ድብርት እና እንቅልፍ የአንድ የድምፅ መሐንዲስ የዕለት ተዕለት ሕይወት ናቸው
ህይወት ተጨማሪ ጥረት ዋጋ እንደሌለው በማወቅ ለዘላለም መተኛት እንዴት ማቆም ይቻላል? ሕይወትዎን ለመኖር የማይፈልጉ ከሆነስ?
አንድ ሙሉ የናስ ባንድ በጠዋት ቢነቃኝ እንኳ አልነቃም ፡፡ ሰልችቶኛል ፡፡ አዲሱ ቀን ለእኔ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ቲያጎሞቲና ፣ ሞኝነት እና ትርጉም የለሽነት - ይህ ብቻ ለእኔ ንቃትን ያዘጋጃል ፡፡ ሁሉም ሰው እንዲህ ይላል-ይህ ድብርት እና ድብታ ነው ፡፡ እኔ እላለሁ-ተውኝ ፡፡
በዚህ ጉዳይ ላይ የራስዎ አስተያየት ሊኖርዎት ይችላል ፣ ለዲፕሬሽን የህዝብ መፍትሄዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ወይም የዩሪ ቡርላን ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂን በመጠቀም ለድብርት ፣ ለከባድ ድካም እና ለእንቅልፍ ችግር ትክክለኛውን መፍትሄ መፈለግ ይችላሉ ፡፡
በውጭ እንደ ድብርት ፣ ከሰዎች ጋር ግንኙነት ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ግድየለሽነት ፣ የማያቋርጥ እንቅልፍ ፣ ጥንካሬ ማጣት በሰው ውስጥ ትክክለኛ የስነ-ልቦና ምክንያቶች አሉት ፡፡
በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ ምክንያቶች
በሕልም ውስጥ ከመከራ ለመደበቅ ፍላጎት
- በውስጠኛው የነፍስ ጠንካራ ህመም - የሕይወትን ትርጉም ከመረዳት;
- ውጭ ህመም - በአከባቢው ካለው አለመግባባት ፡፡
- ሀብቶችን መቆጠብ ፣ ኃይሎች ፡፡
- እንደ ስነ-አዕምሯዊ ልዩነታቸው ደስታን መቀበል አለመቻል ፡፡
በዲፕሬሽን ውስጥ ምን ያህል ከባድ እንቅልፍ መተኛት እራሱን እንደሚገለጥ እና ይህንን መጥፎ ዕድል እንዴት በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ትክክለኛ ምክር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እስቲ እንመልከት ፡፡
ድብርት ፣ ድካም ፣ ድብታ - በወንጀል ውስጥ ማን ይያዝ?
ለምን እስከ እራት ድረስ ትተኛለህ ፣ አንተ ባም?! እህቴን ተመልከት ፣ ከጧቱ 7 ሰዓት ተነስታ ወደ ሱቁ ሮጠች ፣ ከውሻው ጋር በእግር ተጓዘች ፣ ስዕሉን አጠናቃ! እና ሁላችሁም መተኛት አለባችሁ ፣ ሰነፍ ቡም! በእሱ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ያዩታል - በልጅነቴ እንደዚህ አይነት ድካም እና እንቅልፍ በተሳካ ቀበቶ መታከም ችሏል!
ጠላት የሆነ ዓለም ፣ ምንም የማይረዳ ፣ የነቃውን የድምፅ መሐንዲስን የሚገናኘው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ብዙ ሰዓታት መተኛት ምንም ፋይዳ የለውም ብሎ ያስባል ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ የሚመስለው የድካም ስሜት ሥነ-ልቦናዊ ምክንያቶች ለመረዳት የማይቻል ነው። እናም ስለ ጎረቤቶች ፣ ቅናሾች ፣ አለቆች ፣ የቴሌቪዥን ትርዒቶች ጥቃቅን ጭውውታቸው ሊቋቋሙት የማይችሉት ይመስላል ፡፡
ድምፃዊው በሀሳቡ ውስጥ ተጨምሮበታል ፣ እናም ጩኸቶች ፣ ስድቦች እና ስራ ፈት ጫት በአስተሳሰቡ ሳጥን ውስጥ ይመታሉ ፡፡ ከሙሉ ማንነቱ ጋር በራሱ ውስጣዊ ግዛቶች ላይ ማተኮር ፣ ቅጦችን ለመቁጠር ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ ለሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ መንስኤ እና ውጤት ግንኙነቶችን ለመከታተል ይፈልጋል ፡፡
ይህንን ለማድረግ በቀላሉ ዝም ይል ነበር ፣ ግን እነሱ ሁል ጊዜ በንግግር ወይም ቀድሞውኑ በተናደደ ውጊያ ውስጥ እሱን ለማካተት በመሞከር ያሾፉበታል። ዘመዶች ያልታደለ ሰው ከዲፕሬሽን እና ከእንቅልፍ ስለ ሥነ-ልቦናዊ ሕክምና አስፈላጊነት ለማሰብ ይገደዳሉ ፡፡ እና እሱ - ደስ የማይል ጥልቅ እና ጥልቅ ለመደበቅ ፣ ለሥነ-ልቦና ድምፆች ፣ ቃላቶች ፣ በሕልም ውስጥ ከሚሰቃዩ ሥቃይ ፡፡
ግድየለሽነት ፣ ድብታ ፣ ድክመት የከባድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው
እባክህ አትጮህ! ቢያንስ ለሦስት ደቂቃዎች ፀጥ ይበሉ ፣ በትክክል እንዴት እንደሚኖሩ ምክሮችዎ አያስፈልጉኝም! እነሱ ለማዳመጥ ብቻ ያስፈልጉኛል - ይህን ለረጅም ጊዜ አላደረኩም ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ ድምፃቸውን ብቻ አጠፋለሁ ፡፡ እነሱ በእርግጠኝነት በዚህ ዳስ ውስጥ እንድሳተፍ ይፈልጋሉ ፡፡ ማታ ማታ አንጎሌን ማንም በማይቆፍርበት ጊዜ ቢያንስ የተወሰነ ጊዜ ሊነጥቁ ይችላሉ ፡፡ ግን ንቃተ-ህሊና እራሱን መቆፈር ይጀምራል ፡፡
እንቅልፍን መርሳት ማለቂያ ለሌላቸው የድምጽ ጥያቄዎች ዥረት ለአፍታ ቁልፍ ነው ፡፡ ይህ ነጭ ቁራ ከእነሱ ጋር አንድ የግንኙነት ነጥብ እንደሌለው አከባቢው አያውቅም ፡፡ የእነሱ ጭንቀት እና ምኞት በተለያዩ ዓለማት ውስጥ ያለ ይመስላል ፡፡
እያንዳንዱ ሰው ስለ ቁሳቁስ ፣ ስለ ተጨባጭ የሕይወት ጎኑ ያስባል ፣ እና ከማያውቀው እውቀት ጋር በሁሉም የነርቭ ግንኙነቶች ይመራል ፣ ከሁሉም ሰው ተደብቋል - ነፍሱ ፡፡ ትርጉሙን ሳይገነዘቡ ህይወቱ ድጋፉን ያጣል ፡፡ እንደ ፍሬም አሻንጉሊት ያለ ክፈፍ ፣ የድምፅ መሐንዲሱ የስቃዩን ምክንያት ባለመረዳት ይደክማል ፣ ከባድ ውድቀት ያጋጥመዋል ፣ ወደ ድብርት ውስጥ ገብቷል ፣ እና የማያቋርጥ እንቅልፍ ከብርድ ልብሱ ስር እንዲወጣ አይፈቅድለትም ፡፡
ባትሪ የሌለው ስልክ ዝም ብሎ አያበራም ፣ የሞተ ያህል ነው። ስለዚህ የድምፅ መሐንዲሱ በዚህ ምድር ላይ የመሆንን ትርጉም ሳይገነዘቡ በሚያሰቃዩ ድብርት ፣ ግዴለሽነት ፣ ድክመት እና ድብታ ውስጥ ባሉ የላቦራዎች ውስጥ ይንከራተታሉ ፡፡ የእጣ ፈንታው ዋና ነገር ካላገኘ ወደ ምንም ነገር ይተጋል ፡፡ እንቅልፍ እሱን ለመርሳት እና ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሞት የማይንቀሳቀስ ሁኔታ በተቻለ መጠን እንዲቀርበው ይረዳዋል ፡፡
"አድናለሁ" ወይም የድካም ሥነ-ልቦና ሥሮች
እኔ ማን ነኝ? ከየት መጣ? እና ምንም በማይኖርበት ጊዜ ምን ሆነ? ለምን ታየ? ሕይወት ውስን ቢሆን ምኑ ላይ ነው ነጥቡ? ለምን ይህን ሊቋቋሙት የማይችለውን ሥቃይ ማለፍ አለብኝ?
ዓይኖች በሥራ ላይ ይደፍራሉ ፣ መጽሐፍ ሲያነቡ ፣ በቤተሰብ በዓል ላይ ፣ በቀንም ቢሆን ፡፡ የጥረቱ ከንቱነት ንድፍ ስላደገ አንጎል ከእንግዲህ ላለመጫን ይወስናል ፡፡ ሥራው አሁንም በቂ ደስታን አይሰጥም ፡፡ መልስ አይሰጥም ፡፡ በትርጉም አይሞላም ፡፡
የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሥነ-ልቦና አጠቃላይ የሕይወትን ሕግ ያሳያል - የደስታ መርሆ። አንድ ሰው ደስታን እንዴት እንደሚያገኝ ሲያውቅ ንቁ ፣ ተነሳሽነት ፣ ንቁ ነው ፡፡ ለወደፊቱ ጭንቀት ለወደፊቱ ብዙ እጥፍ የበለጠ ደስታን እንደሚያመጣ ያውቃል። አንድ ሰው ጣፋጭ ውጤትን በመጠባበቅ ተራሮችን ያንቀሳቅሳል።
ለድምጽ መሐንዲስ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የታወቀ ደስታ ለእርሱ ሊደበቅበት የሚችልበትን ቦታ አያውቅም ፡፡ የተለያዩ ዘዴዎችን በመሞከር በዚህ ሕይወት ውስጥ ለእርሱ ደስታ እንደሌለ እርግጠኛ ነው ፣ ከዘላለም ጓደኞቹ ግድየለሽነት ፣ ድክመት እና ድብታ ጋር ድብርት ብቻ አለ ፡፡
በግዴለሽነት የወጣውን እና የተጠበቀውን የደስታ መጠን መጠን እንደገና እናሰላለን። እና በእርግጠኝነት ምንም ደስታ ከሌለ ታዲያ ሀብቶችን ላለማባከን እንወስናለን። መተኛት ወይም ሁል ጊዜ መተኛት ይፈልጋሉ ፡፡ አስቀድመን ደክመናል ፡፡
በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የእንቅልፍ ጅምር ለመጀመር ተከታታይ ስልተ-ቀመርን እንዘርዝር-
ድብርት ፣ ግድየለሽነት ፣ ድክመት እና ድብታ በድምጽ ቬክተር ባለቤት ውስጥ በህይወት ውስጥ ደስታ ማጣት የሰጡት ምላሽ ናቸው ፡፡
- ደስታ የለም - አንድ ነገር ለማድረግ ምንም ጥንካሬ የለም ፡፡
- አንድ ነገር ለማድረግ ከመሞከር እና ከውጭ አከባቢ ጋር ባለው ግንኙነት ብቻ መከራን ከማግኘት ይልቅ መተኛት እና መተኛት ይቀላል ፡፡
- ምንም እንኳን ቢነሱም ፣ በመንፈስ ጭንቀት የማያቋርጥ ድብታ በተከላካይ ጭጋግ ይራመዳሉ
-
በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች የማይነገረ አመለካከትን ይፈጥራሉ-“ከእሱ ምን መውሰድ ይችላሉ? እንደ ሶማምቡሊስት ሁሉ ጊዜ። ይህንን ባዕድ መንካት ቀላል ነው ፡፡
እናም “መጻተኛው” የሚያስፈልገው ይህ ነው ፣ ግን በውስጡ ምንም ቀላል አያገኝም።
የተጠላውን ድብርት ፣ ድክመት እና ድብታ እንዴት ማስወገድ ይችላሉ?
ደስተኛ ሰው የፈጠራ ችሎታን የማወቅ ችሎታ አለው ፣
እና ደስተኛ ያልሆነ ሰው በጣም አይደለም
ዩ ቡርላን
የድብርት ፣ የእንቅልፍ እና የድካም ምልክቶችን ለማከም ሶስት ምክሮች
- የመጥፎ ሁኔታዎቻቸው መንስኤዎች እና የፍላጎቶች ባህሪ ይገንዘቡ ፡፡
- ወደ ሕልውና ግንዛቤ የሚወስደውን መንገድ ለማመቻቸት ፡፡
- በጭንቅላቱ ውስጥ ከተጫነው የስርዓት አስተሳሰብ አሳሽ ጋር በዚህ አቅጣጫ ይሂዱ።
መከራ መቀበል የለብዎትም! ድብርት እና እንቅልፍን ለመቋቋም በሺዎች የሚቆጠሩ ደስተኛ ሰዎች የተረጋገጡ-
እንቅልፍ በቀን ውስጥ በመንፈስ ጭንቀት እና በሌሊት ማሰብ
ይህ የሚሆነው ድብርት እንቅልፍ የሚተኛበት ቀን ብቻ ለሚመስለው ሰው ነው ፡፡ የተዛባ አመለካከቶችን ጥልፍልፍ እንፈታ ፡፡
ሌሊት በሁለት ምክንያቶች ተፈጥሯዊ የድምፅ ጊዜ ነው-
- በጥንት ጊዜ አዕምሮ ከሌሊት አደጋ ለማምለጥ አንድ ሰው ይፈልጋል ፡፡ የሚመጣውን መንጋ ከሚመጣው አዳኝ አደጋ ለመታደግ በሌሊት ነቅቶ እያንዳንዱን ትርምስ በትኩረት ማዳመጥ የቻሉት ድምፃዊው ሰዎች ነበሩ ፡፡
- አንድ ልማድ አዳብረዋል ፣ እናም እስከ አሁን ድረስ ሁሉም ሰው ዝም ሲል የድምፅ መሐንዲሱ በመጨረሻ ከፍተኛ የኃይል ስሜት ይሰማዋል ፣ በሀሳቦቹ ላይ ማተኮር እና በአስተሳሰብ ሂደት መደሰት ይችላል ፡፡
ስለሆነም ብዙውን ጊዜ የድምፅ መሐንዲሱ በቀላሉ ማታ ላይ እንደማይተኛ ይከሰታል ፣ ግን በቀን ውስጥ ፣ በፍላጎቱ ምክንያት ወደ ሥራው ይሄዳል እናም እንቅልፍ ይተኛል ፣ ለዚህም “እውቀት ያላቸው” ሰዎች ወዲያውኑ የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላሉ ፡፡
የስሜት መለዋወጥ ፣ እንባ ፣ ንዴት ፣ ፎቢያዎች እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ከድብርት ጋር ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ግን እነዚህ ምልክቶች የእይታ ቬክተርን አሳማሚ ሁኔታ ያመለክታሉ ፡፡ ምንም እንኳን ድብርት እና ፍርሃት በድምፅ-ምስላዊ ሰው ላይ አብረው ሊንሸራተቱ ይችላሉ። ግን የስነ-ልቦና የበላይነት አሁንም የድምፅ ቬክተር ነው ፡፡ የሌሎችን ሁሉ ቬክተሮች ሁኔታ ይነካል ፡፡ እናም በድምፅ-ምስላዊ ሰው ውስጥ ፣ አሉታዊ ሁኔታዎች አሁንም ብዙውን ጊዜ በእንባ እና በፍርሃት ሳይሆን በድብርት ፣ በድክመት እና በከባድ እንቅልፍ ውስጥ ይታያሉ ፡፡
ምንድነው ፣ ከህይወት ጥሩ ደስታ?
በጣም ብልህ ከሆንክ ለምን ደስተኛ አይደለህም?
ዩ ቡርላን
የድምፅ መሐንዲሱ ዋና ፍላጎት በዓለም ውስጥ ባሉ ጥቃቅን ጥቃቅን እንቅስቃሴ ትርምስ ውስጥ የእርሱን “የመኪና ማቆሚያ ቦታ” መፈለግ እራሱን መረዳቱ ነው ፡፡ በስርዓት-ቬክተር የስነ-ልቦና መርከበኛ ይህ ይቻላል ፡፡ ሥርዓታዊ አስተሳሰብን የተካነ ሰው በድብርት ፣ በድክመት ወይም በእንቅልፍ አያሰጋም ፡፡
ሥርዓታዊ አስተሳሰብ መንገዱን ይከፍታል ፣ በሰው ልጅ ስነልቦና ጫካ ውስጥ የትራፊክ ምልክቶችን ያስቀምጣል ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖረን የግንኙነት ጎዳናዎች ላይ ምልክቶችን ያደርጋል ፣ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው - የእኛን አስተሳሰብ ሞተር ያለምንም ችግር እንዲሰራ ያደርገዋል።
በድምፅ የታሰበበት ማሽን ራሱን እና ሌሎችን በመረዳት የፊት መብራቶች ጎዳናውን በማብራት ፣ በመንገዱ ላይ ያሉትን የፍላጎት ነጥቦች በማወቅም እና በተናጥል እና በንቃተ-ህሊና የእንቅስቃሴ አቅጣጫን በማስቀመጥ አስደሳች ጉዞ ይጀምራል ፡፡ ለድምጽ ሰጭው ብቸኛው ነገር ለደስተኛ ህይወት ከአዲሱ ተሽከርካሪው ተሽከርካሪ ጀርባ መሄድ ነው ፡፡
ያለመግባባት የትራፊክ መጨናነቅ እና ትርጉም የለሽ ጫፎች ያለመኖር ፣ ስለ ድብርት እና ድብታ በመርሳት በሕይወት ውስጥ ለመንቀሳቀስ ትክክለኛውን መርከብ ያዙ። አገናኝን በመጠቀም በዩሪ ቡርላን በስርዓት ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ በነፃ የመስመር ላይ ትምህርቶች ይመዝገቡ ፡፡
