ስሜትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ-ሕይወት ሰጪ ወንዝ ወይም የግድብ እረፍት
አንድ ሰው ስሜትን በቀላሉ ማጥፋት አይችልም ፣ እነሱን ማስወገድ የእራሱ አካል ነው ፣ ጉልህ ክፍል ነው። ስለሆነም ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሳይሆን እራስዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር ሳይሆን ስሜቶችን ወደ ሰላማዊ ሰርጥ እንዴት መምራት እንደሚችሉ ጥያቄውን ማቅረቡ የበለጠ ትክክል ነው ፡፡ እነሱን ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች እንዴት ማሳየት እንደሚቻል ፣ ይህም ለራሱ ሰው እና በዙሪያው ላሉት ደስታን ያመጣል ፡፡…
ጌታ ሆይ! ከባለቤቴ ጋር መነጋገር ፈልጌ ነበር - ወደ ቅሌት መጣ ፡፡ ልጁን በትምህርቶች ረዳው - ወደ ጩኸት ገባች ፡፡ የተፈቱ የሥራ ጉዳዮች - ተፋጠጡ እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ተጣሉ ፡፡ እናም ከዚያ በአስተላላፊው ላይ እንኳን ተጫውታለች ፡፡ አልፈልግም ነበር! እራሴን ለመቆጣጠር ስንት ጊዜ መሐላለሁ! እና እዚህ ነዎት … አሁን በእነዚህ ልምዶች ምክንያት ሁሉም ሰው ጠርዝ ላይ ነው ፡፡ ስሜትዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? እራስዎን እንዴት መገደብ? ከራሴ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም!
ስሜቶች በተፈጥሮ ውስጥ የሚገኙት በሰዎች ላይ ብቻ ነው ፡፡ ሁላችንም እናገኛቸዋለን ፣ የተለያዩ ቀለሞች ፣ የተለያዩ እርካቶች ፡፡ ሆኖም ፣ የአንዳንድ ሰዎች ስሜታዊ ባህሪዎች ከሌሎች በተሻለ ጎልተው ይታያሉ ፡፡ እነሱ አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶችን በጣም ጠንከር ብለው ይለማመዳሉ። ምናልባት ራስን በመቆጣጠር እና በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳቸውን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ፣ ስሜታቸውን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ለመማር አለመቻል ችግሮች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ የበለጠ በዚህ እና በአካባቢያቸው ይሰቃያሉ። በጽሁፉ ውስጥ ስለእነሱ እንነጋገራለን ፡፡
ሁለተኛው ማንነትዎ ሲሆኑ ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር እንዴት መማር እንደሚችሉ
በእርግጥ በተለይም በግልፅ ልምዶቻቸውን የሚለማመዱ ሰዎች አሉ ፡፡ እናም እራሱን የሚጠቁም የመጀመሪያው ነገር ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ሰው በአጭሩ መግለጽ ከፈለጉ ስሜታዊ ነው ፡፡ ዩሪ ቡርላን በስርዓት "ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" እንደዚህ ያሉ ሰዎች የእይታ ቬክተር ባለቤቶች እንደሆኑ ያስረዳል ፡፡ ምን ዓይነት ቃል ነው?
ቬክተር የተሸካሚው የንብረቶች እና ምኞቶች ስብስብ ነው ፣ የእሱ ምኞቶች አቅጣጫ። ከእነሱ ውስጥ ስምንት ናቸው ፣ እና እያንዳንዱ የራሱ የሆነ በተለይ ስሜታዊ (ኢሮጂናል) ዞን አለው።
ለዕይታ ቬክተር እነዚህ ዓይኖች ናቸው ፡፡ “ዓይኖች የነፍስ መስታወት ናቸው” ስለእኛ ፣ የእይታ ቬክተር ተሸካሚዎች። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ተጨማሪ ዝርዝሮችን ማስተዋል ፣ ብዙ ጥላዎችን መለየት ፣ ውበት ያለው ጣዕም አላቸው እንዲሁም በሁሉም መገለጫዎቻቸው ላይ ውበት ማየት ይችላሉ ፡፡ እነሱም በተወሰኑ ሁኔታዎች ለዕይታ ችግሮች የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ይህ ስለ ፊዚዮሎጂ ነው ፡፡ እንዲሁም ሥነ ልቦናዊ ገጽታም አለ - ስሜታዊነት ፡፡ ለእነሱ ስሜታዊ ቁጥጥር ቀላል አይደለም ፡፡
እኛ ፣ ምስላዊ ሰዎች ፣ የበለጠ ስሜታዊ እና ክፍት ነን ፣ ለኑሮ እኛን መንካት ቀላል ነው ፣ ሌሎች ለእነሱ አስፈላጊነት የማይሰጧቸውን ነገሮች ወደ ልብ እንወስዳለን ፡፡ በፊልም ወይም በነፍስ ወሬ ወደ እንባ ልንነካ እንችላለን ፡፡ ቤት ለሌለው ድመት በጣም እናዝናለን! ደስተኛ በምንሆንበት ጊዜ እውነተኛ ደስታን እና ደስታን ለማግኘት ዝግጁ ነን ፡፡ ምናባችን ያስቀናል ፡፡ እና እንደ እኛ የመውደድ ችሎታ ያለው ሌላ ማንም የለም ፡፡ መላው የስሜት እና ልምዶች ቤተ-ስዕል!
ችግሩ ግን አሉታዊ ስሜታችንም የበረታ መሆኑ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ራስዎን በጭራሽ መቆጣጠር አለመቻልዎ ይከሰታል ፡፡ አሁን ወደ ጩኸት ውስጥ ይገባሉ ፣ ከዚያ በእንባ ፈሰሱ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር ከእድገት ተሞክሮዎች ከእጅዎ ይወድቃል። ስለዚህ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሲገኙ እራስዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር ወይም በድንገት ሳይጋበዙ ሙሉ በሙሉ ጎርፍ ሊሆኑ የሚችሉ ስሜቶችን እንዴት እንደሚቋቋሙ እራሳችንን እንጠይቃለን ፡፡
ስሜትዎን ለመቆጣጠር እንዴት መማር እንደሚቻል-የስሜታዊ መግለጫዎች አንዳንድ ገጽታዎች
አንድ ሰው አንድ የቬክተር ብቻ ንብረቶችን አይሸከምም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ምስላዊው አካል የቆዳ ወይም የፊንጢጣ ቬክተር ወይም የሁለቱም ጥምረት አለው ፡፡ እና እነሱም በአስተናጋጅ ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
ለምሳሌ ፣ የቆዳ ቬክተር ያላቸው ሰዎች በፕራግማቲዝም ፣ በትምክህት እና በራስ የመመራት ዝንባሌ የተለዩ ናቸው ፡፡ በባህሪያቸው እነሱ ገቢዎች ናቸው ፣ የንግድ ሥራ ችሎታ አላቸው ፣ ለቁሳዊ እና ለማህበራዊ የበላይነት ይጥራሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ስሜታዊነት በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ለማድረግ እንደ እንቅፋት ሊገነዘባቸው ይችላል ፣ ይህም ማለት ወደ ስኬት መንገድ ማለት ነው ፡፡
የሙያ ከፍታዎችን እና የገንዘብ ጥቅሞችን ለማሳካት እራስዎን እና ዕድሎችዎን መቆጣጠር ሌላ ጠቀሜታ ነው ፡፡ ስለዚህ ለቆዳ እና ለዕይታ ቬክተሮች ባለቤቶች ለተፎካካሪዎች ቅሬታ ምላሽ ላለመስጠት እንዴት መማር እንደሚቻል ለምሳሌ ከፍተኛ ባለሥልጣን ወይም “አስቸጋሪ” ደንበኛ በተለይ ተዛማጅ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ተፈጥሮአዊ ራስን የመቆጣጠር እና ራስን የማደራጀት ዝንባሌ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስሜቶችን በቁጥጥር ስር ለማዋል ፣ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ለማሰብ መቻል ፣ ለማንኛውም ሁኔታ እድገት ዝግጁ መሆን እና ስለዚህ ማስተዳደርን የመሳሰሉ ተጓዳኝ ምኞቶችን ይደነግጋል ፡፡ ነገር ግን በተወሰኑ ግዛቶች ውስጥ የቆዳ ቬክተር ተሸካሚዎች ቁጣ ፣ ምቀኝነት ፣ ብስጭት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ እና የእይታ ቬክተር በበኩሉ በእሳት ላይ ነዳጅ ይጨምራሉ - የእነዚህ አሉታዊ ልምዶች ስሜታዊ ስፋት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
ለፊንጢጣ ቬክተር ባለቤቶች በሕይወት ውስጥ ዋነኞቹ እሴቶች ቤተሰብ እና ልጆች ፣ ሙያዊነት እና ጥራት ፣ ፍትህ እና ጨዋነት ፣ የብቃቶች አክብሮት እና እውቅና ናቸው ፡፡ ስለዚህ የእነሱ ጠንካራ ስሜታዊ መግለጫዎች ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ አካባቢዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡
የፊንጢጣ ቬክተር ባለቤት ለቤተሰቡ በጣም ያስባል ፣ ስለቤተሰቡ ብዙ ይጨነቃል ፡፡ አስጨናቂ የሆነ የእይታ ቬክተር በሚኖርበት ጊዜ ይህ በልጆች ላይ ከመጠን በላይ የመጠበቅ ወይም ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ሊፈጥር ይችላል ፣ እናም ሃሳቡ የሚመጣባቸውን ችግሮች እና አደጋዎች አስፈሪ ምስሎችን ሲስል እና ስለ ሌላ ነገር ማሰብ የማይቻል ነው። ወይም እራሱን መቆጣጠር አልቻለም ፣ በልጁ ውስጥ ሰበረ ፣ እና ከዚያ ለዚህ ወረርሽኝ እራስዎን ይወቅሳሉ ፣ ስለሆነም ፀጉሩን ለማፍረስ ዝግጁ ነበር።
እና የፊንጢጣ ቬክተር ባለቤት በሆነ ነገር እንደተታለለ ከተሰማው ተገቢውን አክብሮት አላሳዩም ፣ ለተወሰነ አገልግሎት አመስጋኝ አልነበሩም ፣ የባለሙያ ባህሪያትን አያደንቁም ፣ በእሱ ላይ ኢ-ፍትሃዊ እርምጃ ወስደዋል - እንደዚህ ባሉ ሰዎች ላይ ብዙውን ጊዜ ስድብ ይነሳል አንድ ሰው ፣ እሱ እንደ ተጠናቀቀ ንግድ በጭንቅላቴ ውስጥ ደጋግሞ ይሽከረከረዋል ፡ እና ምስላዊ ቬክተር ልብን የሚጭኑ ስሜታዊ ዝርዝሮችን ይጨምራል። ስሜትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ለማወቅ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በጣም ከባድ ነው - ነውር ነው!
ስለሆነም የእይታ ቬክተር ደካማ ሁኔታ በተለያዩ ምክንያቶች በሚነሱ እና ማንኛውንም ልምድን በሚያሳድጉ አሉታዊ ስሜቶች መገለጫዎች ይገለጻል ፡፡
ስሜትን የመቆጣጠር ችግር-መንስኤ እና ውጤት
ታላቅ ፣ ተፈጥሮ ለዕይታ ቬክተር ባለቤቶች የበለጠ ስሜታዊ ስፋት ሰጣቸው ፡፡ ከዚህ ምን ይሰቃያሉ? በጣም ስሜታዊ ሰው ከሆኑ ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር እንዴት መማር እንደሚቻል?
የተወለድንባቸው ሁሉም ባህሪዎች ለእኛ የተሰጡን በምክንያት ነው ፣ እና ከዚያ ያነሰ እንዲሁ ለመከራ። ማንኛውም ተሰጥኦ (እና ስሜታዊነት ችሎታ ነው) ለማዳበር እና እውን ለማድረግ ተሰጥቷል። እኛ በዚህ ውስጥ ካልተሳካልን ችግሮቹ የሚጀምሩት እዚህ ላይ ነው ፣ ለዚህም ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-
- ከጎረምሳ በፊት በቂ ያልሆነ ወይም ተገቢ ያልሆነ የብልግና እድገት።
- እድልን ማጣት ወይም የስሜታዊ አቅማቸውን እውን ለማድረግ አለመቻል ፡፡
ህፃኑ ሲያድግ ያድጋል ፣ በተፈጥሯዊ ሁኔታ የተወለዱ ባህርያትን በአግባቡ መጠቀምን ይማራል ፡፡ የእይታ ቬክተር ላለው ልጅ ርህራሄን መማር እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የተገኘው ክላሲካል ሥነ-ጽሑፎችን በማንበብ ሲሆን ህፃኑ በሙሉ ልቡ ጀግኖችን የመረዳት ልምድን በእንባ ያገኝበታል ፡፡
አንድ የእይታ ልጅ ማልቀስ (ለመማረክ ሳይሆን ስሜትን ለማሳየት) ማገድ ሲከለከል ፣ ይህ ውስጣዊ እድገቱን በእጅጉ ይከለክላል ፡፡ ለወደፊቱ ወላጆች ጥሩ ስሜት ያላቸው እና ስሜታቸውን እንዴት መገደብ እና ማልቀስን መከልከል እንደሚችሉ የሚያስተምሯቸው “ጠንካራ ልጃገረድ” ወይም “እውነተኛ ልጅ” ሊሆኑ ይችላሉ ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ውስብስብነትን እና ርህራሄን ማሳየት ይችላል።
ስለ ተበሉት የፍየል አሳማዎች ፣ ስለ አስፈሪ ፊልሞች እና ከሕይወት ያሉ ተጨማሪ ትዕይንቶች (የቤት ውስጥ ቅሌቶች ፣ ዛቻዎች ፣ የቀብር ሥነ ሥርዓቶች) ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ልጆች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ምስላዊ ህፃን በሚፈራበት ጊዜ የስሜታዊነት እድገቱ እንዲሁ ይከለከላል-ህፃኑ በፍርሃት ውስጥ ተጣብቋል - ለራሱ ጥንታዊ ስሜቶች ፡፡
ፍርሃት የሰው ልጅ ሥር የሰደደ ስሜት ነው ፡፡ በአዋቂነት ጊዜ የተለያዩ ዓይነቶችን ለሚይዘው ለአንድ ሰው መፍራት ፣ ሁሉም ዓይነቶች ፎቢያ ፣ የሽብር ጥቃቶች ፣ አንድ ሰው እንዴት መቆጣጠር እንዳለበት ፣ ስሜቶቹን እንዴት ማስተዳደር እንዳለበት የማያውቅ የጭንቀት ሁኔታዎች ታጋቾቻቸው ይሆናሉ ፡፡
በአስተዳደግ ሁኔታ እና ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ስሜታዊነትን ጨምሮ የማንኛውም ባሕሪዎች የእድገት ደረጃ ለሁላችንም የተለየ ነው ፡፡ ግን የንብረቶቻችን አተገባበር ሙሉ በሙሉ - በእራሳችን ላይ የተመሠረተ ነው። የስሜት ህዋሳት አቅማቸውን በአግባቡ ለመለማመድ ያልቻሉ በጥሩ ሁኔታ የተሻሻለ ምስላዊ ዐይን እንኳን ወደ መጥፎ ስሜታዊ ሁኔታዎች ሊወድቅ ይችላል ፡፡
አንድ ሰው ስሜትን በቀላሉ ማጥፋት አይችልም ፣ እነሱን ማስወገድ የእራሱ አካል ነው ፣ ጉልህ ክፍል ነው። ስለሆነም ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሳይሆን እራስዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር ሳይሆን ስሜቶችን ወደ ሰላማዊ ሰርጥ እንዴት መምራት እንደሚችሉ ጥያቄውን ማቅረቡ የበለጠ ትክክል ነው ፡፡ እነሱን ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች እንዴት ማሳየት እንደሚቻል ፣ ይህም ለራሱ ሰው እና በዙሪያው ላሉት ደስታን ያመጣል ፡፡ ዩሪ ቡርላን ስለዚህ ጉዳይ በስልጠና "ስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ይናገራል ፡፡
ስሜቶችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል-የስርዓቶች የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክሮች
ከጓደኞች እና ከቤተሰብ የሚመጡ ጥሩ ምክሮች በማይረዱበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ስሜታችንን እንዴት መቆጣጠር እንደምንችል ጥያቄ ይዘን ወደ ሥነ-ልቦና እንሸጋገራለን ፡፡ ያ ትክክል ነው ፣ ስሜቶች የስነልቦና ፣ የንቃተ ህሊናችን ውጤት ናቸው ፡፡ ይህ ጀልባችን በህይወት ወንዝ ዳር በትክክለኛው መንገድ ላይ እየተጓዘች መሆኑን የሚያመላክት አንድ አይነት መብራት ነው ፡፡ ሁሉም ነገር እንደፈለግን እየሄደ ነው - ስሜታችን አዎንታዊ ነው; ከፍላጎታችን ጋር የሚጋጭ አንድ ነገር ይከሰታል - የመቀነስ ምልክት ያላቸው ስሜቶች ወደ ውስጥ ገብተዋል ፡፡ ማለትም ፣ መጥፎ ስሜት በሚሰማን ጊዜ ምኞታችን ያልተገነዘበበትን ለመረዳት ጊዜው አሁን ነው ፡፡
ለዕይታ ቬክተር ባለቤት የንቃተ ህሊናው በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ፍላጎቶች አንዱ ከሌሎች ሰዎች ጋር ስሜታዊ ግንኙነቶችን መገንባት ነው ፡፡ እናም ይህ ምኞት ሙሉ በሙሉ ባልተሟላበት ጊዜ ማለትም የስሜት ህዋሳት አቅሙ ለተፈለገው ዓላማ እንዳልዋለ ያኔ ንቃተ ህሊናችን በፍርሃት ፣ በጅብ በሽታ ፣ በጭንቀት በመጨመር “ምልክት ይሰጣል” የተሳሳተ አካሄድ ተወስዷል።
ስሜትን ለመቆጣጠር እንዴት መማር እንደሚቻል የአንድ ቀን ጥያቄ አይደለም ፡፡ ይህንን ለማድረግ ራስዎን ፣ ተፈጥሮአዊ ባሕርያትን እና ምኞቶችዎን መገንዘብ ፣ ምን እንደሚገፋን ማወቅ ፣ ግዛቶችዎን መሥራት እና አቅምዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመቀጠልም ስሜቶች ህይወታችንን መርዝ ያቆማሉ - በተቃራኒው እነሱ በደማቅ ቀለሞች እና በመንፈሳዊ ግንኙነቶች ይሞላሉ ፡፡
የአዕምሯዊ ንብረቶቻችንን ስናውቅ እና የእኛን ተሞክሮዎች ትኩረት ከራሳችን ወደ ሌሎች ሰዎች ማዞር ስንችል ሁሉንም ነገር ይለውጣል ፡፡ ለሰዎች ልባዊ ፍላጎት እና ተሳትፎ እናሳያለን ፣ ርህራሄ እና ርህራሄ - ስሜታዊ ግንኙነቶችን እናቋቁማለን ፡፡ እኛ ከራሳችን አዎንታዊ ስሜቶችን በአካባቢያችን ላሉት መስጠት ስንጀምር ያኔ ሁኔታችንን በአስማት እንለውጣለን-በነፍሳችን ውስጥ ለብስጭት ፣ ትኩረት ማጣት ፣ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች የቀረ ቦታ የለም ፡፡ የጭንቀት መቋቋም በትእዛዝ መጠን ይጨምራል። ተፈጥሮ ወደታሰበው አቅጣጫ ስሜታዊ አቅም ይቸኩላል ፡፡ አሁን ህይወትን ሰጭ እርጥበት ፣ መመገብ እና መሙላቱ ንፁህ ወንዝ ነው ፣ እናም አደገኛ ግድብ አይደለም ፣ ለመስበር ዝግጁ ፡፡ በዩሪ ቡርላን በ ‹ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ› ስልጠና ከሥነ-ልቦና-ነክ ሥራ በኋላ ይህ ሁሉ ይቻላል ፡፡
ስልጠናውን ያጠናቀቁ እና አስደናቂ ውጤት ያገኙ ልጃገረዶች ስለዚህ ጉዳይ ይናገራሉ
