በራስዎ እና በዋስትና ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ
ከዲፕሬሽን ነፃ በሆነ መንገድ ፣ ምን አልተሰጠም ፡፡ እንደዚህ አይነት የተለመደ ምክር አለ-በመንፈስ ጭንቀት ጊዜ አስደሳች እንቅስቃሴን ያግኙ እና ለእሱ ጊዜ ለመስጠት እራስዎን ያስገድዱ ፣ ስለሆነም “የደስታ ሆርሞኖች ይመረታሉ” ፡፡ ይህንን የተፈለገውን ሙያ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አያውቁም ፡፡ ደግሞም ከተፈጥሮአችን ፣ ከእሴቶቻችን ጋር ለሚዛመደው ጊዜ መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡…
አንድ ሰው በሕይወቱ በሙሉ በእነዚህ ግዛቶች ላይ ዘወትር የሚያበራውን የመቀያየር መቀያየር ባለማግኘቱ አንድ ሰው በተለያየ ክብደት እና ምስጢራዊነት በድብርት ሊሠቃይ ይችላል ፡፡ በእውነቱ ምክንያቶች ብቻ ለድብርት መንስኤዎች ተብለው የተፈረጁ ረጅም ምክንያቶች ዝርዝር አሉ ፡፡ ውጥረት ፣ አዎንታዊ ስሜቶች እጥረት እና የአየር ሁኔታ ለውጥ እና የፀሐይ እጥረት አለ ፡፡ በግንኙነቶች እና በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ወይም ኪሳራዎች ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ድካም እንዲሁ ለድብርት መንስኤዎች መንስኤ ናቸው ፣ በእውነቱ ፣ እነዚህ ከእውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተመሳሳይ መነሻ ያላቸው መዘዞች ብቻ ናቸው ፡፡
በራስዎ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ?
ትክክለኛ ምርመራ ቀድሞውኑ የሕክምናው ግማሽ ነው ፣ ስለሆነም በእሱ እንጀምር ፡፡
ዛሬ ሁሉም ሰው ድብርት ብሎ ይጠራል - እና መጥፎ ስሜት ፣ እና ጭንቀት ፣ እና ግዴለሽነት ፣ እና ማላላት። እውነተኛ ድብርት በሕይወት ትርጉም ማጣት ምክንያት የሚመጣ የድምፅ ቬክተር አሳማሚ ሁኔታ ነው ፡፡
እያንዳንዳቸው ስምንት ቬክተሮች አንድ ሰው የተሟላ እና ደስተኛ እንደሆነ የሚገነዘበው የትኛው ተፈጥሮአዊ ተግባር አለው ፡፡ ይህ ተግባር በአብዛኛው ለእውቀታቸው በማያውቁ ፍላጎቶች እና ባህሪዎች ይገለጻል ፡፡
ድብርት ከድምጽ ሰው ተፈጥሮአዊ የአእምሮ ባህሪዎች ጋር በቀጥታ የሚዛመድ ስለሆነ ለበሽታው የተጋለጡ ብዙ ሰዎች ይህን በሽታ ገና ቀደም ብለው ያጋጥሟቸዋል - ቀድሞውኑ በጉርምስና ዕድሜ ላይ
አንድ ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያጋጥመው ምንም ይሁን ምን - በህይወት ጅምር ላይ ወይም በህብረተሰብ ውስጥ ሲከሰት - እውነተኛ የድምፅ ድብርት ሁል ጊዜ ያልተሟላ ትርጉም ትርጉም ያለው ነው - የሕይወት ትርጉም።
በተወሰነ ደረጃ በእይታ ቬክተር ውስጥ ስሜታዊ ግንኙነቶችን የማቋረጥ ተሞክሮ ከድብርት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ይህ ስቃይ በጣም ጠንካራ ስለሆነ ለመኖር ፈቃደኝነትንም ያስከትላል ፡፡ ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ የነርቭ ሥርዓት መዛባት ሥሩ እና መንስኤው እና ውጤቱ ግንኙነቶች ፍጹም የተለያዩ ናቸው ፡፡
ለምሳሌ ፣ በእይታ ዲስኦርደር ውስጥ የጭቆና ብቸኝነት መንስኤ ነው ፣ በድምፅ የከባድ ሁኔታ ውጤት ነው ፡፡ የድምፅ መሐንዲሱ ማዕበላዊ ስሜታዊ ድጋፍ ፣ እንክብካቤ እና ሙቀት ከቀረበ ወይ አይነካውም ፣ ወይም ብስጭት እና እንዲያውም የበለጠ መለያየት ያስከትላል ፡፡ በቃል በቃል ትርጉም የሌሎችን ስሜት መታገስ ከሚገባው ከሚሰቃይ የድምፅ መሐንዲስ በተለየ መልኩ ስሜታዊ ሙቀት እና አካታችነት የእይታን ሰው ይሞላል እንዲሁም ይደግፋል ፡፡ የድምፅ መሐንዲሱ እንዲሁ ሌሎች ሰዎችን ይፈልጋል ፣ ነገር ግን ከድምጽ መሐንዲሱ ጋር በድብርት ውስጥ መገናኘት ሌሎች እርምጃዎችን ይጠይቃል ፡፡
በግልጽ እንደሚታየው ከእይታ ብጥብጥ እና ከድምጽ ድብርት ለመውጣት መንገዶች የተለያዩ ይሆናሉ።
ምስላዊ ቬክተር ለድምፅ ቬክተር ተጓዳኝ ነው እና ከዚያ በኋላ ይለጠጣል ፡፡ ድምፁ የበላይ ነው ፡፡ አንድ ሰው በሁለቱም ቬክተሮች ተሰጥዖ ካለው እና በድምፅ ቬክተር ከተሰቃየ የእይታ ቬክተር ከዚያ በጣም ጥሩ ባልሆኑ ግዛቶች ውስጥ ይሆናል ፡፡ የድምፅ መሐንዲሱ በሕይወቱ ውስጥ ጉልህ ክፍል ባለመሟላቱ የሚሠቃይ ከሆነ ፣ በእነዚህ ጊዜያት የእይታ ቬክተር እንዲሁ አልተገነዘበም ፣ እናም የድምፅ መሐንዲሱ ከሌላ የመንፈስ ጭንቀት ለመላቀቅ በሚችልበት ጊዜ ፣ ራዕዩ በአዲስ ጥማት ከእንቅልፉ ይነሳል ለፍቅር እና ሙቀት. በረጅም ጊዜ እጦቶች ምክንያት ይህ ጥማት በጣም ያልተመጣጠነ በመሆኑ ግንኙነቱ በመጨረሻ ለማንኛውም በጥሩ ሁኔታ አይሄድም-ሁሉም ሰው ከፍተኛ ስሜታዊነትን መቋቋም አይችልም ፣ እና ከድምጽ ጭንቀት በኋላ አንድ ሰው የእይታ ብጥብጥን ያገኛል ፡፡
የሁሉም ነገር ትርጉም-አልባነት እና በነፍሱ ውስጥ ካለው ባዶነት የሚደሰት ሰው የአጽናፈ ዓለሙን ህጎች መግለጥ እና ዓለምን የሚቀይሩ ሀሳቦችን መውለድ መቻሉን ያውቃልን? በፍቅር ናፍቆት የምትሞት አንዲት ሴት ጥሪዋ በዙሪያዋ ያሉትን ሰዎችን መውደድ እንደሆነ ትገነዘባለች? በጣም ግራ የተጋባን ስለሆንን በሕልሞቻችን ውስጥ እራሳችንን እንኳን መቀበል አንችልም ፡፡ እና የእኛ ንብረቶች በአብዛኛው በንቃተ ህሊና ውስጥ የሚዋሹ መሆናቸው የእውነተኛ አቅማችንን ለመረዳት ለእኛ የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ፡፡
በተፈጥሮ ውስጥ ምንም ድንገተኛ ነገር የለም ፡፡ ሁሉም ነገር ዓላማ ያለው ነው ፣ ሁሉም ነገር ትርጉም አለው ፡፡ እንዲሁም ህይወታችንም ትርጉም ሊኖረው ይገባል ፡፡ ወይ ተሰማን ፣ ወይ ተረድተናል ፣ ወይ ሁለቱም ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ የሕይወት ሙላት ይሰማናል ፣ ደስተኞች ነን ፡፡
የምንኖርበት ነገር ሲኖረን ጥንካሬ ፣ ምኞት እና ደስታ ይኖረናል ፡፡ ድካምን ላለማስተዋል ፣ ምቾትን ለመቋቋም ፣ ትንሽ ለመለማመድ እና ዋና ዋና ችግሮችን ለማሸነፍ ችለናል ፡፡ የእውነተኛ - ተፈጥሯዊ - ምኞቶች መገንዘብ እንደ ሞተር ፣ ወይም ከኋላዎ በስተጀርባ ክንፎች እንኳን ናቸው። በየቀኑ ደስታ እና አዲስ ምኞቶችን ታመጣለች። ዋናው ነገር በማይኖርበት ጊዜ ይህ ሌላ ጉዳይ ነው - የሕይወት ትርጉም ፡፡ ከጠፋ ወይም በጭራሽ ካልተገኘ ሥነ-ልቦናው በድብርት ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ወይ ራስን ወይም ራስን እስከማጥፋት የሚደርሱ ሀሳቦችን ወይ መለስተኛ ፣ ወይም ከባድ።
የድብርት ምልክቶች
-
ደስታን የሚያመጣ ምንም ነገር የለም
- ድካም ፣ ድብታ ፣
- የእንቅልፍ መዛባት ፣
- ራስ ምታት ፣
- ግድየለሽነት
በየቀኑ መነሳት አልፈልግም ፣ ለአንደኛ ደረጃ እርምጃዎች ጥንካሬ የለኝም ፡፡ ምንም አያስደስተኝም ፣ በቋሚ ራስ ምታት እሰቃያለሁ ፡፡ በቀን ለ 15-16 ሰዓታት እንኳን መተኛት እረፍት አያመጣም እናም ሙሉ በሙሉ በእንቅልፍ ሊተካ ይችላል ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሃሳብ ጅረት በጭንቅላቴ ውስጥ በክበብ ውስጥ ይሮጣል ፣ በምንም ነገር ሊሰጥ አይችልም ፡፡ አካባቢው ባዶ እና ትርጉም የሌለው ይመስላል ፣ እና መላው ዓለም የተሳሳተ ነው። ምንም ማድረግ አልፈልግም ፡፡ ድብቅ የአእምሮ ህመም እና በውስጡ ያለው አስፈሪ ባዶነት አይተውም ፡፡ ራስዎን እና ሌሎችን ለመጥላት ይመጣል ፡፡ እነዚህ ሁሉ የድብርት ምልክቶች ናቸው።
ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ቀድሞውኑ በአንድ ሰው ላይ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት መገለጫዎች ናቸው ፡፡ እሱ ከፍ ካለው እና ሻካራ ከሆነው ዓለም መውጣት ፣ መደበቅ ፣ ማምለጥ ይፈልጋል ፡፡ እሱ በብቸኝነት ይሰቃያል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች በጣም ያበሳጩታል። ማንም አይረዳም ፣ ሁሉም ነገር እና ሁሉም ነገር ደደብ እና ትርጉም የለሽ ይመስላል። አንድ ሰው ራሱ ብዙውን ጊዜ በእሱ ላይ ምን ችግር እንዳለ አይረዳም ፡፡ ለነገሩ ይህ ሁኔታ - endogenous depression - በሰው ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ መስሎ ቢታይም እንኳ ከየትኛውም ቦታ እንደሚመጣ ይመጣል ፡፡
የወንድ ድብርት ፣ የሴቶች ጭንቀት - ልዩነት አለ?
በአጠቃላይ ድብርት በወንዶችም በሴቶችም በተመሳሳይ መንገድ ራሱን ያሳያል ፡፡ ድብርት የድምፅ ቬክተር ችግር ነው ፡፡
ከባድ የመንፈስ ጭንቀት አንድን ሰው በጣም ያሸንፋል እናም ግዴለሽነትን ማሸነፍ አይችልም እናም ቃል በቃል ከሶፋው መውጣት አይችልም ፡፡ ሕይወት ያልፋል ፣ አንድ ሰው ይሠቃያል ፣ እሱ ራሱ ለምን እና ለምን ምንም ማድረግ እንደማይችል አይገባውም። ቅሌቶችም ሆኑ ማግባባት ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ማስፈራራት አይሰሩም ፡፡ የራሳቸውን ሙከራዎች ለማስገደድ እና ለማስገደድም እንዲሁ አልተሳኩም ፣ ከዚያ በኋላ ሙሉ በሙሉ ይቋረጣሉ ፡፡ ቤቱን ለቆ ለመሄድም ሆነ በንግድ ሥራ ለመሰማራት የሚያስችል ጥንካሬ የለም ፡፡ ወደ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች መሄድ ይችላል ፡፡
ከድምጽ ስፔሻሊስቶች እጅግ በጣም አስተማማኝ ፣ ትጉህና ጥልቅ የሆነ ተፈጥሮአዊ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል ፡፡ እምቅ ሳይንቲስት ወይም ጸሐፊ ፡፡ ተመራማሪ. ምናልባት የቀዶ ጥገና ሐኪም ወይም የሥነ-አእምሮ ሐኪም ሊሆን ይችላል ፡፡ አስተማሪ ወይም ፕሮፌሰር ታላቅ የድምፅ ብልህነቱ ለመማር እና የእውቀት ክምችት በተፈጥሯዊ ተሰጥኦ የተባዛ ሰው። አንድ ሰው ያለው አቅም ከፍ ባለ መጠን ባለማወቁ የሚሰቃየውን ሥቃይ ያጠናክረዋል።
በእነዚህ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ምክንያት አንድ ሰው ሥራውን ያጣል ፣ ብዙውን ጊዜ ቤተሰቡን ያጣል ፡፡ ህመምን ወደ አልኮል ማፍሰስ ሊጀምር ይችላል ፡፡ እናም ከዚህ ትርጉም የለሽ ባዶነት የት እንደሚወጣ አላውቅም ፡፡
የድምፅ ቬክተር የበላይ እና በጣም ያልተለመደ ነው። መጠነኛ ሊቢዶአቸውን የሚይዙ ቆዳ ያላቸው ጤናማ ሰዎች ፣ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ብዙውን ጊዜ በድምፅ ፍለጋቸው እና ልምዶቻቸው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠመዳሉ እናም የግንኙነቱን ዋጋ ያጣሉ ፡፡ የቁሳዊው ዓለም እና የሰውነት ፍላጎቶች ከእነሱ በጣም የራቁ ናቸው ፡፡
የድምፅ ባለሙያዎች ፣ በተለይም በመጥፎ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ከሰውነት ጋር ግንኙነት አይሰማቸውም ፡፡ ለስቃያቸው አካልን ጥፋ ፡፡ ለእነሱ ሸክም ፣ እስር ቤት ፣ ቅጣት ይመስላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከባድ የድምፅ ጉድለቶች ያሏት ሴት ልጅ ምን ዓይነት ጾታ እንደምትሆን መጠራጠር ብቻ ሳይሆን ለመቀየርም ስለ ቀዶ ጥገና ያስባል ፡፡ የጨለማ ግዛቶ cause መንስኤ በተፈጥሮ ስህተት ነው ፣ በተሳሳተ አካል ውስጥ መወለዷ ለእሷ ይመስላል።
ልዩ ጉዳዮችም ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ አንዲት ሴት ለአእምሮ ህመም ማደንዘዣ ሆና ወደ ወሲብ ልትገባ ትችላለች ፡፡ እሷ ፍቅር እና ፍቅር አይሰማትም - ድምጹ ስሜታዊ ግንኙነቶችን አይፈልግም። ለእርሷ ከተለያዩ አጋሮች ጋር የሚደረግ ወሲብ ለጊዜው እራሷን ከድብርት ለማዳን አንድ መንገድ ነው ፡፡
ለሴት ከድብርት እንዴት መውጣት እንደሚቻል
አንድ ጤናማ ሴት ልጅ ትወልዳለች - እናም ድብርትዋ ይጠፋል ፡፡ ለምን? ምክንያቱም በልጆች አማካይነት ሴት በስሜታዊነት ህይወትን ያፀድቃል ፡፡ የህልውና ትርጉም አላት ፡፡ ከረጅም ጊዜ በፊት አልነበረም እና አሁን እየሆነ ያለው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ዛሬ እንዲህ ዓይነቱን ግዙፍ ባሕርይ ተከማችቷል ፣ ለሰብአዊነት የግንዛቤ አስፈላጊነት በጣም ከፍተኛ ከመሆናቸው የተነሳ የድምፅ ባለሙያዎች - ወንዶችም ሆኑ ሴቶች - የድምፅ ፍላጎትን በቀጥታ እውን ለማድረግ ይጥራሉ ፡፡ ያለዚህ ግንዛቤ እነሱ ሙሉ እርካታ እና ደስታ አይሰማቸውም ፡፡ ድምፅ የበላይነት አለው! እና ጤናማ ሴቶች ብዙውን ጊዜ በእውቀት የከፍተኛ ትምህርት ምርጫን ይመርጣሉ ፣ ከወንዶች ጋር በእኩልነት በኅብረተሰብ ውስጥ እውን ለማድረግ ይጥራሉ ፡፡
ከቀደመ - ከአንድ ምዕተ ዓመት በፊት - አንዲት ጤናማ ሴት ዓለምን ከወንድ የሚለወጡ መግለጫዎችን እና ሀሳቦችን በመጠባበቅ ላይ ከነበረች ፣ ዛሬ እራሷ ይህንን ለማድረግ በጣም ችሎታ ነች ፡፡
ለሴት ለብቻዎ ከድብርት ለመውጣት እንዴት? ልክ እንደ ወንድ ፡፡ ወደ ድምፅዎ ጥሪ ይድረሱ ፡፡ እራስዎን እና ሌሎችን ይወቁ ፡፡ ትርጉሞችን ይፈልጉ ፣ የተደበቀውን ፣ የሰውን ሥነ-ልቦና ይግለጹ ፣ በዚህ እውቀት አዲስ ፣ መንፈሳዊ ግንኙነቶች ይፍጠሩ። ስለ ሰብአዊ ሥነ-ልቦና አስፈላጊ ዕውቀት በዩሪ ቡርላን በ “ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ማግኘት ይቻላል ፣ ጥሪዎን ለመገንዘብ ፣ መንገድዎን ለመፈለግ እና የሕይወትን ትርጉም ለማግኘት ፡፡
ድብርት በራስዎ እንዴት እንደሚወገድ?
ከዲፕሬሽን ነፃ በሆነ መንገድ ፣ ምን አልተሰጠም ፡፡ እንደዚህ አይነት የተለመደ ምክር አለ-በመንፈስ ጭንቀት ጊዜ አስደሳች እንቅስቃሴን ያግኙ እና ለእሱ ጊዜ ለመስጠት እራስዎን ያስገድዱ ፣ ስለሆነም “የደስታ ሆርሞኖች ይመረታሉ” ፡፡ ይህንን የተፈለገውን ሙያ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አያውቁም ፡፡ ደግሞም ከተፈጥሮአችን ፣ ከእሴቶቻችን ጋር ለሚዛመደው ጊዜ መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለው የድምፅ ሰው በአሳ ማጥመድ ወይም በማሰላሰል የሚረዳው አይመስልም ፡፡ ከፍተኛ - ይረጋጋል ፣ ግን ችግሩን አይፈታውም። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ሰው የሰው ልጅ ንቃተ-ህሊና እንዴት እንደሚሰራ ማጥናት ቢጀምር እንኳን ፣ የጓጓችው ነፍስ ወዲያውኑ በእውነተኛ ፍላጎት እና በጥንካሬ ኃይል ምላሽ ትሰጣለች ፡፡ ከዚያ እራስዎን ማስገደድ አያስፈልግዎትም ፡፡
በራሳቸው ከድብርት ለመውጣት ሌላ እንዴት ይሰጣሉ?
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፡፡
- አሰላስል ፡፡
- ዘና በል.
- ቅንብሩን ይቀይሩ.
- ይዝናኑ.
- ከሰዎች ጋር የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ይቆጣጠሩ ፣ እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ ፡፡
- ወደ ስፖርት ፣ ጂምናስቲክ ይግቡ ፡፡
- የበጎ አድራጎት ሥራን ያካሂዱ (ለችግረኞች ለመርዳት ይሂዱ ፣ ለምሳሌ በሆስፒስ ወይም በሕፃናት ማሳደጊያ ውስጥ) ፡፡
ለምን አይሰራም? በፍፁም ፣ የተጨነቀ የድምፅ ሰው በቁሳዊ ደስታዎች ወይም በምስል እይታዎች አይጠመደም ፡፡ እሱ ማለቂያ ያስፈልገዋል ፣ የዘላለም ሕይወት ይፈልጋል ፣ ትርጉም ይፈልጋል! በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ የሰዎች ግንኙነቶች እንኳን ቁሳዊ ነገሮችን ይቅርና እርባና ቢስ እንደሆኑ አድርገው ይገነዘባሉ ፡፡ የእሱ ጥያቄ በጣም ረቂቅ ነው ፣ እና ባዶነቱ በጣም ትልቅ ነው። እንደዚህ ዓይነቱን ምክር ከሰማ በኋላ ድምፁ ከድብርት (ድብርት) መውጫ መንገድ እንደሌለ ይወስናል።
በተመሳሳይ ሁኔታ በድብርት የተዳከመ ሰው በነፍሱ ውስጥ ምላሹን የማያነሳውን ነገር እንዲያደርግ ራሱን ለማስገደድ ጉልበት የለውም ፡፡ እንዲሁም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ለመቆጣጠር የሚያስችል ጥንካሬ የለም ፡፡ እና ምን ያደርጋል? ነፍስ ቀዳሚ ናት ፣ አካሉ ለእርሷ ግዛቶች ብቻ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ነፍስ መታከም አለበት ፡፡ በተመሳሳይ ምክንያቶች ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ችግሩን አይፈቱም ፡፡ በሰውነት ኬሚስትሪ ላይ ተጽዕኖ በመፍጠር ውጤቱን ብቻ ይነካል ፡፡ ለድብርት መንስኤው በስነ-ልቦና ውስጥ ነው ፣ እናም ሥነ-ልቦና ትምህርታዊ አይደለም - እነዚህ ኃይሎች ናቸው።
የድምፅ መሐንዲሱ ይሞክራል እና መረዳት አይችልም - እሱ ራሱ ፣ ዓለም ፣ ሌሎች ሰዎች ፡፡ ‹‹ ምን ዋጋ አለው? ለማንኛውም ከሞትን ለምን ይህ ሁሉ ሆነ? - ይህ ያልረካ የድምፅ ፍለጋ ሁኔታ በቃላት ነው ፡፡ ደህና ፣ ምን ዓይነት መዝናኛዎች እና አዎንታዊ ስሜቶች አሉ? መስኮቱን መውጣት አልቻሉም ፡፡
ወደ ስፖርት መሄድ ፣ አገዛዙን ማስተካከል ፣ አዲስ ሥራ መሥራት ፣ አካባቢን መለወጥ - በቆዳ ቬክተር ውስጥ ለጎደለው ሰው ሊሰጥ የሚችል ምክር ፡፡ የቆዳ ቬክተር ተግባራት ምንድናቸው? መድረስ ፣ ማደራጀት ፣ ማውጣት ፡፡ ይህ ከድምጽ ጭንቀት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡
ፍጥነት መቀነስ ፣ በቤት ውስጥ ወይም በተፈጥሮ ዘና ማለት ፣ ወደ ዓሳ ማጥመድ - የፊንጢጣ ቬክተር ላለው ሰው ከጭንቀት እንዲወጡ የምመክራቸው እርምጃዎች ናቸው - ጠንካራ ፣ ጠንቃቃ ፣ ዘገምተኛ
የተቸገሩትን መርዳት ከዓይን እይታ ለመውጣት ጥሩ ምክር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከድብርት ጋር ግራ የተጋባው ፣ ግን እሱ በእውነቱ ከእውነተኛው የድምፅ ድብርት ተቃራኒ ነው።
የድምፅ መሐንዲስ እረፍት አያስፈልገውም ፣ የነፍስ ሁኔታን ለማሻሻል ፣ የንብረቶች ግንዛቤ አስፈላጊ ነው ፣ እና ለድምጽ ይህ ውስብስብ በሆኑ ረቂቅ ነገሮች ላይ ከፍተኛ ትኩረት እና ትኩረት ነው ፡፡
ድምፃዊው ምቾት እና ደስታን ሳይሆን ትርጉምን ይፈልጋል ፡፡ እሱ ዘና ማለት የለበትም ፣ ግን አዕምሮውን ያተኩር ፡፡ እሱ ብቻ ሊፈታው በሚችለው ለእርሱ ቁመት እና ኃይል በሚመጥኑ ተግባራት ለመጫን! የሚገኘውን ደስታ ፣ ልዩ ሚናውን በመወጣት ፣ ይህን የማይረባ አቅም በመገንዘብ ከኦርጋሴ ጋር ይነፃፀራል ፡፡
ስለዚህ ፣ በራስዎ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ-እርምጃዎች
- ራስዎን ፣ አእምሮዎን በማወቅ ይሳተፉ ፡፡
- ተፈጥሯዊ ፍላጎቶችዎ ምን እንደሆኑ ይገንዘቡ ፡፡
- ይሙሏቸው ፡፡
- ወደ ውጭ ውጣ ፡፡
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እንደ መጀመሪያው ንጥል “ወደ ውጭ መሄድ” ትክክል ነው - ራስን መዘጋት ለማንም ጤናን አይጨምርም ፡፡ ግን ፣ ንብረቶቹን ባለማወቅ ፣ በተስማሚ ሁኔታ ለማከናወን በጣም ከባድ ነው። በመጀመሪያ ፣ እራስዎ እራስዎ እውነተኛ ሆኖ ለመታየት እራስዎን ያውቁታል ፣ ከእውነተኛ አስተሳሰብ እና ከአሉታዊ ሁኔታዎች እራስዎን ያውቁ ፡፡ የዩሪ ቡርላን ስልጠና "የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ይህንን ወሳኝ እርምጃ ለመውሰድ ይረዳል ፡፡ ያለዚህ ስራ የዓለም ግንዛቤ የተዛባ እና አሰቃቂ ሆኖ ይቀጥላል ፡፡
በትክክል መናገር ፣ ከራስዎ ሀሳብ ውጭ መልሶችን መፈለግ ፣ ጥያቄን ለመጠየቅ እና ውጭ ለማዳመጥ ፈቃደኝነት በራስዎ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ ሲፈልጉ ቀድሞውኑ ጥሩ ጅምር ነው ፡፡ ለድምፁ ሰው ራስን ከማተኮር መርዛማ ምርኮ ለመውጣት ይህ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ቀደም ሲል በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና ላይ የማሰብ ስርዓቶችን ችሎታ ቀድመው ወደ ውጭ ለማተኮር ለሚችሉ ሁሉ ይህ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሁኔታን የመከላከል የመጀመሪያው እና ዋናው ዘዴ ነው ፡፡
ራስን ማወቅ የሚቻለው በሌሎች በማወቅ ብቻ ነው - በልዩነቶች ላይ ፡፡ ተፈጥሮ የተለያዩ ሚናዎችን ሰጥቶናል ፣ እያንዳንዳቸው ልዩ የአእምሮ ባሕርያትን ይሰጡናል ፡፡ እነዚህን ባህሪዎች - ቬክተሮችን ማየት ከተማርን በኋላ እራሳችንን እና ሌሎችን በድምጽ - ከውስጥም ሆነ ከውጭ - ከስምንት እይታዎች የመረዳት ችሎታ እናገኛለን ፡፡
ማንኛውም ቬክተር በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን አቅም በመገንዘብ ተሞልቷል ፡፡ ይህ ለድምጽ መሐንዲሱም ይሠራል ፡፡ በጣም የሚያስደንቀው ነገር ቢኖር እሱ በራሱ ውስጥ በጣም የማይለየውን ሰው እውን የማድረግ ችሎታ ያለው ሌላውን በጣም ትክክለኛውን እና የተሟላ ግንዛቤን የሚያከናውን የድምፅ መሐንዲሱ - ቀዝቃዛ ፣ ተለይቶ ፣ በራሱ ውስጥ ተጠምቆ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ግንዛቤ የወደፊቱ ግንኙነት ነው ፣ እናም የድምፅ ስፔሻሊስቶች ተግባር ሁላችንን ወደ እሱ መምራት ነው።
እውነተኛ ደስታ ፣ የኃይል ፍንዳታ ፣ ወሳኝ ኃይል እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ሶፋው ላይ ተኝቶ ለሚኖር ፣ ግድየለሽ እና ግድየለሽ የሆነን ሰው ያጨናንቃል ፡፡ ደብዛዛ እውነታ በትርጓሜዎች መትረፍ ይጀምራል ፡፡ ከጨቋኝ አባዜ ሀሳቦች ይልቅ ፣ ሰፋፊ ዕቅዶች እና እነሱን ተግባራዊ የማድረግ ጥንካሬ ይታያሉ ፡፡ በከንቱነት ስሜት ፋንታ ነፍስ ዓለም ከምትሠራበት መንገድ በፀጥታ ደስታ ተሞልታለች ፡፡ ይህ የድምፅ መሐንዲሱ ሁኔታ እንዴት እንደሚለወጥ ነው - ከድብርት ወደ ደስታ ፣ ወደ ተሞላው ሕይወት ውስጥ ይገባል ፣ ነፍሱ ለብዙ ዓመታት ለሚያናድዱ ጥያቄዎች ውስጣዊ መልስ ስታገኝ ፣ “እኔ ማን ነኝ?” ፣ “ትርጉሙ ምንድን ነው? ሕይወት?”፣“ይህ ሁሉ የሆነው ለምንድነው?”፣“እኔ ምን ነኝ? እዚህ ነው የማደርገው?”
የትርጉም መኖር ህይወታችንን አስደሳች እና በቀላሉ የሚቻል ያደርገዋል።
- ከራስ ወዳድነት ስሜት ይልቅ ለጎረቤት ከልብ የመነጨ ፍላጎት አለ እናም እንደራሱ መረዳቱ ፡፡
- በቅጣት እና በልዩነት ሸክም ምትክ ፣ በእሱ ውስጥ የአንድ ሰው ሚና ውስንነት እና የግንዛቤ ስሜት አለ ፡፡
- ከራስ ምታት ይልቅ - የአእምሮ ማጎሪያ ፡፡
- በቸልተኝነት እና በተስፋ መቁረጥ ፋንታ - የሕይወት ሙላት እና ደስታ።
ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ ላለው እና አቅሙን ለሚያውቅ ሰው ሕይወት ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡
በራስዎ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ? ለነፃ የመስመር ላይ ስልጠና ይመዝገቡ እና ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ።
