቅም ያጣል ፣ ይህም የቤት ውስጥ ሥራዎችን አያያዝ ብቻ ያወሳስበዋል ፡፡
በእነዚህ ወቅቶች ፣ እሱ በሚወዳቸው ሰዎች እርዳታ ለእርሱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በረሃብ እንዳይሞቱ ፡፡
4. አይጠይቁ ፡፡
ነገር ግን የተስፋ መቁረጥ ግዛቶች ክብደት ከቀነሰ እና አንድ ሰው በቤቱ ዙሪያ ለማገዝ የሚያስችል ጉልበት ካለው እሱን ማመስገን አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ስድብ አይደለም ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት አንድ የተጨነቀ ሰው እንዴት መያዝ አለበት? በምንም ዓይነት ሁኔታ ሀረጎችን መፍቀድ የለብዎትም “ምን ታጠበ? ደህና ፣ በእውነቱ ተከሰተ! ወይም "ከራስዎ በኋላ ለማፅዳት እድሉን ስለወሰዱ እናመሰግናለን።" በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለው ድምፃዊ ህይወቱ ትርጉም እንደሌለው እና ማንም እንደማይፈልገው በውስጠኛው እርግጠኛ ነው ፡፡ እናም ሥነ-ልቡናው ትርጉሙን ለመለየት ያለመ ስለሆነ በተነገረባቸው ቃላት በስሜታዊነት ይይዛል ፡፡
ሁኔታውን የሚያወሳስበው ድብርት ያለበቂ ምክንያት ሰውን የሚሸፍን መሆኑ ነው ፡፡ የተሟላ ቤተሰብ ፣ ጥሩ ገቢ ፣ ስኬታማ የስራ መስክ እና በቡድኑ ውስጥ አክብሮት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም ፣ ለዲፕሬሽን ተጨባጭ ምክንያቶች የሉም ፣ ግን በሆነ ጊዜ አንድ ሰው ለመኖር ትርጉም እና ተነሳሽነት ያጣል ፡፡ ከመጥፎ ሁኔታዎች ለመውጣት ባለመቻሉ ፣ ስለ ደህንነቱ ለሚጨነቁ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለሚረዱት ዘመዶች ከፍተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በሚወዷቸው ሰዎች ንግግር ውስጥ እሱ ምንም ጥቅም የለውም ተብሎ የተጠረጠረውን ትንሽ ማረጋገጫ ካገኘ የማይመለስ ሊሆን ይችላል ፡፡
የአንድ ሰው ጥቅም አልባነት ምንም ፍንጭ መፍቀድ አይችሉም! ይህ ለእርስዎ ትርጉም የሌለው ሐረግ ሊሆን ይችላል ፡፡ እናም ለእሱ ፣ በድብርት እንደሚሰቃይ ሁሉ ከእሱ ጋር እንደሚሰቃዩ መገመት ማረጋገጫ - ማለትም ጠላትን የማይመኙት ግዛቶች ውስጥ ነዎት ፡፡ እንዲህ ያለው አስተሳሰብ የሚወዷቸውን ሰዎች ከስቃይ ለማላቀቅ ወደ ሞት ውሳኔ ሊገፋው ይችላል ፡፡
5. በአጠገብ ይሁኑ ግን ግንኙነትን አያስገድዱ ፡፡
የተጨነቀውን ሰው እንዴት መደገፍ ይችላሉ? የእሱን ሁኔታ ተረድተዋል ማለት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ እድሎች እርስዎ የማይረዱዎት ናቸው ማስተዋል ይፈልጋሉ ፡፡ እናም እነዚህን ግዛቶች ሙሉ በሙሉ ሊያጣጥማቸው የሚችሉት ራሳቸው የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠማቸው ብቻ ናቸው ፡፡ ግን እንደዚህ ላሉት ሰዎች እርስ በእርሳቸው ለመወሰን አንድ እይታ መለዋወጥ በቂ ነው-“አዎ እሱ ደግሞ በዚህ አል wentል ፡፡” ሰውዬው ሁልጊዜ በአንተ ላይ ሊተማመንበት እንደሚችል ማረጋገጥ ይሻላል። እሱን እንዴት እንደተረዱት ምንም ይሁን ምን ፣ እርስዎ ለመሆን ዝግጁ ነዎት ፡፡ እናም በምላሹ ግዴለሽነት እና ጠበኝነት እንኳን ይዘጋጁ ፡፡
በመጥፎ ሁኔታዎች ውስጥ የድምፅ መሐንዲሱ ሌሎች ሰዎች በጭራሽ እውነተኛ እንደሆኑ አይሰማቸውም ፡፡ እና የውስጣዊ ህመም ጎድጓዳ ጎርፍ እየሞላ ከሆነ ጥላቻው ከሚወዱት ጋር ሊነፃፀር ይችላል ፣ ምንም እንኳን ለሰውየው መልካም ብቻ ቢፈልጉም ፡፡ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የድምፅ መሐንዲሱ በአቅራቢያ ያለ ማንንም ማየት አይፈልግም ፡፡ የእርሱ ትልቁ ምኞት ሁሉም ሰው ብቻውን እንዲቀር እና በቀላሉ እንዳይነካ ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ የማይታለፉ የዕለት ተዕለት ውይይቶች ፡፡ “በክፍልዎ ውስጥ ካለው አቧራ አቧራ እንዳስወግድ ይፈልጋሉ?” የዚህ ዓይነቱ አሳሳቢ ምሳሌ ነው ፡፡ እና እሱ ገና ክፍሉን እንዲያፀዱ ካልፈለገ ተወው ፡፡
6. ስለ ሞት ማውራትን አታስወግዱ ፡፡
የምትወዱት ሰው በመተማመን ተግባብቶ የመንፈስ ጭንቀትን እንዲቋቋም እንዴት ሊረዱት ይችላሉ?
ለልብ-ለልብ ውይይቶች የድምፅ መሐንዲሱ ተነሳሽነት መጠበቁ የተሻለ ነው ፡፡ እናም እሱ ቀድሞውኑ መናገር ከጀመረ በጆሮዎቹ ሁሉ ያዳምጡ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በዲፕሬሽን ውስጥ ያለው የድምፅ መሐንዲስ ስሜቱን ለመግለጽ ፍላጎት የለውም።
በእንደዚህ ዓይነት ውይይት ውስጥ እራሱን ስለማጥፋት ቃላትን ሊጥል ይችላል ፣ ይህም በተቻለ መጠን በቁም ነገር መወሰድ አለበት ፡፡ የድምፅ ስፔሻሊስቶች ራስን የመግደል ዛቻን በጥቁር አያጠቁም ፡፡ የሞትን ሀሳብ አይፈሩም ፡፡ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እሷ ለእሱ ተፈላጊ ናት ፡፡ እናም ስለእሱ ማውራት ከጀመረ እጆቻችሁን በፍርሃት ወደ እሱ መወዛወዝ የለብዎትም ፡፡ በፀጥታ ፣ በጥንቃቄ እሱን ያነጋግሩ ፡፡ የምትወደውን ሰው በሀይለኛ የስሜት መግለጫዎች እንዳትደነዝዝ ፡፡ ያዳምጡ እና ለእርስዎ አስፈላጊ መሆኑን ያሳዩ ፡፡ ለእርስዎ ምን ያህል ውድ እንደሆነ ለማሳመን ይሞክሩ።
7. አደገኛ ነገሮችን ይደብቁ ፡፡
አንድ ሰው ራሱን ሊያጠፋ የሚችልባቸውን ዕቃዎች ሁሉ ይደብቁ ፡፡ ድምፅ ያለው ሰው በመጥፎ ሁኔታዎች ሲሸፈን ከህይወት ለመውጣት መንገዶችን ይፈልጋል ፡፡ ቤቱን ለመልቀቅ ጥንካሬ ከሌለው በአጠገባቸው ይፈልጋቸዋል ፡፡
በተጨነቀው የድምፅ መሐንዲስ ራስን በራስ የማጥፋት ሀሳቦች በራስ ተነሳሽነት ይከሰታሉ ፡፡ ምንም ጥቆማዎች እና ጥሪዎች ይህንን ሊለውጡት አይችሉም። ከሌሎች ሰዎች በተለየ የድምፅ ቬክተር ያለው ሰው ራሱን ከሰውነት ጋር አይለይም ፡፡ ሕልሙ ስለ ምግብ ፣ ስለ መጠጥና ስለ ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎች ከማሰብ መዘናጋት የማያስፈልግ የሰውነት አካል መኖር ነው ፡፡ በቁሳዊው ዓለም ውስጥ የመኖር አስፈላጊነት መከራን እንደሚያመጣለት እርግጠኛ ነው ፡፡ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ፣ ለአሰቃቂ ሁኔታዎች ምንጭ ሰውነትን የማስወገድ ፈተና ይጨምራል ፡፡ በልዩ ጉዳዮች አንድ ሰው ራሱን በራሱ እና ሌሎችን ለመግደል ራሱን ማራዘም ይችላል ፡፡ እሱ የሚወዳቸው የፊልም እቅዶች የአደጋ ፊልሞች መሆናቸው በአጋጣሚ አይደለም ፣ እና ዋናው ገጸ-ባህሪ ሲሞት የድምፅ መሐንዲሱ እፎይ ብሏል። “ዕድለኛ ፡፡ ደክሞኛል! ያስባል. ስህተት ቢሆንም ፡፡ ወደ ራስን ማጥፋት ማለት እራስዎን በስቃይ ማውገዝ ፣ ተወዳዳሪ በሌለው ጠንካራ ፣ከድብርት ይልቅ.
ሹል ቢላዎችን ፣ አደገኛ መድሃኒቶችን እና የመሳሰሉትን ከአፓርታማዎ ያስወግዱ።
8. መጽሐፍ መጻፍ ያዘጋጁ ፡፡
ከድምጽ ቬክተር አንዱ ተሰጥኦ መፃፍ ነው ፡፡ በተፈጥሮ እያንዳንዱ የድምፅ መሐንዲስ ትርጉሞችን በቃላት የመተርጎም ችሎታ አለው ፡፡ አንድ ሰው በልጅነት ጊዜ ውስጥ ክላሲካል ሥነ-ጽሑፎችን ባነበበ ቁጥር የቃላት ቃላቱ የበለጠ እና ስለሆነም የፅሑፍ ችሎታው ገላጭነት ነው ፡፡ ሁኔታዎቹን ለሌሎች ሰዎች ሲጽፍ ውስጣዊ ህመሙን እንዲያውቅ ይረዳዋል ፡፡ እና የሚያስጨንቀን ብቸኛው ነገር ቃል የማይባል ነው ፡፡ አንድ ሰው ይህንን በመረዳት በንቃተ-ህሊና ከእሱ የተደበቁትን የአእምሮ ሂደቶች መገንዘብ ይችላል ፡፡ የነፍስን ህመም ያስወግዳል።
አንድ አስፈላጊ ማብራሪያ-በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስለ ድብርት በሚገልጡ መገለጫዎች የግል ብሎግ እንዲፈጠር አያበረታቱ ፡፡ አንድ ሰው ስለ ራስን የማጥፋት ሀሳቡን በኢንተርኔት ላይ እንደፃፈ አስተያየት ሰጪዎች እየሮጡ ይመጣሉ ፡፡ የሃይማኖት አክራሪዎች እንደ አምላክ የለሽ አድርገው ይፈርጁታል ፣ ተጠራጣሪዎች የሁኔታዎቹን ከባድነት ይጠራጠራሉ ፣ ሌሎች ብልሃተኞችም ተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦችን ለማስወገድ በፋብሪካ ውስጥ ጠንክሮ እንዲሰራ ይመክራሉ ፣ እና በመጥፎ አጋሮች ውስጥ ያሉ ጓዶች በደርዘን የሚቆጠሩ አዳዲስ መንገዶችን በፍጥነት ለመሞት ይጠቁማሉ ፡፡ መግለጫዎችን በመምረጥ ረገድ የጥንቃቄ ጥያቄ አይኖርም ፡፡ በልጥፉ ውስጥ ያለውን ነጥብ በመከተል የድምፅ መሐንዲሱ የራሱን ሕይወት እንዲያጠፋ የሚያስገድድ ሀሳብ በዚህ ዥረት ውስጥ ይኖር እንደሆነ አይታወቅም ፡፡
ከአጋጣሚ ሰዎች አስተያየት መስጠትን ወደ ተሰናከሉ ጽሑፋዊ ጣቢያዎች ይምሩ ፡፡ ግን ከጸሐፊዎች የሚሰጡ ግምገማዎች እርስዎ የሚፈልጉት ነው ፡፡
9. ጥሩ ዶክተርን ይመልከቱ ፡፡
የአእምሮ ህክምና ባለሙያ በጥንቃቄ ይምረጡ ፡፡ እነሱም ሰዎች ናቸው እናም ስህተት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ያለ ስነልቦናዊ ስልታዊ ዕውቀት ሳይኖር ለሰው ልጅ ከድብርት እንዴት እንደሚወጣ ለመንገር ከልብ እንኳን ፈልገው ሁኔታውን የሚያባብሰው ጥንቃቄ የጎደለው ሀረግ ማውራት ይችላሉ ፡፡ ሐኪሙ የመንፈስ ጭንቀት ካለባቸው ሰዎች ጋር የተሳካ ተሞክሮ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልዩ ባለሙያተኞችን በሚመርጡበት ጊዜ ተመሳሳይ ችግር ያጋጠሟቸውን ሰዎች ምክሮች ያዳምጡ ፡፡
10. አስተሳሰብን ይማሩ።
የዩሪ ቡርላን “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” የተሰጠው ሥልጠና ሳይኖር አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀትን ከሌላ ቬክተር ከሚገኙ ግዛቶች ጋር ግራ በማጋባት ከእርዳታ ይልቅ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ለምሳሌ ፣ ከድምፅ ቬክተር በተጨማሪ አንድ ሰው ምስላዊ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህ ለዲፕሬሽን ግዛቶች ባህሪያትን ያመጣል ፡፡
ከምንም በላይ የእይታ ቬክተር ያለው ሰው ሞትን ይፈራል ፡፡ በተለምዶ እሱ ይህንን ስሜት ወደ ፍቅር ይተረጉመዋል ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ እንደዛ አይደለም። የእይታ እና የድምፅ ቬክተሮች ጥምረት ውስጣዊ ቅራኔዎችን ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው አንዳንድ ጊዜ ስለ ራስን ስለማጥፋት ያስባል ፣ ከዚያ በድንገት በእነዚህ ሀሳቦች ይፈራል ፡፡ በአንድ በኩል ፣ ስለ ዓለም ፍጻሜ ፊልሞችን ለመመልከት ይሳባል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ እነሱን ለመመልከት ይፈራል ፡፡ ከዚያ በጨለማ እና በብቸኝነት ውስጥ ከሰዎች ይደብቃል ፣ ከዚያ በደስታ በደስታ ኩባንያዎች ውስጥ ለመግባባት ድንገት ይወጣል ፣ እና ከተለዩ ጊዜያት በኋላ ለጓደኞች ከባድ ሀረጎችን በመናገር እራሱን ይወቅሳል ፡፡
ተመልካቹ ርህራሄ ካለው አቅም ጋር ተወለደ ፡፡ በእሱ ግንዛቤ ውስጥ ግዑዝ የሆኑ ነገሮች እንኳን ማልቀስ ይችላሉ ፡፡ በመደበኛነት አንድ ጎልማሳ ለሰዎች ርህራሄ ላይ ያተኩራል ፡፡ ግን በተወሰኑ ግዛቶች ውስጥ እሱ ለሌሎች አያዝንም ፣ ግን ለራሱ ትኩረት ይፈልጋል ፡፡ የዚህ መዘዝ የራስን ሕይወት የማጥፋት ዛቻን ጨምሮ ስሜታዊ የጥቃት ስሜት ሊሆን ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ግዛቶች ውስጥ አንድ ሰው በፍርሃት ይንቀጠቀጣል ፣ እናም ከሚወደው ሰው ስሜታዊ ድጋፍ ይፈልጋል። እንደዚህ ዓይነቱን ተመልካች ለብቻዎ ከተዉት ከድምጽ ባለሙያው ጋር ግራ ሲያጋቡት እና በድብርት ውስጥ ያለን ሰው እንደገና ላለማደናገጡ የተሻለ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት እራሱን ወደ ገላጭ ራስን በመግፋት ሁኔታውን ሊያባብሱት ይችላሉ ፡፡
ለተጨነቀ ሰው ለሚወዱት የስነ-ልቦና ትክክለኛ እውቀት አስፈላጊ ነው ፡፡ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ካለ ሰው ጋር መግባባት አድካሚ እና ከፍተኛ የሞራል ጥንካሬን ይጠይቃል። 8 የስነልቦና ቬክተሮችን ሲያጠና የተቋቋመው ስልታዊ አስተሳሰብ ፣ ለሚከሰቱ ምክንያቶች ለመረዳት ይረዳል ፣ ይህም ለማንኛውም ሰው ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ የጭንቀት መቋቋም እና ተስፋ የመቁረጥ ችሎታን ይሰጣል ፡፡
አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ካለበት ምን ማድረግ እንዳለበት ለሁሉም ሰው አጠቃላይ ምክር አለ? ሰውን ከድብርት እንዴት ማውጣት ይቻላል?
መደረግ ያለበት ዋናው ነገር በህብረተሰቡ ውስጥ የአእምሮ ባህሪያትን መገንዘብ ነው ፡፡ ሌላኛው ነገር ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ላለበት ሰው ይህ ተግባራዊ ሊሆን የማይችል ምክር ሊሆን ይችላል ፡፡ እውነታዎቻቸውን እንኳን ሳይገነዘቡ ስለ ሰዎች ምን ዓይነት ግንዛቤ እየተናገርን ነው? የእርስዎ ተግባር ምን እንደሆነ ሳይገነዘቡ ሲቀሩ? እየተከናወነ ባለው ትርጉም-አልባነት በማመን ከግድየለሽነት ጋር መቼ ይታገላሉ?
ለዚያም ነው በጭንቀት ውስጥ ለሚወዱት ሰው ሊደረግ የሚችለው በጣም ጥሩው ነገር “የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠናን እንዲያውቁት ማድረግ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ያለምንም ጫና በእርጋታ ማድረግ ነው ፡፡ ለድምጽ መሐንዲሱ ዝግጁ የሆኑ መፍትሄዎችን አይታገስም ፣ እሱ ራሱ እነሱን መድረስ ይፈልጋል ፡፡ የድምፅ ሰውን ማንነት ፣ የአእምሮ ባህሪው መረዳቱ ከእሱ ጋር የመተማመን ደሴት እንዲፈጥሩ እና ሊሰማው የሚችላቸውን ትክክለኛ ቃላት እንዲያገኙ ያስችሉዎታል።
ል depression የመንፈስ ጭንቀትን እንዲቋቋም የረዳችውን ታሪክ አንብብ-
የድምፅ መሐንዲሱ ሥራውን ሳይገነዘቡ ይበልጥ አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ መግባታቸው አይቀሬ ነው ፡፡ ዓላማው ምን እንደሆነ መገንዘብ የሚችለው በዩሪ ቡርላን “የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ሥልጠና ላይ ነው ፡፡ የጭንቀት መንስonsው መንስኤ ያልቃል እናም ግዛቶች ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ ፡፡ ያለዚህ ፣ ሰውን ከድብርት ለማውጣት እንዴት እንደሚቻል የሚረዱ ማናቸውም ምክሮች ቀዳዳዎችን መጠገን ብቻ ይሆናሉ ፡፡
የምስራች ዜና የመንፈስ ጭንቀትን ከተቋቋሙ በኋላ የድምፅ ባለሞያዎች በችግር ጊዜ ለማመን ቢከብድም በማያውቁት የሕይወት ደስታ ይሸለማሉ ፡፡
በዲፕሬሽን ርዕስ ላይ የስርዓት ስፔሻሊስቶች ድጋፍ በ “ጥያቄ እና መልስ” ክፍል ውስጥ ሊገኝ ይችላል-https://www.yburlan.ru/otvet/
