በአረጋውያን ላይ ድብርት-ምን ያህል ወጣት እንደሆንን
በእውነተኛነት ሁሉ ፣ ብቸኛ መሆን ፣ የማይረባ መሆን ያስፈራል ፡፡ እና ከሁሉም የከፋው - ወደ ኋላ መመለስ እንደማይችሉ ተረድተዋል እናም ይህ ካልተጠናከረ ብቻ ይጠናከራል …
እኛ የመጀመሪያውን ግማሽ ተጫውተናል እናም
አንድ ነገር ብቻ ለመረዳት ችለናል-
ስለዚህ በምድር ላይ እንዳያጡዎት ፣
እራስዎን ላለማጣት ይሞክሩ!
ኤን. ዶብሮንራቮቭ
የእርጅና ጡረታ … እሱ እንኳን የሚያስከፋ ነው ፡፡ ሌላ አስታዋሽ ፡፡
እናም ከእድሜ ጋር በከፊል ራስዎን በከፊል እንደሚያጡ ስሜት ፣ ከዚህ በፊት ወደነበሩት ሰው ጥላነት ይለወጡ ፣ የበለጠ እና አላስፈላጊ እና የማይታዩ ይሆናሉ ፡፡ እና እርስዎ የከፋ እና የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ምንድነው ፣ ድብርት?
በአረጋውያን ላይ ድብርት-ባህሪዎች
ንቁ ማህበራዊ ኑሮን በምንመራበት ጊዜ-ሥራ ፣ ቤተሰብ ፣ ጓደኞች ፣ አዲስ የምታውቃቸው ሰዎች - ተፈላጊነት ይሰማናል ፡፡ ሁለቱም የግል እና የሙያዊ ባሕርያቶች እራሳችን በምንሰማው ማህበረሰብ ውስጥ የተገነዘቡ ናቸው ፡፡
ከዕድሜ ጋር ፣ በተለይም ከጡረታ በኋላ ፣ የማኅበራዊ ግንኙነቶች ብዛት ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል። የሥራ ችግሮችን ለመፍታት አብረን የሠራናቸው ባልደረቦች የሉም ፡፡ ልጆች አድገዋል ፣ የራሳቸው ቤተሰቦች አሏቸው ፣ የራሳቸው ጭንቀቶች - ያነሱ እና ትንሽ ይገናኛሉ ፣ አንዳንዴም በአንድ ጣሪያ ስር ይኖራሉ ፡፡ ጓደኞች እና ጓደኞችም እንዲሁ ወጣት አይሆኑም ፡፡ ይህ ሁሉ ከተለመደው ምንጣፍ ይወጣል ፡፡
እና ጤና ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ እራሱን ያስታውሳል። ይህ ሊለወጥ እንደማይችል ግንዛቤው ይመጣል። በአቅራቢያ ያለ ድንገት አንድ ነገር ቢከሰት በእርግጠኝነት የሚንከባከቡ እና የሚረዱ ዘመዶች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ በሌላ በኩል እንደ ሸክም ሆኖ እንዲሰማዎት አይፈልጉም ፡፡
በእውነተኛነት ሁሉ ፣ ብቸኛ መሆን ፣ የማይረባ መሆን ያስፈራል ፡፡ እና ከሁሉም የከፋው ፣ ወደ ኋላ መመለስ እንደማይችሉ ይገባዎታል እናም ይህ ምንም ነገር ካላደረጉ ብቻ ይጠናከራል።
ከእድሜ ጋር የተዛመደ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች
አንድ አረጋዊ ሰው የሥነ ልቦና ባለሙያውን ለመጠየቅ ቢመጣ ብዙውን ጊዜ በሚከተሉት ላይ ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡
- ግድየለሽነት ፣
- መጥፎ ስሜት,
- ጭንቀት ፣
- የወደፊቱን መፍራት ፣ ለሚወዱት ፣
- የከንቱነት ስሜት ፣
- ብቸኝነት.
እንዲሁም አንድ አዛውንት ህመምተኛ በአካላዊ ሁኔታ መበላሸትን ይናገራል-
- የመተኛት ችግር
- የምግብ ፍላጎት ማጣት,
- ክብደት መቀነስ ፣
- ድክመት ፣
- በአጠቃላይ በጤንነት ላይ መበላሸት ፡፡
በከፊል እነዚህ ምልክቶች በሰውነት ውስጥ ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች ምክንያት ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ እነሱ በስሜታዊ እና በስነ-ልቦና ምክንያቶች ምክንያት ናቸው ፡፡
በአረጋውያን ላይ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች
ዋናውን ምክንያት ቀደም ብለን ጠቅሰናል ፡፡ ይህ በማህበራዊ ትስስር ውስጥ ከፍተኛ ቅናሽ ነው ፣ ከህብረተሰቡ ያቆመ። አንድ ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው ፣ ከሌሎች ጋር ጥሩ ግንኙነት ሲኖር ያዳበረ እና ምቾት የሚሰማው ፣ የራሱ የሆነ ስሜት እና ከራሱ በላይ በሆነ ነገር ውስጥ የመሳተፍ ስሜት ነው ፡፡
እንደዚህ ያሉ አጋጣሚዎች በማይኖሩበት ጊዜ ወይም ከጡረታ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀነሱ ፣ የከንቱነት ስሜት እና በዙሪያው ከሚከሰቱት ነገሮች የመነጠል ስሜት ከድብርት ጋር የሚመሳሰሉ አሉታዊ የውስጥ ግዛቶችን ያስከትላል ፡፡ ሕይወት እያልፍ ያለ ይመስላል ፣ እናም ከእንግዲህ በንግድ ውስጥ አይደሉም። ግን እንዴት ነው? ደግሞም በቅርብ ጊዜ ብቻ ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ ነበር ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ለውጥ ለመቋቋም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በተለይም ዘመዶችዎ ጭንቀቶችዎን የማይረዱ ከሆነ ወይም የሚወዷቸው ሰዎች የሉም ማለት ይቻላል ፡፡
በማንኛውም ዕድሜ ላይ የራስን ችሎታ እና ችሎታ የመጠቀም እድሉ ማጣት የሕይወትን ጥራት ይቀንሰዋል ፡፡ በሂደቱ እየተደሰትን በውስጣችን ያለውን ነገር በተፈጥሮው ለመጠቀም ጠቃሚ ፣ አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማን እና ውጤቱን እንዲያገኝ እንፈልጋለን ፡፡ እርካታው ቀመር ቀላል ነው እኔ እፈልጋለሁ እና አላገኘሁም ፡፡ እኔ በህብረተሰብ ውስጥ እራሴን መገንዘብ እፈልጋለሁ ፣ ግን ይህንን እድል አጣሁ ፡፡
አንዳንድ የመጥፎ ሁኔታዎች ምክንያቶች የሚወሰኑት ለአንድ የተወሰነ ሰው የሕይወት እሴቶች ምን እንደሆነ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ማጣት ላይ ነው ፡፡
ለምሳሌ, የገንዘብ ደህንነት. ማንም በትንሽ ጡረታ ለመኖር ወይም ሙሉ በሙሉ በልጆች ላይ ጥገኛ ለመሆን አይፈልግም ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው ሁል ጊዜ ፍላጎት ያለው ፣ ለስኬት እና ለትርፍ ያተኮረ ፣ የንግድ ሥራ ችሎታ ያለው እና ለቁሳዊ የበላይነት የሚጥር ከሆነ ከጡረታ በኋላ ከፍተኛ የገቢ ማሽቆልቆል በተለይ ለእርሱ ህመም ነው ፡፡ ይህ እንደ ማህበራዊ ደረጃ ዝቅ ተደርጎ የተገነዘበ ነው ፡፡
ወይም በሙያው ውስጥ ለብዙ ዓመታት በታማኝነት የሠራ ሰው ፡፡ በረጅም የሥራ ታሪክ ሂደት ውስጥ የእውቀቱ እውነተኛ ጌታ ሆነ ፣ ችሎታውን አከበረ ፣ ከባልደረባዎች ስልጣን እና አክብሮት አገኘ ፡፡ ምናልባት እርሱ ከምርጦቹ አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና አሁን የእርሱ ተሞክሮ አላስፈላጊ ሆኗል? ለጋራ ዓላማ መልካምነት ይህን ያህል ጥረት እና ጥረት ሰጠ ፣ ግን ቀጥሎ ምን ይሆናል? በጣም ተስፋ አስቆራጭ ፡፡ ለረጅም የህሊና ስራ ቢያንስ ቢመሰገኑ ጥሩ ነው ፡፡
ተግባቢ ፣ ስሜታዊ የሆነ ሰው ከምትወደው ሰው ጋር ለመለያየት ይቸገራል ፡፡ ልምዶችን እና ግንዛቤዎችን ለሌሎች ለማካፈል የሚያስችል መንገድ ከሌለ እንደዚህ አይነት ሰው ከባድ የአካል ችግር ይጀምራል ፡፡ በተለይ በብቸኝነት የሚሰቃየው ይሰማል ፡፡
ሥነ ልቦናዊ ባህሪያቸው ምንም ይሁን ምን በአረጋውያን ላይ ለድብርት ዋና መንስኤዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር የመግባባት እጥረት እና ስሜታዊ ግንኙነቶች ናቸው ፡፡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በትራንስፖርት ፣ በሱቅ ወይም በክሊኒክ ውስጥ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ውይይት እንዲጀምሩ የሚያነሳሳቸው ምን ይመስልዎታል?
በዕድሜ የገፉ ወንዶችና ሴቶች አሉታዊ ሁኔታዎች ባህሪዎች
አንዳንድ ጊዜ የዕድሜ ልምዶች ለወንዶች እና ለሴቶች የተለዩ ናቸው ፡፡
- አንድ ወንድ ብዙውን ጊዜ በዋነኝነት የሚያተኩረው ወደ ማህበራዊ ፍፃሜ ነው ፡፡ እሱ በቤተሰቡ ውስጥ የእንጀራ አቅራቢ ሆኖ ፣ ሚስቱ እና ልጆ providingን በማቅረብ ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ የተወሰነ ክብደት እንዲኖራት ፣ የገዛ ሕይወቱ ዋና በመሆን ለምዷል ፡፡ ስለዚህ በዕድሜ የገፉ ወንዶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት በቤተሰብ ውስጥ ፣ በቡድን ውስጥ ፣ የራሳቸውን ጥገኛ ግንዛቤ በመያዝ መሪ ሚና ከማጣት ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል ፡፡
- ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ከባለሙያ ፣ ከማህበራዊ ይልቅ ባልና ሚስት እና በቤተሰብ ውስጥ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የግል ውድቀቶች ለእነሱ የበለጠ ከባድ ናቸው ፡፡ ሞቅ ያለ የቤተሰብ ግንኙነት አለመኖሩ ፣ ከልጆች እና ከልጅ ልጆች የተሰጠው ትኩረት አንዲት ሴት እንደ እናት አልተቋቋመችም ፣ የሆነ ቦታ አልተከናወነም ብላ እንድታስብ ያደርጋታል ፡፡ ወይም ቤተሰቦቼ እንኳን አልሠሩም ፡፡ በዕድሜ የገፉ ሴቶች ላይ ለድብርት መንስኤ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ይህ ነው ፡፡
ምንም እንኳን ከባድ መከፋፈል ባይኖርም ፣ እና ሁለቱም ገጽታዎች በወንዶችም በሴቶችም ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ከጡረታ በኋላ ድብርት-እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
መብረቁ በሰማይ ተቃጥሏል ፣
አውሎ ነፋሱም በልቦች ውስጥ ይሞታል ፡
ተወዳጅ ፊቶች አትርሳ, ያለንን ውድ ዓይኖች አትርሳ.
ኤን. ዶብሮንራቮቭ
የስነ-ልቦናዎን ልዩ ነገሮች መገንዘብ እና የአሉታዊ ውስጣዊ ሁኔታዎችን ምክንያቶች ማወቅ ፣ የመጨረሻውን ለመቋቋም ቀላል ነው ፡፡
ከህብረተሰቡ ጋር ያለንን ግንኙነት ላለማጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከቀድሞ የሥራ ባልደረቦቼ ጋር ግንኙነትን ለማቆየት እድሉ ካለ ጥሩ ነው-ለንግድ ፍላጎት (ምናልባትም በልምድዎ ላይ በመመርኮዝ በስራ ላይ አንድ ነገር ሊመክሩ ይችላሉ) ፣ እርስ በእርስ ለመጎብኘት ፡፡
ከሌሎች ጓደኞች እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ፣ ጎረቤቶችዎ ጋር የበለጠ ይነጋገሩ። ምናልባት አንድ ዓይነት የጋራ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማደራጀት ይቻል ይሆናል ፡፡ በጋራ ጥረቶች በቤት ውስጥ የአበባ መናፈሻን ያዘጋጁ ፣ የፈጠራ ምሽቶችን ያቀናብሩ ወይም የአማተር ስብስብን እንኳን ያሰባስባሉ ፣ ከማንኛውም የህዝብ ድርጅት ጋር ይቀላቀላሉ ፣ በተለይም ለአዛውንቶች ለስፖርት ትምህርቶች ይመዝገቡ ፣ ሻይ ብቻ ይገናኙ ፣ ቼዝ ያንብቡ ወይም ይጫወቱ ፡፡
በእርስዎ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ላይ በመመስረት የሚስቡትን ይምረጡ ፡፡ ምናልባት ለረጅም ጊዜ ለመሞከር የምፈልገው ነገር ሊኖር ይችላል ፣ ግን እጆቼ አልደረሱም ፡፡ አሁን!
የምትወዳቸው ማናቸውም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ቢያንስ ለጊዜያዊነት እልህ አስጨራሽ ሀሳቦችን ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በትርፍ ጊዜያቸው ገንዘብ ለማግኘት ተጨማሪ መንገድ ያገኛሉ ፡፡ ወላጆቻቸው እንደዚህ ያለ ዕድል ከሌላቸው ለማዘዝ ወይም አንድ ነገር ለማድረግ ሹራብ ያደርጋሉ ፣ የጎረቤቶችን ልጆች ይንከባከባሉ ፣ ወደ ኪንደርጋርተን ወይም ትምህርት ቤት ያጅቧቸዋል ፡፡ የቀድሞ መምህራን በቤት ውስጥ ሞግዚት ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ከጊዜ ወደ ጊዜ መውጣት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ወደ ኮንሰርቶች ወይም ትርኢቶች ይሂዱ ፡፡ ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ ለጡረተኞች ቅናሽ እና ትርፋማ ምዝገባዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለመግባት ነፃ የሆኑ ክስተቶች አሉ ፡፡ አንዳንድ ትርኢቶች ፣ ክብረ በዓላት ፣ የከተማ በዓላት - ይህ ሁሉ ለወጣቶች ብቻ አይደለም ፡፡ በመንገድ ማራገቢያዎች ውስጥ በእግር ኳስ ሻምፒዮና ወቅት እንኳን አንድ ሰው ጥሩ ጊዜን ካሳለፉ አዛውንቶች ጋር መገናኘት ይችላል ፡፡
ከቤተሰብዎ ጋር ግንኙነትዎን ይጠብቁ ፡፡ ከዘመዶች ጋር አንዳንድ አለመግባባቶች ቢኖሩም እንኳን ለግጭቱ ምክንያቶች ለመረዳት እና ለመቅረብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እርስዎ ራስዎ የሚወዷቸው ሰዎች ይፈልጋሉ ፣ ግን እርስዎም የሚያቀርቡት አንድ ነገር አለዎት-ለልጆች ጥበብ የተሞላበት ምክር ይስጡ ፣ የሚያስጨንቃቸውን ነገር ያዳምጡ ፣ ለችግሮች አዘኔታ እና በስኬት ይደሰቱ ፣ የልጅ ልጆችን ለማሳደግ ይረዱ ፡፡
የግንኙነት አንድ ቀላል ምስጢር አለ-በራስዎ ላይ ሳይሆን በሌሎች ላይ ባሉት ልምዶች ላይ ማተኮር ፡፡ ያኔ ሀዘናችሁ ወደ ከበስተጀርባው ይደበዝዛል ፣ እናም በቃለ-መጠይቁ ለእራሱ በማይታየው ሁኔታ ለእናንተ ርህራሄ የተሞላ ነው። እኛን የተረዱንን እና ተሳትፎን የሚያሳዩን ያስፈልገናል ፡፡ ስለዚህ ከሌሎች የሚጠብቅ አይሁን - ለእነሱ የሚሰጠውም ይሁኑ ፡፡ በመስጠት ብዙ ተጨማሪ እንጨርሳለን ፡፡
የዩሪ ቡርላን ስልጠና "ሲስተም-ቬክተር ሳይኮሎጂ" በማንኛውም እድሜ ውስጥ የህይወት ደስታን እንዲሰማው ይረዳል ፡፡ መቼም በሰው ነፍስ ሥነ-ልቦና እና ምስጢሮች ላይ ፍላጎት ካሳዩ ለምን ዕድሉን ተጠቅመው ነፃ ንግግሮችን አያዳምጡም?
ሰውን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል-ለሚወዱት ምክር
የቤተሰብዎ አባላት መጥፎ ስሜት ሲሰማቸው እና እንዴት መርዳት እንዳለብዎ ባያውቁ በጣም ከባድ ነው ፡፡ የአእምሮ ባህሪያትን መረዳቱ ለአንድ የተወሰነ ሰው ትክክለኛውን አቀራረብ ለማግኘት ፣ እሱ በተሻለ የሚገነዘበበትን መንገድ ለማቅረብ ፣ ይህም እውነተኛ ደስታን እንዲሰጠው እና ውድቅ ለማድረግ ምክንያት አይሆንም።
አንድ አዛውንት አላስፈላጊ እና ብቸኝነት በሚሰማቸው ስሜቶች እንደተደነቁ ያስታውሱ ፡፡ ከእሱ ጋር የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ. የተለመዱ ርዕሶችን ይፈልጉ ፣ ዙሪያውን ስለሚሆነው ነገር ይናገሩ ፣ አስተያየቱን ይጠይቁ ፡፡ አንድ ነገር ለማድረግ ወይም አብረው ወደ አንድ ቦታ ከሄዱ ጥሩ ነው ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር ስሜታዊ ቅርርብ ይኑርዎት ስሜቶችን እና ልምዶችን ከልብ የማካፈል እድል ሁላችንም ብዙ ጊዜ የሚጎድለን ነገር ነው ፡፡
በዕድሜ የገፋ ዘመድ ከዓለም ጋር እንዳይገናኝ ያግዙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከኮምፒዩተር ጋር እንዴት መሥራት እና በይነመረቡን ማቋቋም እንደሚቻል ያስተምሩት - በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ የቆዩ የምታውቃቸውን ሰዎች እንዲያገኝ ፣ አዳዲስ ምርቶችን እንዲከተል ፣ በቲማቲክ መድረኮች ላይ እንዲነጋገር ፣ በማስተርስ ትምህርቶች እንዲሳተፍ ፣ ስልጠናዎችን እንዲወስድ - ለእሱ አስደሳች የሆነውን ይመርጣል ፡፡.
በልጆችዎ ውስጥ በጎ ፈቃድ እና ለአያቶች አክብሮት ያዳብሩ ፡፡ ይህንን በማድረግ አዛውንቱን ፣ እርሶዎን እና ልጆችዎን ይረዳሉ ፡፡ በእርግጥ በቀደመው ትውልድ ውስጥ የወደፊቱን ህይወታችንን በዘዴ እንመለከታለን ፡፡ እርጅናችን ምን ይመስላል? አንድ ሰው ይንከባከበናልን?
አንዳንድ ጊዜ መግባባት አስቸጋሪ ነው ፡፡ የራሳችን መጥፎ ግዛቶች እራሳቸውን እንዲሰማ ያደርጋሉ-ቂም ፣ ፍርሃት ፣ ብስጭት ፣ አጠቃላይ የሕይወት እርካታ ፣ ድብርት ፡፡ ራስን ለመረዳት እና ከአሉታዊነት ሸክም ለመላቀቅ የአንድን ሰው ተፈጥሮ ፣ የስነ-ልቦና ባህሪያትን እና በተፈጥሮ ፍላጎቶችን ለመገንዘብ መንገዶችን ለመረዳት ይረዳል ፡፡
በዩሪ ቡርላን “የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ” ስልጠና ላይ ከሚወዷቸው ጋር ከልጆች እና ከወላጆች ጋር ከጓደኞች እና ከቡድን ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት በተሻለ መንገድ ከራስዎ እና ከሌሎች ማየት መማር ይችላሉ ፡፡
የምንፈልገውን እና መገንዘብ የምንችልባቸውን ችሎታዎች መረዳታችን ፣ እንዴት እሱን ማካተት እንደሚቻል ፣ በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ሙሉ እና ሀብታም ሕይወት ለመኖር እድሉን እናገኛለን ፡፡ ያለፉት ጊዜያት ውድ ትዝታዎች እና ልምዶች ምንጭ ይሆናሉ ፡፡ የአሁኑ የደስታ እና ቅን ግንኙነቶች ምንጭ ነው ፡፡ እናም መጪው ጊዜ በተስፋዎች እና በጥሩዎች እምነት የተሞላ ነው።
በመዝሙሩ ውስጥ እንዴት እንደነበረ ያስታውሱ-
ያለ ዱካ በምድር ላይ ምንም ነገር አያልፍም ፣
እናም የሄደው ወጣት አሁንም የማይሞት ነው።
