ሰነፍ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ፍላጎታችንን እናስተውላለን እናም ለአዳዲስ ድሎች በሀይል እንሞላለን ፡፡ እና ምኞቶችዎን መገንዘብ ካልቻሉ? እኛ ኃይል እናወጣለን ፣ አንድ ነገር እናደርጋለን ፣ ግን ምንም ውጤት የለም ፡፡ እጆች ይወድቃሉ ፣ ግዴለሽነት ይጀምራል ፣ ስንፍና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ አንድ ሰው ስለማይፈልግ ሳይሆን ምንም አያደርግም ፡፡ ግን ምንም ጥንካሬ ፣ ጉልበት ፣ ወይም በቀላሉ ያለ ምንም ውጤት “በበረዶ ላይ እንደ ዓሳ ለመምታት” ስለደከመ ፡፡ ከዚያ ምኞቶች እንዲሁ ይደበዝዛሉ።
በልጅነቴ ከቁልፍ ጋር የፈሰሰው የፈላው የጉድጓድ ማሰሮ ባለፉት ዓመታት ወደ ረግረጋማ ረግረጋ ፡፡ ምንም ለማድረግ ጥንካሬም ሆነ ፍላጎት የለም ፡፡ በግማሽ መንገድ የተተዉ አልፎ ተርፎም ለሌላ ጊዜ የተላለፉ ብዙ ነገሮች ያለማቋረጥ እየተከማቹ ነው ፡፡ ሰነፍነትን እንዴት ማቆም እና እርምጃ መጀመር?
ሰው ለምን ሰነፍ ነው
የስንፍናዎችን ችግር ማሸነፍ የሚችሉት መንስኤዎቹን በማወቅ ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከባድ የስነ-ልቦና ችግሮች በዚህ ጭምብል ስር ተደብቀዋል-
-
መዘግየት ወይም ሕይወት ለሌላ ጊዜ እንዲዘገይ ተደርጓል ፡፡ በተፈጥሮ እርስዎ ዘና ብለው ፣ ጥልቅ ሰው ነዎት? ንግድ ለመጀመር ለእርስዎ ሁልጊዜ ከባድ ነው - ሁሉንም ነገር በብቃት ማከናወን ይፈልጋሉ ፣ በትንሽ ነገር ሁሉ ላይ ያስቡ ፣ ሁሉንም ዝርዝሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ? እንደዚህ ባሉ ምርጥ ባሕሪዎች የከፍተኛ ደረጃ ባለሙያ ፣ ዋና ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ግን እንደዚህ ዓይነቱ ሰው እቅዱ ራሱ ፍጹምነት ቢሆንም በእቅዱ መሰረት የመንቀሳቀስ አቅመ ቢስ ሆኖ ይከሰታል ፡፡ መጀመር አይቻልም ፣ መጀመር ከራሱ ተደብቆ እሱ … ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ያስደስተዋል-“እሺ ፣ ከሰኞ እጀምራለሁ …” ፡፡ እንደዚያ ወሰንኩ - እና ጥሩ ፣ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ፡፡ እንደገና ደስታን ለመተው ራስዎን ማስገደድ እንደገና “አኖረው” አይሰራም። ስለሆነም ሰነፍነትን ማቆም እና በንቃት መኖር መጀመርም አይቻልም ፡፡ ከማዘግየት እንዴት እንደሚወጣ ፣ ነገ የማደርገውን መጣጥፍ ያንብቡ ፣ ወይም ነገን ማራዘምን እንዴት እንደሚያሸንፉ
-
ድብቅ (ጭምብል) ድብርት። ትንሽ “ከዚህ ዓለም” እንደሆንክ ተሰምቶህ ያውቃል? የሰዎች አንገብጋቢ ችግሮች አንዳንድ ዓይነት ያልተለመዱ ፣ ሞኞች ናቸው? ሕይወት በአጠቃላይ ለምን እንደተሰጠ ለመረዳት ፈለግሁ ፣ ትርጉሙ ምንድ ነው? እንደነዚህ ያሉ ጥያቄዎችን የሚጠይቁት ረቂቅ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ብቻ ናቸው ፡፡ ይህ ተሰጥኦ ከተገነዘበ አንድ ሰው እራሱን እንደ ሳይንቲስት ፣ ተመራማሪ ፣ ፕሮግራም አውጪ ፣ ተርጓሚ ራሱን መግለጥ ይችላል ፡፡
ግን የውስጥ ጥያቄዎች መልስ የማያገኙበት ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ ለምን እንደሚኖር ግልፅ ባልሆነ ጊዜ ምንም ነገር አይፈልጉም ፡፡ ግድየለሽነት ያድጋል ፣ ለምንም ነገር ጥንካሬ የለውም ፡፡ አንድ ሰው በስንፍና ብቻ የሚሠቃይ አይደለም - በእንቅልፍ ፣ በድክመት ፣ በድብርት ተሸን heል ፡፡ ከባድ ራስ ምታት ሊከሰት ይችላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች በአጠቃላይ ወደ ጭንቅላቴ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ይህ የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ ምንም መደበኛ ዘዴዎች እና ምክሮች አይሰሩም ፣ ክኒኖች እንኳን አይረዱም ፡፡ ለስንፍና ችግር መፍትሄው እዚህ ሁለተኛ ነው ፣ ዋናው ነገር የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም ነው ፡፡
-
ጀመርኩ ፣ ተውኩ ፡፡ እራስዎን ንቁ ፣ ተንቀሳቃሽ ፣ የሥልጣን ጥመኛ ሰው አድርገው ይቆጥሩታል? ጥሩ ገንዘብ ለማግኘት ይጥሩ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ከፍተኛ ቦታን ያግኙ? እንደነዚህ ያሉት ሰዎች እንደ መሪ ፣ አደራጅ ፣ ሥራ አስኪያጅ ተፈጥሯዊ ተሰጥኦ አላቸው ፡፡ ከጠዋቱ 6 ሰዓት ተነሱ ፣ ስፖርቶችን ያድርጉ! - እነዚህ መፈክሮች ለቆዳ ቬክተር ባለቤት በጣም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ እሱ በአዳዲስ ተግባራት ተመስጦ ነው ፣ እና እራሱን እንዴት ማደራጀት እንዳለበት ካወቀ ከዚያ ግቦችን ያሳካል እና ከዚያ በኋላ አዳዲሶችን ያዘጋጃል።
ግን አተገባበሩ የማይጨምር ይሆናል ፡፡ ቀድሞውኑ በግማሽ መንገድ ወይም ገና በመነሻ ላይ የተተዉ ብዙ የሥልጣን ጥመቶች ካሉዎት ታዲያ ጥያቄው ሰነፍ መሆንን እንዴት ማቆም እንዳለበት አይደለም። ችግሩ ጠለቅ ያለ ነው-የራስን የማደራጀት እና የዲሲፕሊን ክህሎት በልጅነት ጊዜ ላይሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ጉዳዩን ለማጠናቀቅ አይሰራም ፡፡
በዚህ ዝርዝር ውስጥ እራስዎን አላገኙም? የእርስዎ ስንፍና ብቻ ስንፍና ነው? ከዚያ ሰነፍነትን ለማቆም ምን እንደሚያስፈልግ እንገነዘባለን ፡፡
ስንፍና ምንድን ነው?
እያንዳንዱ ሰው ሁለት ኃይሎች አሉት ፣ ሁለት ተቃራኒ ድራይቮች ፡፡ በስነ-ልቦና ውስጥ እነሱ "ሊቢዶአይ" (የሕይወት መስህብ ፣ እንቅስቃሴ ፣ ድርጊት) እና “ሟርዶ” (የተረጋጋ ሁኔታን የመፈለግ ፍላጎት ፣ እረፍት) ይባላሉ ፡፡ በልጅነት ጊዜ የሕይወትን መስህብ ያሸንፋል እናም በውስጣችን ያለው ኃይል እየተፋፋመ ነው ፡፡ ነገር ግን በእድሜ ፣ ጥንካሬው እየቀነሰ እና እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ኃይሉ ይቀንሳል። እና ከጊዜ ወደ ጊዜ የሰላም ፍላጎት ፣ የማይነቃነቅነት ያሸንፋል።
የስንፍና ሥር የሞሪዶ ኃይል ነው። በሶፋው ላይ መዋሸት እፈልጋለሁ ፣ ኃይል ይቆጥብ ፡፡ መቼ ነው በጣም ለማዳን የምንፈልገው? ለማንኛውም ኃይል በማይኖርበት ጊዜ …
ዛሬ ወጣቶች እንኳን ሰነፍነታቸውን እንዴት አቁመው መማር እና መሥራት እንደሚጀምሩ እራሳቸውን ይጠይቃሉ ፡፡ ምክንያቱም የመኖር ጉልበት በጣም የጎደለው እንደሆነ ይሰማቸዋል።
ሊቢዶ ሰዎችን ለማሳካት ይገፋፋቸዋል ፡፡ ፍላጎታችንን እናስተውላለን እናም ለአዳዲስ ድሎች በሀይል እንሞላለን ፡፡ እና ምኞቶችዎን መገንዘብ ካልቻሉ? እኛ ኃይል እናወጣለን ፣ አንድ ነገር እናደርጋለን ፣ ግን ምንም ውጤት የለም ፡፡ እጆች ይወድቃሉ ፣ ግዴለሽነት ይጀምራል ፣ ስንፍና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ አንድ ሰው ስለማይፈልግ ሳይሆን ምንም አያደርግም ፡፡ ግን ምንም ጥንካሬ ፣ ጉልበት ፣ ወይም በቀላሉ ያለ ምንም ውጤት “በበረዶ ላይ እንደ ዓሳ ለመምታት” ስለደከመ ፡፡ ከዚያ ምኞቶች እንዲሁ ይደበዝዛሉ።
ስንፍናን ለማሸነፍ የሚፈልጉትን ለማሳካት ችሎታ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ብቻ ወደ ምኞቶች አፈፃፀም ያለማቋረጥ እንድንጓዝ ያስችለናል እናም ስለሆነም እነሱን ለማሳካት በኃይል እንሞላለን ፡፡
የምንፈልገውን ማሳካት የማንችልባቸው ምክንያቶች
- የስነ-ልቦና ችግሮች እና የስሜት ቀውስ ፡፡
- የሐሰት አመለካከቶች ፣ በአጠቃላይ በጭራሽ የማይስማሙ አጠቃላይ አመለካከቶችን መከተል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወላጆችዎ በሚፈልጉበት ቦታ ለመማር ሄደዋል ፣ እና አሁን ባልተወደደ ስራ ይሰቃያሉ።
- ዝቅተኛ የጭንቀት መቋቋም. በሰዎች የተሞሉ በዙሪያው አሳዛኝ ፣ ብስጭት ፣ ነርቭ። እናም መጥፎ ሁኔታዎችን እንወስዳለን ፣ በሌላ ሰው አሉታዊነት እንጠቃለን ፡፡ ለጭንቀት መቋቋም የማይችሉ ከሆነ የመጨረሻውን ጥንካሬዎን ይወስዳል።
ግን ሥነ-ልቦናዎን ማወቅ ፣ ለጭንቀት የመቋቋም ችሎታዎን ከፍ ማድረግ እና የተፈጥሮ የኃይል ምንጭ መልቀቅ ይችላሉ ፡፡
ሰነፍ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ሰነፍ መሆንዎን አቁመው መሥራት ፣ ማጥናት ፣ በሙሉ አቅም መኖር ይፈልጋሉ? በዩሪ ቡርላን “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ላይ ስነ-ልቦናዎን ፣ ልዩ ችሎታዎትን ፣ ለስኬትዎ መንገድ ያስፋፉ ፡፡ ማናቸውንም የስነልቦና ችግሮች እና የውሸት አመለካከቶችን ያስወግዱ ፡፡ እናም ከዚያ በስነ-ልቦና ውስጥ የተደበቀው ኃይል እንደገና ይቦረቦራል።
