በኃይል መመገብ. ከቅድመ-አያት ትምህርቶች
ከመጠን በላይ ክብደት የዘመናችን ችግር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሥሩ በተሳሳተ ምግብ ውስጥ ነው። ግን በሆነ ምክንያት በግልጽ ከሚታዩት ተጨማሪ ፓውዶች ጀርባ ሌላ በጣም ከባድ ችግር አላየንም ፡፡ ሰዎች ደስታ ይጎድላቸዋል …
ረሃብ በጣም አስፈሪ ነው?
ከመጠን በላይ ክብደት የዘመናችን ችግር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሥሩ በተሳሳተ ምግብ ውስጥ ነው። ግን በሆነ ምክንያት በግልጽ ከሚታዩት ተጨማሪ ፓውዶች ጀርባ ሌላ በጣም ከባድ ችግር አላየንም ፡፡ ሰዎች ደስታ ይጎድላቸዋል ፡፡
ሁሉም ከልጅነት ጀምሮ ይጀምራል ፡፡ አንድ ልጅ ገና በሥልጣኔ አልተበላሸም ውስጣዊ ስሜቱ እንደነገረው ለመብላት ይሞክራል ፡፡ ያ ነው - እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ፣ እና ሲፈልጉ። ወላጆች በዚህ ሁኔታ ደስተኛ አይደሉም ፡፡ ከተፈጥሮ የበለጠ በትክክል እንደሚያውቁ ያምናሉ - አንድ ልጅ ምን ያህል መብላት እንዳለበት እና መቼ መመገብ እንዳለበት ፡፡
በጭፍን ጥላቻ ፣ በምክር ፣ በታዋቂ መጽሐፍት ፣ የራሳቸው አስተያየት (ለእኔ ሕፃን ጥሩ የሆነውን ከእኔ በተሻለ ማን ያውቃል ፣ በጣም እወደዋለሁ!) ፣ ወላጆች ልጁን ማሠቃየት ይጀምራሉ-“ቁርስ መብላት አለባችሁ!”
እና ቁርስ ለመብላት የማይመኙ ከሆነ? ብዙውን ጊዜ ይህ ጉዳይ አይወያይም ፡፡ እና ልጁ ለእሱ ብቻ ሸክም በሚሆንበት ጊዜ ምግብን በራሱ ውስጥ እንዲጭን ይገደዳል ፡፡ ለመውረድ ብቻ … ወይም በእግር ለመሄድ ፡፡ ወይም “ጥሩ ልጅ” ለመባል ፡፡ ግን በእውነት መብላት ስለፈለጉ አይደለም ፡፡
ለመራብ ጊዜ ከማግኘቱ በፊት - ምሳ ፡፡ አንደኛ ፣ ሁለተኛ … እና የማይመጥን ከሆነ? ምንም የለም ፣ ብልህ መጽሐፍ በቀን ቢያንስ ሶስት ጊዜ መመገብ እንደሚያስፈልግ ይናገራል ፡፡ እና "አይወጣም" - እሱ አሁንም ሊረዳው የሚችል ትንሽ ነው።
ከዚያ - እራት … "ሁሉንም ነገር ብሉ - ጥሩ ልጅ ትሆናለህ።" ካልበሉ እኔ ካርቶኖችን አላበራም ፡፡ እማማ ሞከረች ፣ አብስላለች ፣ ግን አትበላም ፡፡ እናም ስለዚህ በየቀኑ።
በልጅ ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ወላጆች ፣ ከተሻለው ዓላማ በመነሳት የተፈጥሮ መርሃግብሩን በኃይል ለመመገብ በሚቻለው ሁሉ ጥረት ያደርጋሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ጥረቶች በከንቱ አይደሉም ፡፡
ተገቢ ያልሆነ ምግብ አያያዝ ለተፈጥሮ አቅማችን እውን የመሆን ጉጉታችንን ያዳክማል ፡፡ ይህ እውነተኛ ምኞታችንን በሹካ ፣ በሹካ እና በቢላ ሳንገድል “ሊያጋጥሙን” ከሚችሏቸው ደስታዎች ክፍል ይህ ከእኛ ይወስዳል ፡፡
እንድናዳብር የሚያነሳሳን ምንድን ነው?
እናንፀባርቅ የሰው ልጅ በአጠቃላይ እና እያንዳንዱ ግለሰብ ሰው እንዲዳብር የሚያደርገው ምንድን ነው? የጥንቱን የሰው መንጋ ተወካይ በዝርዝር እንመልከት ፣ የወንዱን ግለሰብ ሕይወት እንመልከት ፡፡ የእኛ የሙከራ ርዕሰ ጉዳይ ከምግብ ፍላጎት በስተቀር የሕይወት ፍጡር ሁሉ የተለመዱ ፍላጎቶች አሉት ብለን እናስብ ፡፡
ለመኖር መተንፈስ አለበት ፡፡ አየሩ ሞልቷል ፡፡ እዚህ እሱ ከዛፉ ስር ተኝቶ እየተነፈሰ ነው ፡፡ ሞቃት ነው ፣ ግን ይቀዘቅዛል - ወደ ዋሻው መውጣት ይችላሉ ፡፡ አሁንም ተጠምቷል ፡፡ ችግር አይደለም ከዛፉ አጠገብ አንድ ጅረት - ጭንቅላቱን አዞረ - ጠጣ ፡፡ እንደ መተኛት ተሰማኝ - እዚህ ጭንቅላትዎን እንኳን ማዞር አያስፈልግዎትም ፡፡ አይኑን ጨፍኖ ተኛ ፡፡ በቃ ተኛሁ - የሰው ልጅን ለመቀጠል ፈለገ ፡፡ እና ከጎኑ የጥንታዊው መንጋ ቆንጆ ግማሽ ተመሳሳይ ግድየለሽ ተወካይ ይገኛል ፡፡ በዓመት አንድ ጊዜ ሕፃናት አላቸው …
አይዲል ፣ ምንም አትሉም ፡፡ ተፈጥሮ የእኛን "የሙከራ" ጥንታዊ ሰው መሠረታዊ ፍላጎቶችን ሁሉ ያሟላል። በሕይወት ለመትረፍ ከሞላ ጎደል ምንም ጥረት አይጠየቅም ፡፡ ይህንን idyll ማጥፋት በጣም ቀላል ነው - አንድ ፍላጎት ብቻ እዚህ ይጨምሩ - የምግብ ፍላጎት።
ምግብ በራሱ ወደ አፍዎ አይገባም ፡፡ እሱን ለማግኘት ጥንታዊው ሰው ጠንክሮ መሥራት አለበት ፡፡ እናም እያንዳንዱ ሰው እንደ አቅሙ ምግብ ያገኛል ፡፡ አንድ ሰው ዓሳ ይይዛል ፣ አንድ ሰው እንጉዳይ እና ፍሬዎችን ይመርጣል ፣ አንድ ሰው ወደ አደን ይሄዳል ፡፡ እናም አንድ ሰው መጥረቢያ ወይም ጌጣጌጥ ከድንጋይ ይሠራል ፣ እና ከተፈጥሮ እንዴት እንደሚወስድ ከሚያውቅ ሰው እንኳን ለምግብ ይለውጡት ፡፡
የምግብ ፍላጎት ሰዎች እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋቸዋል ፣ ማለትም ፣ የተፈጥሮ ችሎታቸውን ለማዳበር እና ለመጠቀም ፡፡
ጥንታዊ ሰው የእርሱን የተወሰነ ሚና በተሳካ ሁኔታ ከፈጸመ በአንድ ጊዜ በርካታ “ጉርሻዎችን” ተቀበለ።
በመጀመሪያ መንጋውን እየጠቀመ ከምግቡ ድርሻውን ተቀበለ ፡፡ ማለትም የራሱን ህልውና እና የህብረተሰቡን ህልውና ያረጋግጣል ማለት ነው ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ በተፈጥሮ የታሰበውን ማድረጉን ፣ ከዚህ ድርጊት ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን እና ደስታን ተቀበለ ፡፡ ረሀብ ሰዎች በዚህ መንገድ የመኖር መብትን ለማግኘት ሲሉ የተቻላቸውን ሁሉ እንዲያደርጉ ያስገድዳቸዋል ፡፡ እና እዚህ ያሉ ስህተቶች ለግለሰብም ሆነ ለጠቅላላ ህብረተሰብ ገዳይ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ጥንታዊው ጥቅል ስንመለስ ፣ በጣም ቀልጣፋ ያልሆነ ፣ በጣም በፍጥነት የማይሮጥ ፣ ግን እጅግ በጣም ጥሩ የድንጋይ መጥረቢያ ሥራዎችን የሚሠራ ፣ አዳኝ ለመሆን ከወሰነ ምን እንደሚሆን እናስብ ፡፡
እርሱ በጣም ጥሩውን የድንጋይ መጥረቢያ ሠራ ፣ ጠዋት ላይ ደግሞ ወደ አደን እየጎተተ መጣ ፡፡ እሱ በሚመጣበት ምሽት ሁሉም መንጋ የተገደለውን እንስሳ ሬሳ በመጠባበቅ ላይ ሲሆን በሐዘን እየቃሰሰ “ማንንም አላገኘሁም …” የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ውድመት ይሰማዋል (“ውጥረት” የሚለው ፋሽን የሚለው ቃል እዚህ ከሁሉ የተሻለው) ፣ መንጋው በረሃብ አፋፍ ላይ ይገኛል። እና ሴቷ እሱን ማየት እንኳን አትፈልግም … በዋሻ ውስጥ መቀመጥ ይሻላል ፣ ግን መጥረቢያዎችን መሥራት ፡፡ እናም መጥረቢያው ከአዳኝ አንድ ቁራጭ ሥጋ በተሻለ ቢለዋወጥ ይሻላል። እናም ምርጥ መጥረቢያ ያለው ተራራ የጨዋታ ተራራን በሞላ ነበር …
በዚህ ሁኔታ ሁሉም ሰው ደስተኛ ይሆናል ፡፡ እናም መጥረቢያ ፈጣሪ ፣ አዳኝ እና መንጋ። የዚህ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምሳሌዎች አሉ ፡፡ ከዘንባባ ዛፎች በታች በአሸዋ ላይ በሚገኘው የብርሃን እና የጥላሸት ሚዛን ነጣ ያለ ነብርን መለየት ያልቻለ ሰው መንጋውን ከአዳኞች የመጠበቅ ሥራ ቢሠራ ምን ይከሰታል? የጥቅሉ ራስ ለራሱ ብቻ የሚያስብ ሰው ከሆነ ምን ይከሰታል?
ተፈጥሮ እንደነዚህ ያሉትን ስህተቶች ፣ በሰው ልጅ ተፈጥሮአዊ እና በእንቅስቃሴዎቹ መካከል አለመጣጣም ይቅር አላለም ፡፡ እና እዚህ የተፈጥሮ ተፅእኖ ዋናው መሣሪያ ረሃብ ነው ፡፡ አንድ ሰው የእርሱን እውነተኛ ችሎታዎች በትክክል እንዲገነዘብ እና እነሱን እውን ማድረግ እንዲጀምር የፈቀደው እሱ ነው።
ከመጠን በላይ የመብላት ችግር
ከጥንት መንጋ የሰው ልጅ ህብረተሰብ ዛሬ ወደምናየው ተለውጧል ፡፡ በአብዛኞቹ አገሮች የምግብ እጥረት ችግር ተፈትቷል ፡፡ ከመጠን በላይ እንኳን. እና ከመጠን በላይ የሆነ ምግብን የሚቀበል ሰው ከተፈጥሮ ቁጥጥር ስር በዚህ መንገድ ይወጣል ፡፡ እዚህ በጣም አደገኛው ነገር እንደዚህ ላለው ሰው ለደስታ የሚያስፈልገውን በትክክል መረዳቱ በጣም ከባድ ነው ፡፡ እሱ በጣም የሚስማማው። እውነተኛ ፍላጎቶቹን ለመረዳት ለእሱ ከባድ ነው ፡፡
በዚህ ምክንያት እሱ ከራሱ ጥልቅ ፍላጎቶች ውጭ በሌላ በማንኛውም ነገር ላይ በማተኮር ይሠራል ፡፡ እሱ በክበቡ ውስጥ ተቀባይነት ስላለው አንድ ነገር ያደርጋል ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ፋሽን ነው ፣ ስለሆነም ስለተመከረ በቴሌቪዥን ታይቷል ፣ በጋዜጣው ላይ ጽ wroteል ፡፡ በዚህ ምክንያት ሁሉም ነገር “እንደማንኛውም ሰው” ይመስላል ፣ ግን ደስታ የለም።
ከፊዚዮሎጂ እይታ አንጻር የደስታ ሁኔታ አካላት አንዱ አካል ለተለያዩ ተጽዕኖዎች ምላሽ የሚሰጥ ኢንዶርፊን ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ አንድ ሰው በተለይ በፈጠራ ደስተኛ ነው ፣ አንድ ሰው - የባንክ ሂሳቡ መጠን ፣ አንድ ሰው - ጠንካራ ቤተሰብ ፣ አንድ ሰው - ኃይል ፣ አንድ ሰው - ፍቅር …
ከተወሰኑ ሁኔታዎች ጋር ተያያዥነት ላላቸው ልምዶች ምላሽ ለመስጠት ሰውነት ኢንዶርፊን ይሠራል ፡፡ የዘመናዊ ሰዎች ዋነኛው ችግር ደስተኛ ለመሆን ምን እንደሚያስፈልጋቸው መገንዘብ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የተመጣጠነ ምግብ በዚህ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
ወደ ልጆችን በኃይል የመመገብ ርዕስ ከተመለስን በመጀመሪያዎቹ ዓመታት ህፃኑ ከሚያስፈልገው በላይ የሆኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ከሚገቡት ከሚበሉት የምግብ ክፍሎች ምቾት ማጣት እንደሚሰማው ያሳያል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ምግብ መመገብ ወደ እውነተኛ ደስታ ይለወጣል - ልጁ በእውነት የሚራብ ከሆነ ፡፡
በመጀመሪያዎቹ ዓመታት ህፃኑ ይቋቋማል ፡፡ ቀስ በቀስ ሰውነት ከዚህ ሁኔታ ጋር ይላመዳል ፣ በተለይም በተፈጥሮው በዝግመታቸው ሜታቦሊዝም ውስጥ ፡፡ ለምሳሌ ሐኪሞች እንደሚሉት ሆዱ በድምፅ ይጨምራል ፡፡ በሕይወት ድጋፍ ላይ ያልዋለ ነገር ወደ ሰውነት ስብ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡
በነገራችን ላይ ሁሉንም ዓይነት በዓላትን እንዴት እንደምናደራጅ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የማንኛውም ወሳኝ ክስተት አስፈላጊ ባህርይ የበዓሉ ጠረጴዛ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ጠረጴዛ ላይ የሚበላው ምግብ ከበርካታ የዕለት ተዕለት ደንቦች ጋር እኩል ነው ፡፡
ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ዓይነት ጭንቀት እንዴት ይቋቋማሉ? ብዙውን ጊዜ እነሱ እንደሚሉት “እንበላለን” ፡፡
አንድ ሰው የተገነባው ፍላጎቱ ሲሟላለት ይጠፋል ፣ ግን ከዚያ ተጠናክሮ ተመልሶ ይመጣል። ይህ በቀላል ምኞቶች ውስጥ በጣም በግልጽ ሊታይ ይችላል። አንድ ሰው መኪና ይፈልጋል - ቢነዳ ኖሮ ፡፡ በሩስያ የመኪና ኢንዱስትሪ ያመረቱትን “አስር ምርጥ” ገዝቷል ፣ ለሁለት ሳምንታት ያህል ደስተኛ ነው ፣ ከዚያ በኋላ የደስታ ስሜት ሲያልፍ ፣ አዲስ ቦታ ሲለምድ ፍላጎቱ ይጨምራል …
እየተናገርን ያለነው በተፈጥሮ ውስጥ በአንድ ሰው ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ ስለሚገኙ ምኞቶች ከሆነ ፣ የእነሱ ጭማሪም እንዲሁ ለአንድ ሰው ለእውቀቱ የተሰጡ ዕድሎችን ማለት ነው ፡፡ ከዚህ ምንም ጉዳት አይኖርም ፡፡ እናም አንድ ሰው ከምግብ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የደስታ ድርሻ መቀበል በለመደበት ጊዜ የሚበላውን ምግብ በመጨመር የደስታ እጦትን ያገኛል ፡፡ እና ይህ በጣም ጎጂ ነው ፡፡
ምን ለማድረግ?
ተፈጥሮ እንደታሰበው ሕፃኑን መመገብ ለሚፈልጉ ወላጆች ማንን ምክር መጠየቅ ይችላሉ? በዚህ ጉዳይ ውስጥ ዋናው “አማካሪ” ልጁ ነው ፡፡ ሰውነቱ ፣ ተፈጥሮ ራሱ ፣ በረሃብ ስሜት ፣ እሱ የሚያስፈልገውን የተመጣጠነ ምግብ መጠን ያነሳሳል ፡፡ ልብ ይበሉ ከመጠን በላይ መብላት ያልሰለጠኑ ልጆች እራሳቸውን አያደርጉም ፡፡ ከልምምድ ውጭ ከመጠን በላይ መብላት በጣም አስጸያፊ ነው።
ለልጁ ጤናማና ጤናማ ምግብ መስጠት በወላጆች ኃይል ውስጥ ነው። ከዘመናዊው የምግብ ኢንዱስትሪ በግልጽ ከሚጎዱ ቶኖች በተጨማሪ የተወሰነ ጥረት ካደረጉ ብዙ ጥሩ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ገንፎ ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ስጋ ፣ የባህር ምግቦች ለልጅም ሆነ ለአዋቂ ትልቅ ምግብ ናቸው ፡፡
ትንሹ ልጅዎ በኃይል በሚበላው ሳህን ላይ ብዙ ሰዓታት ይሰሩ? ልጅዎ በሕይወቱ ውስጥ ቀላል ኦትሜል በጭራሽ አይበላም ብለው ያስባሉ? በጥሩ ሁኔታ ተመግቧል - በተለይም በሾርባ ሳህኖች የተሞላ ገንፎ ሲፈስ በደስታ ሊያደርገው የማይችል ነው ፡፡ እና የተራበው በመጠኑ ገንፎ ወይም በትንሽ ሳህን ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ነገር ከተቀበለ የበለጠ ይጠይቃል።
አትክደው - ከሚያስፈልገው በላይ እሱ አይበላም ፡፡ በዚህ ምክንያት እሱ የሚፈልገውን ያህል በትክክል ይመገባል። ልክ እንደዚህ ፣ በትንሽ ክፍል በኩል የተፈጥሮን ድምፅ መስማት ይችላሉ ፡፡ የሕፃናትን ውስጣዊ ፍላጎቶች በሚያሟላ ትክክለኛ የወላጅነት ዳራ በስተጀርባ ብልህ መመገብ ደስተኛ ለሆነ የጎልማሳ ሕይወት ጠንካራ መሠረት ነው ፡፡
