በህይወት ውስጥ ፍቅር ወይም ትርጉም ከሌለ የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ችግሩ ከድብርት ራስን ስለማዳን በሚለው ርዕስ ላይ ሁሉም የሕይወት ጠለፋዎች በሰዎች በኩል የሚሰጡት በራሳቸው ነው ፡፡ ወደ ጣት ወደ ሰማይ የሚደረግ ምክር በአጋጣሚ በራሱ ላይ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት እንደሚቋቋም የመዝሙሩን ወፍ ሊያስተምረው ይችላል ፣ እናም ለድምጽ አልባው “ዓሳ” ራስን የማጥፋት መመሪያ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ተፈጥሮዎን በትክክል መወሰን እና ለእርስዎ የሚስማማዎ መውጫ መንገድ መፈለግ ከቻሉ አደጋው ተገቢ ነውን?
በእውነት መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? መድረኮቹ ራስዎን እንዲወድዱ እና በአዎንታዊ ክስተቶች የተሞላ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ይመከራሉ ፡፡ ግን በምንም ነገር ትርጉም የማያገኝ ሰው እነዚህ ባዶ ቃላት መሆናቸውን ያውቃል ፡፡ በእራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እና ብቸኝነትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለመፈለግ ሁሉንም ነገር ሞክረዋል ፣ እና ምንም የሚረዳዎት ነገር ከሌለ ፣ ከዚያ ጥልቅ በሆነ መንገድ ለመቆፈር ጊዜው አሁን ነው - የሁኔታዎችዎን ምክንያቶች ለመረዳት ፡፡
የዩሪ ቡርላን የሥርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ሥልጠና በሰው ላይ የሚደርሰውን ማንኛውንም ነገር ምክንያቶች እንዲገልጹ ያስችልዎታል ፣ እናም የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና ያለ ሥቃይ በቀጥታ እንዴት እንደሚኖሩ ትክክለኛ ውጤታማ ምክር ይሰጣል ፡፡
ይዘት:
- የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ መቋቋም ይችላሉ?
- የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቶች
- በህይወት ውስጥ ትርጉም ማጣት
- ፍቅር ማጣት
- ሕይወት ትርጉም ከሌለው በእራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- ማንም ሰው የማይወድ ከሆነ የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ለደስታ “አይ” ለብቸኝነት ፣ “አዎ”
የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ መቋቋም ይችላሉ?
ተጨማሪው እራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም በጣም ውጤታማው መንገድ በመስመር ላይ ሊገኝ ይችላል ፡፡
የዩሪ ቡርላን በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ የተሰጠው ስልጠና በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን በራሳቸው በጣም ከባድ የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም እንደሚችሉ ያሳየ ሲሆን ከሁሉም በላይ ደግሞ ህይወታቸውን ማዳን ነው ፡፡
እኔ እራሴን ድብርት እንዴት መቋቋም እችላለሁ ፣ ከፈለግኩ ምን አላውቅም?
ሙሉ በሙሉ ሊገነዘቡት ካልቻሉ ምኞትን እንዴት ማሟላት እንደሚቻል ፣ የሚፈልጉትን አይረዱም? የስነ-ልቦና ውስጣዊ ምኞቶች ምልክቶችን ይሰጡናል ፣ ግን እኛ አናወጣቸውም ፡፡ መጥፎ የውስጥ ግዛቶች አንድ ቦታ እንደማንሰራ ከንቃተ ህሊና ውስጥ ረቂቅ ፍንጮች መሆናቸውን አንረዳም ፡፡ የንብረቶቻችንን ሙሉ አቅም አንገነዘብም ፡፡ የቻልነውን እንኳን ሳናውቅ ከጉንጫችን ጀርባ ተደብቀን እንተዋቸዋለን ፡፡ እና ንብረቶቹ ለተፈለገው ዓላማ እንዲውሉ "ይፈልጋሉ" ፣ እናም አንድ ሰው በሌሎች ሰዎች እንዲፈለግ ይፈልጋል።
ግን በውስጥ ፣ በውጭ መጥፎ ሲሰማው ፣ ሌሎች ሰዎች ዝም ብለው ያበሳጫሉ - አይረዱትም ፡፡ አንድ ሰው በመድረኮች ላይ እና ከጓደኞች ጋር የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ ምክሮችን በመፈለግ እራሱን ይረዳል?
ችግሩ ሁሉም የሕይወት ጠለፋዎች በራሳቸው ላይ ድብርት እንዴት እንደሚቋቋሙ በራሳቸው ሰዎች ይሰጣቸዋል ፡፡ ግን እኛ የተለየን ነን! በጣት ወደ ሰማይ የሚደረግ ምክር በአጋጣሚ አንድን ሰው (በተለምዶ የሚዘምር “ወፍ”) የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማስተማር ይችላል ፣ እና ሌሎች የአእምሮ ባህሪዎች ላለው ሰው (በተለምዶ ዝምተኛ “ዓሳ”) ተመሳሳይ ምክር ይሆናል ራስን ለማጥፋት የሚረዱ መመሪያዎች ፡፡ ስለዚህ ተፈጥሮዎን በትክክል መወሰን እና ለእርስዎ የሚስማማዎ መውጫ መንገድ መፈለግ ከቻሉ አደጋው ተገቢ ነውን?
የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቶች-“ዓሳ” - ወደ ግራ ፣ “ወፎች” - ወደ ቀኝ
በዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ስነ-ልቦና የአንድ ሰው መጥፎ ሁኔታዎች ፣ ብቸኝነት ፣ ጭንቀት ፣ ፍርሃቶች ፣ ከሰዎች ጋር ያሉ አስቸጋሪ ግንኙነቶች ምክንያቶችን በትክክል ለመረዳት እና ጥልቅ በሆኑ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ በራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ መፈለግ ተችሏል ፡፡ ንቃተ ህሊና ፡፡
1) ለድምፅ "ዓሳ" የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቶች - በህይወት ውስጥ ትርጉም ማጣት
እሱ ዝም ይላል ፣ በተደበቀው ጥልቀት ውስጥ ይዋኛል ፣ ሊፈታው ይሞክራል እና በራሱ “እኔ” ጥላ ውስጥ ባሉ አልጌዎች ውስጥ ተጣብቋል። ይህንን ድምጽ "ዓሳ" ይተዋወቁ።
ጨለማ አንድን ሰው በድምጽ ቬክተር ከማተኮር ፣ ጥልቀት (ፍልስፍናዊ ትርጉም ፣ ከባድ ሙዚቃ) በሚያስደስት ስሜት ቀስቃሽ ቀጠና ላይ ይጫናል - ጆሮዎች ፡፡ ግን በውጫዊው ክፍል ላይ ብቻ ተጽዕኖ - የስሜት ህዋሳት መሳሪያ - ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ በቂ አይደለም።
በጆሮዎች በኩል - ከሥነ-ልቦና ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ፣ ከእሱ ውስጥ ሰንሰለቱ ወደ ንቃተ-ህሊና ይመራል ፡፡ ድምፁ “ዓሳ” የሚፈልገው የተለወጠው የንቃተ ህሊና ሁኔታ ነው ፡፡ ምክንያቱም የአሁኑ ዓለም ለእርሷ ትርጉም የለሽ ውቅያኖስ ይመስላታል ፡፡ ተፈጥሮአቸውን ሳይገነዘቡ እንዲህ ዓይነቱ “ዓሳ” ጭንቀትን በራሱ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በጭራሽ አይረዳም ፡፡
ሕይወት ትርጉም ከሌለው በእራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- ደረጃ 1. ንብረትዎን እና እውነተኛ ምኞቶችዎን ይወስኑ
- ደረጃ 2. እነዚህ ምኞቶች ምን እንደጎደሉ ይረዱ
- ደረጃ 3. ግንዛቤን ወደ ተግባር ማከናወን
አንድ ሰው ስለራሱ ያለው ግንዛቤ የድምፅ መሐንዲሱ የተደበቀውን ውስጡን ለመረዳት ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ፍላጎት ነው ፡፡ ግን ወደ አጥጋቢ መልስ አይጠጋም ፡፡ በነፍሱ ቦታ በሆነ ቦታ ወደ ጥልቁ ገደል መግቢያ ብቻ ይከፈታል ፡፡
ቀላል የመንፈስ ጭንቀት ቢሆንም በድምጽ ቬክተር ክልል ውስጥ በጣም የሚያሠቃይ ሁኔታ ነው ፡፡ የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ በተፈጥሮ ፍላጎቶች መሟላት ባለመከሰቱ እንደሚከሰት በዝርዝር ያስረዳል ፡፡
የድምፅ መሐንዲሱ ለምን እና በማን እንደተፀነሰ እና ማን እንደተካተተ ለመረዳት ከዋናው ምክንያት ጋር ግብረመልስ ለመመስረት ይፈልጋል ፡፡ ይህ ሁሉ ለምንድነው? እና እሱ ለዚህ ሁሉ ባህሪዎች አሉት - ረቂቅ የማሰብ ችሎታ ፣ ረቂቅ ትርጉሞችን የማተኮር እና የመያዝ ችሎታ። ግን በዚህ ሁሉ መረጃ ፣ እሱ ራሱ ድብርት እንዴት እንደሚቋቋም ገና አልተረዳም ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት የድምፅ መሐንዲሱ ፍላጎቶች በሙሉ በራሱ የሚመሩ በመሆናቸው ነው ፡፡ ስለዚህ እሱ ወጥመድ ውስጥ ይወድቃል እናም በራሱ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ባለመቻሉ የበለጠ ውጥረትን ያጋጥማል ፡፡ እሱ ራሱ ፣ የአጽናፈ ዓለሙን አመጣጥ ለመግለፅ ይፈልጋል ፣ እና በጥልቀት ሲወረውር ፣ እሱ የበለጠ ግልፅ እና የማይቋቋመው ጥቁርነቱ ፣ በትርጉም ያልተሞላ ፣ ለራሱ ይሆናል።
ድብርት - በራስዎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ሰብአዊነት እያደገ ነው ፡፡ በቆዳ ልኬት ፣ ከድንጋይ መጥረቢያ ወደ አይፎን ፣ በሚታየው - ወደራሳችን ከመፍራት ወደ እያንዳንዱ የሰው ሕይወት የማይካድ እሴት ተላልፈናል! እና በድምፅ ልኬት? የድምፅ ሳይንቲስቶች የአካላዊውን ዓለም ህጎች በማጥናት ረገድ የተሳካላቸው ሲሆን የራሳቸው የስነ-ልቦና አወቃቀር ለእነሱ ምስጢር ሆኖ ቆይቷል ፡፡
በዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ እርዳታ የድምጽ ቬክተር ባለቤት ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ሰው ነፍስ ማይክሮካርቶች መዳረሻ ያገኛል ፡፡ ድብርት እራስዎን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይህ መልስ ነው ፡፡ በ “ዓሳ” ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ከሚያበሳጩ አጋሮች ለማምለጥ ፣ ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት በድንገት ይነሳል ፡፡ እናም ይህ የሕይወትን አጠቃላይ ዓላማ ለመገንዘብ በመንገድ ላይ ለድምጽ ኢ-ተኮር ጉልህ ግኝት ነው ፡፡
የሰው ልጅ ዝርያ በማህበራዊ ግንኙነቶች ውስጥ እንደሚኖር አንድ ነጠላ አካል ተዋቅሯል ፡፡ እናም የድምፅ መሐንዲሱ ብዙውን ጊዜ ጭንቅላቱ ያለ ሰውነት ሊኖሩ እንደሚችሉ ያስባል ፡፡
የድምፅ ሰጭው አንጎል በአጠቃላይ ፍጡር አእምሯዊ ሥራ ውስጥ ሲካተት እና እራሱን በራሱ እንደራሱ አድርጎ በማያስብበት ጊዜ በመጨረሻ ወደዚህች ፕላኔት መሰደድ ወደ ትርጉም-አልባነት እና ብቸኝነት የመጥፋት የጥቃቅን ስሜትን ያልፋል ፡፡
2) የእይታ "ወፍ" የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቶች - የፍቅር እጦት
የእይታ ቬክተር ባለቤት በፍቅር ውስጥ የሕይወትን ትርጉም ይሰማዋል ፡፡ እዚያ ከሌለ ተመልካቹ በጣም ከባድ ሁኔታዎችን ይመለከታል - ፍርሃቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ ንዴቶች ፣ የሽብር ጥቃቶች። ከሆነ ብዙውን ጊዜ በስሜታዊ ጥገኛነት መልክ ይይዛል። እና ከዚያ ተመልካቹ እራሱን ይጠይቃል - እንዴት ፍቅርን ማቆም? ለሥነ-ልቦናዎቻቸው እንዲህ ያለው ከባድ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ራዕይ ያላቸው ሰዎች ራሳቸው ድብርት ይባላሉ ፡፡
የመንፈስ ጭንቀትን በራሱ ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ ለመፈለግ ‹ወፍ› በራስ መውደድ ውስጥ ወደቀ ፡፡ በየቀኑ እየባሰ እና እየባሰ ይሄዳል ፣ ግን ተመልካቹ ከጉድጓዱ ውስጥ ጉድጓዱን ወይም ቁልፉን አያይም ፡፡
ድብርት እና ስሜታዊ እጥረቶችን በራስዎ መቋቋም እና የሚመኘውን ፍቅር ማግኘት ይቻላል? የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ በብቸኝነት ራስን ማዘንን ከማሰር ይልቅ በዓይን በሚታዩ ሰዎች ፊት ለሰዎች የፍቅር የእርከን ስፋት ይከፍታል ፡፡
የእይታ ነፍስ መሠረት የራስን ሞት መፍራት ነው ፡፡ ደካማ ፣ ሳንካን ለመግደል እንኳን የማይችል ፣ ለእነዚህ ግለሰቦች በጥንታዊ መንጋ ውስጥ መትረፍ ከባድ ነበር ፡፡ ደካሞችን እና አላስፈላጊዎችን አስወገድን ፡፡ የሚፈሩት ነገር ነበራቸው ፡፡ እንዴት ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ፡፡ ሹል እይታ እና በነፍስ ስሜት የተሞሉ ተመልካቾች ከአዳኙ እና ከሰው ወደ ሰው የመጀመሪያ አዎንታዊ ስሜት ፈጣሪዎች እና የጥቅሉ ቀን ጠባቂዎች ሆኑ ፡፡
ለህይወቷ በጭንቀት ትነዳለች ፣ ምስላዊዋ ልጃገረድ ስሜታዊ ግንኙነቶችን ትፈጥራለች ፡፡ ሌሎችን ለመርዳት ፍርሃቷን ታመጣለች ፣ እናም ከመንጋው እና ከወንድ የደህንነት ዋስትና ታገኛለች። ከፍርሃት ይልቅ ርህራሄ ፣ ፍቅር ይነሳል ፡፡ የእይታ ድብርት የሚባሉትን በራስዎ ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ ለመፈለግ ይህ ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፡፡
መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው-በአንድ ጥንድ ግንኙነት ውስጥ በመጀመሪያ ወደ ስሜታዊ መቀራረብ የሄደች እና የምትወደውን ጭንቀት ለማስወገድ ፈቃደኛነቷን የምታሳይ ልጃገረድ ናት ፡፡ በዘመናችን ይህ ዘዴ ብቻ እና ብዙ ጊዜ ግራ ይጋባል ፣ እናም ተመልካቹ ብዙውን ጊዜ ለእሷ ፍቅርን ብቻ ይጠይቃል ፣ ከእሷ እንደሚመስለው ፣ ማንም አያስፈልገውም ከሚለው እውነታ ውስጥ ውስጡን ህመም ይሰማዋል።
የእይታ ቬክተር ባለቤት የመፍራት መሰረታዊ ስሜቷን ወደ ተሳታፊነት እና ለሌሎች ርህራሄን በመለወጥ እራሷን እንዴት ድብርት መቋቋም እንደምትችል ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሴት ልጅ በጭንቀት ስትዋዥቅ ፣ ለመፈተሽ የመጀመሪያው ነገር ስሜታዊ ግንኙነቷ ከሰዎች ጋር ምን እንደሆነ ነው ፡፡ ለሰዎች ፍቅር እና ርህራሄ ለራሷ እንዴት እንደምትሰማ ረስታ ይሆን?
ከሌሎች ሰዎች ጋር ለደስታ “አይ” ለብቸኝነት ፣ “አዎ”
የዩሪ ቡርላን ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ የንቃተ ህሊና ምኞቶችዎን በትክክል ለመተርጎም እና ከሕይወት ከፍተኛ ደስታን በማየት እውን ለማድረግ ችሎታ ይሰጥዎታል ፡፡ ይህ ማለት እራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ ትክክለኛ ስልተ-ቀመር ይታያል እናም እንደገና ስለሱ በጭራሽ አያስታውሱ።
በመጨረሻም ፣ ከስህተት ነፃ በሆነ የግንኙነት ሂደት ውስጥ በድብቅ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ህሊና እና በግለሰብ ንቃተ ህሊና መካከል ይነሳል ፡፡ የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ እንደ አንድ ጊዜ አስተርጓሚ ሆኖ በአንድ ሰው ውስጥ ሥር ነቀል ልዩ ልዩ ባህሎች ውይይት እየተገነባ ያለ ያህል ነው።
የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ መቋቋም እና ራስዎን በመረዳት እና በሁሉም ዓይነት ሰዎች ማህበረሰብ ውስጥ ሴልዎን በማግኘት ብቻ ወደ ደስታ መንገድዎን መፈለግ ይችላሉ ፡፡
ለራስዎ “ያልታወቀ እንስሳ” መሆንዎን ለማቆም እና በራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ፣ አገናኙን በመጠቀም በዩሪ ቡርላን በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ ነፃ የመስመር ላይ ስልጠና ይመዝገቡ ፡፡
