የልብ ህመምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የምትወደውን ሰው በማጣት ምድር ከእግርህ በታች ስትወጣ ይከሰታል ፣ መለያየት ፣ መታመም ፣ ሞት። ከዚህ ሰው ጋር አንድ ልዩ ዓለም ተገንብቷል ፡፡ ዓለም ተመሳሳይ ካልሆነ እንዴት መኖር እንደሚቻል? ውድ ግንኙነቱ እንደገና ሊያንሰራራ የማይችል ከሆነ የልብ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? ምናልባት ታገሱ እና ይጠብቁ?
የማይቀለበስ አስቀድሞ ተከስቷል ፡፡ አጋጣሚው በፊልሞቹ ውስጥ ሳይሆን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የተከሰተ ነው ፡፡ የአእምሮ ህመምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ጊዜ ይፈውሳል?
የምትወደውን ሰው በማጣት ምድር ከእግርህ በታች ስትወጣ ይከሰታል ፣ መለያየት ፣ መታመም ፣ ሞት። ከዚህ ሰው ጋር አንድ ልዩ ዓለም ተገንብቷል ፡፡ ልብ ጭንቀቶቹን ከመገጣጠም ወደ አዲስ አፓርታማ ፣ የልጆች መወለድ ወይም በፓርኩ ውስጥ ይራመዳል ፡፡ ደስተኛ ፣ ሀዘን ወይም አጉረመረመም በምን አገላለጽ ያስታውሳሉ ፡፡ ወደ ሻይ ለመጨመር ምን ያህል የስኳር ኪዩቦችን እንደሚወድ ያውቃሉ ፡፡ እና በድንገት የተለመደው መንገድ ተሻግሯል ፡፡
ዓለም ተመሳሳይ ካልሆነ እንዴት መኖር እንደሚቻል? ውድ ግንኙነቱ እንደገና ሊያንሰራራ የማይችል ከሆነ የልብ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? ምናልባት ታገሱ እና ይጠብቁ? የዩሪ ቡርላን ስልጠና "ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ሌላ መንገድ ይሰጣል - የአእምሮ ህመም መንስኤዎችን ለመረዳት እና በስነልቦና ትንታኔ እገዛ እሱን ለማስወገድ ፡፡
ቃሉ የመጀመሪያ እርዳታ ነው
የምትወደው ሰው ከለቀቀ ከዓመታት በኋላም እንኳ ውስጣዊ ልምዶቹን ያካፈለባቸውን ወደ እርስዎ የተላኩ ደብዳቤዎችን እንደገና ማንበቤ በጣም ያሳምማል ፡፡ ቢበዛ ለአመታት መለያየት - ወይም ክህደት ፣ ዓመፅ - የአእምሮ ህመም አሰልቺ ነው ፡፡ ግን ከስሜታዊ ጭንቀት ለመላቀቅ በንቃት መጠበቅ የለብዎትም ፡፡ ተቃራኒው ብቻ ፡፡ የቁስልን ህመም ለማከም ጊዜ ማባከን ጊዜ የለውም ፡፡
በጠንካራ የአእምሮ ንዝረት የመጀመሪያ እርዳታ ድምጹን ማሰማት ነው ፡፡
አንድ ሰው ውጥረት ሲያጋጥመው በስሜቶች ብቻ መተው እና "ቁስሉን ላለመክፈት" የሚል አስተያየት አለ። በእውነቱ የነፍስን ሥቃይ ለመቋቋም ወዲያውኑ ስለ ተከሰተው ነገር ከምትወደው ሰው ጋር ማውራት መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ በእራስዎ ውስጥ ስሜቶችን አይዝጉ ፣ እንባዎችን አይዝጉ ፣ የሚያሰቃዩ ልምዶችን አያቁሙ ፡፡ እና አንድም ህመም የሚያስታውስ ትውስታ ችላ ሊባል አይችልም።
የስሜት ሥቃይ አንድ ሰው መመለስ የማይችልበት እውነታ ጋር የተቆራኘ ከሆነ በተቻለ መጠን ከእሱ ጋር የተዛመዱ ብዙ አስደሳች ጊዜዎችን እና ስሜቶችን መወያየቱ ተገቢ ነው። ስለ ስኬቶቹ እና ስለ መልካም ነገሮች ይናገሩ። እንደነዚህ ያሉት ትዝታዎች ለደማቅ ሀዘን ክፍት ቦታን በመፍጠር የጠፋውን ምሬት ያስተካክላሉ ፡፡
ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ለመናገር አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ አሉታዊ ልምዶች ወደ ንቃተ-ህሊና ይገደዳሉ ፡፡ ይህ ከተከሰተ በኋላ ላይ የአእምሮ ህመምን ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ይሆናል።
የደህንነት ጥንቃቄዎችን ማክበሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለቅን ልቦና ውይይት ሰውን ሲመርጡ በቁም ነገር ይሁኑ ፡፡ ስሜትዎን ፣ የልብ ህመምዎን እንደሚንከባከበው ያረጋግጡ።
ይህ ዘዴ እንደ ሰው ሰራሽ አተነፋፈስ እንደ የመጀመሪያ እርዳታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ይህ ከሥነልቦና ‹የመጀመሪያ እርዳታ መርጃ› የተሰጠው መድኃኒት ሥራውን ሲያጠናቅቅ አንድ ሰው የሚኖርበት ሀብት ይፈልጋል ፡፡
እንዴት መኖር እንደሚቻል?
ሰዎች አስቸጋሪ ሁኔታን በተለያዩ መንገዶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፣ እናም የኪሳራ መዘዞች በሰው ልጅ ሥነ-ልቦና ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ በተለየ ሁኔታ እራሳቸውን ያሳያሉ።
ስሜታዊ ሥቃይ
የስሜታዊ ግንኙነቱ መበላሸቱ በተለይ ህመም የሚሰማቸው ሰዎች አሉ ፡፡ የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ እንደ የእይታ ቬክተር ወኪሎች እነሱን ይገልጻል ፡፡
የዚህ ዓይነቱ ስነልቦና ላላቸው ሰዎች ስሜቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በአንድ ሰዓት ውስጥ ከፍርሃት ወደ ፍቅር ሙሉ ልምዶችን ማጣጣም ይችላሉ ፡፡ የተደበቁ ስሜቶችን ሊለዋወጡ ወይም የነፍስ ሙቀት ሊሰጡ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ስሜታዊ ትስስር ለመፍጠር ይጥራሉ ፡፡
የስሜታዊ ግንኙነቶች መጥፋት ነፍሳቸውን ያማል ፡፡ ሊቋቋሙት በማይችሉት ሥቃይ ምክንያት አንድ ልምድ ካጋጠማቸው በኋላ የሚታዩ ሰዎች ሊዘጉ ይችላሉ ፣ ስሜቶችን የበለጠ ከማሳየት ይቆጠቡ። ይህን በማድረጋቸው እራሳቸውን ወደ ወጥመድ ውስጥ እየገቡ ነው ፡፡ ደግሞም ፣ ከዚያ በተፈጥሮ ውስጥ ያሉትን ችሎታዎች ሙሉ በሙሉ አይገነዘቡም ፣ ይህ ማለት በከፍተኛ ደረጃ ከሕይወት ደስታ የማግኘት ችሎታን ያጣሉ ማለት ነው ፡፡
እሱ በተቃራኒው ይከሰታል ፣ በአእምሮ ህመም ምክንያት ስሜትን ለመቋቋም ለእነሱ ሲቸግራቸው ፡፡ ከብርታት በላይ ስሜቶችን ይከልክሉ ፡፡ ሶቢንግ ይመጣል ፣ እውነታው ከስሜታዊ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እውቅና አይሰጥም። ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ብልጭታዎች ፣ እጆቼ እየተንቀጠቀጡ ፣ ጭንቅላቴ ተሰበረ ፡፡ ባዶነት እና ምላጭነት ይተካል።
እንደነዚህ ያሉት ግዛቶች የፍርሃት ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የእይታ ቬክተር ላላቸው ለሁሉም ሰዎች እንደ ልማት መነሻ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በመደበኛነት ፣ በአዋቂ ሰው ውስጥ ፣ የፍርሃት ስሜት ወደ ርህራሄ ይዛወራል ፣ ግን በከባድ የጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ የተለመዱ የምላሽ ችሎታዎች በተሰበረ ግድብ ማዕበል ታጥበው ይከሰታል። ያኔ የሞትን ሥጋት ሊጋለጥ ይችላል ፡፡ ሁል ጊዜም የተገነዘበ አይደለም እናም የፍርሃት ጥቃቶችን ጨምሮ በሳይኮሶሶማዊነት ደረጃ ሊገለፅ ይችላል።
ጥፋተኛ
ይህ ሁኔታ በፊንጢጣ ቬክተር የስነ-አዕምሮ ልዩነት ምክንያት ነው ፡፡ ለእነዚህ ሰዎች ጓደኝነት እና ቤተሰብ የተቀደሰ ነው ፡፡ የሚወዱትን ሰው እንደሚጎዱ እርግጠኛ ከሆኑ ከዚያ በእነሱ ላይ እራሳቸውን በጥብቅ ይነቅፋሉ ፡፡ ራስን መተቸት በፊንጢጣ ቬክተር ተፈጥሮአዊ ጽናት ባለው ትውስታ ይታደሳል። ያለፉትን ዝርዝሮች በጭራሽ ለማስታወስ ባይፈልጉም እሷን በጥብቅ ትይዛለች ፡፡ እና ያለፈውን ለማስተካከል ምንም መንገድ ከሌለ? አንድ ሰው ለረዥም ጊዜ በጥፋተኝነት ሁኔታ ውስጥ ተጣብቆ ህይወቱን የበለጠ እንዴት እንደሚገነባ አያውቅም ፡፡ የተቸገሩትን በመንከባከብ ማስተካከያ ለማድረግ የሚያስችል መንገድ ካገኙ ሁኔታው ይለወጣል ፡፡
ብቸኝነት
የድምፅ ቬክተር ያላቸው ሰዎች መንፈሳዊ ግንኙነት ካዳበሩበት ሰው ጋር ለመለያየት በጣም ይቸገራሉ ፡፡ ከማን ጋር ስለ አንድ አስፈላጊ ነገር ማውራት ይችላሉ ፣ ጥልቅ ፣ የአዕምሯዊ ግንዛቤዎችን ይጋራሉ ፡፡ በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት ላይ ከማን ጋር ዝም ሊሉ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ዝምተኛ ግንዛቤ ለድምጽ ቬክተር ባለቤት ውድ ነው። የሚወዱትን ሰው ማጣት ማለቂያ እንደሌለው ብቸኝነት ይሰማዋል። ነገር ግን በጣም ከባድ የአእምሮ ህመም ሲያጋጥመው እንኳን የድምፅ መሐንዲሱ ውጫዊ ስሜት የጎደለው ሊመስል ይችላል ፡፡
የአእምሮ ህመም ከፍተኛ የስሜት ጫና ያስከትላል ፡፡ ሀዘንን ለመቋቋም ትክክለኛውን መመሪያ ለእነሱ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ሰው በራሱ ላይ ፣ በስሜቶቹ ላይ ሲያተኩር መከራን መቋቋም ይከብዳል ፡፡ ስሜቶችን ወደ ውጭ ከላኩ ፣ ለሌሎች ሰዎች ፣ የአእምሮ ህመምን ወደ ርህራሄ ከቀየሩ ፣ ከዚያ ተስፋ ቢስ በሆነ መልኩ ቀላል በሆነ ሀዘን እና እዚያ ለነበረው ሰው ማለቂያ በሌለው ምስጋና ይተካል ፡፡
አዎ ምንም ሊለወጥ አይችልም ፡፡ ክስተቱን ማረም አይቻልም … ግን ከነርሲንግ ቤት የሚመጡ ሴት አያቶች ከበጎ ፈቃደኞች አንድ ብርጭቆ ውሃ ይቀበላሉ ፡፡ በአንድ ወቅት ወጣት እና ብርቱ ነች ፣ አሁን ግን ያለ እርሷ ወደ ሌላኛው ወገን መዞር አልቻለችም ፡፡ እርዳታ እና ርህራሄ ያስፈልጋታል። አንድ ብርጭቆ ውሃ ወጣትነትን አያመጣም ፣ ግን እሷ እና እሷን እንድትጠጣ የሰጠችው ሰው ከእንግዲህ እንደዚህ ብቻ አይደሉም።
ይህ ማለት የበጎ ፈቃደኝነት የአእምሮ ህመም ወዲያውኑ ይጠፋል ማለት አይደለም። ግን በተለየ ሁኔታ ይኖራል ፡፡ አንድ ሰው በአዲሱ ደረጃ ላይ የሥጋዊነት ስሜት ይኖረዋል ፡፡ አዲስ ፣ አርኪ ሕይወት ለመገንባት ይህንን ሀብት ሊጠቀምበት ይችላል ፡፡
የስሜት መለዋወጥ ነፍስን እንደ ወንዝ ምንጭ ይመግበዋል ፡፡ የከርሰ ምድርን ምንጭ ካገዱ ወንዙ ይደርቃል ፡፡ በሌሎች ሰዎች ውስጥ ስናስገባቸው ስሜቶች በሕይወት ይመጣሉ - ይህ ደግሞ ወደ ሕይወት ይመልሳቸዋል ፡፡
የአእምሮ ሂደቶችን መገንዘብ ፣ የስሜቶቻችንን መንስኤ እና ውጤት ግንኙነቶች መረዳቱ አንድ ሰው አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መያዙን ያቆማል ፡፡ እሱ ለመኖር ጥንካሬ አለው ፡፡ ከስልጠናው በኋላ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች እንዴት እንዳደረጉት እነሆ: -
