ክብደት ለመቀነስ በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?
ምንም መጥፎ ልሳኖች ቢናገሩም ፣ እና ክብደታቸው እራሳቸውን መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ ህልም ነው ፣ የእሱ መፈፀም በእውነተኛ እፎይታ እና በእድለኞች ሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ያመጣል ፡፡ አዎ ጥሩ አኃዝ በራሱ መጨረሻ አይደለም ፡፡ ነገር ግን ጥገኞች መሆን የአመጋገብ ውጤት አለመሆኑን የሚገነዘቡ ጥቂቶች ናቸው ፡፡
አንቶን ፓቭሎቪች ቼሆቭ አስደናቂ ታሪክ አለው ፡፡ “ሞኝ ፈረንሳዊው” በሞስኮ ማደሪያ ቁርስ ለመብላት ወረደ ፡፡ “ያለ poached ወይም ያለ” በኮንሶም እንዲታዘዙት በማሰላሰል ፣ በፖ poው በጣም የሚያረካ መሆኑን ወስኖ ፣ ሁለት croutons ያለው ዘንበል ያለ ሾርባ ብቻ አዘዘ ፡፡
በዚሁ ጊዜ በሚቀጥለው ጠረጴዛ ላይ ያለው የተሟላ ሰው ቸኩሎ ፓንኬኮችን እየጠቀለለ ትኩስ ዘይት በላያቸው ላይ አፍስሷል ፣ ከዚያም ሶስት ተጨማሪ የፓንኮኬዎችን እና ሳልሞን እና ባለቤን አዘዘ … “በግልጽ እንደታመመ” ፈረንሳዊው በልቡ አሰበ ፡፡ ብዙ ሲመገቡም በሽታዎች አሉ ይላሉ …
ተጨማሪ ካቪያር ፣ ግን አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ የኑኢ ጠርሙስ ፣ ሌላ የፓንኮክ ክፍል … የሩሲያውያን ዓይነት ስተርጀን መንደር አንድ ክፍል!.. - ይህ ሰው መሞት ይፈልጋል!
ቀልዶች እንደ ቀልድ እና ከመጠን በላይ የመብላት ችግሮች ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን አለማክበር እና “ክብደት መቀነስ አለመቻል” በሩሲያ ብቻ አይደሉም ፡፡
እንደ ወግ የበዛ ድግሶች ወይም በንግድ ማስታወቂያዎች የሚጫኑ ከተፈጥሮ ውጭ የሆኑ ምግቦችን የመሳሰሉ ጥቃቅን ነገሮች ወደ ጎን ፣ ጭንቀት ቁልፍ የማይካድ ነገር ነው ፡፡
ጭንቀት ምንድን ነው እና "በምን ይበላል"?
ለአንዱ ፣ ጭንቀት የኪስ ቦርሳ ማጣት ነው ፣ ለሌላው - በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች ፣ እና አንድ ሰው የሕይወትን ትርጉም በሚመለከት ጥያቄ ይሰቃያል ፡፡ አንድ ሰው ከጭንቀት ቀጫጭን ይሆናል ፣ አንድ ሰው ደግሞ ከዓይኖቻችን ፊት ስብ ይወጣል … ለጭንቀት ያለንበትን ሁኔታ እና ምላሻችን የሚወስነው?
ዋናው ነጥብ የአንድ ወይም የሌላ ቬክተር መኖር እና የእሱ ሁኔታ ነው ፡፡
የንብረቶቻችን እድገት ደረጃ እውን የመሆን አቅማችንን የሚወስን ሲሆን ደስታንም ሆነ መከራን ያረጋግጥልናል ፡፡
ጭንቀት የቬክተር ፍላጎቶች ፣ ማህበራዊ አለመሟላት አለመሟላት ነው። ይህ የሚሆነው በንብረቶች በቂ እድገት (በዚህ ሁኔታ ፍላጎታችንን ሊያቀርብልን በማይችል) ወይም ጊዜያዊ የመስተካከል ሁኔታ ውስጥ ነው ፡፡
በተገነዘብን መጠን የበለጠ አስፈላጊ የሆነው ምግብ በጣም ጥንታዊ ደስታ ነው ፡፡ በእርግጠኝነት ደስታው ትንሽ ነው። ግን በትክክል እንዴት ይቋቋሙታል?
በምግብ ላይ አመለካከቶችን በቬክተሮች መለየት አስፈላጊ ነው ፡፡ የእያንዳንዳቸውን ባህሪዎች ማወቅ ወደ ችግሩ እውነተኛ መንስኤዎች እንመጣለን እናም በዚህ ደረጃ ቀድሞውኑ መፍታት እንችላለን ፡፡
የቆዳ ቬክተር
- ይህንን ማኩስ እንዴት መብላት ይችላሉ? - ግን ጠቃሚ ነው!
- ስኳር ያለ ሻይ አለኝ እባክህ! ስኳር ነጭ ሞት ነው!
እነሱ ስለ ምግብ በጣም ይናገራሉ ፣ ማለትም ስለ ጤናማ አመጋገብ። ግን ለመመገብ ፈቃደኛ ኃይል አያስፈልጋቸውም ፡፡ በተፈጥሮ ችሎታዎች ምክንያት ለእነሱ ራስን መግዛቱ ደስታ ብቻ ነው ፡፡
እነሱ በሁሉም ነገር (ገንዘብ ፣ ጊዜ ፣ ምግብ) ላይ ይቆጥባሉ ፣ ግን በጤናቸው ላይ አይደለም ፡፡ ለምትወዳቸው ሰዎች ሁሉም ነገር ለጤንነትዎ ምርጥ ፣ ጤናማ ብቻ ነው ፡፡
እነሱ በተፈጥሮው ቀጠን ያለ ፣ ተለዋዋጭ አካል እና ተስማሚ ተፈጭቶ አላቸው። በዚህ ምክንያት በጭራሽ ከመጠን በላይ ክብደት አልነበራቸውም ፡፡
Musculoskeletal ሪቻርድ ብላክማን ፣ ፍራፍሬ-መብላት ሰውነት ገንቢ ፣ በፍራፍሬ እና በስልጠና የተሠራውን የእሱን ምስል ለዓለም ያሳያል ፣ ሁሉም ሰው ያንን ማድረግ እንደሚችል በመጥቀስ “የእኔን አርአያ ውሰዱ” ፡፡ ለእሱ እሱ ደስ የሚል እና ጉዳት የለውም ፣ ግን ይህንን ማድረግ የሚችሉት የቆዳ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ብቻ ናቸው ፣ እና በተለይም በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ (በነገራችን ላይ በንቅሳት በተሸፈነው ቆዳው ይጠቁማል) ፡፡
በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ ፣ በቬክተር ፍላጎቶች ውስጥ ብቸኛ ደስታ የሚገኘው ራስን መግዛቱ በማሶሺዝም ደረጃ ላይ ሊወስድ ይችላል (እናም የአኖሬክሲያ ነርቮሳ እና የቡሊሚያ ነርቮሳ ሥሮች እዚህ ላይ ይገኛሉ) ፡፡
በተትረፈረፍንበት ዘመን የቆዳ ነጋዴዎች በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ያስቀመጡትን ለመብላት ወደኋላ አንልም ፣ ዓላማቸው ገንዘብ ማግኘት ብቻ ነው ፡፡ ይህ ለህዝብ ጤና አስተዋፅዖ ከማበርከት የራቀ ነው ፡፡ ይህንን ጉዳይ ለመረዳት በጣም ስለሚፈልጉ ለራሳቸው ብቻ ሳይሆን ለኅብረተሰቡ ጤናም ጭምር የመጠበቅ ግዴታ ያለባቸው የቆዳ ቬክተር ተወካዮች ቢሆኑም ፡፡ ለቆዳ አተገባበር ጤናማ አመጋገብ ክፍሎች ጥሩ መመሪያ ናቸው ፡፡
የፊንጢጣ ቬክተር
የፊንጢጣ ቬክተር ያለው ሰው የባህል ሰው ነው ፡፡ የእኛ ወግ ደግሞ የበዓላት ብዛት ነው ፡፡ በተጨማሪም ባህላዊ ምግቦች ባህሪዎች እንደዚህ ያሉ ናቸው ፣ “ሁሉም ምግቦች እኩል ጤናማ አይደሉም” ፡፡ ያለፈው ሰው ፣ የማይለዋወጥ ግትር ሥነ-ልቦና ፡፡ እሱ “ጤናማ አመጋገብ” ፣ አዲስ ምናሌን ጨምሮ ማንኛውንም አዳዲስ አዝማሚያዎችን ይቃወማል። “እንዴት ነው - ያለ ዳቦ ሾርባ? እንዴት ነው - ያለ ጎን ምግብ ያለ ስጋ? ጥረትን ቢያደርግ እንኳን በጥልቅ ንቃተ-ህሊና ደረጃ ይህንን ሊቀበል አይችልም ፡፡
የሕይወት መንገድ "ዋሻማን" ፣ ቁጭ ብሎ ፣ ዘገምተኛ ሜታቦሊዝም ነው ፡፡ ሁሉም በአንድ ላይ የፊንጢጣ ቬክተር ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከመጠን በላይ ክብደት ወደመኖራቸው ይመራል ፡፡
እነሱ የቆዳ ራስን የመገደብ ችሎታ የላቸውም ፡፡ ደህና ፣ ኬክ ይፈልጋሉ - እና ያ ነው! እነሱ በፍቃድ ጥረት እራሳቸውን በምግብ ውስጥ ለመገደብ ይሞክራሉ ፣ በአንድ ስሜት ፣ በራሳቸው ላይ እንደ ብጥብጥ ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም ይህ ለዘላቂ ውጤት በቂ እንዳልሆነ ግልጽ ነው ፡፡
በቆዳ እሴቶቻችን ጊዜ (ለመኖር ከፈለጉ ለመዞር ይችላሉ) ፣ የፊንጢጣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ የጭንቀት ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፡፡ እነሱ አዳዲስ ፈጠራዎችን አይከተሉም ፣ ጠንካራ ምሽጋቸው - ቤተሰቡ - ብዙውን ጊዜ ይወድቃል (የቆዳ አጋሮች የነፃ ግንኙነቶች ደስታን ይቀምሳሉ ፣ በጣም ጥሩውን ማህበራዊ ቦታ ለሚይዙት ይተዋሉ) ፡፡ ሕይወት ያሳስባቸዋለች ፣ ነገር ግን በእነሱ ውድቀት ዓለምን በመቆጣት መንቀሳቀስ አልቻሉም ፣ እናም ጭንቀታቸውን ይይዛሉ ፣ በአይኖቻቸው ፊት ከባድ እየሆኑ ይሄዳሉ ፡፡
የሽንት ቧንቧ ቬክተር
ምግብ የሚያስፈልገው ለመዳን ብቻ ነው ፡፡ በእሱ ውስጥ ሕይወት በእሳት ላይ ነው-መብረር ፣ መወሰን ፣ መዋጋት እና ማሸነፍ ፣ አብሮ መሄድ ፣ መንጋውን መንከባከብ ፣ ስለ ሌሎች! ሰውነቱ እና ሜታቦሊዝም በሕይወት ባሉ ድንገተኛ ሁኔታዎች ላይ ያተኮሩ ናቸው ፡፡ በዚህ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የእርሱ ችግር አይደለም ፡፡
በሌላ በኩል ፣ የሽንት ቧንቧ በተፈጥሮው ስለ ልኬቱ ምንም ስለማያውቅ ፣ በእውቀት ባለበት ሁኔታ ምግብ እና አልኮልን አላግባብ ሊወስድ ይችላል ፡፡
የጡንቻ ቬክተር
ሁሉም ባህሪዎች አራት መሰረታዊ ፍላጎቶችን ያገለግላሉ-መብላት ፣ መጠጣት ፣ መተንፈስ ፣ መተኛት ፡፡ ምግቡ መሆን አለበት ፡፡ ለኃይለኛ የጡንቻ አካል ሕይወት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጡንቻው በምግብ ውስጥ ያለ ልዩነት ነው እና እንዲያውም የበለጠ እንዲሁ ጤናማ የመመገብ አንዳንድ “ብልሹ” ችግሮች አያሳስባቸውም ፡፡ ለእሱ ጭንቀት ምግብ በማይኖርበት ጊዜ ነው ፡፡
የእይታ ቬክተር
ተመልካቾች ጥሩ ለመምሰል በመጀመሪያ ስለ ጤናማ አመጋገብ ግድ ይላቸዋል ፡፡ ይህ በሁሉም ነገር ውስጥ የውበት ውስጣዊ ፍላጎታቸው እና እንዲሁም የባለሙያ ፍላጎት (ተዋንያን ፣ የሌሎች ሙያዎች የህዝብ ሰዎች) ነው ፡፡
በተመልካቾች ዘንድ ቬጀቴሪያንነት እና ቪጋንነት በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ በስልጠናው "የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ" ዩሪ ቡርላን በእይታ ፍርሃቶች ምክንያት እነዚህን ሩቅ ምኞቶች እና አላስፈላጊ ገደቦችን ያሳያል ፡፡ ከዚህም በላይ ቬጀቴሪያንነት ከዕይታ ቬክተር ጋር ከቆዳ ጋር ባለው ጥምረት መሠረት ላይ በጣም ሥር ሰደደ ፡፡ የቆዳ ቬክተር ውስንነቱን እና የእይታ አቅጣጫውን በትክክል ይገድባል።
የድምፅ ቬክተር
የድምፅ መሐንዲሱ በመንፈሳዊ ፍላጎቶች ይኖራል ፣ ሁሉም ነገር ለእሱ ጥልቅ ሁለተኛ ነው። ብዙውን ጊዜ መብላት ይረሳል።
የቃል ቬክተር
የቃል ሰዎች በደንብ መመገብ ይወዳሉ ፣ እነሱ በጣም ጥሩ ምግብ ሰሪዎች ናቸው። ለአዳዲስ ጣዕም ስሜቶች ወደ ሌሎች ሀገሮች የምግብ ጉዞዎች ለእነሱ እንግዳ አይደሉም ፡፡ በተራቀቀ ሁኔታ ውስጥ እነሱ ከፈረንጆች በተቃራኒው ፈረንሳዊው ጎርሜት የሚሏቸው ናቸው ፣ እነሱ በአጠቃላይ ፣ በቀላሉ ሆዳሞች ናቸው።
በቂ ግንዛቤ ባለበት ሁኔታ ውጥረትን ለማስታገስ በመሞከር አፉ መጥፎ ስሜታዊ ዞኑን በምግብ ይጀምራል ፡፡ በቀላል አነጋገር እሱ ብዙ ይበላል ፡፡
ለአፍ ጠበብት ያለው ጭንቀት በእውነት ላይሆን ይችላል ፣ ለመናገር አለመቻል (እና ሁል ጊዜ እና ብዙ ማውራት እፈልጋለሁ) ፣ የሚያዳምጡ የጆሮ እጥረቶች ናቸው ፡፡
Olfactory ቬክተር
ጥሩ መዓዛ ያለው ሰው መመገብ ሁልጊዜ ችግር ነው። ሁሉም ነገር ለእሱ ይረሳል ፣ እያንዳንዱ ሽታ የሚነካውን አፍንጫውን ያበሳጫል (ከቆሻሻ መጣያ ሽታ አፍንጫቸውን ከሚኮረኩሩ ተመልካቾች ጋር ላለመግባባት) ፡፡ ለእሱ በጣም ጥሩው ምግብ የሚጣፍጥ ሽታ (ገንፎ ፣ ሙዝ) የሌለው ነው ፡፡ እንዲሁም ከሚታመን ምንጭ የሚመጡ ምግቦች - በስህተት የሽታው ሰው መርዙን ይፈራል ብሎ ይፈራል። አንድ ነገር በራሱ ማብሰል ምንም ችግር የለውም - እና ሳንድዊች ያደርገዋል ፣ ግን ስለሱ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ በተመሳሳዩ ምክንያቶች ከፓርቲ ወይም ከምግብ ቤቶች ይልቅ በቤት ውስጥ መመገብ ይመርጣል ፡፡
ወደ ውድ ስምምነቱ የሚወስደው መንገድ
ምንም መጥፎ ልሳኖች ቢናገሩም ፣ እና ክብደታቸው እራሳቸውን መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ ህልም ነው ፣ የእሱ መፈፀም በእውነተኛ እፎይታ እና በእድለኞች ሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ያመጣል ፡፡ አዎ ጥሩ አኃዝ በራሱ መጨረሻ አይደለም ፡፡ ነገር ግን ጥገኞች መሆን የአመጋገብ ውጤት አለመሆኑን የሚገነዘቡ ጥቂቶች ናቸው ፡፡ እና የራስዎን ንብረቶች በመረዳት የሚከሰት ስልታዊ ክብደት መቀነስ ይህንን ያረጋግጣል ፡፡
ቀጭንነት ማለት አንድ ሰው በኅብረተሰብ ውስጥ በዓለም አቀፍ ደረጃ መገንዘብ ውጤት ነው። እና ከዋናው ውጤት በጣም የራቀ ነው። የተገነዘበ ሰው ዕውቅና አለው ፣ በሥራው ረክቷል ፣ በግል ሕይወቱ ደስተኛ ነው ፣ ስሜቱን ይቆጣጠራል ፣ ውሳኔዎቹን ፣ ድርጊቱን ይቆጣጠራል ፣ አዲስ አድማሶችን ይከፍታል ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ መገንዘብ የማያቋርጥ ሂደት ነው ፣ ውጤቱን ካገኘን በኋላ በሶፋው ላይ መቀመጥ እና እስከ ህይወት ፍፃሜ ድረስ ማረፍ አይቻልም ፡፡
ግንዛቤ ከጥንት ከመጠን በላይ መብላት እና በእውነተኛ ከሚመኙት ስምምነት ይልቅ እራስን በጣም ብሩህ በሆኑ ስሜቶች መሞላት ነው ፡፡ ከወይን ዘቢብ ጋር አንድ ጥቅል ገና የደስታ apogee አይደለም።
ለራስ እና ለሕይወት ባላቸው አመለካከቶች ላይ በጣም አስገራሚ ለውጦች በማይታዩ እና በእውነቱ በመብረቅ ፍጥነት እየተከናወኑ ናቸው ፡፡ በእራሳችን ውስጥ ቬክተርን ማወቃችን የተገረምን ይመስለናል ፣ አዎ ፣ አዎ ፣ ሁል ጊዜም እንደዚህ ይመስለኝ ነበር ፣ ተሰማኝ ፣ ግን … በሆነ ምክንያት ፍጹም በተለየ መንገድ እርምጃ ወስጄ ነበር ፡፡ ደረጃ በደረጃ ወደራሳችን እየቀረብን ነው ፡፡ የንቃተ ህሊና የአእምሮ ሂደቶችን መገንዘብ በተሻለ ሁኔታ ግዛቶችን ያሳያል። እራስዎን ከማወቅ ፣ እራስዎን ከመሆን እና እውነተኛ ሕይወትዎን ከመኖር የበለጠ ምን አስደናቂ ነገር ሊኖር ይችላል?
