ውስጣዊ ውይይቱ ወደ ሚመራበት ቦታ ፡፡ አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች
የማያቋርጥ ውስጣዊ ምልልስ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በውስጠኛው የንቃተ-ህሊና ማዕዘኖች ውስጥ በዘፈቀደ የሚንሳፈፉ ማለቂያ የሌላቸውን ሀሳቦች እየፈጨ በራሱ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚገኝበት ሁኔታ ነው ፡፡ Introverts የውጪውን ዓለም የአስተሳሰብ ውስጣዊ ዓለማቸውን በመምረጥ የማያቋርጥ ውስጣዊ ውይይት ያደርጋሉ ፡፡ ከሰዎች ጋር ከመግባባት ይልቅ በሃሳብ መሳተፍ ለእነሱ በጣም የተለመደ ነገር ነው ፡፡
የማያቋርጥ ውስጣዊ ምልልስ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በውስጠኛው የንቃተ-ህሊና ማዕዘኖች ውስጥ በዘፈቀደ የሚንሳፈፉ ማለቂያ የሌላቸውን ሀሳቦች እየፈጨ በራሱ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚገኝበት ሁኔታ ነው ፡፡ Introverts የውጪውን ዓለም የአስተሳሰብ ውስጣዊ ዓለማቸውን በመምረጥ የማያቋርጥ ውስጣዊ ውይይት ያደርጋሉ ፡፡ ከሰዎች ጋር ከመግባባት ይልቅ በሃሳብ መሳተፍ ለእነሱ በጣም የተለመደ ነገር ነው ፡፡
ብዙ ሰዎች ከዩሪ ቡርላን ስልጠና በኋላ “የስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ፣ ቃል በቃል በጥልቀት እንዲተነፍሱ ስለማይፈቅድላቸው የማያቋርጥ የውስጥ ምልልስ መቋረጥ ይነጋገራሉ-ውጭ ያሉት ሁሉም ነገሮች በሀሳብ የማያቋርጥ ውጥረት ደበዘዙ ፡፡ ከብዝበዛው ሁኔታ ጋር በመሆን ራስ ምታት እና እንቅልፍ ማጣት ይጠፋሉ ፣ ራስን የማጥፋት ሐሳቦች እንኳን ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፡፡
በውስጣዊ የውይይት ችግር ምን እንደሚከሰት እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናውቀዋለን ፡፡
ውስጣዊ የውይይት ችግር ያለበት ማነው?
">
የውስጠ-ምልልስ ችግር የድምፅ ቬክተር ተብሎ በሚጠራ ሰዎች ውስጥ ይታያል ፡፡ እንደየተለየ ሚናው ድምፃዊው የጥቅሉ የማታ ዘበኛ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ የድምፅ መሐንዲሱ ተግባር በውጭ ድምፆች ላይ ማተኮር ነበር - መላው መንጋ በሚተኛበት ጊዜ እየቀረበ ያለው ነብር ትርምስ መስማት የቻለው እሱ ብቻ ነበር ፡፡ እናም ብቻውን ሆኖ ከሰማይ በከዋክብት ጉልላት ስር እንቅልፍ የሌላቸውን ሌሊቶች ያሳለፈው እርሱ ብቻ ነበር ፡፡
አንድ ጊዜ በውጭ ባሉ ድምፆች ላይ በማተኮር የድምፅ መሐንዲሱ በሰው ልጅ ህብረተሰብ እድገት ውስጥ አዲስ ደረጃ መጀመሩን የሚያመላክት ግኝት አደረጉ ፡፡ እሱ ከውጭው ዓለም ራሱን የገለለ የመጀመሪያው እርሱ ነው እናም እጣ ፈንታውን ጥያቄ ጠየቀ-“እኔ ማን ነኝ? ለምን እኖራለሁ? እስከዛሬ ድረስ ስለ ራስ እና ስለ ዓለም ግንዛቤ ፣ የሚሆነውን ትርጉም መፈለጉ ቢገነዘበውም ባይገነዘበውም የትኛውም የድምፅ ሰው ዋና ሥራ ነው ፡፡
እናም ዛሬ ፣ በስልጣኔ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ስለ ህይወት ትርጉም ጥያቄ መልስ አልተገኘም ብለን ለመቀበል እንገደዳለን። ስለ ውጭው ዓለም ብዙ እናውቃለን ፣ ግን በውስጥ ማንነታችን ፣ ለምን ወደዚህ ዓለም እንደመጣን እና ወዴት እንደምንሄድ ባለመረዳት እና በውስጣችን ባለማወቅ ጨለማ ውስጥ እየተንከራተትን እንቀጥላለን ፡፡ በተስፋ መቁረጥ እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መኖር ፣ ድምፁ “ወደ ኋላ ቀርቷል” ፣ ተግባሩን አይቋቋመውም ፣ ራስን ወደ ጨለማው ጨለማ ውስጥ ይንሸራተት ፡፡
በአብዛኛው የድምፅ ስፔሻሊስቶች በጣም መጥፎ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ናቸው ፣ የማይሟሟቸውን ጉዳዮች ከመፍታት ወደ ራቅ እንቅልፍ ፣ አደንዛዥ ዕፅ ፣ አልኮሆል ፣ ከባድ ሙዚቃ ፡፡
ራስ ወዳድነት እራስን ማውራት እንዲሁ ዓላማውን የማያሟላ የድምፅ መገለጫ ነው ፡፡ ከሃሳቦች መደበቅ አይችሉም ፡፡ እነሱ ሁል ጊዜ ከሰው ጋር ናቸው ፣ የትም ቢሆኑ የትም ቢሸሸጉ ፡፡ ሥራም ሆነ ቤተሰብም ሆነ መዝናኛዎች አያስደስቱም - እነሱ ሐሳባዊ ናቸው ፣ እና በውስጡ ያለው ሁኔታ ከእውነተኛ በላይ ነው። እና አድካሚ ነው ፡፡
ከፊዚዮሎጂ እይታ አንጻር የእውቀት እንቅስቃሴ ከከፍተኛ የአእምሮ ጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ይህም በተወሰኑ ነገሮች እና ክስተቶች ላይ ትኩረት በማተኮር ነው። ይህ ለተሳተፉ የነርቭ ማዕከሎች ፈጣን ድካም ያስከትላል ፡፡ የሚሠራ አንጎል በሰውነት ውስጥ ካሉ ሌሎች ሕብረ ሕዋሳት እጅግ በጣም ብዙ ኦክስጅንን ይወስዳል።
የተወሰኑ ችግሮችን በመፍታት መልክ እርካታን የማያመጣ የማያቋርጥ ፣ ፍሬያማ ያልሆነ ፣ የአስተሳሰብ ምልልስ የማያቋርጥ ድካም ፣ ለድርጊቶች እና ለአከባቢው ፍላጎት ማጣት ያስከትላል ፣ ብስጭት ይጨምራል ፣ በአከባቢው ላሉት ሰዎች በቂ ምላሽ አለመስጠት ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ማዞር እና ራስ ምታት.
እንደ ሥነ-ልቦና ሳይንስ ዶክተር ኬኬ ፕላቶኖቭ ገለፃ ፣ በከባድ የአእምሮ ድካም ፣ በ 65% ከሚሆኑት ጉዳዮች መካከል የእንቅልፍ መዛባት ይስተዋላል ፣ ፈጣን ድካም - በ 40% ፣ ብስጭት ጨምሯል - 32% ውስጥ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ - በ 27% እና ራስ ምታት - 26 % … የአንድ የድምፅ መሐንዲስ ሥዕል አይደል?
የድምፅ መሐንዲሱ ምን እያሰበ ነው?
ሁልጊዜ ስለ ሕይወት ትርጉም አይደለም ፣ ምክንያቱም ብዙ የድምፅ ስፔሻሊስቶች ስለ መሰረታዊ ፍላጎታቸው አያውቁም - ራስን ማወቅ ፡፡ እሱ በራሱ ውስጥ ለመፍታት መሞከር የሚችሉት በጣም የተለመዱ ጥያቄዎች-“ይህ ሁሉ ለምን? ይህንን ሁሉ ማን ይፈልጋል? እነዚህ ሞኞች ሰዎች ለምን እየሮጡ ነው? ያ ምንም ነገር ይቀይረዋል? ለምን እኖራለሁ? ሁሉም ተመሳሳይ ፣ በውስጡ ምንም ፋይዳ የለውም …”፡፡ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ጥያቄዎች እንኳን አልተቀረፁም ፣ ግን በህይወት ውስጥ አጠቃላይ እርካታ አንድ ዓይነት አሉታዊ ዳራ ይፈጥራሉ ፡፡ በሌሎች ቬክተር እጥረቶች እና ብስጭት የተነሳሳ ሀሳቦች በጭንቅላቴ ውስጥ እየተንከባለሉ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ በአካላዊ ሕይወቱ ውስጥ ያለው የድምፅ መሐንዲስ ቢያንስ በአንዱ ላይ ይተማመናል - ዝቅተኛው ቬክተር ፡፡ እናም በዘመናዊው ዓለም አንድ ሰው ከ3-4 ወይም ከዚያ በላይ ቬክተሮች ሊኖረው ይችላል ፡፡
የሚያስጨንቅ የቆዳ ቬክተር ሁል ጊዜ በቂ ገንዘብ እንደሌለ ሀሳቦችን ሊጥል ይችላል ፣ በአንዳንድ ውህዶች ውስጥ ይሸብልሉ ፣ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ፣ ገንዘብ ለማግኘት የት ፡፡ ለቁሳዊው ዓለም በድምጽ መሐንዲሱ ከፍተኛ ጥላቻ ፣ እነዚህ ሀሳቦች ከፍተኛ ውስጣዊ ቅራኔዎችን ሊያስገኙ ይችላሉ-ገንዘብ የሚፈለግ ይመስላል ፣ ግን እንደዚያ አይመስልም - አሁንም በውስጣቸው ይህን ለመረዳት የማይቻል ህመም ማረጋጋት ካልቻሉ በእነሱ ውስጥ ያለው ነጥብ ምንድነው? ?
ሃሳቦች በተከታታይ በአዕምሯዊ በሽታዎች ዙሪያ በሚዞሩበት ጊዜ ያልዳበረ እና ያልዳበረ የእይታ ቬክተር በፍርሃት ውስጥ ያለ hypochondriacal ግዛቶችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ጠዋት ላይ ከእንቅልፉ መነሳት በመጀመሪያ በሰውነት ውስጥ ባሉ ስሜቶች ላይ ያተኩራል-“እንደገና ያማል … ምናልባት ፣ ይህ በጣም አስከፊ በሽታ ነው ፣ ምክንያቱም ለረዥም ጊዜ አልለቀቀኝም (ትንሽ የበሽታ ችግር ለሁለት ቀናት ብቻ ሊቆይ ይችላል ፣ ግን ራዕይ የጊዜን በጣም መሠረታዊ ግንዛቤ አለው)። ወደ ሐኪም ዘንድ ሄደን ምርመራ ማድረግ አለብን ፡፡ ባልተለወጠ ፍቅር አባዜ ሊኖር ይችላል ፣ አንድ ሰው በቀን እና በሌሊት በሀሳቡ የሚቸኩልበት ፣ ወይም በእውነታው ዓለም ውስጥ ጠልቆ ከመግባት በስተቀር ሌላ ምንም የማይሰጡ ፍሬ አልባ ህልሞች።
ግን በጣም አስቸጋሪው የውስጠ-ምልልስ ባልዳበረ ፣ ብስጭት ካለው የፊንጢጣ ቬክተር ጋር የድምፅ ጥምረት ሊሆን ይችላል ፡፡ የፊንጢጣ ቬክተር ያለው ሰው ልዩ ሚና በትውልዶች ውስጥ የተከማቸውን መረጃ መሰብሰብ እና ማስተላለፍ ነው ፡፡ ይህ ወደ ያለፈ ጊዜ መዞር ፣ የልምድ ክምችት መጓጓትን የመሰለ የአዕምሮ ባህሪ ይሰጠዋል ፡፡ ማንኛውም - እና አሉታዊም እንዲሁ ፡፡ ቂም በፊንጢጣ ቬክተር ውስጥ ብቻ የሚከሰት በጣም ከባድ ስሜት ነው ፡፡ ቅር የተሰኘ የፊንጢጣ ድምፅ መሐንዲስ ለቀናት በጭንቅላቱ ላይ አንድ ደስ የማይል ሁኔታ ያጣምመዋል ፣ ለመልቀቅ ባለመቻሉ ጥፋተኛውን ይቅር በማለት ፡፡
የፊንጢጣ ሰው ብስጭት ሁኔታ በተፈጥሮ ተፈጥሮአዊ ንብረቶቹ በተቃራኒው ወደ ዘመናዊው የሰው ልጅ ልማት ምዕራፍ ተቃራኒ በመሆኑ የውስጠ-ውይይቱን ርዕሰ-ጉዳይ የእራሱ የበታችነት ስሜት እንዲሰማው ያደርገዋል ፣ የእሱ ችሎታ አክብሮት እና ግምገማ ፣ እና በኅብረተሰቡ ውስጥ ያለው ፍላጎት እጥረት ፡፡ ባለ ሁለት መግቢያ ፣ የፊንጢጣ ድምፅ በንግግሩ ውስጥ ለመጥለቅ በጣም የተጋለጠ ነው ፣ በተለይም የእሱ ቀርፋፋ ፣ ዘገምተኛ ፣ ማንኛውም አዲስ ንግድ ለመጀመር የሚያስቸግር ችግሮች ለመጥለቅ እና ከድርጊት እምቢ ለማለት በጣም ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ ፡፡
ክኒን ከውስጣዊ ውይይት
የማያቋርጥ የውስጥ ምልልስ ችግር ለተወሰነ የሰዎች ክፍል ሁልጊዜም ጠቃሚ ነው ፡፡ አሁን የትኞቹን ማለትም ማለትም - ለድምፅ ቬክተር ተሸካሚዎች ተረድተናል ፡፡ ይህ ለእርስዎ አካፋ አይደለም ፡፡ ለማሰብ ከባድ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ለዚህ መቅሠፍት ብዙ ገንዘብ ቀርቧል ፡፡
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የተለያዩ መንፈሳዊ አስተማሪዎች ለብርሃን ብርሃን የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አቅርበዋል - የውስጥ ውይይቱን ማቆም ፡፡ ማለትም ፣ የውስጠኛው ምልልስ “የእውቀት” ግኝትን እንደሚያደናቅፍ ችግር ተደርጎ ተወስዶ ነበር ፡፡ እንደ ዘዴዎች ፣ የተለያዩ የማሰላሰል ቴክኒኮች ፣ የአተነፋፈስ አተኩሮ ቀርቧል ፣ ይህም ለአጭር ጊዜ የተለወጡ የንቃተ-ህሊና ሁኔታዎችን ይሰጣል ፣ የአስተሳሰብን ሂደት በማቆም ተገልጧል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ማሰላሰል ለጊዜያዊ እና ለቦታ ባህሪዎች ተጠያቂ የሆኑ የተወሰኑ የአንጎል አካባቢዎችን ለማጥፋት ክህሎቶችን ይሰጣል ፡፡ በመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ወቅት አንጎል በቀላሉ ከኦክስጂን ጋር ይወጣል ፡፡ እና አሁን እኛ ቀድሞውኑ በ "ኒርቫና" ውስጥ ነን ፡፡
የፊዚዮሎጂ ባለሙያዎችና ሐኪሞች በከፍተኛ የአእምሮ ሥራ ምክንያት የሚመጣውን የአእምሮ ድካም ለማስታገስ የሚመክሩት አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ የድምፅ መሐንዲሱ በራሱ ውስጥ ዘላለማዊ ጥያቄዎችን ለመፍታት የማያቋርጥ ሙከራዎች እንደሆኑ ሊነገር ይችላል ፣ እንዲሁ በግምት ተመሳሳይ ውጤት አለው ፡፡ በአንጎል እንቅስቃሴ).
በዚህ ጉዳይ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የሚነካ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ችግርዎን እንዲናገሩ ይመክራሉ ፡፡ ይህ በእነሱ መሠረት አይፈታውም ፣ ግን ሁኔታውን ያቃልላል (ለችግሩ ጥሩ መፍትሄ ፣ ለዚህም ሁል ጊዜ የሚያዳምጥ ሰው መፈለግ አስፈላጊ መሆኑን ከግምት በማስገባት) ፡፡ “በአሉታዊ አስተሳሰብ አይመሩ ፣ ቀና አስተሳሰብ ይኑሩ” ይላሉ ፡፡ - አሉታዊ ሀሳቦች እየጎተቱዎት እንደሆነ ከተሰማዎት ወደ ገንቢ ነገር ይቀይሩ ፡፡ በችግሩ ላይ ከማሰብ ይልቅ መፍታት ፣ እርምጃ መውሰድ ፡፡ ይህ የፊዚዮሎጂ ባለሙያዎች የአእምሮ እንቅስቃሴን በዘፈቀደ ማቆም እንደማይቻል ሲገነዘቡ ይህ ጥሩ ምክር ነው ፣ በእንቅልፍ ውስጥም ቢሆን ሊቀጥል ይችላል ፡፡ እና ምን እንደሆነ እንኳን ካላወቁ እንዴት ወደ አንድ ችግር መፍታት ይቀየራሉ? በድምጽ መሐንዲሱ ሁኔታ በጣም ረቂቅ ነው ፣ የመፍትሔው መንገዶች በመሬቱ ላይ አይተኙም ፡፡
ለቋሚ የውስጥ ውይይት መፍትሄ ሆኖ እስካሁን የቀረበው ነገር ሁሉ ለጊዜው የበሽታውን ምልክቶች የሚያስታግስ ክኒን ብቻ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ የበሽታው መንስኤዎች ራሱ ሊገመቱ የሚችሉት ፡፡
ውስጣዊ ውይይት ምንድነው እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል?
እስከዛሬ ድረስ የዚህ ክስተት ምክንያቶች ታውቀዋል እናም በዩሪ ቡርላን ስልጠና የወሰዱ ሰዎች የሚናገሩት የዚህ ግንዛቤ ቀድሞውኑ ተግባራዊ ውጤቶች አሉ ፡፡
ሀሳቦች የእኛ አይደሉም ፡፡ እነሱ ምኞቶችን እንዲያገለግሉ ተደርገዋል ፡፡ ምኞቶችን ማስወገድ እንደማይቻል ሁሉ ሀሳቦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም ፡፡ ሰው የተፈጠረው የእርሱን ምኞቶች እውን ለማድረግ እና ከእነሱ ለመሸሽ አይደለም ፡፡ የሰው ማንነት ይህ ነው።
ለድምጽ መሐንዲስ ማሰብ ማሰብ ደስታ ነው ፡፡ ለዚህም ተሠራ ፡፡ አስተሳሰቡን እንዲያቆም ማድረግ ለዘላለም ምግብን ለመተው እራሱን እንደ መናገር ነው ፡፡ እና ያንን ፍላጎት በድምፅ ከሌሎች ቬክተሮች ውስጥ ከቁሳዊ ምኞቶች እጅግ የላቀ እንደሆነ ካሰብን ይህ ለእርሱ በቀላሉ የማይቻል ነው ፡፡
የሃሳቦችን ፍሰት ለማስቆም እስትንፋስን ፣ ነጭ ብርሃንን ወይም ማንትራ ላይ ማተኮር ፋይዳ የለውም ፣ ምክንያቱም ሀሳቦች አሁንም ሊያገለግሉ ወደሚፈልጉት ፍላጎት - ስለራስ እና ስለ ዩኒቨርስ እውቀት ይመለሳሉ ፡፡ የሕይወት ትርጉም ፍለጋን ለማተኮር በታቀደባቸው የተለያዩ ምስሎች የሕይወት ትርጉም ፍለጋዎችን ለመተካት የተደረጉት ሙከራዎች ሁሉ ለድምጽ መሐንዲሱ እውነተኛ እርካታ አይሰጡም ፡፡ ምክንያቱ የራስን እና የአላማን ግንዛቤ ዓለምን ወደራሱ ስሜቶች ማግለል በመተው እና በ “ኒርቫና” ጥልቀት ውስጥ የሆነ ቦታ በመናገር ሳይሆን በተቃራኒው ወደ ውጭ በማተኮር - በሰዎች እና በህብረተሰብ ላይ ፣ የአለምን ሙሉነት እና በዚህ ዓለም ውስጥ የአንድ ሰው ተግባር ማከናወን።
ድምፅ መውጣት አለበት ፡፡ ለጥያቄው መልስ ለመስጠት በመሞከር ላይ “እኔ ማን ነኝ?” በራሱ ውስጥ ብቻ መልሱን በጭራሽ አያገኝም ፡፡ ወደ ውጭ ለመፈለግ ፣ ለመፍጠር የአእምሮ እንቅስቃሴ ፍላጎቱ በትክክለኛው አቅጣጫ መመራት አለበት ፡፡ በባለሙያ መስክ ይህ የምህንድስና ፣ የፈጠራ ፣ የፕሮግራም ፣ የሳይንሳዊ ችግሮች መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፣ የአዕምሯዊ አካል ወደ ማናቸውም የእንቅስቃሴ መስክ ማስተዋወቅ ፡፡
ሆኖም ፣ በድምፅ ቬክተር ውስጥ ያለው የፍላጎት ኃይል አሁን በጣም ጠንካራ ስለሆነ ይህ እንኳን በቂ አይሆንም። ዘመናዊው የድምፅ መሃንዲስ ጥቂት ቀጥተኛ ያልሆኑ መሙያዎች አሉት ፣ ዛሬ እያንዳንዱ የድምፅ መሐንዲስ ዋናውን ሥራ እንዲያከናውን ይጠየቃል - ራስን መገንዘብ ፣ እንደ አንድ የአእምሮ ዓይነት እንደምንኖር ለመገንዘብ ፡፡
በትክክለኛው የአስተሳሰብ ክምችት በዋናው ላይ በማተኮር እና በሁለተኛ ደረጃ ላይ በማተኮር እያንዳንዱ የድምፅ መሐንዲስ አስገራሚ እፎይታ ይሰማዋል ፣ ቃል በቃል በዚህ ዓለም ውስጥ የሕይወትን ፣ ትርጉሙን እና ትርጉሙን ይጀምራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እንዴት መቅረብ እንዳለብን የማናውቃቸው በጣም ችግሮች እየተፈቱ ነው ፣ ስለሆነም በውስጣችን ‹እናበስባቸዋለን› ፡፡ ውስጣዊ ውይይቱ የሚመሰረትበት ምንም ነገር አይሆንም ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ ማለቂያ የሌለው ውይይት ለዘላለም ዝም ይላል ፣ ለፈጠራ ፣ ትክክለኛ እና ገንቢ እሳቤዎች ይሰጣል ፡፡
በነፃ ስልጠናዎች "ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ" እንዴት እንደሚሰራ ማረጋገጥ ይችላሉ።
