ለድብርት ምክሮች. ውጤቱ የተረጋገጠ ነው
የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ምክሮችን መፈለግ ከመጀመርዎ በፊት ምን እንደ ሆነ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ መጥፎ ስሜት ፣ ሀዘን ወይም የተከማቸ ድካም ብቻ አይደለም ፡፡ በእውነት የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሁኔታ ያጋጠመው ማንኛውም ሰው ምንም ሀዘን ፣ ከመጠን በላይ ስራ እና አንድ ሰው በድብርት ከሚደርስበት ሊቋቋመው የማይችል ሁኔታ ጋር እንደማይቀራረብ ይነግርዎታል …
የሥነ ልቦና ባለሙያ ለድብርት የሚሰጠው ምክር
ሁሉም ሰው ፣ በፍፁም ሁሉም ሰዎች ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚኖር ለመምከር ይወዳሉ ፡፡ በመግቢያው ላይ ከሴት አያቶች ጀምሮ ፣ ብቃት ካላቸው የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ጋር በመጨረስ በቆዳ ወንበር ላይ መቀመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ አሁን ለድብርት ከስነ-ልቦና ባለሙያ “ዋጋ የማይሰጥ” ምክር ሌላ ሻንጣ አከማችቻለሁ ፡፡ እነሱ የበለጠ ይሠሩ ነበር ፣ ከዚያ እኔ እምለው ፣ በዚህ ሙያ መሳቄን አቆም ነበር። እናም አንዳንድ ጊዜ ስለ ሰው ነፍስ ሁሉንም ነገር እናውቃለን ይላሉ ፡፡ እና አንድ ችግር ይዘው ወደ እነሱ ከመጡ ለረጅም ጊዜ የታወቁ እውነቶች ይነግሩዎታል ፡፡ እና ችግሩን እንዴት መፍታት እንደሚቻል ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድ ይፈልጉ - ማንም አይናገርም ፡፡
ለድብርት ተመሳሳይ ምክር “በንጹህ አየር ውስጥ የበለጠ ይራመዱ። የእንቅልፍዎን እና የአመጋገብዎን ስርዓት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያክብሩ። ከሚወዷቸው ጋር የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ የመኝታ ክኒኖችን ፣ ማስታገሻ መድኃኒቶችን ፣ የቅዱስ ጆን ዎርትትን ይጠጡ ፣ … “ደህና ፣ ቢያንስ ቢያንስ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች እስካሁን አልታዘዙም ፡፡ "በመንኮራኩሮች" ላይ ለመቀመጥ በፍጹም ፍላጎት የለም ፡፡
እኔ ምንድን ነኝ? እና እኔ ከህይወቴ ጋር የቲክ-ታክ-ጣትን እጫወታለሁ ፡፡ መስቀል? ዜሮ.
ማለቂያ የሌለው ውስጣዊ ውይይት
ፔንዱለም አንዴ ተወዛወዘ … ጭንቅላቴ በህመም እየፈነዳ ነው ፡፡ ግድግዳውን ለመውጣት ዝግጁ ነኝ ፣ ግን ምንም ጥቅም የለውም ፡፡ ህመሙ እያደገ ፣ ህመምን እየመታ ያድጋል ፡፡ እኔ ፣ እኔ ፣ እኔ … እኔ ማን ነኝ? እኔ ምንድን ነኝ? ጌታ ሆይ ፣ ያንን ድምፅ በራስ ቅልዬ ውስጥ ዝጋው … ዝም በል ፣ እባክህ! ሙዚቃው ይበልጣል ፡፡ ሽንት እንዳለ እጮሃለሁ “ዝም በል!”
ፔንዱለም ሁለት ተወዛወዘ ፡፡ ግድየለሽ ነኝ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ያለ እንቅልፍ አሳለፈ ፡፡ ግን እኔ ምንም ማድረግ አልፈልግም ፡፡ በቃ ጣሪያውን እያየሁ እና በርቶ ባለው አምፖል ረዥም ማሰላሰል ምክንያት ብቅ ያሉ ዓይኖቼ ውስጥ ያሉትን ኮከቦች እቆጥራለሁ ፡፡ በጭራሽ ለምን እንደምንቀሳቀስ አልገባኝም ፡፡ እና ማን በጭራሽ ይፈልጋል ፡፡ እኔ በጣም ተጸያፍኩ ፣ እና አንድን ሰው ለመምታት ወይም ለመምታት እፈልጋለሁ ፡፡ ግደለኝ ፣ ማንም!
ዜሮ. ህይወቴ በሙሉ የጀመረው እኔ ማን ነኝ? እንደሚታየው እነሱ ያበቃሉ ፡፡ መላው ህልውኔ አንድ ትልቅ ዜሮ ነው ፣ እሱም በማይቋቋመው ህመም ከውስጥ ባዶነትን ያስቀራል።
እንዴት መደሰትን ረሳሁ ፣ ሁሉንም ምድራዊ ሸቀጦች እንዴት እንደሚደሰት ረሳሁ። ምግብ? ከጓደኞች ጋር ስብሰባዎች? ወሲብ? አዎን ፣ አማልክት ፣ አልኮሆል እንኳ ከዚህ አስጸያፊ ስሜት አያድነኝም ፡፡ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ለመተኛት ሲሉ ሰክረው እስከ ሞት ድረስ ፡፡ እና ከዚያ ማለቂያ የሌለውን ባዶውን ለማስመለስ በመሞከር በተፋሰሱ ላይ ወደ ሶስት ሞት መታጠፍ ፡፡ እኔ “ሁሉም ነገር አመድ ነው” ማለት እችላለሁ ግን መደበኛ ያልሆነ እሆናለሁ ፡፡ ሁሉም ነገር ምንም አይደለም ፡፡ ሕይወት ምንም አይደለችም ሞትም ምንም አይደለም ፡፡ በሕይወት ቢኖሩም ቢሞቱም ዓለም ግድ የለውም ፡፡ የሰው ልጅ በሕዝብ ብዛት ችግር ይሰማል ፣ ስለሆነም እኔ በሞትኩ አንገቱን የሚይዝበት ቦታ ለሌለው አንድ የቻይና ልጅ ቦታ ልስጥ እችላለሁ ፡፡ መስቀል
ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ሕክምናው ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ሊከናወን አይችልም ይላሉ ፡፡ ስለሆነም “ከድብርት እንዴት መውጣት እንደሚቻል” ተብሎ ሲጠየቅ ሁሉም ሰው መፍትሄውን ለማግኘት ተስፋ በማድረግ የስነ-ልቦና ባለሙያ የሚሰጠውን ምክር መስማት ይፈልጋል ፡፡ እነሱ ግን ትከሻዎቻቸውን በጭካኔ ይጭናሉ-በእውነቱ ፣ ምንም የሚያብረቀርቁ መጽሔቶች እና በታዋቂ ሥነ-ልቦና ላይ ያሉ መጽሃፎች ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ቢጮሁም ለድብርት ዝግጁ የሆነ ምክሮች የሉም ፡፡ በሽተኛው የታዘዘለት ሕክምና ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ታዝዘዋል። አንድ ሰው እንደምንም ከድብርት ሁኔታ ለመውጣት ያስተዳድራል ፡፡ ቀሪዎቹ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በክኒን በተሠሩ ክራንችዎች ላይ ይኖራሉ ፣ ወይም … ከመስኮቶች ይውጡ ፡፡
የሆነ ሆኖ ፣ ለድብርት ምክር ባይኖርም ፣ እና ሊሆንም ባይችልም ፣ ብዙ ሰዎች ከዚህ አስከፊ “በሽታ” መላቀቅ ችለዋል ፡፡ የለም ፣ ወደ ማናቸውም ጠንቋዮች ወይም በቤተክርስቲያን ውስጥ ወደ ቄስ አልሄዱም ፡፡ እነሱ ብቻ … በመጨረሻ መልሶችን አገኙ!
የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር - ድብርት እንደ ትርጉም እጦት
የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ምክሮችን መፈለግ ከመጀመርዎ በፊት ምን እንደ ሆነ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ መጥፎ ስሜት ፣ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ወይም የተከማቸ ድካም ብቻ አይደለም ፡፡ በእውነት የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሁኔታ ያጋጠመው ማንኛውም ሰው ምንም ሀዘን ፣ ከመጠን በላይ ስራ እንደሌለ እና አንድ ሰው በድብርት ከሚደርስበት የማይቋቋመው ሁኔታ ጎን እንደማይቆም ይነግርዎታል።
የደስታ መርህ
ምኞቶች ሰዎችን ይገዛሉ ፡፡ እነዚህ ምኞቶች ካልተሟሉ እርካታ በሰውየው ውስጥ ማደግ ይጀምራል ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ ባህሪያቱ እውን ሊሆኑ የማይችሉ ማንኛውም ሰው ደስተኛ አይደለም። ስለ ድምፅ ቬክተር እየተነጋገርን ከሆነ ግን ያልታወቀ የድምፅ መሃንዲስ በእጥፍ ደስተኛ አይደለም ማለት ነው ፡፡
ሰዎች ሁሉ ከአምላክ የተወለዱት በምክንያት ነው ፡፡ እያንዳንዱ ተፈጥሮ የራሱ ባህሪዎችን - አካላዊ እና አእምሯዊ ነገሮችን አሟልቷል ፣ ይህም በመንጋው ውስጥ (ህብረተሰብ) ውስጥ የተወሰነ ሚና ለማከናወን አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ግን ይህ ሚና ግልጽ እና በአጠቃላይ በጣም እውነተኛ እና ተጨባጭ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ነገር ነው ፡፡ ለምሳሌ ቮን ፣ የቆዳ መሪዎች እና አዳኞች ከሌላ አዳኝ እንስሳ በኋላ ሮጡ ፡፡ ግን ተግባሩ ተግባራዊ ሊሆን በማይችል ሰው ምን መደረግ አለበት?
እየተነጋገርን ያለነው ስለ ድምፅ ቬክተር ስላለው ሰው ነው ፣ ሚናው ሥነ-መለኮታዊውን ዓለም መገንዘብ ፣ ስለ ሕይወት ትርጉም ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ መፈለግ ነው - በጣም አስፈላጊ ጥያቄዎች። እንደዚህ ዓይነቱ ልጅ ገና በመደበኛነት መናገር ስላልጀመረ ወላጆቹን “ለምን እንኖራለን?” ብሎ የሚጠይቀው ለምንም አይደለም ፡፡
ከድብርት እንዴት መውጣት እንደሚቻል ፡፡ "ዱላ" እና "ካሮት" የድምፅ ቬክተር
እናም በመንፈስ ጭንቀት የተያዘ የድምፅ ቬክተር ያለው ሰው ነው - እርካታ ላጡ ምኞቶች ምላሽ ፣ ያልተገኙ መልሶች ፣ ለጎደለ ግዙፍ ክፍተቶች ፣ በየአመቱ ውስጥ እየባዙ ፡፡ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ የድምፅ መሐንዲሱን ደጋግሞ የሚሽረው እርካታው በጣም ‹ጅራፍ› ነው ፡፡ እናም የድምፅ ቬክተር የበላይ ስለሆነ ፣ ፍላጎቶቹ በሌሎች ሁሉ ይታጠባሉ። ባልተጠበቀ ሁኔታ ፣ አንድ የተጨነቀ ሰው እንደ መተኛት ፣ መብላት ወይም ሌላ ነገር አይሰማውም ፡፡ ወደ መጸዳጃ ቤት እንኳን መድረስ የማይታመን ጥረት በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ግድየለሽነት ውስጥ ይወድቃል ፡፡
ሁሉም የድምፅ ቬክተር እጥረቶች ሁሉ የራስን እና የራስን ሰውነት መጥላት ፣ በአከባቢው ያሉትን ሰዎች መጥላት ፣ በአራት ግድግዳዎች ውስጥ የመደበቅ ፍላጎት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች የታጀቡ ናቸው ፡፡
ለድብርት ምክር ከሌለ ታዲያ እንደዚህ ያሉ ሰዎች እነዚህን ሊቋቋሙት በማይችሉት ስቃዮች እንዴት ሊኖሩ ይችላሉ?
በውስጡ ያለውን ባዶነት መሙላት ያስፈልጋል ፡፡ እና ለጥያቄዎች መልሶች ብቻ መሙላት ይችላሉ - ከራስዎ ማምለጥ አይችሉም ፡፡ ሁሉም ነገር የሚጀምረው እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች በማወቅ ነው ፡፡
እነዚህን መልሶች የት ማግኘት እችላለሁ? በፍልስፍና? ፊዚክስ? ሥነ ሕይወት? መድሃኒት? ሃይማኖት? በአንድ ወቅት እንደነዚህ ያሉት ነገሮች የድምፅ መሐንዲሶችን ፍለጋቸውን እንዲያረኩ ከፈቀዱ ፣ አሁን የእኛ ፍላጎቶች በብዙ መቶ እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡ ባልተጠበቀ ሁኔታ ድብርት የ 21 ኛው ክፍለዘመን በሽታ ይባላል ፡፡ የድምፅ ቬክተር ያለው ሰው ሁሉንም ነገር መሞከር ይችላል - ከሳይንሳዊ ክበቦች እስከ ኢ-ኑፋቄ ኑፋቄዎች - ግን አሁንም ለመስበር በሚሞክሩበት ውስጠ ክፍተቱ ገደል ውስጥ ይቀራል ፡፡
በሁሉም መገለጫዎ for ውስጥ ለሕይወት ጣዕም
እንደ እድል ሆኖ ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ለአንዴ እና ለመጨረሻ ጊዜ ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች ጋር ለመለያየት በመቻላቸው ሁለንተናዊ መሣሪያ ታየ ፡፡ የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ለሁሉም እና በተለይም ለድምጽ ባለሙያዎች እራሳቸውን ለመገንዘብ እውነተኛ ዕድል ፣ ለከባድ ሁኔታዎቻቸው መንስኤዎች ፣ የሌሎች ሰዎች ባህሪዎች … ይህ ረዘም ላለ የድብርት በሽታን ለማስወገድ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው ፡፡.
ከስልጠናው በኋላ ከተፃፉት በመቶዎች ከሚቆጠሩ ግምገማዎች መካከል የአንዱ ቅንጥብ እዚህ አለ-
በሁሉም ህይወት ውስጥ የሕይወትን ጣዕም እንዲሰማዎት ፣ በዚህ ሕይወት ውስጥ የበለጠ ደስታ እንዲሰማዎት ስላደረጉ እድል እናመሰግናለን ፡፡ ህይወት እራሱ ይሰማዎት እና የሕይወትን ትርጉም የምንለውን ይንኩ ፡፡ በልበ ሙሉነት እግዚአብሔር አለ ለማለት ፡፡
ቀድሞውኑ ከመጀመሪያው ነፃ የመግቢያ ትምህርቶች በኋላ በወላጆች ላይ ቂም መበሳጨት እና በሌሎች ሰዎች ላይ አለመግባባት መወገድ ጀመረ … በድንገት እና ያለ ርህራሄ የሚንከባለሉ ዲፕሬሽን ግዛቶች ሙሉ በሙሉ ለመኖር አልፈቀዱም ፡፡ ድብርት ሁሉንም ሌሎች ምኞቶች አግዶታል። ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ በደርዘን የሚቆጠሩ መጻሕፍት ፣ ትምህርቶች ፣ ፍልስፍናዎች ፣ ሳይንስ ፣ ትምህርቶች ፣ ልምምዶች በፍጥነት ያልፉ እና እንደገና ከአልጋ የማይነሱ ጊዜያዊ ውጤት ብቻ ሰጡ ፣ እንደገና ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ ፣ አንድ ነገር ለማድረግ ምንም ጥንካሬ እና ፍላጎት አልነበረም ፡፡ ራስዎን ከአልጋው ላይ ያፈርሱታል ፣ በጆሮዎ ውስጥ ያለው አጫዋች ፣ ሙዚቃው ጮክ ብሎ እና ከዚህ በጣም ሩቅ በሆነ ወደ ደስ የሚል ድምፆች እና ቆንጆ ግጥም ዓለም ውስጥ ነው ፡፡ የጆሮ ማዳመጫውን ማንሳት ፣ ምንም የተለወጠ ነገር እንደሌለ ይገነዘባሉ … በእርስዎ ውስጥ …
አሁን ድብርት በመረዳት ፣ በአስተሳሰብ ፣ በፈጠራ ሂደት ፣ በሀሳቦች አተኩሮ በመውጣትና ወደ ዓለም … ተተክቷል ፡፡ የሌሎች ሰዎች ፍላጎት መሰማት ከምንም ነገር ጋር አይወዳደርም። ይህ እውነተኛ ደስታ ነው!
መሐንዲሱ ፌዶር ታራሴንኮ የውጤቱን ሙሉ ጽሑፍ ያንብቡ
ለድብርት ውጤታማ ምክር ለማግኘት አሁንም ተስፋ ካደረጉ ከዚያ አንድ እና አንድ ብቻ እሰጥዎታለሁ-በሲስተምስ ቬክተር ሳይኮሎጂ ላይ ለነፃ ንግግሮች ይመዝገቡ እና ከሁለት የመስመር ላይ ትምህርቶች በኋላ ጉልህ ለውጦችን ያያሉ ፡፡
