"እስክትበላ ድረስ ጠረጴዛውን አትተውም!" ደስተኛ የልጅነት ጥልቅ የስሜት ቀውስ
በልጅ ሲገደዱ አንድ ልጅ ምን ይሆናል? የሚከሰት የመጀመሪያው እና ዋነኛው ነገር የደህንነት እና የደህንነት ስሜት ማጣት ነው ፡፡ ጩኸት ፣ ስድብ ፣ ዛቻ ፣ ማስገደድ - እንደዚህ ያሉት ነገሮች ከእናት የሚመጡ ከሆነ ልጁ እግሩን ያጣል ፡፡
ምግብ ምን ያደርገናል?
የተራበ ሰው የመጀመሪያውን እንጀራ ሲነድፍ ምን ይሰማዋል? ተድላ
ምግብ ለእኛ ደስታ ነው ፡፡ ጣዕም ፣ ማሽተት ፣ ቀለም ፣ ቅርፅ መደሰት። በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ ጉልህ የሆኑትን ሁነቶች ሁሉ በምግብ መዝናናት ተያይዞታል ፡፡ የተሳካ አደን ለመላው ጎሳ ጥሩ ምግብ ማለት ነው ፡፡ ምግብ ለመዳን ዋስትና ሆኖ አገልግሏል ፣ ለወደፊቱ ተስፋ ፡፡
በጦርነቶች ውስጥ ያሉት ሁሉም ድሎች በእያንዳንዱ ተዋጊ እንደ አሸናፊ በሚሰማቸው በዓላት ተጠናቀዋል። ጥሩ እንግዶች በጠረጴዛው ላይ የተከበሩ ነበሩ ፣ እናም የአጠቃላይ ክብ አካል የራሳቸው ፣ የእንኳን ደህና መጣችሁ ተሰማቸው ፡፡ ጋብቻን ፣ ልደትን ፣ ማንኛውንም በዓላት ፣ የቀብር ሥነ ሥርዓቶችን እንኳን በጋራ በመብላት እናከብራለን ፡፡ ለምንድነው? ደስታን ወይም ሀዘንን ለማካፈል - እርስ በእርስ ስሜታዊ ትስስር ለመፍጠር ፡፡
ይህ ሥነ ሥርዓት ፣ ወግ ፣ የመከባበር ግብር ፣ የስሜቶች መገለጫ ነው ፣ ይህ ከቀላል ረሃብ እርካታ እጅግ የላቀ ነው ፡፡ ምግብ በሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁለቱም የደስታ ምንጭ እና በስነ-ልቦና ላይ ጥልቅ የስሜት ቀውስ የሚያመጣ መሳሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡
በኃይል መመገብ ቦንብ
በልጅነትዎ እንዲበሉ ተገደዋል? የንጹህ ሳህኑ ህብረተሰብ ያስታውሱ? ጠንከር ያለ አባት ፣ ጫጫታ ያለው እናት ወይም አንድ አስተማሪ በእጁ ማንኪያ ይዘው ፣ የተትረፈረፈ ገንፎን በልጆች አፍ ውስጥ ይሞላሉ?
እነዚህ ሁሉ ያለፉ ቀናት ፣ የማይረባ ፣ ጥቃቅን ክፍሎች ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ያሉ ነገሮች ለእርስዎ ይመስላሉ። ሁሉም ሰው ችግር አለበት ፡፡ አሉ. ከልጅነታችን ጀምሮ የአንዳንድ ክስተቶች መዘዞች ብቻ በሕይወታችን በሙሉ ከእኛ ጋር ይዘናል ፡፡ እና ብዙውን ጊዜ ባለማወቅ። ሥነ ልቦናው ገና በሚሻሻልበት ጊዜ የተፈጠረውን ሁኔታ በንቃት መኖር - እስከ ጉርምስና ዕድሜ ድረስ።
በልጅ ሲገደዱ አንድ ልጅ ምን ይሆናል? የሚከሰት የመጀመሪያው እና ዋነኛው ነገር የደህንነት እና የደህንነት ስሜት ማጣት ነው ፡፡ ጩኸት ፣ ስድብ ፣ ዛቻ ፣ ማስገደድ - እንደዚህ ያሉት ነገሮች ከእናት የሚመጡ ከሆነ ልጁ እግሩን ያጣል ፡፡ ለነገሩ እናት በተፈጥሮ ጥበቃ እና ደህንነት ምንጭ ናት ፣ በቃላት መግለፅ ወይም በቃላት መጥራት የማንችለው ፣ ግን በልጅነት ጊዜ የሚሰማን የማይታወቅ ስሜት። እና ልጁ በስነ-ልቦና እንዲያዳብር የሚያስችለው ፡፡ የዚህ ስሜት ማጣት በልማት ውስጥ መከልከልን ያሰጋል ፡፡
ልጅን በኃይል መመገብ የረሃብ ስሜትን ያስወግዳል - ለማንኛውም እርምጃ እንደ ማበረታቻ ሆኖ ያገለገለ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ ስሜት። በልጁ ስነልቦና ውስጥ “አንድ ነገር ከፈለጉ ጥረት ያድርጉ” የሚለውን ትክክለኛ አመለካከት በምስል መልክ የሚታየው ረሃብ ነው ለመነሳት እንኳን ለመጠየቅ በደረጃው ላይ ፡፡
በምላሹ ረሃብ እጦት ህፃኑ በምግብ የመደሰት እድሉን ያሳጣል ፡፡ ለነገሩ በእውነት የፈለጉት ብቻ በእውነቱ ጣፋጭ ነው ፡፡ ረሃብ የለም - ደስታ የለም - ደስታ የለም ፣ ይህ ማለት ለምግብ አመስጋኝ የመሆን ችሎታ አይኖርም ማለት ነው ፡፡
አዎ ፣ ልጅዎ ከጠረጴዛው ሲነሳ "አመሰግናለሁ" እንዲል ማስተማር ይችላሉ ፡፡ አዎ ብሎ መናገር ፣ አመስጋኝ አይ. እና ይህ በአዋቂነት ጊዜ እንዴት ምላሽ ይሰጣል? ህይወትን ለመደሰት አለመቻል ፣ በራስ ጥረት ውጤት ለመደሰት አለመቻል እና አመስጋኝነት ስሜት። በኃይል መመገብ የደስታ ስሜት ልማድን ይገድላል ፡፡ እጅግ በጣም የመጀመሪያ ደረጃ ካለው እርካታ ደስታ ከሌለ - ለምግብ ፍላጎት ፣ ከዚያ የሌሎችን ፍላጎቶች እና ምኞቶች ገጽታ ለመደሰት መማር በጣም ከባድ ነው።
ሌላ ጊዜ ቦምብ ንፁህ ነው ፣ በመጀመሪያ ሲታይ ፣ “ሁሉንም ገንፎዎች ከበሉ ከረሜላ ያገኛሉ” ፣ “አታልቅሱ - ኩኪ ይያዙ” ወይም “ከታዘዙ እኔ እገዛለሁ” በሚለው ዘይቤ የወላጆች ማጭበርበር አንተ አይስክሬም” በዚህ ሁኔታ ምግብ ሽልማት ፣ ሽልማት ፣ መዘናጋት ይሆናል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ጣፋጮች ናቸው።
ይህ አካሄድ አሰልቺ ፣ ሀዘን ፣ መጥፎ ፣ ለመደሰት ፣ ለማረጋጋት እና እራሱን ለማዝናናት ሲመገቡ የመብላት ሱስን ይፈጥራል ፡፡ ይህ ውጥረትን እና “በውጤቱም” ከመጠን በላይ ክብደት ወደ “ይዞ” የሚወስድ ቀጥተኛ መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የፊንጢጣ ቬክተር ለሆኑ ሰዎች ከመጠን በላይ የመብላት ችግር መንስኤ ነው። ራስዎን በምግብ ላይ መንከባከብ ፣ በዚህ ቀላል ደስታ እራስዎን ለመሸለም በጣም ቀላል ነው ፣ እና ከህይወት ፣ ከእውቀት ፣ ከሌሎች ጋር መስተጋብር ለመፍጠር ተመሳሳይ ደስታን ማግኘት በጣም ከባድ ነው።
ግልፅ ነው - በኃይል አይመግቡ ፡፡ ነገር ግን ልጁ በጭራሽ ምግብ ካልጠየቀስ? በፍጹም ፡፡ በጭራሽ።
ትንሹ በረሃብ ይሞታል?
ልጅን ያለ ምግብ መተው ለእኛ ለምን ይከብደናል? ምን ያደርገናል - የእናቶች እንክብካቤ ወይም ውስጣዊ ጭንቀት? እሱ ይታመማል ፣ አያድግም ፣ ያነሰ ፍቅር ይቀበላል ፣ አንድ ሰው እርስዎ መጥፎ እናት ነዎት ይላል …
በሙቅ ኬኮች እገዛ ፍቅርዎን ለማሳየት እየሞከሩ ከሆነ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ የበለጠ በግልጽ ለማሳየት አንድ ሚሊዮን ተጨማሪ መንገዶችን ያገኛሉ። አንድ ሰው መሞከር ያለበት ብቻ ነው ፡፡
እርስዎ ስለ ምን ዓይነት እናት እንደሆኑ የሌሎች ሰዎች አስተያየት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነ ፣ ጥሩ እናት የሚያደርጋት ስለ ምን እንደሆነ ያስቡ? ልጅዎ ደስተኛ ሰው የመሆን ችሎታ ፣ በስኬት ይደሰቱ እና በአመስጋኝነት ስሜት በብቃት አስተዳደግዎ በልጅነትነቱ ሊያገኛቸው የሚችላቸው ምርጥ ችሎታዎች አይደሉም።
ለልጅዎ ሕይወት እና ጤና ፍርሃት ለደቂቃ እንዲለቁ የማይፈቅድዎ ከሆነ እያንዳንዱን እርምጃዎን እንዲቆጣጠሩ የሚያደርግዎ ከሆነ ፣ ከማንኛውም የሕፃን ማስነጠስ ወይም በጉልበቱ ላይ ጭረት ይንቀጠቀጡ ፣ ከዚያ ስለእሱ ማሰብ አለብዎት ፡፡ የፍርሃትዎ ተፈጥሮ በሌላ ውስጥ ነው - ባልተገነዘበው ስሜታዊ እምቅ ችሎታ ፣ እና ህጻኑ ለጭንቀትዎ ቅርበት በጣም ቅርብ ነገር ነው።
ከተደናገጠች እናት ነርቮች ይልቅ እውነተኛ የእናትነት ፍቅር እና እንክብካቤ ፣ ስሜታዊ ግንዛቤ እና በጣም አስፈላጊ ስሜታዊ ትስስር ልትሰጡት ትችላላችሁ። የፊንጢጣ-ቪዥዋል ጅማት ቬክተር ያላቸው ወላጆች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ በዩሪ ቡርላን “የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠናዎች ላይ ስለ እሱ ምን እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ ፣ እንዲሁም ለልጅ ከፍተኛ ግፊት ያለው ጭንቀት ያስወግዱ ፣ እሱን እና እራስዎን በእርጋታ እንዲተነፍሱ ያድርጉ ፡፡
በዘመናዊ ቤተሰብ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ልጅ በእውነቱ እንዲራብ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን መፍጠር ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ እርስዎ መስማማት አለብዎት ፡፡ አንድ ሰው ምንም ያህል ቢመገብም ፣ የሰውነት ፊዚዮሎጂ ምግብ ከሌለው ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ትንሽ ረሃብ ይሰማል ፡፡ እሺ ፣ በጣም ጽኑ - በግማሽ ቀን ውስጥ ፡፡
እና ሌሎች የምግብ ፍላጎት መቀነስ ምክንያቶች መታየት የሚጀምሩት እዚህ ላይ ነው ፡፡
አንድ ልጅ ለምን መጥፎ ምግብ መብላት ይችላል?
እስቲ ዋናውን ነገር በመፈለግ እንጀምር-ምን ያህል መጥፎ ነው? በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሦስት ጊዜ ፣ ግን ትንሽ ሳህን? ፓስታ ብቻ ወይም ዱባ ብቻ? ወይም ወደ ቤቱ ሲመለስ ከኩኪስ ፓኬት በኋላ እሱ ሲመጣ ሾርባ መብላት አይፈልግም?
በጣም ቀላል የሆነ የሶስት ደንብ እዚህ ሊረዳዎ ይችላል። ምን ማለት ነው? በቀን ሶስት ጊዜ. አንድ ልጅ በቀን ሦስት ጊዜ ቢበላ ያ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ መጠኑን ማገልገል ምንም ችግር የለውም ፡፡ ሶስት ዓይነቶች ምግቦች-አንድ ሙቅ ፣ አንድ ፈሳሽ እና አንድ ጥሬ ፡፡ ህጻኑ እነዚህን ሶስት አማራጮች በቀን ከበላ ፣ በተለምዶ እንደሚመገብ ያስቡ ፡፡ ሞቅ ያለ ገንፎ ፣ ስስ ሾርባ እና ፖም ፣ በአንድ ምግብ ውስጥ ባይሆንም ፣ እሱ ግን አገኘ ፡፡ እና እናት እንድትረጋጋ ይህ ትልቅ ምክንያት ነው ፡፡
ሶስት ቀለሞች ምግብ። ቀይ ቡርች ፣ አረንጓዴ ሰላጣ ፣ ነጭ ሩዝ ፡፡ ወይም ቲማቲም ፣ ዓሳ ፣ ብርቱካናማ ፡፡ ወይም buckwheat ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ወይን። በልጁ ዕለታዊ ምግብ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ሦስት ቀለሞች የተሟላ ያደርጉታል ፡፡
ልጅዎ የሶስት ደንብ እንዲከተል ያበረታቱ ፡፡ እሱ ይደሰታል ፣ እሱ ራሱ አመጋገቡን በእነዚህ ሶስት ነጥቦች ውስጥ ለማስማማት ይጥራል ፡፡
በጣም የተለመደው የምግብ ፍላጎት መንስኤ በቂ ያልሆነ የኃይል ወጪ ነው ፡፡ ትንሽ አካላዊ እንቅስቃሴ። ፀሐይ ፣ አየር እና ውሃ የቱንም ያህል ቢጮህም አሁንም ጓደኞቻችን ናቸው ፡፡ በወንዙ ላይ አንድ ቀን ፣ የእግር ኳስ ጨዋታ ወይም በጫካ ውስጥ በእግር ከተጓዙ በኋላ አንድም እራት ያልተቀበለ አንድም ልጅ የለም ፡፡
አሁን ስለ ምግብ ምርጫዎች እንነጋገር ፡፡ አዎን ፣ በእርግጥ እያንዳንዱ ልጅ የራሱ የሆነ የአመጋገብ ልማድ አለው ፡፡ እና እነሱ በጣም ጠቃሚ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ የፊንጢጣ ቬክተር ያላቸው ሕፃናት በዱቄትና በጣፋጮች ላይ መመገብ ይወዳሉ ፣ እናታቸው በቤት ውስጥ የተለመደውን ምግብ መመገብ ይመርጣሉ እንዲሁም በአመጋገቡ ውስጥ ካሉ ማናቸውም ፈጠራዎች ይጠነቀቃሉ ፡፡ እጅግ በጣም ታዛዥ ፣ በደንብ በመመገብ እናታቸውን ወይም አያታቸውን ለማስደሰት ሁል ጊዜ ዝግጁ ናቸው። ልጁ ቀድሞውኑ ከበላ ይህ ለማስታወስ እና ላለመጠየቅ ተገቢ ነው።
የቆዳ ቬክተር ያላቸው ልጆች ከጓደኞቻቸው የበለጠ የቀዘቀዙ ለመምሰል ከትምህርት ቤት ምሳ ይልቅ ፈጣን ምግብን መውደድ ፣ ቺፕስ ፣ ጣፋጮች ወይም ቸኮሌቶችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ ትናንሽ ቆዳዎች የትኛው ምግብ ጤናማ እና ጤናማ እንዳልሆነ ሊብራሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ለእነሱ ኃይለኛ ክርክር ነው ፡፡ ቸኮሌት በቀላሉ ሊለዋወጥ ይችላል ፣ ቺፕስ የኮኮናት ወይም የፖም ቺፕ ይሆናሉ ፣ እና ኮላ ወደ ለስላሳነት ይለወጣል ፡፡
የእይታ ቬክተር ያለው ልጅ ከግራጫ ባቄላ ሾርባ ይልቅ በቀለማት ያሸበረቀ የፍራፍሬ ሰላጣ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ምግቡ ውብ መስሎ መታየቱ ለእሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የምስል ልጆች በምግብ አገልግሎት እዚያው የታቀዱ በመሆናቸው ብቻ በካፌዎች እና ሬስቶራንቶች ውስጥ መመገብ ይወዳሉ ፡፡ ይህ እውነታ በእጆችዎ ውስጥም መጫወት ይችላል ፡፡ ማገልገል ፣ ባለቀለም ሳህኖች ፣ ባለቀለም ምግቦች እና የመሳሰሉት ፡፡
ለሙከራዎች እና ለአዳዲስ ጣዕሞች ትልቁ አፍቃሪዎች በአፍ የሚወሰድ ቬክተር ያላቸው ልጆች ናቸው ፡፡ እነሱ የተወለዱ ጣዕመዎች እያንዳንዱን ጣዕም በዘዴ የሚያውቁ ናቸው ፡፡ ማንኛውም ፣ በጣም ያልተለመደ ምግብ እንኳን አላቸው ፣ በቃ በቃ ይሂዱ ፡፡ በተጨማሪም የቃል ልጅ ስለ ስሜቱ እና ለምሳሌ በአንድ አይብ እና በሌላ ዓይነት መካከል ስላለው ልዩነት በዝርዝር ይነግርዎታል ፡፡
የልጆችን ሥነ-ልቦና ባህሪዎች መረዳቱ እና ስለሆነም የእነሱን ጣዕም ምርጫዎች መረዳትን ፣ የሜታቦሊክ ፍጥነትን ፣ አካላዊ እንቅስቃሴን እና የአመጋገብ ልምዶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት እያንዳንዱ ወላጅ የልጁን አመጋገብ ለህፃኑም ሆነ ለመላው ቤተሰብ በተሻለ ሁኔታ ማጠናቀር ይችላል ፡፡
ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
-
ደህንነቱ የተጠበቀ እና የተረጋጋ ስሜት መሰረቱ ነው ፡፡ ያ ስሜት ፣ ያለእነሱ ሌላ የአስተዳደግ ሂደቶች የስኬት ዕድል የላቸውም። እናቷ ለል internal በራሷ ውስጣዊ የተረጋጋ ሁኔታ በኩል የምትሰጣት የንቃተ ህሊና ስሜት ፡፡
“ረጋ ያለች እናት - ረጋ ያለች ልጅ” የሚለው አገላለጽ ይህንን ዘዴ በግልጽ ያሳያል ፡፡
- ጠብ የለም! በኃይል መመገብ ሙሉ በሙሉ አለመኖር. እየተወያየ አይደለም ፡፡ በጭራሽ።
-
ለምግብ አክብሮት መገንባት ፡፡ ምግብን እንደ ተሰጠነው ወይም እንደ እዚህ ግባ የማይባል ተራ ነገር አድርገን አንወስድም ፣ ግን እንደ አስፈላጊ የሕይወት ገጽታ ፣ ያለእዚህም ሁሉም ነገር እንደሚፈርስ ፡፡ የተራቡትን ጊዜያት ፣ የአያቶችን ተሞክሮ እናስታውሳለን ፣ ስለ ተከበበው ስለ ሌኒንግራድ ፣ ስለ ሆሎዶሞር እንናገራለን ፡፡
ሁሉም ሰው በጋራ ጠረጴዛ ላይ ሲሰበሰብ ለምግብ ትክክለኛ አመለካከት በቤተሰብ ምግብ በኩል ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ፡፡ ጥሩ ባህል ፣ አንድነት ፣ ስሜታዊ ትስስር መፍጠር ፣ የጋራ ደስታ ፣ መግባባት ፣ ለምግብ አመስጋኝነት ስሜት ፣ የጋራ መዝናኛ ፣ ቤተሰቡን ማጠናከር ነው ፡፡
- አንድ ላይ ጤናማ ምግብ ይመገቡ ፡፡ አባቴ በምግብ ሳህኑ ውስጥ ኬትጪፕ ያለው ጥብስ እና ቋሊማ ካለው ልጁ ሰላጣ አይበላም ፡፡ የሁሉንም የቤተሰብ አባላት ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የሁለት ወይም የሶስት ምግቦች ምርጫ ለሁሉም ሰው እንዲመገብ ያደርገዋል ፡፡
- ምግብ በጭራሽ የማጭበርበር ወይም የትምህርት መንገድ መሆን የለበትም - የቸኮሌት አሞሌ በጎልማሳነት ጊዜ ጭንቀትን የሚይዝ ቀጥተኛ መንገድ ስለሆነ ለመልካም ባህሪ ሽልማት ሊሆን አይችልም ፡፡ ዛሬ ለሻይ ከረሜላ ብቻ ፣ እና ነገ ደግሞ የሸክላ ስብርባሪ ፡፡ ዛሬ ኮኮዋ ነገ ደግሞ ዕፅዋት ሻይ ነው ፡፡
- የምግብ ፍላጎት የተፈጠረው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በስፖርት ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ በመመገቢያዎች እጥረት ፣ ጣፋጮች እና በአደገኛ ምግቦች ነው ፡፡
መብላትን በሕይወት ለመደሰት አንዱ መንገድ ነው ፡፡ የወላጆች ተግባር በአንድ በኩል አንድ ልጅ ምግብ እንዲደሰት ማስተማር ነው ፣ ለእሱ ደስታ እና ምስጋና እንዲሰማው እና በሌላ በኩል ደግሞ ምን ያህል ሌሎች አማራጮች እንደሚኖሩ ለማሳየት ደስታን ፣ እውነተኛ ደስታን እና አለመሆንን ማሳየት ነው ፡፡ በቃ ሞልቷል ፡፡ የእሱን ቬክተሮችን ፣ ተፈጥሮአዊ ባህሪያቱን መረዳቱ ወደ ልማት እንዲመራው እና ለወደፊቱ ከሰዎች ጋር በአጠቃላይ መስተጋብር ለመፍጠር የሚያስችል ትንሽ ድልድይ በሆነበት ለወደፊቱ ምግብ ጥሩ መሠረት መፍጠር በጣም ቀላል ነው ፡፡
