መዥገሩን እንዴት ማቆም ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Adrian Jeff | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:06

መዥገርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በህይወት ውስጥ በእኛ ላይ የሚደርሰው ማንኛውም ነገር በተፈጥሮአዊ የስነ-ልቦና ባህርያችን እና እንዴት እንደምንጠቀምባቸው ነው ፡፡ ችግሩ በሰውነት ገጽ ላይ በሚሆንበት ጊዜም ቢሆን ትክክለኛ አስተባባሪ ሥርዓት በመኖሩ መፍትሔው በነፍስ ጥልቀት መፈለግ አለበት …

ጭንቅላቱ ቢረሳም ሰውነት ያስታውሳል ፡፡ በንቃተ-ህሊና ውስጥ የተደበቀ ተሞክሮ የፊዚዮሎጂ ምላሾቻችንን ይመራል። የራስዎ የሚንቀጠቀጥ ፍርሃት ቀስቅሶ እስኪያገኙ ድረስ የንቃተ ህሊና መቆጣጠሪያን ይጥሳሉ

አናደድኩት ፡፡ እሷ ሮጠች እና ጎተተች ፣ እሱ በድንገት ያዘኝ ፣ እና ከዛም እኔን ጮክ አደረገ ፣ መውጣት አልቻልኩም ፡፡ ከሳቅም ሆነ ከሚመጣው እንባ በቂ አየር አልነበረም ፡፡ እሷ ለማቆም ጠየቀች እና እሱ - በታደሰ ኃይል ፡፡ አባባ በቆርቆሮው ገለባ ሲያንኳኩ እና ሲነካው ሁለቱም ህመም እና በጣም አስደሳች ነበሩ ፡፡ እሱ በዚያን ጊዜ ሙሉ በሙሉ የእኔ ነበር ፣ ምንም አስፈላጊ ንግድ የለም - እኔ ብቻ ፡፡ በጣም ስናበድ እማማ ሁል ጊዜ ትጮህ ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር በለቅሶዬ ተጠናቀቀ ፡፡ ግን ደጋግሜ ፈልጌ ነበር ፡፡

የሁሉም አባት የሚኮረኩር ፍርሃት አላበሳጫቸውም ፡፡ ምናልባት ይህ መብራቱ እንደጠፋ ወዲያውኑ ጥፍር ያለው እግርን ወደ እግሩ የጎተተው ምናባዊ ጭራቅ ነው ፡፡ ምናልባት ተኩላ መከላከያ የሌላቸውን ልጆች የሚያንኳኳበት ተረት ተረት ፣ ወይም የክፍል ጓደኛዬ ለማስፈራራት ጥግ እየጠበቀ ነበር ፡፡ ምናልባትም የሾለ ሹራብ እንኳ ፡፡

ሰዎች ለምን ጮማ ናቸው - የግል አስደሳች ጽሑፎች

በህይወት ውስጥ በእኛ ላይ የሚደርሰው ማንኛውም ነገር በተፈጥሮአዊ የስነ-ልቦና ባህርያችን እና እንዴት እንደምንጠቀምባቸው ነው ፡፡ ችግሩ በሰውነት ገጽ ላይ በሚሆንበት ጊዜም ቢሆን ትክክለኛ አስተባባሪ ሥርዓት በመኖሩ መፍትሔው በነፍስ ጥልቀት መፈለግ አለበት ፡፡

ለመኮረጅ ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ-

1) በልጅነት ጊዜ የደህንነት እና የደህንነት ስሜት ማጣት - በህይወት ዘመን ሁሉ በዓለም ላይ ያለመተማመን

እንዲህ ያለው ሁኔታ የሚቀርበው አንድ ሰው ከእሱ ጋር ቅርብ የሆነ ሰው ሲንከባለል ወይም በሌላ መንገድ ልጁን እስከደክመው ድረስ ሲፈራው ነው ፡፡ ልብ በአሰቃቂ ሁኔታ እየመታ ነው ፣ መላው ሰውነት ከመከላከያነት ይቀነሳል ፡፡ አቁም ማለት አይችሉም ፣ እና አባት ጣቱን የጎድን አጥንቶች ውስጥ ማንጠቆቱን ይቀጥላል ፡፡

የፍርሃቱ አፍቃሪ እና ተጎጂው ልክ እንደ ተለያዩ ዋልታዎች ሁሉ እርስ በርሳቸው ይሳባሉ ፡፡ አንዱ ሳያውቅ ይቀሰቅሳል ፣ ሌላኛው ለፈተና በመሸነፍ ደስ ይለዋል ፡፡ ለነገሩ ከልብ እና በስሜታዊነት የሚሰሙትን ብቻ ማስፈራራት ደስ የሚል ነው ፡፡ ተንኮለኛ እና ያልተጠበቀ "ቡ!" ከማዕዘኑ ጀምሮ - በተፈጥሮው እውቀትን ፣ ችሎታዎችን እና ችሎታዎችን በማስተላለፍ ሌሎችን የማስተማር ስጦታ የተሰጠው ሰው የእጅ ሥራ ፡፡ ቀጭኗን ሴት ልጅን በፍርሃት መፍራት ፣ አባቱ ግን ትምህርታዊ ሚናውን እንደሚወጣ ፣ ስሜታዊ የሆነ ልጃገረድ በጠቅላላው ስሜታዊ ሁኔታ ለአደጋ ምላሽ እንድትሰጥ ያስተምራል ፡፡ ይህ ችሎታ በአንድ ወቅት ለመዳን አስፈላጊ ነበር ፡፡ አባዬ እንደዚህ ያለ “ጥናት” ልጅን በሚታይ ቬክተር በቪክቶሪያ ጥቁር ብርድ ልብስ በፍርሃት ሊሸፍነው እንደሚችል አያውቅም ፣ ሥሮቹ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ ከ 20 ዓመታት ደስታ ከሌለው ሕይወት በኋላ በመስመር ላይ የሥነ ልቦና ሥልጠና ኮርስ ውስጥ ይፈልጉታል ፡፡

2) እንደ ህመም ምንጭ መንካት - የማሶሶሎጂ አዝማሚያዎች

በጥንቷ ሮም መዥገር እንደ ማሰቃያ መሣሪያ ሆኖ ያገለግል ነበር ፡፡ (1) ወንጀለኛው ታሰረ ፣ እግሮቹን በጨው ፈሳሽ ቀባው እንዲሁም ሁለት ልዩ ችሎታ ያላቸው ፍየሎች እግሮቹን ላሱ ፡፡ መጀመሪያ ላይ አስቂኝ ነው ፣ ከ 25 ሰከንድ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ ይጎዳል ፡፡ ስዊድናዊው ኒውሮፊዚዮሎጂስት ዮንግቭ ዞተርማን “ንካ ፣ ቲክ እና ህመም” በተሰኘው ስራው መዥገር እና ህመም ተመሳሳይ የነርቭ ቃጫዎችን እንደሚጠቀሙ አረጋግጧል ፡፡

የተወሰኑ የስነ-ልቦና ባህሪዎች ባለቤት በተለይ ለመንካት ስሜታዊ ነው ፡፡ እሱ ከመጠን በላይ ፣ ቀጭን ፣ ለስላሳ ቆዳ አለው ፣ እናም በዚህ ሰው ውስጥ ተለዋዋጭ ፣ ቀልጣፋ ፣ ፈጣን እና ተለዋዋጭ ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከማንኛውም ሁኔታ ጋር መላመድ ይችላሉ ፡፡ እና በመደበኛነት የሚጎዱ ከሆነ ሥነ-ልቦናው ከሁኔታዎች ጋር ይስተካከላል ፣ እና ኢንዶርፊኖች ቀድሞውኑ የሚመረቱት ረጋ ያለ ድብደባ እና ረጋ ያለ ንክኪ ሳይሆን አካላዊ እና ሥነ-ልቦናዊ ሸካራነት ነው ፡፡ እናቱ የሾለ ሹራብ እንዲለብስ ቢያስገድዳትም እንኳ ቀላል የማሾሽ አዝማሚያዎች በቆዳ ቬክተር ባለቤት ውስጥ ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ ሊቋቋሙት የማይችሉት ፣ ግን ህመሙን ከቀን ወደ ቀን መታገስ አለብዎት ፣ እና ስለዚያ አንድ ነገር ያድርጉ?

አንድ ጎልማሳ በሁሉም ቦታ መሞከሱን ለማስቆም መንገዶችን በመፈለግ ሕመምን በንቃተ ህመም ያስወግዳል ፣ ነገር ግን ህይወት ህመም እና ህመም የሚያስከትሉ ቀስቃሽ ሁኔታዎችን የሚያስነሱ የጭንቀት ሁኔታዎችን እንደገና ይጥላል ፡፡ የጎድን አጥንቶቹ እንዲሰነጠቁ እቅፍ ውስጥ ለመጭመቅ ከሚወደው ሰው ጋር ግንኙነት ይፈጠራል ፡፡ አለቃው ይጮሃል እና ያዋርዳል ፣ የሴት ጓደኞቹን ይተካሉ ፡፡

3) የማያቋርጥ ቮልቴጅ በውስጡ

የብሪታንያ ሳይንቲስቶች በጆሮ ውስጥ ከ cartilaginous protrusion ጋር ተጣብቆ የታመመውን ህመም የሚነካ ፣ የብልት ነርቭን የሚያነቃቃ እና የልብ ምትን የሚያረጋጋ መሣሪያ ፈጥረዋል ፡፡ (2) እና እንደዚህ አይነት መሳሪያ እስካሁን ካልተገኘ እና ነገ ለዶክተሩ ልብን እንዴት ማረጋጋት ይቻላል? ከእሱ ጋር ወገብዎን መልበስ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከፎነንዶስኮፕም እንኳን ጮማ ያስፈልግዎታል! ሰውነት እንደ ድንጋይ ውጥረት ይሆናል ፡፡ እሱን ላለመነካካት ብቻ ልዩ ባለሙያተኛን በምላሽ ሊመታ የሚችል ይመስላል። እና ሐኪሞች ብቻ ጥሩ ይሆናሉ። የራስዎ የወንድ ጓደኛ ባልታሰበ ሁኔታ እጁን በወገቡ ላይ ሲጭን ፣ እርስዎም እንዲሁ ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡

መቧጠጥ ሁሉንም የጡንቻዎች መንቀጥቀጥ ያስከትላል ፡፡ ለመንካት ያለፈቃዳ ጠበኛ የሆነ ግብረመልስ ቀድሞውኑ በቋሚ ውጥረት ውስጥ ባለ ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የዶክተሩ ንክኪ ልክ እንደ አንድ ቢራቢሮ በተኩላ በርበሬ ላይ “አንድ ደቂቃ ጠብቅ!” በሚለው የጭንቀት እና ብስጭት ብዛት ውስጥ የመጨረሻው ገለባ ብቻ ይሆናል ፡፡ በውስጣቸው ያሉት ሁሉም ነርቮች ሊፈነዳ ወደሚችል አንድ ጥቅል ለምን እንደተጨመቁ እርስዎ እራስዎ ከተገነዘቡ ፣ ግራ መጋባትን ማስወገድ እና ሌሎች የእነሱን “ብቁነት” እንዳያሳዩ መከላከል ይችላሉ ፡፡

በእግር ፣ በብብት ላይ ፣ በሆድ ፣ በደረት ፣ በአንገት ፣ በብልት አካባቢ ውስጥ በሰዎች ውስጥ በጣም ስሱ ቦታዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ተጋላጭ ናቸው ፡፡ መዥገር መርጋት ወደ አንጎል የአደገኛ ምልክትን ይልካል ፣ እኛ ነርቮች እና እራሳችንን ለመከላከል ዝግጁ ነን ፡፡ ግን ከማን? ለነገሩ ፣ አዳኝ ሸረሪት በሰውነት ውስጥ አይሸሽግም ፣ ግን የምንወደው ሰው ወይም ባለሙያ ፣ ለእርዳታ የመጣንለት እና ላለመታገል ነው ፡፡

የድህረ-ማዕከላዊ ጋይረስ ፣ የፊተኛው የአካል ማጠንከሪያ ኮርቴክስ እና ሴሬብልሙም ያልተጠበቁ ንክኪዎችን ከሚጠበቁት ስሜቶች ይለያሉ ፣ ለዚህም ነው እራሳችንን ማኮላሸት የማንችለው ፡፡ (3) አንጎል ንክኪን ይጠብቃል እናም “ጥቃቱን” ለመግታት ዝግጁ ነው። በሚንከባለልበት ጊዜ ሳቅ እንኳን አንጸባራቂ ነው ፣ ማለትም ፣ ከአዎንታዊ ልምዶች ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ ግን በራስ-ሰር በርቷል (4)።

እኛ አደጋን ከራሳችን አንጠብቅም ፣ ስለሆነም አሰልቺ አይደለም ፡፡ እና በሌሎች ሰዎች ላይ እምነት ለመጣል አስቸጋሪ ከሆነ ከጥገኛ ተውሳኮች እና አዳኞች እኛን ያዳነን ጥንታዊ የማስጠንቀቂያ ስርዓት በራስ-ሰር ይሠራል ፡፡

ከአሁን በኋላ መዥገርን ላለመፍራት ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለ ፍርሃት እንዴት እንደሚገናኙ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ በትክክል ማንን እንደሚይዙ ሲገነዘቡ ፣ ከተነጋጋሪው ምን እንደሚጠብቁ ፣ “እነዚያ ተቃራኒ ዓይኖች” በትክክል ምን እንደሚፈልጉ ፣ ከዚያ ይዳስሳሉ ፣ ያልተጠበቁ ሰዎች እንኳን ፣ በሰውነት ውስጥ ውጥረትን መፍጠሩን ያቁሙ። እርስዎን መፍራት ወዲያውኑ ፍላጎት የለውም ፡፡