የሽብር ጥቃቶች. ይሮጡ ወይም ይታገሉ
ልብ በደረት ውስጥ ለመስበር ያህል ይመታል ፣ መዳፎቹ ላብ ናቸው ፣ ሀሳቦች ግራ ተጋብተዋል ፣ ሰውነት በብርድ ተይ isል ፣ በልብ ክልል ውስጥ ህመም ይሰማዎታል ፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማዞር ፣ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ቁጥጥር የማይደረግለት የእንስሳት አስፈሪ ፣ “ደሙ ከቀዘቀዘበት” የሞት ፍርሃት …
ልብ በደረት ውስጥ ለመስበር ያህል ይመታል ፣ መዳፎቹ ላብ ናቸው ፣ ሀሳቦች ግራ ተጋብተዋል ፣ ሰውነት በብርድ ተይ,ል ፣ በልብ ክልል ውስጥ ህመም ይሰማዎታል ፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማዞር ፣ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ቁጥጥር የማይደረግለት የእንስሳት አስፈሪ ፣ የሞት ፍርሃት ፣ “ደሙ ከቀዘቀዘበት” … ትንሽ ተጨማሪ ይመስላል ፣ እናም በዚህ ድንገተኛ የጭንቀት እና የፍራቻ ጥቃት በሕክምናው መስክ የሽብር ጥቃት ተብሎ ይጠራል ፡
የሰው አካል ለሟች አደጋ እንዲህ ዓይነት ምላሽ ይሰጣል ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ወዲያውኑ ምርኮውን ለመበጣጠስ ዝግጁ ከሆነው አውሬ ጋር ፊት ለፊት ሲገናኝ ፡፡ ወይም የምድር ጠፈር በድንገት ከእግርዎ ስር መንቀጥቀጥ ሲጀምር እና ወደ ጥልቅ ገደል የመግባት አደጋ ተጋርጦብዎታል ፡፡ ወይም ደግሞ የደረትዎን ሊወጋ በሚችል የጭካኔ ጠላት ሹል በደረትዎ ላይ ሲተከል … ሰውነት በቅጽበት ልብን በፍጥነት ከፍቶ ደሬኑን በአድሬናሊን ያፈነዳል ፣ ከሁሉም በኋላ ለማምለጥ ምንም አውሬ እንዳይያዝ ፣ ጠላት እንዳይኖር ፣ የምድር ቅርፊት እንዳይሰነጠቅ በተቻለዎት መጠን በፍጥነት መሸሽ ያስፈልግዎታል። እናም ማምለጥ ካልቻሉ ህይወታችሁን ለመከላከል በሚሞተው ውጊያ ውስጥ መሳተፍ ይኖርባችኋል …
ሰውነት ለአደጋ የሰጠው ምላሽ ለመረዳት የሚያስቸግርና ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ሆኖም በአቅራቢያ እንስሳት ወይም ጠላት አረመኔዎች ከሌሉስ? እና ከእግር በታች ያለው መሬት አይቃጣም እና አይንቀጠቀጥም እናም ልብ በድንገት እንደ እብድ መምታት ይጀምራል ፣ ሰውነት በሞት ፍርሃት ይታሰራል ፣ እና አንጎል በሚጣበቅ አስፈሪ ደነዘዘ?
የጭንቀት መንቀጥቀጥ ምልክቶች በጣም ከባድ ከመሆናቸው የተነሳ ፍርሃት ካለባቸው በልብ ህመም ሊሳሳቱ ይችላሉ ፡፡ እንደ ድብደባ ፣ ላብ ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ወዘተ ባሉ የተለያዩ የሶማቲክ ምልክቶች የታጀበ ከባድ ሽብር ማንንም ሊያስፈራ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሽብር ጥቃቶች ሲከሰቱ አንድ ነገር ነው ፣ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሲያዝ ሌላ ነገር ነው ፡፡
በታዋቂ ባንክ ውስጥ የሚሠራ ጓደኛዬ በየቀኑ “ቋሊማ” ነው ፡፡ ለማለት አንድ አስፈላጊ ውል ለማረጋገጫ ወደ እርሷ በሚመጣበት ጊዜ ፣ ወይም ወደ ኃላፊነት ወደ ድርድር በተወሰደችበት ጊዜ ሁሉ ፣ ወይም በችግር ጊዜ ከባድ ሥራን በምታከናውንበት ጊዜ ሁሉ ልቧ እስከ ጉሮሯ ድረስ ትዘላለች ፣ እሷም እራሷ በፍርሃት ትሞታለች ፡፡ ግን በጣም ደስ የማይል ነገር በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሁሉ ላብዋ እየተጠናከረ ይሄዳል እና አውቶማቲክ የአየር ንብረት ቁጥጥር ባለው ክፍል ውስጥ የተቀመጠች አንዲት ቀጭን ልጃገረድ ድንገት ማቧጠጥ ፣ ማፈን እና ላብ ይጀምራል ፡፡ እሷ እራሷን በ ‹ጥቃቶ to› እራሷን ለቃለች ማለት ይቻላል ፣ ነገር ግን በየቀኑ በጣም ኃይለኛ በሆነ ቀን ውስጥ የሚቀየር ነገር እንዲኖራት ከእሷ ጋር የመለዋወጫ ሸሚዝ ወይም ኤሊ ይዘው መሄድ አስፈላጊነት በህይወት ውስጥ ደስታዋን አይጨምርም ፡፡..
የሽብር ጥቃቶች ሁለቱም ድንገተኛ እና በተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በሕዝብ ብዛት ወይም ውስን በሆነ ቦታ ፣ በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ አንድ ሰው ፣ ለምሳሌ በመሬት ውስጥ ባቡር ውስጥ ፣ በባቡር ወይም በአውሮፕላን ውስጥ አንድ ሰው ተሸፍኗል ፣ አስፈላጊ ከሆነ አንድ ሰው በይፋ ለመናገር ነው። እናም አንድ ሰው በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ ሲነቃ በጣም በሚደናገጥ ልብ ፣ እጅ እና እግሮች ይንቀጠቀጣሉ ፣ ዐይኖች ከእቅፎቻቸው ውስጥ ይወጣሉ ፣ እናም አካሉ በፍርሃት ደነዘዘ ፡፡
እነዚህን አስፈሪ እና አድካሚ ጥቃቶች ለማስወገድ በመፈለግ የተወሰኑ ጸጥታ ማስታገሻዎችን ፣ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ፣ ፀረ-ነፍጠኞችን እና ሌሎች “ከባድ መሣሪያዎችን” መጠቀም ይጀምራሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች መድኃኒቶች ጊዜያዊ ማስታገሻ ውጤት አላቸው ፣ ጥቃቶችን ያስወግዳሉ ወይም ያቆማሉ ፣ ግን በፍርሀት ጥቃቶች ውስጥ ይህ በሽታ አለመሆኑን በግልፅ መገንዘብ አለበት ፣ ስለሆነም መድሃኒቶች ምልክቶቹን በከፊል በማስወገድ እንኳን ችግሩን መፍታት አይችሉም.
የሽብር ጥቃቶች ከፍ ያለ ስሜታዊነት ፣ ሰፋ ያለ የስሜት እና የስሜት መለዋወጥ ዝንባሌን የያዘ የአንዱ የስነ-ልቦና ቬክተር ባህሪዎች መገለጫ ናቸው ፡፡ እና የፍርሃት ጥቃቶች በአንተ ላይ ቢደርሱ ፣ ይህ ማለት ለእርስዎ በማይመች ሁኔታ በዝግመተ ለውጥ በውስጡ የተቀመጠውን ተግባር የሚያከናውን የእይታ ቬክተር አለዎት ማለት ነው ፣ ዛሬ በተግባር የማይፈለግ ነው ፡፡ ግን ከዚያ በኋላ ላይ የበለጠ ፡፡
ከታመምኩ ወደ ሐኪሞች አልሄድም …
የፍርሃት ጥቃቶችን በተመለከተ ቅሬታዎች ይዘው ወደ ሐኪሞች ከሄዱ ከዚያ ወደ ሥነ-ልቦና ሐኪም ይላካሉ ፣ ወይም በተለይም በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ለምሳሌ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ የማየት እክል ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ወዘተ ያሉ ብዙ አስደንጋጭ ምልክቶች ካሉዎት እርስዎ ይሆናሉ በእፅዋት የደም ቧንቧ ዲስቲስታኒያ ወይም እንዲያውም የበለጠ ተመርጧል ፡ የስነልቦና ሐኪሙ ጭንቀትን ለማስወገድ ምክር ይሰጥዎታል ፣ ቴራፒስት ማስታገሻ ያዝዛል ፣ እና ከፀኑ ምናልባት ምናልባት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ የፍርሃት ጥቃቶች ካላቸው ሰዎች መካከል ሁለቱም ውጤታማ እንዳልሆኑ ያውቃሉ።
በመጀመሪያ ፣ የሽብር ጥቃቶች ከአጠቃላይ የነርቭ ሥርዓቱ ሁኔታ ጋር እምብዛም ግንኙነት የላቸውም እናም ለአደንዛዥ ዕፅ ቁጥጥር የማይመቹ ናቸው ፣ ሁለተኛም ፣ ዛሬ ያለ ጭንቀት ሕይወት ሊኖር ይችላልን? ምንም እንኳን በበረሃ ደሴት ላይ ካለው የሰው ልጅ ህብረተሰብ ብስጭት እና ቸልተኝነት ቢደበቁም እንኳ አንዳንድ አውሎ ነፋሶች ወይም ሱናሚ እንደማይመታው ምንም ማረጋገጫ የለም …
ዶክተሮች እና ክኒኖች የራሳቸውን የራስ-ህክምና ዘዴ ለመፈልሰፍ እንደማይሞክሩ የተገነዘቡት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የፍርሃት ጥቃቶችን ክብደት ለማቃለል ወይም ቢያንስ ድግግሞሾቻቸውን በትንሹ ለመቀነስ ይረዳሉ። ራስን የሚያስተምሩት በጣም ውጤታማ መንገዶች ስልታዊ ማሰላሰል ፣ ስፖርት ፣ ዮጋ ፣ የተለያዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ናቸው ፡፡ በተለይ ተስፋ የቆረጡ ሰዎች ፍርሃታቸውን በፍቃደኝነት ለማሸነፍ በመሞከር “ፊት ለፊት” የፍርሃት ጥቃቱን ለመጋፈጥ ይሞክራሉ ፡፡ ይህ ዘዴ ለደካማ ልብ አይደለም ፡፡ እና በእውነቱ የእይታ ቬክተር ላላቸው ሰዎች ፣ በእውነቱ የስሜት መለዋወጥ አስፈላጊነት ለሚሰማቸው እና በፍርሃት በሚሰቃዩ ጥቃቶች እንኳን ለሚሰቃዩ ፣ በስሜታዊነት እንደመለቀቅ በስውር መንገድ እነሱን ይፈልጋሉ ፡፡
እንደገና ፣ የሽብር ጥቃቶች ለራሳችን ለማዘን ፍጹም ሰበብ ናቸው ፣ እናም እኛ ተመልካቾች ብዙውን ጊዜ ለራሳችን ማዘናችን ያስደስተናል ፡፡ በተለይም የእይታ ቬክተር ይህንን ርህራሄ እንደ ጥገኛ ስሜት ለመገንዘብ በበቂ ሁኔታ ካልተዳበረ ፡፡ ሀሳቦች እርስዎ ምን ያህል መጥፎ እንደሆኑ ፣ እንዴት እንደሚሰቃዩ እና እንደሚሰቃዩ ፣ እነዚህን ጥቃቶች ማየቱ ምን ያህል አስፈሪ ነው እናም በአንዱ ውስጥ በድንገት ሊሞቱ እንደሚችሉ የሚያስፈራ ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ ሁል ጊዜ የሚሽከረከር ፣ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ያስከትላል እና የበለጠ እና ተጨማሪ ጥቃቶችን ያስነሳሉ ፡፡ …
በነገራችን ላይ የፍርሃት ጥቃቶች ችግር በሚወያዩባቸው አንዳንድ መድረኮች ላይ ብዙውን ጊዜ “ላለመጥፋት ሞክሩ” ከሚለው ተከታታይ ምክር ማግኘት ትችላላችሁ እናም “ስለ ፍርሃት ጥቃቶችዎ ትንሽ ያስቡ” ፡፡ ወዲያውኑ አንድ ነጋዴ በሁለት ሁኔታዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ሀብታም እናደርጋለን ብሎ ቃል የገባውን የቾጃ ናስረዲን ታሪክ ወዲያውኑ አስታውሳለሁ-ቀኑን ሙሉ በከረጢት ውስጥ ቢቀመጥ እና ስለዚ ዝንጀሮ ስለዚ ሁሉ ጊዜ ካላሰበ … ወደ ቦርሳው ፡
እንደዚሁ በፍርሃት ጥቃቶች ነው ፡፡ ጥቃቶች እንደዚህ ያለ ጠንካራ ስሜታዊ ድንጋጤን ይፈጥራሉ ፣ አንድ ነጠላ የፍርሃት ጥቃት እንኳን እስከ ሞት ድረስ ሊያስፈራዎት እና ሙሉ ለሙሉ የተለየ ፍርሃት ወደመሆን ሊያመራ ይችላል - የሌላ ጥቃት ፍርሃት ፡፡ የሚቀጥለው የፍርሃት ስሜት በጭንቀት የመጠባበቅ (ሲንድሮም) ልክ እንደ ሂችኮክ ጥርጣሬ ሊያደክምዎት ይችላል። ያ በመጨረሻ ወደ ጥቃቶች ድግግሞሽ አልፎ ተርፎም ወደ ድግግሞሾቻቸው ያስከትላል ፣ ምክንያቱም ጥቃትን በፈራዎት ቁጥር የመከሰቱ ዕድሉ ሰፊ ነው።
የእይታ ሽብር
የእይታ ቬክተር ያላቸው ሰዎች በጣም ጠንካራ እና ቁልጭ ያሉ ስሜቶችን የመለማመድ ችሎታ አላቸው ፡፡ የስነልቦና ቬክተሮችን ከድምፅ ጋር ካነፃፅረን ተመልካቾቹ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን መምታት የሚችሉ ሶፕራኖዎች ናቸው ማለት ነው ፡፡ እና የፍርሃት ጥቃቶች ያዩ ተመልካቾች የኮላራትራ ሶፕራኖ ናቸው። የእነሱ ስሜታዊ ማስተካከያ ሹካ በጣም በተስተካከለ ሁኔታ የተስተካከለ በመሆኑ ለተለመደው ጆሮ ለማይሰማው የኤተር ሥነ-ልቦናዊ ንዝረት እንኳን ምላሽ ይሰጣል ፡፡…
በጥንት ህብረተሰብ ውስጥ ሹካዎችን ማስተካከል የሰው ቀን መንጋዎች ቀን ጠባቂዎች ነበሩ ፡፡ የሚመጣውን አደጋ በወቅቱ መገንዘባቸው ብቻ ሳይሆን ስለ ወገኖቻቸውም ወዲያውኑ ማስጠንቀቅ የቻሉት እነሱ ነበሩ - የፍርሃት ጥቃት ሙሉ በሙሉ ሸፍኖባቸው ያለ ዱካ በመንጋው ወዲያው ተነበበ ፡፡ የእይታ ጠባቂዎች ከማንኛውም ዘመናዊ የማስጠንቀቂያ ስርዓት በተሻለ የአደገኛ ምልክትን አስተላልፈዋል - አስፈሪ ጩኸት ፣ በላብ የተለቀቁ የፍርሃት ሽቶዎች መዓዛ ፣ የነርቭ መንቀጥቀጥ እና ለሕይወት ስጋት በሚሆንበት ጊዜ የሚይዛቸው አስፈሪ ድንጋጤዎች ፣ ምንም ይሁን ምን ወሰደ ፡፡
ስለሆነም የሞት ፍርሃት በሰውነት ላይ የሽብር ጥቃቶች ውጤት ዘዴ ነው ፡፡ እናም የፍርሃት ጥቃቶች በውጭ በሌላ ፣ በተወሰኑ ፍርሃቶች ወይም ሁኔታዎች የሚመጡ ቢሆኑም ፣ የእነዚህ ጥቃቶች ሥሮች ወደ ሞት ፍርሃት ይሄዳሉ ፡፡ የሰንሰለት ምላሽ የሚጀምረው እና ልብን በፍርሃት እንዲደነግጥ የሚያደርግ ፣ እጆቹ ደነዘዙ ፣ ሰውነት ላብ እና ይንቀጠቀጣል … ዝግመተ ለውጥ ከረጅም ጊዜ በፊት ተግባራዊ ያልሆነውን ይህን “የማሳወቂያ ዘዴ” ለምን አስቀመጠው?
በስታቲስቲክስ መሠረት የሽብር ጥቃቶች 5% የሰው ልጅን ያሠቃያሉ ፣ ይህ ማለት ከጊዜ ወደ ጊዜ ድንገተኛ የእንስሳት አስፈሪ ጥቃቶች በእያንዳንዱ ሃያኛው ሰው ያጋጥሟቸዋል ማለት ነው ፡፡ በአንድ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ችግሩን ለማስወገድ በመሞከር እነዚህ ሁሉ ሰዎች በክፉ አዙሪት ውስጥ ይራመዳሉ-ሳይኮቴራፒስቶች - ማስታገሻዎች - ፀረ-ድብርት - ማሰላሰል - ስፖርት - ዮጋ - እስትንፋስ እንቅስቃሴዎች - ራስ-ማሠልጠን እና እንደገና የስነ-ልቦና ሐኪሞች …
የሽብር ጥቃቶችን ዋና ምክንያቶች ማወቅ እነሱን ለማስወገድ አስችሏል ፡፡ የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ከገለፃ ሳይንስ የራቀ ነው ፣ ችግሮችን ለማስወገድ በሚፈልጉ ፣ ያለ ፍርሃት እና ከራሳቸው ጋር በመስማማት ለመኖር በሚፈልጉ ሰዎች እጅ እውነተኛ ተግባራዊ መሳሪያ ነው ፡፡ ዛሬ ፣ የሽብር ጥቃቶች በ SVPs እርዳታ በተፈቱት ችግሮች ዝርዝር ውስጥ አሉ ፡፡ በዩሪ ቡርላን ስልጠናዎች ላይ አስፈላጊውን እውቀት ማግኘት እና በመጨረሻም ይህንን አስከፊ ክበብ መስበር ይችላሉ ፡፡
