ድብርት ላይ ራስን መከላከል-አሁን ይቻላል
ዓለም አሰልቺ ፣ ባዶ ፣ እንደ ሰው ሰራሽ ፣ ከእውነታው የራቀ ነው። በየቀኑ ተመሳሳይ ፊቶች ያላቸው ብዙ ተመሳሳይ ሰዎች በየቀኑ ተመሳሳይ ድርጊቶችን ይፈጽማሉ እና ለምንድነው? ስለዚህ ነገ ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ይሆናል? እንዴት መኖር እንደደከመኝ …
በራሴ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደምችል መልሱን ለማግኘት አሁን ያላደረግሁት ፡፡ መኖር ሲደክሙ በራስ-ሰር መኖርዎን ይቀጥላሉ-ከእንቅልፉ ነቅቶ ፣ ተኛ ፣ ተኛ ፣ ተኛ እና ከዚያ አንድ ሳምንት አለፈ ፣ አንድ ወር ፣ አንድ ዓመት … እንደ ባዶ ቦታ ፡፡ እዚያ ፣ በሕልሙ ውስጥ ፣ በሄደበት ሁሉ ፣ ግን በሕልሙ በዚህ በኩል ያለው - ባይሆን የተሻለ ነበር።
ዓለም አሰልቺ ፣ ባዶ ፣ እንደ ሰው ሰራሽ ፣ ከእውነታው የራቀ ነው። በየቀኑ ተመሳሳይ ፊቶች ያላቸው ብዙ ተመሳሳይ ሰዎች በየቀኑ ተመሳሳይ ድርጊቶችን ይፈጽማሉ እና ለምንድነው? ስለዚህ ነገ ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ይሆናል? እንዴት መኖር ሰልችቶኛል ፡፡
ይህንን ሕይወት አልፈልግም ፡፡ ወደ የትም መሄድ አልፈልግም ፣ እነዚህ ሁሉ ሰዎች ሰልችቶኛል ፣ የማያቋርጥ ውይይቶች ፣ ሁሉም ሰው ከእኔ የሆነ ነገር ይፈልጋል ፡፡ ይህንን ሁሉ ጫጫታ ማጥፋት ብችል ተመኘሁ ፣ ብቻዬን ይሁኑ ፡፡ ያለ እኔ ይህ ሕይወት እንዲቀጥል ያድርጉ ፡፡
መጽናት? ድብርት አይደለም
በዓለም ላይ ጥሩ ሰዎች አሉ ፡፡ እንደዚህ አይነት ሰው መጥቶ “ምንድነው ችግርህ? እንደ ማን ሆነሃል? እና ምን? የማያቋርጥ ማጨስ በጆሮ ማዳመጫዎ እና በቢጫ ቀለም ግራ ተጋብተዋልን? በሆነ ምክንያት ደግ ሰዎች ወደ ነፍሴ ውስጥ ዘልቀው ለመግባት እንደሚችሉ ያስባሉ ፡፡ ለዚህ ፍላጎት የለኝም ፡፡ ማንም እኔን አይረዳኝም ፣ እና ከዛም በራሱ ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንዴት መውጣት እንደሚቻል አያውቅም።
በጭንቀት ሲዋጡ ሲጋራዎች በጥቅል ይብረራሉ ፡፡ እውነታው ግን ፣ ይህንን ያስተውላሉ ጉሮሮው ወደ ቀጣይ እብጠት እብጠት ህመም ሲለወጥ ብቻ ነው ፡፡
አንድ ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ሰብኬ ነበር ፡፡ እና አሁን እጨሳለሁ ፣ እጠጣለሁ ፣ በሆነ ምክንያት በድንጋጤ መጠኖች የኃይል መጠጦች እና ቡና ፍላጎት አለ ፡፡ በተማሪ አመቴ በራሴ ላይ የሞከርኩትን ሺሻ አስታውሳለሁ …
አንጎሎች የሚበሩበት ቦታ እዚህ ነው-ባሱ ፈጣን የአንድ አቅጣጫ ባቡር ነው ፡፡ የሚቀጥለውን ጣቢያ ሳንጠብቅ አሁን ከዚህ ባቡር መዝለል አለብን ፡፡
በእራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እርስዎ ቀዝቃዛ ውሃ ይከፍታሉ እና ከጅረቱ በታች ይመራሉ - ሊደበዝዝ ይችላል? ቀስቃሽ. ጠንካራ ከሆኑ ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ ፡፡
ስፖርት ፣ ሩጫ ፣ ጽንፈኛ መዝናኛ ፡፡ አድሬናሊን. በመጀመሪያ ምንም የለም ፣ ግን የሚያበሳጭ።
የሆነ ቦታ በእራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት እንደሚይዙ ምክርን አነባለሁ - ፈጠራን ለመፍጠር ፣ ግጥም መጻፍ ፣ ሙዚቃ ፡፡ በሚጽፉበት ጊዜ ይረዳል ፣ ግን ከዚያ ሁሉም ነገር ያበቃል። ግጥሜን እና በግልፅ ደካማ ሙዚቃዬን ማን ይፈልጋል?
በራስዎ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር
በአጠቃላይ ዘፈን ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ ፣ እራስዎን ይወዱ እና ደስተኛ እንደሆኑ ያስመስሉ። እሺ. ፈገግ አልኩ ፣ እራሴን በሙሉ ኃይሌ ደስተኛ አደርጋለሁ ፡፡ ነገር ግን አንድ ነገር በደንብ አይሰራም ፡፡ እኔ መጥፎ ተዋናይ ነኝ? እንደዚህ ያለ አስቂኝ ቀልድ ፡፡ በዙሪያው ያሉት ሰዎች ጣቶቻቸውን በቤተመቅደሶቻቸው ላይ ያጣምማሉ-“ሙሉ በሙሉ ተንቀሳቅሷል ፣ እርስዎ ሞሮን” እግዚአብሔር አይከለክልም ቅደም ተከተሎቹ ይጠራሉ ፡፡ አይ ለእኔ አይደለም ፡፡
ነብር ነጥቦቹን ይለውጣል ፡፡ ረሃብ ደግሞ እንድትኖር ያደርግሃል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ ለማሸነፍ እንዴት? - መንቀሳቀስ ፣ ሥራ መቀየር ፣ ድልድዮችን ማቃጠል - ሁሉም ወደ ገሃነም! አዲስ ችግሮች ፣ አዲስ ሰዎች … 2 ሳምንታት ፣ ወይም እንዲያውም አንድ ሁለት ቀናት - እና ሁሉም ነገር አዲስ ነው ፡፡ አይረዳም ፡፡
ድብርት በራስዎ ይታገሉ ፡፡ እኔ ማን ነኝ እና ለምን?
ወደ ሐኪሞች ይሂዱ ፣ ክኒኖች ይውሰዱ? አይደለም ፡፡ ድብርት አትክልት ከመሆን ይሻላል ፡፡ እስካሁን ተስፋ አልቆርጥም ፡፡ ከድብርት (ድብርት) ውጭ ሌላ ገለልተኛ መንገድ እመለከታለሁ
ሞትን በመረዳት ለሕይወት ዋጋ መስጠት እንደምትጀምሩ ይናገራሉ ፡፡ ወደ መካነ መቃብር ሄድኩ - ቀድሞ የነበሩትን እቀና ነበር … ሞት በቃ የሞተ አካል ነው ፣ ግን ከሞተ ነፍስ ጋር ምን ይደረግ?
በፍልስፍና እና በስነልቦና ትንተና ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ነበረው ፡፡ ለራስ ዕውቀት በፈተናዎች እና ልምምዶች ጀመርኩ ፡፡ "አዎንታዊ ባህሪዎችዎን 100 ይፃፉ" - ያንን ማድረግ እችላለሁ! አሁን ቅዱስ ጴጥሮስ ራሱ ሻማ የማይገጥምበትን አንድ ነገር እቀርባለሁ ፡፡ ያ አይደለም …
የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቶች. መልስ ስጠኝ
አንድ ጊዜ ፣ በራሴ ድብርት እንዴት እንደምሸነፍ ለሚለው መልስ ፍለጋ የዩሪ ቡርላን የስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ በር ላይ ተመለከትኩ ፡፡ ስለ ድምፅ ቬክተር አንድ መጣጥፍ አነበብኩ ፡፡ "ይሄ ነው ፣ እኔ የምፈልገው ነበር!" - ተረዳሁ. እናም አልተሳሳትኩም ፡፡
እንደዚህ ያለ ሌላ ቦታ አልሰማሁም አላነበብኩም ፡፡ የትኛውም የመንፈስ ጭንቀት መንስኤን ለይቶ የሚያሳውቅ ፈላስፋ ፣ ጉራ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ የለም ፡፡ በእያንዳንዱ የድምፅ ምት ስለ ድምፅ ቬክተር ፣ ስለ ባህሪያቱ በማንበብ እራሴን እና በውስጤ ውስጣዊ የችኮላ ምክንያቶችን አውቄያለሁ ፡፡ የማይነኩ ምኞቶች ፣ በድምጽ ቬክተር ባለቤቶች ብቻ የሚታወቁ ፣ አንድን ሰው የሕይወትን ትርጉም ወደማያውቅ ፍለጋ እንዲገፋፉ እና ሳይሞሉ ወደ ከባድ ጭንቀት እንዲሸጋገሩ ፡፡
በስህተት የማሰብ ችሎታ ያለው አንድ ሰው እምቅ ችሎታ ያለው በጣም ኃይለኛ የሃሳብ ኃይል ባለቤት በሆነው በአተገባበሩ ከፍተኛ ድካም የተነሳ ፍላጎቱን ሲተው ይህ እውነተኛ ኪሳራ ነው ፡፡
እኛ ፣ የድምፅ ቬክተር ባለቤቶች ፣ ከተፈጥሮ እዳሪ ዞን ጋር - ጆሮው - 5% ብቻ ነን ፡፡ አዎ እኛ ከድምጽ እና ጩኸቶች ቃል በቃል የሚያሰቃዩ ስሜቶች እያየን ዝምታን በብቸኝነት የምንፈልግ ነን ፡፡ ከማይቋቋመው የከተማ ጫጫታ እና ማለቂያ ከሌለው የሃሳብ ጅረት ውስጥ ግልፅ ያልሆነ ህመምን ለማጥፋት እየሞከርን ብዙ ጊዜ በጆሮ ማዳመጫ በከባድ ሙዚቃ ከጆሮ ማዳመጫ ጀርባ እንደብቃለን መጥፎ ስሜት በሚሰማን ጊዜ እኛ ወደ ተመረጥን ግንኙነት ሰዎችን ከማስወገድ እንቆጠባለን ፡፡ እናም እኛ እንደማንኛውም ሰው ሙዚቃን ፣ ፍልስፍናን ፣ ግጥም ፣ ትክክለኛ ሳይንስን ማስተዋል የቻልነው እኛ ነን እናም እነሱን መፍጠር ችለናል ፡፡
ስለ የሕይወት ትርጉም የሚጠይቀው የድምፅ መሐንዲሱ ብቻ እና ሞትን ያስታውሳል ፡፡ ውስጣዊ ጥያቄዎች "እኔ ማን ነኝ እና ለምን ወደዚህ ዓለም መጣሁ?" መሙላት ይጠይቃል ፡፡ ከሁሉም በላይ ይህ የድምፅ ቬክተር ተግባር ነው - የአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ተግባር እራሱን ማወቅ ነው ፡፡ የፍላጎቶች ፍጹም የበላይነት ፡፡ ድብርት ምላሾችን ብቻ ነው ፣ ይህ ፍላጎታችን እንዳልተሟላ የሚያመለክት ነው ፣ የነፍስ ረሃብ ፣ እሱም መልሶችን ለመፈለግ እኛን ለመግፋት የተቀየሰ ፡፡
ድብርት እራስዎ እንዴት እንደሚድን
ዛሬ ለመጀመሪያ ጊዜ የሰዎችን የስነልቦና ምስጢር ለመግለጥ በእውነት በጥልቀት እራሳችንን ለማወቅ እና ለውስጥ ጥያቄዎች መልስ የማግኘት እድል አለን ፡፡ እናም የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዱ ፡፡ በዩሪ ቡርላን በስርዓት-ቬክተር ሳይኮሎጂ ስልጠና ላይ በትክክል ይህ ነው ፡፡ ስለ ህሊና ስላልተገነዘበ እውቀት ፣ ስለእኛ ስለሚተዳደሩን ምኞቶች የድምፅ መሐንዲሱ የእውቀትን ጥማት ያረካዋል ፣ እናም በጣም ከባድ ከሆነ የመንፈስ ጭንቀት እንኳን ነፃ ይወጣል።
ይህ አስደናቂ ውጤት በዩሪ ቡርላን ስልጠና የወሰዱ ሰዎችን ከ 400 በላይ በሚሆኑ ግምገማዎች ያረጋግጣል ፡፡ ከዚህ በታች በራስዎ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ ጥቂት ግምገማዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡
ዛሬ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማስተዋል እችላለሁ - በአስፈሪ ድብርት ውስጥ ወደ ስልጠናው “መጣሁ” ፣ ለምን እንደምሰራ ሙሉ በሙሉ እንኳን አልተረዳሁም ፡፡ እናም እውነቱን ለመናገር ራስን ለመግደል መንገድን በመፈለግ በስልጠና ላይ ተሰናከልኩ እና አሁን እሰራለሁ እና ህይወትን እደሰታለሁ ፣ ያለ ፀረ-ድብርት እና ሌሎች ኬሚካሎች ሙሉ በሙሉ አስተዳድራለሁ ፣ ግቦች እና ምኞቶች ታይተዋል - ይህ ሁሉ እንደ ትልቅ ውጤት ሊቆጠር ይችላል እኔ …
አይሪና ስቪሪዶቭስካያ ፣
የባንክ ሰራተኛ የውጤቱን ሙሉ ጽሑፍ ያንብቡ
በስልጠናው ላይ ድብርት ጠፋ ፣ ለመኖር ያልፈቀዱልኝ ጥያቄዎች በመልሶች ተሞሉ ፡፡ በዚህ ህይወት ውስጥ ምን ያህል ማድረግ እንደምችል እና ምን ያህል ጊዜ እንዳባክን ተገነዘብኩ ፡፡
አሁን ድብርት ሊሸነፍ እንደሚችል አውቃለሁ ፡፡ ነፃ የመስመር ላይ ትምህርቶችን ይቀላቀሉ እና እራስዎን ይመልከቱ ፡፡ ቀድሞውኑ በመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች ውስጥ የስነ-ልቦና በጣም አስደሳች ቅጦችን ለመግለጽ እና በህይወት ውስጥ እነሱን ለመመልከት ይችላሉ ፡፡ ስልጠናዎች በመደበኛነት የሚካሄዱ እና ቀድሞውኑ በተመሳሳይ ጊዜ ከሦስት ሺህ በላይ ሰዎችን ሰብስበዋል ፡፡
ከአልጋ ላይ ለመነሳት እና በዚህ ሕይወት ለመኖር በእራስዎ ውስጥ ትንሽ ምክንያት ማግኘት በማይችሉበት ጊዜ ግድየለሽነት ኃይል ማጣት ምን እንደሆነ አውቃለሁ ፡፡ ሁሉንም ነገር አልፌ ወጣሁ ፡፡ ስለዚህ እርስዎም ሊያደርጉት ይችላሉ። ነፃ የመስመር ላይ ትምህርቶችን እዚህ ይመዝገቡ ፡፡
